Kähedus või täielik häälekaotus on põhjustatud larüngiidiks nimetavast seisundist, mille puhul häälekast (kõri) muutub põletikuliseks. Larüngiidil on palju põhjuseid, nii et kui soovite tahtlikult oma häält kaotada, on teil mitmeid võimalikke võimalusi. Siiski tegutsege ettevaatlikult – sellega kaasneb tavaliselt märkimisväärne valu ja/või ärritus. Alustamiseks vaadake 1. sammu allpool. Märkus. Kui otsite, kuidas pärast selle kaotamist oma hääl tagasi saada, vaadake jaotist Kuidas taastada oma hääl pärast selle kaotamist.
1
Räägi, räägi, räägi. Kõige lihtsam viis oma hääle kaotamiseks on lihtsalt häälekasti kasutamine seni, kuni seda enam kasutada ei saa. Hääletegevused, nagu rääkimine, karjumine, laulmine jne, nõuavad, et kõri häälepaelad vibreeriksid sujuvalt – ülekoormuse korral võivad need paelad põletikuliseks muutuda, mis segab teie võimet neid asju teha. Proovige pidevalt rääkida nii valjul helitugevusel, kui see on teie asukoha jaoks mõistlik. Püsivuse korral peaks teie hääl lõpuks väsima. Mida rohkem räägid, seda parem! Kui otsite võimalusi valjult ja pikalt rääkida, proovige registreeruda avaliku esinemise klassi või lihtsalt pidada vestlusi rahvarohkes baaris või klubis.
2
Laula. Laulmine võib seada häälepaeltele tõsiseid nõudmisi – laulmine suure helitugevusega või väga madala või kõrge registriga, veelgi enam. Need ohud võimenduvad, kui te pole koolitatud või kogenud laulja. Seega proovige oma hääle rikkumiseks kindlal viisil laulda täisvaljusel hääleregistris, mis on teie jaoks keeruline. Ilmselgelt peaksite hoiduma enne laulmist soojendusharjutuste tegemisest. teil on piinlik valjult laulda, proovige laulda autos, kui kõik uksed on suletud ja aknad üles keeratud. Teised autojuhid eeldavad, et laulate lihtsalt raadiole kaasa.
3
Köha. Kuigi pole harvad juhud, kui külmetushaigusega inimesed köhivad kuni hääle kaotamiseni, ei pea te köhimiseks ilmtingimata külmetama. Igasugune korduv köha ärritab teie kõri ja põhjustab lõpuks põletikku, mis võib viia teie hääle kaotamiseni. Maksimaalse efekti saavutamiseks proovige oma köha kombineerida mõne muu selles artiklis kirjeldatud meetodiga. Nagu karjumine ja laulmine, võib ka pikaajaline liigne köha põhjustada püsivat valu ja kurgukahjustusi.
4
Hoidke suu lahti. Nagu eespool mainitud, on kurgu kuivus kurk, mis kulub kergesti ära. Hääle kaotuse kiirendamiseks laske suul ja kurgul kuivada, hoides suu lahti terve päeva. See toimib eriti hästi, kui elate kuivas kliimas. Kui olete mures selle pärast, kuidas te pärast lõdva välimuse omaksvõtmist välja näete, proovige magada hoopis lahtise suuga, et keegi teid ei näeks.
5
Ärge jooge vett. Hästi määritud häälepaelad on vaenlane kõigile, kes soovivad oma häält kaotada. Tegelikult hoiavad inimesed, kes räägivad või laulavad professionaalselt, sageli laval klaasi vett, et kaitsta oma häälepaelu. Kui proovite oma häält kaotada, tehke vastupidist! Ärge leevendage oma kulunud häälepaelu värskendava veelonksuga pärast seda, kui olete rääkinud, karjunud või laulnud. Olge selle reegli puhul mõistlik – ärge vältige niiskuse allikaid nii palju dehüdreeruda. Kui otsite veele, mis kurku veelgi kurnab, proovige jooki, mis on happeline või sisaldab piimatooteid (lisateavet leiate altpoolt).
6
Tarbi happelisi toite ja/või piimatooteid. Teatud tüüpi toidud ja joogid, eriti väga happelised toidud (sidrun, äädikas jne) ja piimatooted, põhjustavad enamiku inimeste kurgus röga. Kuigi röga iseenesest teie häälepaelu ei ärrita, soodustab see köhimist, mis võib. Seega, kui soovite oma häält kaotada, proovige seda tüüpi toite ja jooke tarbida koos mõne muu selles artiklis kirjeldatud meetoditega.
7
Joo väga külma vett. Mõned inimesed leiavad, et väga külmadel jookidel võib olla sarnane röga tekitav toime kui piimatoodetel ja happelistel toitudel ja jookidel. Proovige juua klaas jääkülma vett, et testida selle mõju kurgule – kui avastate, et pärast külma jooki tekib palju röga, võiksite seda meetodit kasutada köhimise motiveerimiseks.
8
Karjuda. Mida rohkem te häälepaelu pingutate, seda kiiremini need kuluvad. Karjumine ja karjumine koormavad teie häälepaelu palju rohkem kui tavaline rääkimine ning peaks murdosa ajast kaasa tooma hääle käheduse või kadumise. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks proovige karjuda nii valjult kui võimalik. Pidage siiski meeles, et selline karjumine võib olla üsna valus ja põhjustada isegi püsivaid kahjustusi. Kui kardate inimesi oma karjumisega tülitada, proovige osaleda üritusel, kus inimesi julgustatakse karjuma, näiteks spordiüritusel või rokk-kontsert.
9
Andke endale külm. Sageli, kui keegi kaotab oma hääle, on see hiljutise külmetuse tagajärg. Kui olete tõsiselt kurgu kaotamise pärast, kaaluge enda asetamist olukordadesse, kus teil on tõenäoline külmetus. Näiteks võite veeta aega külmetushaiguste all kannatavate sõprade läheduses ja magada vähem kui olete harjunud. Ilmselgelt võib enese tahtlik külmetamine põhjustada palju ebameeldivaid kõrvalmõjusid, sealhulgas palavikku, iiveldust, valusid ja üldist halb enesetunne, seega hoidke külmetusviirustest eemale, välja arvatud juhul, kui olete tõsiselt hääle kaotamise pärast! ütlematagi selge, kuid et olla täiesti selge, ei ole kunagi hea mõte end teadlikult tõsistele haigustele kokku puutuda. Kasuta tervet mõistust.
10
Süvendage oma allergiat. Teatud asjaoludel põhjustavad allergiad kurgu ärritust ja häälekähedust. Kui teil on varem esinenud kergeid allergiaid ja teil on varem allergiast tekkinud kurguvalu, võiksite end allergeenidega kokku puutuda, et aidata teil oma häält kaotada. Näiteks kui teil on õietolmu põhjustatud hooajaline allergia, võiksite lisaks ühe ülaltoodud meetodi kasutamisele minna parki jalutama ja lilli nuusutada! Kui teil on tõsine allergia, ärge flirtige. allergilise reaktsiooni esilekutsumine lihtsalt hääle kaotamise tõttu. Tõsised allergiahood võivad lõppeda surmaga.
11
Ära anna oma häälele võimalust puhata. Aja jooksul ravib keha enamiku kurguärritusest ise. Kui soovite oma häält kaotada, ärge laske sellel juhtuda! Mida vähem lasete oma kõril puhata, seda kiiremini saate oma hääle kaotada. Suruge väsimusest läbi! Pidage siiski meeles, et sellega seate oma hääle ohtu. Hääle kurnamine (eriti seda ikka ja jälle pika aja jooksul) võib põhjustada püsivaid häälekahjustusi. Näiteks avastavad paljud kunagised võimsad lauljad end pärast aastatepikkust hääleväsimust vähenenud võimetega.