Sa elad ainult üks kord, nii et kasutage seda maksimaalselt. Iga inimese elu on erinev ja teie elu parandamine tähendab erinevatele inimestele erinevaid asju. Kuid positiivne väljavaade, eesmärgid ja valmisolek töötada selle nimel, mida soovite, võivad aidata igaühel oma elu paremaks muuta.
1
Hinda seda, mis sul juba on. Maja, puhas vesi, armastav pere, sõbrad ja toit on kõik asjad, mida me sageli enesestmõistetavaks peame. Nii paljudel inimestel pole neid asju, nii et proovige endale alati meelde tuletada, et olete tänulik. Olge oma saavutuste üle uhke ja tänage kindlasti inimesi nende abi ja toetuse eest. Koostage nimekiri asjadest, mille eest olete tänulik. Andke armastatud inimestele teada, et hoolite neist, see paneb nad tundma end armastatuna ja tugevdab teie sidemeid .
2
Veeta nii palju aega kui võimalik pere ja sõpradega. Inimesed on sotsiaalsed loomad ja me toitume üksteise positiivsest energiast. Leidke sõpru ja perekonda, kes tunnete end hästi, ja seadke nendega koos veetmine esmatähtsaks. Helistage neile pärast tööd vestlema või minge nädalavahetusel poodi. Mine vanaema juurde pühapäeva lõunale. Nendega koos aja veetmine teeb sind õnnelikuks ja vastupidi.
3
Planeerige isiklik aeg lõõgastumiseks. Veenduge, et hoolitseksite enda eest kvaliteetse “mina” aja jooksul. Te ei pea oma elu uurima ega probleeme otsima, vaid leidke iga nädal paar tundi, et olla üksi, eemal tööst või stressist. Minge jalutama/matkama, kuulake oma lemmikalbumeid või loksutage end mõne hea raamatu saatel. Üksi õnnelik ja enesekindel olemine on esimene samm, et olla igas olukorras õnnelikum.
4
Leidke halbades olukordades positiivseid külgi. Elu ei ole täiuslik ja teel tuleb ette raskusi. Ärge arvake, et peate eirama halbu olukordi või raskeid aegu, sest need ei kao, kui seda teete. Selle asemel proovige õppida negatiivsetest kogemustest, mida saate, leides võimaluse korral positiivseid külgi. Sa oled ikka veel elus, sul on ikka veel inimesi, kes sind armastavad, ja sul on ikka veel sina ise. Võtke tükid üles, õppige õppetund ja liikuge edasi.
5
Aita teisi. Pole paremat tunnet kui kellegi teise elu positiivselt mõjutada. Ükskõik, kas see on midagi väikest, nagu eaka inimese üle tee aitamine või koti kandmine, või midagi suurt, näiteks kellegi juhendamine või nädalavahetustel vabatahtlik töö, on suuremeelne olemine tõestanud, et see parandab teie enda õnne.
6
Söö hästi ja treeni. Treenimine vabastab kehasse endorfiine, mis parandavad enesetunnet ja parandavad jõudlust peaaegu kõigis eluvaldkondades. Tervislik toitumine on ka suur tegur enese parandamisel, kuna enamik “tervislikest” toitudest sisaldab positiivseid toitaineid (vitamiine ja mineraalaineid), mis aitavad kaasa üldisele tervisele. Hoolitse oma keha eest ja su vaim tänab sind.
7
Ole õnnelik sellega, kes sa oled. Armasta ennast ja head asjad juhtuvad. Tuletage endale meelde, et olete väärt ja kasutage positiivse mõtlemise jõudu, et tuua oma ellu õnne. Ainuüksi enesekindlus selles, kes sa oled, tõmbab ligi sarnaseid inimesi ja kõik, alates sinu ülemusest kuni abikaasani, panevad sinu energiat tähele.
8
Eesmärk teha seda, mida armastad. Töö peaks olema pikendus sellele, kes sa oled, mitte töö, mida sa iga päev pead tegema. Oma kire leidmine ei ole alati lihtne, kuid see ei muuda seda vähem väärt. See peab olema üks teie elu juhtpõhimõtteid, kui soovite seda paremaks muuta – teil on elada ainult üks elu, nii et veetke see asjadega, mida armastate. Koostage oma lemmiktegevuste loend. Mis on kõige olulisem sa elus, sõbrad, perekond, eneseteostus, hea töö? Planeerige nende oluliste põhjuste ümber. Kuigi kõik peavad tegema asju “lihtsalt ellujäämiseks”, on neid töid lihtsam läbi viia, kui töötate ka pikaajalise unistuse nimel.
9
Olge konkreetne selles, mida soovite muuta või parandada. Koostage nimekiri käegakatsutavatest, tõelistest eesmärkidest ja pühenduge nende saavutamisele. See annab teile verstaposte, milleni jõuda, ja muudab teie elu paremaks muutmise saavutatavaks seikluseks, mitte segaseks torkimiseks pimeduses. Eesmärgid võivad olla suured, nagu oma ettevõtte juhtimine, või väikesed, nagu iga päev treenimine. Enne muutmise alustamist veenduge, et teate, mida soovite muuta.
10
Koostage nimekiri sammudest, mida peate oma eesmärkide elluviimiseks tegema. Kui teil on eesmärgid seatud, on aeg need üks väike samm korraga ellu viia. Koostage nimekiri asjadest, mida peate oma unistuste elluviimiseks tegema. Näiteks kui soovite saada telesaadete kirjutajaks, võite: õppida stsenaariume kirjutama.Kirjutage ja redigeerige oma esimest telepilooti.Esitage oma piloot konkurssidele ja stipendiumitele.Liige LA-sse, et valdkonda õppida.Jätkake uute pilootprojektide kirjutamist. kuni üks üles võetakse.
11
Ärge kunagi lõpetage õppimist. Ainus viis areneda on õppida, seega leidke aega, et endale iga päev midagi uut õpetada. Olge piisavalt alandlik, et küsida nõu või juhiseid sõpradelt ja ekspertidelt, kui kasvate inimese ja professionaalina. Lugege / vaadake uudiseid iga päev. Raamatut lugema. Õppige uus sõna. Kõik, mis teeb teid eelmisest targemaks, on millegi üle uhke. Isegi oma tööga rahulolevatele inimestele on kasu hariduse jätkamisest, sest see muudab teid paremaks inimeseks, kellel on rohkem teadmisi ja tarkust. Soovi korral kaaluge öökooli või veebikursusi. karjääri vahetamiseks, kuid ei saa endale veel lubada töölt lahkumist.Kuulake rohkem, rääkige vähem. Sa oled üllatunud, mida inimestel on sulle pakkuda.
12
Töötage oma palgaastmest kõrgemal. Töötage selle töö nimel, mida soovite, mitte sellel, mis teil on. Kui teie juht/ülemus mõistab, et olete innukad õppima, liigute kiiresti redelil ülespoole. Tehke iga teile antud projekti või ülesande täitmisel kõik endast olenev ja olge valmis aitama oma töökaaslasi, kui nad abi vajavad. Kui sinust õhkub positiivseid, töökaid vibratsioone, märkab keegi seda lõpuks.
13
Olge kannatlik ja hindage reisi, mitte sihtkohta. Õnneliku ja täisväärtusliku tuleviku loomine ei toimu üleöö. Mõned eksperdid on hinnanud, et mis tahes aine tõelise meisterlikkuse saavutamiseks kulub 10 000 tundi, mis tähendab, et soovitud tulevikuni jõudmiseks peate kõvasti tööd tegema. Kuid kui olete millegi tegemisel tõeliselt õnnelik, ei tohiks selleni jõudmiseks vajalik töö tunduda tüütuna. Keskenduge oma eesmärkidele ja nende saavutamiseks vajalikele sammudele. Tähistage väikeseid verstaposte teel oma parema elu poole. Tea, et tagasilööke juhtub , kuid nende positiivne käsitlemine viib teid eesmärkidele lähemale.
14
Vaadake oma elu nii, nagu oleksite sellest väljaspool. Proovige oma elu vaadelda neutraalsest vaatenurgast, ilma halva käitumise eest vabandusi otsimata või head käitumist liigselt kiitmata. Kui sa oleksid iseenda sõber, siis millist nõu annaksid endale? Mida sa tahaksid muuta? Mis läheb tõesti hästi? Koostage väike nimekiri oma plussidest ja miinustest. Kas saate laiendada või kulutada rohkem aega mõnele heale asjale ja kas saate kõrvaldada mõned halvad?
15
Õppige ütlema ei. Mõnikord ei ole see, mida me tahame või “peame” tegema, tegelikult meie jaoks parim. Peate õppima välja rookima asju, mis tühjendavad teie energiat, andmata teile midagi positiivset. Näiteks kui sa armastad oma sõpru, ei ole õhtul enne suurt proovilepanekut baaridesse minek alati parim viis õhtu veetmiseks. Teiseks võib see, et kulutate 2 nädalat testi jaoks õppimisele ja ignoreerite sõpru, võib kahjustada olulisi suhteid ja põhjustada soovimatut stressi. Pidage meeles, et peate seadma oma tervise ja õnne esikohale – keegi ei süüdista teid selles.
16
Planeerige oma aeg, kuid mitte liiga rangelt. Leidke oma päevas aega asjade jaoks, mis on teile olulised, kuid ärge ajage end nii hõivatuks, et te ei saaks aeg-ajalt spontaanne olla. Ajakava muudab teid tõenäolisemalt oma eesmärkidest kinni ja hoiab teid tegemas asju, mis teile kõige olulisemad. Kui soovite näiteks olla parem kirjutaja, määrake iga päev kirjutamiseks 30 minutit. Nii on lihtsam öelda kellelegi, et olete hõivatud, kui teile pakutakse tööd või plaane. Mõne vaba aja olemasolul on aga lihtsam siin-seal viimase hetke kavasse mahtuda.
17
Lõika oma elust välja negatiivsed mõjud. Kui miski teeb sind stressiks, ärevaks või ärrituvaks, leia viis, kuidas see oma elust välja lõigata. See ei ole alati lihtne, kuid see on vajalik, et muuta oma elu üldiselt paremaks. Uurige oma elus mustreid, mis teid õnnetuks teevad, ja mõelge, kuidas neid parandada. Suhted, töö ja halvad harjumused peaksid aeg-ajalt mõtisklema.
18
Alusta oma päeva energia ja tegudega. Alustage oma hommikut, tõustes päevaks üles elava energiaga. Ärka vara ja valmista hommikusöök. Koristage kindlasti oma sodi minema. Tehke 15–20 minutit trenni või joogat, lugege ajalehte ja ignoreerige hetkeks sotsiaalmeediat või telerit. Alustades oma päeva produktiivse energiaga, on palju lihtsam parema elu nimel õigel jalal tõusta.
19
Keskendu olevikule, mitte minevikule või tulevikule. Te ei saa juba juhtunut muuta, seega lõpetage proovimine. Tuletage endale iga päev meelde, et kõik, mida saate teha, on oleviku kallal töötada, ja seadke see oma prioriteediks. See võimaldab teil kujundada nutikaid ja tõhusaid harjumusi, mis muudavad teid aja jooksul paremaks inimeseks. Harjutage iga päev meditatsiooni, et oma mõtteid koondada. Töötage tähelepanelikkuse tehnikatega.