Oma elu väljamõtlemine võib olla üle jõu käiv ja kurnav! See sunnib teid uurima ja määratlema, mida tähendab olla õnnelik ja täidetud. Protsess võimaldab teil aga kasvada ja areneda iseenda parimaks versiooniks. Kinnitage endale, et õnneni pole ühte teed, vaid rahuloluni on mitu rada!
1
Pea päevikut. Dokumenteerige oma teekond täitumiseni päevikusse. Ajakirjad pakuvad teile ruumi oma mõtete töötlemiseks, hirmude hindamiseks ja unistuste nägemiseks. Regulaarselt paberpäevikusse kirjutamine või igapäevase ajaveebi pidamine võimaldab teil jälgida oma edusamme õnne poole. Oma päevast ja emotsioonidest kirjutamine sunnib sind eneseteadlikumaks saama. Pange tähele, mis teile sel päeval rõõmu valmistas, ja kirjutage üles, mis teid ärevaks tegi. Dokumenteerige suhtlus kellegagi, kes teeb täpselt seda, mida soovite teha. Oma teekonnal liikudes sirvige aeg-ajalt oma päevikut tagasi, et näha, kui kaugele olete jõudnud.
2
Alustage videopäevikut. Selle asemel, et kirjutada oma teekonnast õnne poole, pidage videopäevikut. Kasutage oma mõtete, püüdluste ja teostuste salvestamiseks telefoni, arvutit või videokaamerat. Erinevalt päeviku pidamisest võimaldab videopäeviku pidamine sul oma mõtteid verbaliseerida. Samuti pole teil lisapinget tühjal lehel peaosas! Videosalvestuse pidamine võimaldab teil hinnata oma kasvu. Vaadake lühifilme uuesti, et näha, kuidas olete muutunud, kas teie eesmärgid on oluliselt muutunud, kas olete teadlikum sellest, mis teid õnnetuks teeb, või on teil aimu, mis võib teid õnnelikuks teha? Laske oma arusaamadel mõjutada teie arusaamist õnnest ja rahulolust.
3
Pilte tegema. Oma elu dokumenteerimine piltide kaudu on suurepärane viis mälestuste jäädvustamiseks! Tehke pilte inimestest, kohtadest ja asjadest, mis teevad teid õnnelikuks, tehke pilte oma 91-aastasest vanaemast, värvi muutvast puust või edukast projektist. Pildistage stseene, mis liigutavad teid tegudeni, tehke pilt mässust, valves seisvast politseinikust või kadunud koerast. Neid pilte kogudes analüüsige nende tähtsust teie jaoks. Mida need sinus tekitavad ja miks? Kas need paljastavad midagi teie elust? Kas teie kollektsioonist on mõni pilt puudu? Rakenda enda kohta avastatut, et teha kindlaks, mis sind õnnelikuks teeb!
4
Küsi endalt, mida sa tegelikult tahad. Ebaõiget vastust pole. Teie vastus võib olla vaikimine, õlgu kehitamine või “Ma ei tea”. Võite vastata ebamäärase, uduse vastusega või pehmendatud versiooniga sellest, mida sa tegelikult tahad. Istuge vastusega, mõelge see on mõneks ajaks läbi. Mõelge, miks te ei tea. Tuvastage oma häguses vastuses oma ausa vastuse pilgud. Jäädvustage oma pehmendatud vastuse olemus. Kui teie vastus on vaikus, õlgu kehita või “Ma ei tea tea… võita hirm, et sa ei pruugi kunagi õnne leida või et sa ei vääri rahulolu. Vastake uuesti uue pilguga! Laske lahti süütundest ja tunnistage, et teie lootused ja unistused on arenenud. See, mis sind varem õnnelikuks tegi, ei rahulda sind enam ja see on täiesti normaalne! Teie õnne ei pea defineerima selle järgi, mida teie sõbrad, perekond või töökaaslased arvavad, et see teile rõõmu pakub.
5
Viige oma vastus järgmisele tasemele. Suurendage oma vastust, laiendades oma häguses vastuses aususe pilgud või ekstrapoleerides oma pehmendatud vastuse olemust. Näiteks kui teie algne vastus oli “Ma tahan oma karjääriga õnnelikum olla”, tõstaksite oma vastust kõrgemale, tuvastades inimesed, kohad või asjad, mis muudavad teid õnnelikuks. Jätkake oma vastuse edasilükkamist, kuni see on piisavalt konkreetne, et Näiteks kui loomad teevad teid õnnelikuks, kaaluge oma vabal ajal loomaarsti karjääri või varjupaigas vabatahtlikuna töötamist. Kui lastega töötamine pakub teile rõõmu, kaaluge algkooliõpetajaks hakkamist. Kui teiste abistamine tekitab täitmist, otsige tööd teenindussektoris. See protsess võib veidi aega võtta. Olge kannatlik, laske endal tunda pettumust, kuid ärge kunagi peatuge oma vastuse võimatusel.
6
Võtke oma vastus omaks. Laske oma vastusel juhtida teid õnne poole. Ärge muretsege selle pärast, millal, kus või miks. Te ei saa neid tegureid kontrollida. Saate kontrollida ainult seda, kuidas oma õnne otsite. Püüdke iga päev oma õnne poole püüda. See eeldab, et astute oma mugavustsoonist välja. Riskid aga sunnivad teid kasvama jultunud, innukaks ja õnnelikuks isiksuseks.
7
Tuvastage oma kingitused. Teie kingitused on teie tugevad küljed, need on need, milles olete hea. Koostage nimekiri oma tugevaimatest oskustest. Teie loend sisaldab praktilisi oskusi, nagu maksude esitamine, sotsiaalseid oskusi, nagu kuulamine, ja inimestevahelisi oskusi, nagu olukorra hindamine või kõrge eneseteadlikkuse tase. Lisaks oma tugevatest külgedest enesest teatamisele tehke kingituste või oskuste inventuuri test. Tulemused võivad paljastada uusi kingitusi või kinnitada teie hinnangut teie tugevustele.
8
Tunnista oma kirgi. Sinu kired näitavad, millest sa hoolid. Võite olla kirglik keskkonna, loomade, sotsiaalse õigluse, hariduse või laste vastu. Teie kired suunavad teid tegudele. Mis ajendab teid protestiks silti üles võtma? Kas annetate regulaarselt mõnele organisatsioonile? Kui teil on raskusi oma kirgede tuvastamisega, võtke aega erinevate probleemide uurimiseks. Harida end globaalse soojenemise teemal, tutvu immigratsioonireformiga, pühendu sotsiaalsele õiglusele. Aja jooksul avastate oma kired.
9
Uurige oma väärtusi. Väärtused on seatud põhimõtted, mille järgi elate oma elu. Sageli on meie väärtused tuletatud meie usust, perekonnast ja ühiskonnast. Teie väärtused juhivad teie otsuseid ja tegevusi. Kui hindate ausust ja ausust, püüate rääkida tõtt ja hindate seda, kui teised on teiega avatud. Võid väärtustada võrdsust, vabadust või perekonda, suuremeelsust või pühendumist. Kui töötate või elate keskkonnas, mis ei austa teie väärtusi, tekivad loomulikult konfliktid ja pinged. Tuvastage oma põhiväärtused, sooritades mitmeid lihtsaid harjutusi. Mõelge, millised omadused esinevad inimestel, keda austate, kuidas teie vanemad, mentorid ja õpetajad oma elu elavad? Hinnake, millised probleemid inspireerivad teid tegutsema ja miks need probleemid teid erutavad. Hinnake oma kogukonda ja määrake üks asi, mida muudaksite. Vaadake oma vastused üle ja otsige ühiseid teemasid. Teemad ja põhimõtted, mis esile kerkivad, meenutavad teie väärtusi ja tõekspidamisi.
10
Leidke oma kutsumus. Oma kutsumuse leidmise võti nõuab, et ühendaksite oma kingitused, kired ja väärtused. Leidke viis oma tugevuste laenamiseks eesmärgile, mille vastu olete kirglik, säilitades samal ajal oma väärtused. Kui saavutate kõigi kolme täiusliku tasakaalu, kogete rahulolutunnet, olete oma elu selgeks teinud! Täiusliku tasakaalu leidmine oma kingituste, kirgede ja väärtuste vahel võib võtta veidi aega. Ärge oodake, et valemit täiustate esimesel katsel!