Lag viitab kaugusele, mille teibapea kulgeb teie käte ja keha liikumisest golfikepi õõtsumisel. See on oluline, sest see aitab koondada teie klubi jõud palli löömisel kokkupuutepunkti, mis tekitab rohkem jõudu. Kuigi golfilöögi viivituse tekitamiseks kulub palju harjutamist, saate seda parandada, kui veenduge, et randmed moodustavad tagasilöögis õige nurga, ja juhtides allakäiku kätega. Kui teate, kuidas viivitust õigesti luua, saate selle täiustamiseks kasutada harjutusi ja viia oma mäng järgmisele tasemele.
1
Seisake jalad õlgade laiuselt, põlved kergelt kõverdatud. Võtke mugav asend nii, et kaal jaotub ühtlaselt mõlemale jalale, ja asetage need umbes õlgade laiusele. Painutage põlvi veidi, et saavutada suurem pöörlemine ja teie kiik on sujuvam. Randmete õige nurga leidmiseks ei pea te golfipalli kasutama.
2
Hoidke nui oma mittedomineeriva käega käepideme ülaosa poole. Kasutage mis tahes raudnuia ja toetage nuiapea maapinnal. Asetage oma mittedomineeriv käsi käepideme alla, selle ülemise otsa lähedale. Keerake oma sõrmed ja pöial ümber käepideme, et saaksite nuiast tugevalt kinni hoida. Võtke käepide, mis ei ole nii tugev, et te ei saaks õõtsudes randmeid painutada ega painutada.
3
Asetage domineeriv käsi käepideme pooleldi alla. Toetage teine käsi nuia varre alla umbes poole käepideme kaugusel, nii et teie mõlema käe vahele jääks umbes 15 cm (6 tolli) ruumi. Mähkige oma sõrmed ja pöial ümber käepideme, et nuiast tugevalt kinni hoida. Käepide sarnaneb pesapallikurika laia käepidemega.
4
Tooge nupp pea kohale ja moodustage randme ja nuiaga 90-kraadine nurk. Alustage tagasipööret, viies käed selja taha, hoides juhtkäsi sirgena. Kui jõuate tagasilöögi tippu, hoidke seda asendit ja moodustage randmetega täisnurk ehk 90-kraadine painutus, nii et nupp oleks suunatud teie sihitavasse suunda. Pöörake tähelepanu sellele, milline on nurk teie randmetel, et saaksite seda golfipalli löömisel korrata. Käte vaheline lisakaugus sunnib teid randmete painutustega liialdama, et tunneksite õige nurga all. nagu igaühel neist eraldi.
5
Hoidke oma domineerivat küünarnukki oma külje lähedal, kui lükkate nuia ette. Kiiku alustades hoidke tagumise käe küünarnukist või domineerivast käest keha külje lähedal, et sundida randmeid hoidma kaldenurka, nii et nuiapea jääks tahapoole. Pöörake sujuva liigutusega lõpuni läbi. Proovige kiike mitu korda, et seda tunnetada. Kui mängite golfiringi ja soovite oma mahajäämust parandada, tehke väike paus ja proovige seda harjutust selle pingutamiseks.
6
Harjutage seda liigutust tavalise käepidemega, et parandada randmete nurka. Kui olete aru saanud, milline on teie randmete õige kaldenurk, hoidke kepist kinni nagu tavaliselt golfiringi ajal. Korrake harjutust oma tavalise haardega ja keskenduge randmete õige nurga hoidmisele. Randmete õige nurk sunnib teie käsi hoo ajal esimesena liikuma, mis põhjustab kepi mahajäämuse.
7
Seisake palli poole ja võtke tasakaalustatud asend, painutades kergelt põlvi. Seisa nii, et golfipall oleks maas enda ees ja kehapool sihiks selles suunas, kuhu soovid seda lüüa. Asetage jalad nii, et need oleksid umbes õlgade laiuselt teineteisest ja painutage põlvedes veidi, et saaksite keha pöörata. Proovige võtta lõdvestunud asendit, et saaksite voolavamalt kiikuda. Teie kaal peaks olema mõlema jala vahel ühtlaselt jaotunud, nii et sa ei kaldu ette ega taha.
8
Painutage puusadest ettepoole ja asetage nuiapea palli taha. Hoidke golfikeppi lõdvalt ja kallutage puusadest ettepoole maas oleva palli poole. Toetke nuia pea maapinnale vahetult palli taha. Te ei tohiks tunda, et peate sirutama, et nuia palli taha asetada. Liigutage puusadele, et kallutada ette, et te ei koormaks oma alaselga.
9
Haarake nuiast nii, et nimetis- ja roosad sõrmed on omavahel lukustatud. Asetage oma mittedomineeriv käsi käepideme alla selle otsa lähedale. Seejärel asetage oma domineeriv käsi nuia alla nii, et teie roosa sõrm puudutaks teie teise käe nimetissõrme. Keerake oma sõrmed ümber käepideme ja lukustage oma mittedomineeriva käe nimetissõrm domineeriva käe roosaga, et need oleksid ühendatud. Golfikepist kinni hoidmiseks on palju viise, kuid blokeeriv käepide on kõige levinum ja lihtsam. kasutamiseks algajatele. Kui see aga pole mugav, võite proovida teist haaret, näiteks pesapallikurika moodi nuiast kinni haaramist.
10
Tagasilöögi alustamiseks liigutage esmalt nuia käepidet. Alustage nuia enda taha toomist, liigutades esmalt oma käsi ja nuia käepidet. Kasutage sujuvat ja sujuvat liikumist. Kui alustate tagasilööki, jääb nuiapea veidi tahapoole. Vältige tõmblevaid või tõmblevaid liigutusi, vastasel juhul võite pallist mööda lasta või selle sihist minema saata.
11
Hoidke juhtkäsi sirgena ja painutage randmeid, kui tood nuia pea kohale. Lukustage juhtkäe küünarnukk, et hoida seda sirgelt, samal ajal kui tood nuia selja taha. Kui nupp liigub kaugemale selja taha, painutage randmeid nii, et need moodustaksid 90-kraadise nurga, mis võimaldab nuiapeal liikuda kaugemale teie keha taha. Kui suurendate nuiapea selja taga läbitavat vahemaad, saate lisada oma kehale rohkem jõudu ja pöördemomenti. kiik.
12
Alustage oma langust kätega juhtides, nii et klubi jääb maha. Kui olete nuia enda taha võimalikult kaugele toonud, hoidke randme nurka, juhtides kiike käte ja nuia käepidemega. Hoidke oma randmed painutatud, et need moodustaksid 90-kraadise nurga, kui liigutate nuia ettepoole palli poole. Proovige alustada allakäiku kohe, kui jõuate tagasilöögi tippu, et moodustada 1 sujuv liikumine.
13
Lõdvestage oma puusad ja hoidke juhtkäsi kiikumise ajal rinnaga ühendatud. Kui teie käed liiguvad keha ees, pöörake puusi selles suunas, kus te õõtsute. Randmete nurga säilitamiseks hoidke juhtkäsi sirgelt ja rinnaga ühendatud. Hoidke pallil silm peal ja lööge seda löömise ajal nuiapeaga. Kutipea jääb teie kätest ja kätest tahapoole, mis tekitab palliga kokkupõrke kohas rohkem jõudu.Pildude pallil hoidmine ei lase teil kalduda. ettepoole või pead tõstes, mis võib põhjustada pallist mööda laskmist või halva löögi.
14
Astuge kiikumisel juhtjalaga, et oma raskust õigesti nihutada. Võtke tavaline asend ja hoidke nuiast kinni ning seiske näoga golfipalli poole. Alustage tagasipööret ja hoidke juhtkäsi sirgena ning hoidke randmete õiget nurka. Kui liigutate nuia ettepoole palli poole, astuge juhtjalaga sihitavas suunas, et liigutada oma keharaskust palli sisse. See on hea harjutus puusade pöörlemise ja raskuse nihutamise parandamiseks. kui tekitate oma hoos viivitust.Te ei aseta palli täpselt sinna, kuhu kavatsete sihtida, kuid saate aimu, kuidas teie puusad peavad kehakaalu nihutamiseks liikuma. Proovige oma raskuse nihutamist harjutada paar korda sõidurajal soojendamise ajal.
15
Kasutage lühikest golfihoogu, et parandada oma mahajäämust ja järge. Võtke tavaline asend ja haarake klubi. Seisake maas näoga golfipalli poole ja alustage tagasilööki nagu tavaliselt. Kui teie käed ulatuvad veidi üle vöökõrguse, alustage allakäiku ja jätkake palli löömist.Kasutage seda harjutust alati, kui märkate, et teil on raskusi hoos viivituse tekitamisega, et saaksite seda parandada.Tagasilöögi piiramine võimaldab teil keskenduda randme õigele painutamisele.
16
Randme nurga suurendamiseks keerake nuia nii, et sõrmused ja roosad sõrmed on üles tõstetud. Võtke golfikepist tavaline käepide. Seisake silmitsi golfipalliga, jalad õlgade laiuselt. Enne tagasilöögi alustamist tõstke mõlema käe sõrmusesõrmed ja roosad sõrmed käepidemest lahti. Seejärel kiigutage nuia tavapäraselt, et tunda randmete suurenenud liikuvusest tulenevat täiendavat viivitust. Kui teil on kunagi raskusi randmete õige nurga leidmisega, kasutage seda harjutust painde parandamiseks ja õige nurga tunnetamiseks. .Selle käepidemega ei saa te nii palju jõudu genereerida, kuid saate sellega harjutada kiikumist, kui randmed on nurga all, et parandada oma mahajäämust.
17
Randmenurga parandamiseks kinnitage oma klubi külge golfitreener. Paigaldage golfitreener golfikepi käepideme otsa. Seejärel haarake nuiast nagu tavaliselt ja tehke mitu harjutuslasku. Treener sunnib teie randmeid õõtsudes painduma, mis suurendab teie hoo mahajäämust. Kui tunnete end mugavamalt, võtke golfitreener seljast ja proovige hoovõttu korrata. Golfitreenereid leiate golfiprofessionaalide poodidest ja veebist. .