Oma intelligentsuse omaksvõtmine võib aidata teil aastaid teravana ja produktiivsusena püsida. Õppige, kuidas hoida oma aju tervena, parandada oma vaatenurka ja suhelda teistega tagasihoidlikult. Näiteks treenige oma vaimu ja keha ning parandage oma emotsionaalset ja vaimset intelligentsust. Olge avatum, et saaksite jätkata õppimist ja kasvamist ning suhelda teistega, ilma et peaksite seda halvustama. Kõik need oskused aitavad teil takistustest üle saada ja elada positiivsemat, täisväärtuslikumat elu!
1
Treeni oma meelt. Mõelge oma aju tervisele nagu oma keha tervisele. Ajuharjutuste sooritamine võib olla lõbus ja suurepärane viis suhtlemiseks. Vaimsed harjutused võivad samuti ära hoida teatud võimalikke vananemise tagajärgi, nagu mälukaotus ja dementsus. Oma intelligentsuse lihvimine aitab teil seda omaks võtta, sest annate oma nutikatele tähelepanu ja kasvuruumi, mida nad väärivad. Otsige vaimset stimulatsiooni. Pühenduge millegi uue õppimisele. Näiteks õppige mõnda muud keelt või õppige pilli mängima. Mängige kaardi-, laua- ja puslemänge. Saate seda teha üksi või mängida selliseid mänge koos teistega, et saaksite ka lõbusalt aega veeta! Samuti saate oma aju treenida, mängides võrgus mälumänge ja harivaid videomänge. Samuti saate oma IQ-skoori parandada, õppides ja tehes harjutusteste. Aju treenimiseks on igapäevaseid lihtsaid viise. Proovige hambaid harjata oma mittedomineeriva käega või muutke oma igapäevaste tegevuste järjekorda. Avage end uute maitsete ja lõhnadega. Pöörake paar tuttavat eset oma majas või kontoris tagurpidi, mis paneb teie aju loomingulise poole tööle.
2
Treeni oma keha. Regulaarne aeroobse treeningu tegemine võib stimuleerida ajurakkude kasvu. See võib teie intelligentsust veelgi suurendada, parandades teie võimet tähelepanu kõrvale juhtida, tähelepanu pöörata ja planeerida. Füüsiline treening võib aidata teie mälu ja parandada teie mõtteviisi. Proovige teha aeroobset treeningut enamikul nädalapäevadel, kui mitte iga päev. Näiteks tehke 30-minutiline sörkimine, kiire kõndimine, tantsimine, jalgrattasõit, ujumine või mõni muu korduva rütmilise liikumisega tegevus. Kui teil on tervislik seisund, pidage enne treeningrežiimi alustamist kindlasti nõu oma arstiga.
3
Enne magamaminekut lugege või uurige. Saate uut teavet paremini säilitada vahetult enne magamaminekut. Isegi kui oled juba tark, on õppimisvajadus lõpmatu, kuna ühiskond muutub ja areneb pidevalt. Lugemine ei muuda sind mitte ainult targemaks, vaid ka empaatiavõimelisemaks! Inimesed, kes usuvad, et intelligentsus on tempermalmist – st parandatav –, on üldiselt paremad õppijad. Lugemine leevendab pingeid, aeglustab südame löögisagedust ja vähendab stressi, mis võib aidata teil uinuda.
4
Kaaluge emotsionaalseid vajadusi. Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed tunnevad ennast ja teisi piisavalt hästi, et tajuda emotsionaalseid vajadusi. Kui kogete emotsiooni, analüüsige, kas see on teie jaoks tervislik või ebatervislik tunne. Kui see ei tundu normaalse ja juhitava emotsioonina, proovige paremini reageerida sarnastele stiimulitele. Töötage teiste inimeste tunnete äratundmisega ja nende suhtes tundlikuks muutumisega. Näiteks pöörake tähelepanu nende sõnadele, näoilmetele, kehaliigutustele ja kehahoiakule.
5
Kasvatage vaimset intelligentsust. Saate parandada ja arendada oma vaimset intelligentsust. Inimesed lähenevad vaimsusele erineval viisil, nii religioossete traditsioonide sees kui ka väljaspool. Vaimsus võib teie jaoks peituda suhetes Jumala, kaasinimeste või maaga. Näiteks saate vaimselt kasvada inspiratsiooni, meditatsiooni, palve, mõtisklemise ja muude psühholoogilise puhastuse vormide kaudu. Uurige oma teadlikkust ja püüdke kaastundlikult käituda. . Mõelge oma vaimsetele kangelastele ja koostage nimekiri nende omadustest, mida te imetlete. Kirjutage üles, miks need omadused on teie arvates õilsad.
6
Ära eelda, et sul on õigus. Ärge oodake, et olete alati õige, ja õppige leppima võimalusega, et eksite. Arukad inimesed harjuvad täpse otsustusvõimega ja võivad seetõttu kohandada kõiketeadvat isiksust. Mõistke, et eksimine ei ole isiklik rünnak ja õige olemine pole vajalik. Uskumine, et teie loogika on täiuslik, on tegelikult nõrkus, sest see loob teie mõtteviisis “pimedaid kohti”. Inimesed, kes on oma võimetes liiga enesekindlad. on kalduvus teha rohkem vigu.Lähene igale olukorrale avatud meelega. Olge enda vastu aus, et te ei tea seda kõike, et saaksite loobuda püüdest oma mõtteid täielikult kontrollida. Isegi kui see tundub haavatav, tugevdab see teid, et saaksite kogemusi ja teadmisi hankida.
7
Ole valmis kasvama. Oluline on põhimõttelisel tasandil uskuda, et saate kasvada ja muutuda, kui olete valmis ennast rakendama. Nii nagu te ei tohiks läheneda olukorrale, eeldades, et teil on alati õigus, peaksite vältima ka mõtlemist, et te ei saa juba olemasolevast tasemest kaugemale jõuda. Näiteks selle asemel, et näha intelligentsust enda kindla omadusena, võta omaks idee, et kui teete kõvasti tööd ja esitate endale väljakutseid, siis teie võimed kasvavad.
8
Aktsepteerige oma vigu. Mõnikord ei pruugi intelligentsed inimesed oma vigadest teadlikud olla, sest nad ei taha tunnistada, et nad on võimelised selliseid vigu tegema. Ärge salgake ega tundke häbi – kõik teevad hooletusvigu! Õppige oma vigadest ja ärge laske teiste ootustel teid alla lasta. Teistel inimestel võivad teie intelligentsuse tõttu teilt kõrged ootused olla. Ärge võtke nende kriitikat südamesse; selle asemel võtke vastu tagasisidet ja olge tänulikud. Võib juhtuda, et keegi teine juhib tähelepanu sellele, et tegite vea, et saaksite sellest aru saada! Kui teile tundub, et olete teinud vale eelduse, proovige vea tegemisest tagasi töötada. Analüüsige kõiki tõrke põhjustanud tegureid ja seda, kuidas oleksite saanud olukorraga teisiti käituda.
9
Ärge kartke ebaõnnestumist. Arukad inimesed ei pruugi oma täit potentsiaali realiseerida, kui nad kardavad ebaõnnestuda. Kui olete sihikindel ja isegi entusiastlik ebaõnnestumiste põhjuste analüüsimisel, võib see anda teile suurepäraseid õppetunde. Peale selle eristab teid ebaõnnestumiste tunnistamise kartuse puudumine paljudest inimestest – ja ettevõtetest –, kes jätavad oma ebaõnnestumiste analüüsimise ja parandamise hooletusse. Keskenduge tulemustele, selle asemel, et püüda mitte ebaõnnestuda. Inimesed, kes keskenduvad oma eesmärkidele optimistlikult, saavutavad suurema tõenäosusega edu kui need, kes üritavad ebaõnnestumist vältida. Teie vaim on nagu teie keha, mis kannab suurt koormust, muudab teie lihased ja luud tugevamaks ning samamoodi muudab ebaõnnega toimetulemine. teie meel on tugevam. Kui teil ebaõnnestub, võtke see omaks kui õppimiskogemus. Andke selgitus – mitte vabandused – ja pakuge lahendusi. Ära anna alla ega lase ebaõnnestumisel end pelglikuks teha. Õnnitlege end sellega hästi toimetulemise ja uue vaatenurga leidmise eest. Seejärel koosta plaan, kuidas tulevikus sarnaseid takistusi vältida!
10
Ole püsiv. Püsige ülesannete täitmisel ja rakendage ennast – nii arendate teravust. Kui olukord muutub raskeks, seisake vastu soovile liikuda edasi millegi muu juurde, et oma eneseväärikust kinnitada. Vältige multitegumtööd, mis võib teid tegelikult vähem tootlikuks muuta. Keskenduge ülesande täitmisele oma võimaluste piires ja ärge heitke meelt!Näiteks teete tööl projekti ja see viib selleni, et peate tegelema kellegagi, kelle isiksusega te pole haakunud minevikus. Ärge kasutage seda takistust ettekäändena, et projektist loobuda ja liikuda edasi millegi poole, mis tundub hetkel rahuldustpakkuvam. Esitage endale väljakutse – andke endast parim, et oma raske kolleegiga läbi saada. Lõppkokkuvõttes tunnete rahulolu selle üle, et olete olnud järjekindel, ja saate endale õlale patsutada, et saite töötada koos kellegagi, kes on teile varem väljakutseid valmistanud.
11
Mõtle positiivselt. Targad inimesed kalduvad suurema tõenäosusega muretsemise ja pessimismi poole, seega on oluline, et õpiksite positiivselt mõtlema. Ärge oodake, et suudate oma vaimset suhtumist üleöö muuta. Hakka tunnistama, kui tunned end negatiivselt, ning tegele mure ja stressiga võitlemise nimel. Proovige näha igas olukorras head. Magage piisavalt, et oleksite vähem tujukas. Eesmärk on magada igal ööl 7–9 tundi. Kuulake lõõgastavat muusikat ja lugege motiveerivaid tsitaate iga päev, kui saate, või vähemalt siis, kui tunnete end alla. Vältige negatiivsete inimeste seltskonda nii palju kui võimalik. Oletame näiteks, et andsite toote testturule ja saite tarbijatelt negatiivset tagasisidet, kui arvasite, et see võetakse väga hästi vastu. Selle asemel, et lasta ootamatul tagasisidel end alt vedada, mõelge positiivsetele! Tagasiside on väärtuslik tööriist teie toote täiustamiseks. Lisaks saite tagasisidet enne, kui toote laiemalt massidele avaldasite. Ärge olge enda vastu karm, vaid proovige analüüsida potentsiaalseid valdkondi, kus saaksite emotsionaalselt areneda. Kui teil on raskusi oma emotsioonide äratundmisega, kuulake oma keha ja proovige oma tunnete kohta päevikut kirjutada. See aitab teil hinnata, millised tunded on negatiivsed, et saaksite keskenduda positiivsusele.
12
Looge enesehinnangut väljaspool oma karjääri. Intelligentsed inimesed kipuvad nägema, et nende enesehinnang on seotud nende karjääriga. Oht seisneb selles, et hakkate tööl juhtuvaid asju nägema isiklikuna ja ka teie tegelik isiklik elu võib kahaneda. Mõistke, et teie väärtus siin maailmas ületab teie töö palju, ja laiendage oma silmaringi! Tehke tegevusi ja tegevusi, mis annavad teile isikliku saavutuse tunde. Lisaks sellele, mida te elatise nimel teete, saate aru ja määratleda, mis teeb teist selle, kes te olete. Näiteks osalege tundidel teemadel, mis laiendavad teie teadmistebaasi. Õpetage tundi või pidage kõne kohalikus raamatukogus või hobipoes. Võtke kohalikku loomade varjupaika kasu lemmikloomad või jalutage koeri. Suhtlege väljaspool tööd ja eesmärkidel, millel pole tööga mingit pistmist. Kaaluge liitumist hobiklubiga või kohtumist, et mängida rühmaspordiala, näiteks tennist. Samuti võite vabatahtlikuna töötada mõnes kohalikus mittetulundusühingus, osaleda poliitilises tegevuses või aidata keskkonda paremaks muuta. Kasutage oma nutikust mõtestatud eesmärkidel, mis võivad teie intelligentsusest ja juhtimisest kasu saada. Näiteks osalege kirikurühmas ja aidake loodusõnnetustes kannatanute kodusid üles ehitada.
13
Vaadake vananemist positiivselt. Arukad inimesed kipuvad vananemisega kaasnevate psühholoogiliste tagajärgede pärast rohkem ärrituma. Siiski saate selle kalduvuse vastu võidelda, keskendudes selle asemel vananemise eelistele. Kui ootate, et vanus saabub positiivse kasvuga, olete suuteline seda paremini toetama. Teil on parem võimalus realiseerida oma intelligentsuse, annete ja emotsioonide potentsiaali.Kui noored kasutavad ülesannete täitmiseks ainult ühte ajupoolt, siis vanemad inimesed saavad kasutada mõlemat! Vananemine ei tähenda, et te kaotate paratamatult oma mälu! See, kuidas valite vananemise vaatamise, võib mõjutada teie meele vananemist. Teisisõnu, enda veenmine sellises negatiivses stereotüübis võib teie saatuse tegelikult pitseerida. Kui soovite vananedes teravaks jääda, peate seda uskuma ja lõpetage kartmine halvimat. Teie isiksus, loovus ja psühholoogiline identiteet arenevad kogu teie elu. Tarkust, üht elu suurimat kingitust, saate omandada ainult läbi vanuse ja kogemuste.
14
Alandage ennast. Laske oma tegudel enda eest rääkida. Sa ei pea kiitlema, et teised sind intelligentseks peavad. Võite olla kindel oma võimetes ilma nendega uhkustamata. Kui jagate tähelepanu teistega, mitte ei võta endale kogu au, näitab, et olete nii alandlik kui ka enesekindel. Näiteks kui olete sportlane, kes võitis võistluse, pange edu oma meeskonnakaaslastele, treeneritele ja inimestele, kes teid sellel teel toetasid, selle asemel, et uhkustada oma raske tööga. Näiteks võib teile omistada valediktori tiitel. . Kui keegi teid õnnitleb, proovige öelda: “Ma pean tunnustama oma õpetajaid ja vanemaid, kes mind kogu tee toetasid.”
15
Ole hea kuulaja. Võib olla keeruline olla intelligentne: näiteks koosolekutel, kui peate kuulama pikalt arusaadava punkti selgitust. Kuid pidage meeles, et teie hääletoon ja kehakeel võivad edastada sõnumeid kaugemale sellest, mida te oma sõnadega ütlete. Ole kannatlik. Proovige olla aktiivne kuulaja, kes arvestab vestluste ajal teiste inimeste tunnetega.Kui keegi teine räägib, andke oma käitumisega märku, et kuulate, näiteks noogutades ja kõnelejaga silmsidet luues.Ära kiirusta. avaldada oma arvamust või kiirustada hinnangut andma. Kui kuulate kellegi teise juttu, keskenduge kõnelejale. Õppige vaigistama oma peas sisehäält, mis soovib vahele segada ja teie enda arvamust süstida. See hääl võib tegelikult teie õppimise peatada, sest lõpuks keskendute sellele, mida juba teate, selle asemel, et mõista kõneleja teile edastatavat kogu eeldust.
16
Ärge olge alandlik ega pealetükkiv. Olge ettevaatlik, kui arendate ületulevat isiksust, mis projitseerib teie kõrgeid eesmärke teistele. Enda jaoks latt kõrgele seadmine on okei, kuid ärge suruge teisi inimesi liiga kõvasti peale, et saavutada rohkem või olla kiirem. Kõigil ei ole samu võimeid kui teil – laske teistel töötada omas tempos. Näiteks ärge rääkige oma töötajatega nii, nagu lapsevanem räägiks lapsega. Hoidke oma toon lugupidavalt ja julgustavalt, mitte distsiplineerivalt. Proovige öelda: “Võtke aega ja töötage omas tempos. Andke endast parim!â€