Kas olete kunagi mõelnud, kuidas pärast kaoseperioodi oma elu uuesti korda saada? Kahtlemata kasutavad paljud meist end vormist välja painutades, selle asemel, et anda endale võimalus püsti tõusta ja uuesti liikuma hakata. Kuigi see ei ole väga tervislik, on lihtne ennast lihtsalt haletseda ja oma olukorraga mitte midagi ette võtta või ennasthävitavate harjumuste kaudu asju hullemaks teha. Elu võti on aga, nagu ütles Einstein, nagu jalgrattaga sõitmine; tasakaalus püsimiseks peate jätkama.
1
Hinda, kuidas oma aega veedad. Välja arvatud juhul, kui käes on seatud seisakuaeg, on iga tegevus, mis ei too käegakatsutavat tulemust ega vii teid eduni, tõenäoliselt aja raiskamine. See ei hõlma mõtestatud aega järelemõtlemiseks, mis on teie elu taastamiseks võtmetähtsusega. Lihtsalt vali, millised asjad sinu elus on sinu jaoks olulised ja millised mitte. Esiteks koostage nimekiri asjadest, mida te tavaliselt igapäevaselt ja/või iganädalaselt teete, ja kirjutage üles, kui palju aega igale tegevusele kulutate. Seejärel võtke selles loendis olevad üksused ja kriipsutage maha asjad, mis on teie elus kasutud ja millele kulutate liiga palju aega. Tee ära ja ära loe.
2
Vähendage tarbetuid tegevusi. Vaadake asju, mille olete maha kriipsutanud ja mis teil teises loendis veel on. Kas see tundub mõistlik? Peamine eesmärk on lõpetada nii palju aja kulutamine kasututele asjadele. Nüüd, kui teate, mida vältida, asendage need produktiivsemate tegevustega. Näiteks poole harvem kinos käimine või arvutis sirvimine annab teile rohkem aega. Või kui vaatate televiisorit 5 tundi päevas, raiskate kindlasti oma elus natuke aega.
3
Lülitage sotsiaalsfäärid kinni. Mõned inimesed soovivad, et arvutis oleks võimalikult palju aknaid avatud. Nad ütlevad, et see aitab neil olulisi ülesandeid mitte unustada ja õigel teel püsida. Aga kui see kõlab nagu teie, märkate tõenäoliselt, et märguanded vilguvad pidevalt ja enne kui arugi saate, häirivad teid säutsud, mis suunavad teid teise suurepärase artikli juurde, fotovärskendused õhtusöögivalikute kohta ja vastupandamatu, kuid mõttetu võrguvaidlus. . Lülitage need sotsiaalsed kogukonnad välja ja võtke juhtimine enda kätte. Mõelge uuesti sisse registreerimiseks päevaajad. Kasutage päeva värskenduste ajastamiseks kasulikke ajahaldustööriistu. Olete varsti nii hõivatud, et olete produktiivne, et te ei märka, et sotsiaalne maailm, millesse te nii tugevalt sukeldusite, on kadunud.
4
Tõuse varakult üles ja kasuta seda väärtuslikku aega keskendumiseks. Kasutage ära tõusva päikesega kaasnevat energiat. Kuna paljud inimesed ei ole ikka veel üleval ja tekitavad maailmas kaost, on käes suurepärane aeg olla väga produktiivne. Jätke suhtlussaidid ja isiklikud meilid hilisemaks. Alustage lühikese hommikuse meditatsiooniga, mis keskendub teile ja keskendub teile, ning koostage nimekiri sellest, mida soovite saavutada. Seejärel alustage kohe tööga, mis aitab teil eesmärke saavutada. Valige, et see on hea päev. Kuigi saate osa sellest ajast kasutada ka mediteerimiseks või treenimiseks. Meditatsioon võib oluliselt aidata teie meelt puhastada ning aidata teil end taas värskendada ja lõõgastuda. Kui jätate igal hommikul kella 5.30–7.30 kõrvale, annab see teile kaks tundi keskendunud tööd. See on uskumatu, mida saate selle ajaga saavutada.
5
Ütle ei, kui vaja, ja ära tunne end selle pärast halvasti. Elus on perioode, mil on peaaegu võimatu sammu pidada. On koosolekuid, õhtusööke, pidusid, konverentse ja igasuguseid muid olukordi, mis nõuavad meie kohalolekut. Tore on tunda end tagaotsituna, aga mis hinnaga? Kui proovite minna iga asja juurde, on sellel peaaegu kindlasti negatiivne mõju teie tootlikkusele. Ütle ei asjadele, mis pole absoluutselt olulised. Seda tehes avate ukse, et olulisemad võimalused saaksid esikohale. Küsige endalt: kuidas aitab jah-ütlemine teil oma elu kõige olulisemaid valdkondi paremaks muuta? Kui ei, siis ütle ei.
6
Koostage tervislik toitumiskava, keskendudes täisteratoodetele, köögiviljadele, puuviljadele ja valguallikatele. Tervislik toitumine võib avaldada tugevat mõju nii teie üldisele energiatasemele kui ka teie meeleolule. Isegi tervisliku toidu söömine ühe või kahe päeva jooksul võib tekitada tunde, nagu oleksite oma elu uuesti kontrolli alla saanud, samas taastab see ka füüsiliselt tasakaalu teie kehas.
7
Lisage oma igapäevasesse dieeti vitamiine. Teatud vitamiinilisanditel võib olla tohutu mõju stressi vähendamisel, mida te oma hiljutisel kirglikul perioodil tõenäoliselt kogesite. Olenemata sellest, kui tervislik on teie toitumine, võite stressi ja ärevuse tõttu siiski teatud toitainete puudust tunda. Absoluutselt parimad vitamiinid, mis aitavad stressitaset tagasi langetada, on B-vitamiinid ja C-vitamiin. Omega-kalaõlid on samuti head vaimu ja keha tasakaalu säilitamiseks.
8
Harjutage meditatsiooni või hingamisharjutusi. Nagu eespool mainitud, võib stress avaldada nii kahjulikku mõju inimese produktiivsuse tasemele. Kui tunnete, et teil on liiga palju seljas, on mõnikord lihtne unustada korralikult hingata. Nii et hinga sügavalt ja pikalt ning paranda koheselt hapniku voolu ajusse.
9
Veeda rohkem aega looduses. Õues viibimine pole kunagi ajaraisk. Loodusel on võime puhastada inimese mõtteid ja rahustada rahutut meelt. Mäkke ronimine või metsas jalutuskäik annab meile taas selguse, mis on oluline ja aitab tunda sidet universumiga. Loodusliku ümbruse hindamine võib olla suurepärane viis enda maandamiseks ja positiivse energia taastamiseks.
10
Võtke aega lihaste venitamiseks. Planeerige massaaž, et parandada vereringet, lihastoonust ja eemaldada kahjulikke toksiine. Võtke joogatund – saadaval on nii palju erinevaid tunde ja õpetajaid, nii et kindlasti on teie jaoks olemas stiil ja õpetaja. Võimalik, et peate läbima mõne klassi, mille pärast te pole hull, kuid see on okei; sest kui leiate endale sobiva, võib see olla seda väärt.
11
Vähendage sigarettide, alkoholi ja muude halbade harjumuste tarbimist. Käsi allapoole, need on kahjulikud kargud ja mõned neist pahedest võivad teie otsustusvõimet ja otsuseid tõsiselt hägustada. Säästva raha ja tervise, mille võidate ühe või mitme sellise harjumuse lõpetamisega, saab kasutada millekski tasuvamaks, näiteks matkaklubiga liitumiseks või nädalaks spaapileti ostmiseks. Nagu periood, mille te just läbi elasite, on aegu, kus kõik tundub kontrolli alt väljuv. Nüüd, kui tolm on settinud, on aeg keskenduda taas oma kehatemplile. Pealegi annab ennasthävitav olemine ka teie ümber olevatele inimestele loa seda teha ja see võib meelitada teie ellu vale tüüpi inimesi ajal, mil proovite asju uuesti kokku saada.
12
Korraldage kõigepealt, ostke viimasena. Võtkem tavaline probleem – ajakirjad, mis on mitu kuud järjest lamanud. Ütlete, et peate nendega midagi ette võtma, nii et kiirustate poodi, et osta kümmekond ajakirjahoidjat. Tõenäoliselt on siiski kõige parem maha istuda ja välja mõelda, millised peaksite tegelikult alles jätma ja millised viskama. Pidage meeles, et mõnikord on vähem rohkem.
13
Tulge õue müüki. Mõnikord võib sellisest müügist leida tõelisi kalliskive. Paljud asjad, mille müüjad peaaegu millegi eest ära annavad, on seetõttu, et nad pidid kolima ega saa kasutada seda, mis nende kodus oli varem. Raamaturiiuliriiulid, mis olid nende eelmises elutoas täpselt õiged, on nüüd uues ruumis liiga laiad. Nii et nende kaotus on teie avastus, kui saate murdosa kuludest paremini organiseerida. Võtke ühendust kogukonnaga ja teenige endale midagi!
14
Pane see ära. Lihtsaim asi, mida saate korras hoida, on juuksehari, kott, riideese, tööriist või ese kohe pärast kasutamist käest panna. Põhimõtteliselt tahad sa teada, kus kõik asub, et sa ei peaks kunagi selle otsimisele aega raiskama. Esitage endale see küsimus: kas saaksite võõrale inimesele öelda, kust teie elamises midagi leida? Kui ei, siis peate tõenäoliselt paremini organiseerima.
15
Kasutage prügikorvi/prügikasti. Asjade korraldamine, mida te ei vaja, on lihtsalt väärtusliku aja raiskamine. Uskumatu, kui palju rohkem kontrolli te tunnete, vabastades end aegunud artiklitest, mida hakkate lugema “ükskord” või lehekülgi märkmeid, millest on asjakohaste tegevuste eest juba hoolitsetud. Paljude jaoks on põhjus kogunesime asju seetõttu, et me lihtsalt ei taha sellele pilku heita. See on aga väljakujunenud harjumus ja seda saab muuta. Paljude nende esemete puhul leiate, et saate need nüüd lihtsalt minema visata. Nii et proovige mitte karta oma kogunenud kraami, sest tunnete end palju jõulisemana ja olete palju organiseeritum.
16
Otsige üles paberkalender, paberileht ja valge tahvel. Kirjutate oma paberile oma tänase päeva tegemiste nimekirja. Hoidke seda kogu päeva endaga kaasas. Lõpuks teisaldatakse kalendrisse kõik, mida te ei saa teha. Tahvel on teie jaoks alles tehke igal hetkel kritseldatud märkmeid.
17
Kirjutage oma kolm kõige olulisemat ülesannet. Lihtne on end üle koormata kõigega, mida me arvame, et peame tegema. Siiski vaadake oma olulisi ja vähemolulisi ülesandeid – kõik pole oluline. Mõnikord võime mõelda, et kuna kihutame ringi nagu keerlevad dervišid, siis oleme tegelikult produktiivsed. Kuid tavaliselt on see vastupidi. Kui keskendute vaid kolmele kõige tähtsamale ülesandele, muutub tee palju selgemaks ja saavutatavamaks.