Kui kasutate arvutit regulaarselt, olgu siis tööl või isiklikel põhjustel, võite avastada, et peate selle asendit kohandama, et arvuti taga töötades oleks mugav. On kaks peamist põhjust, miks arvuti kindlal viisil positsioneerimine võib olla kasulik ning need on mugavuse ja tervisega seotud põhjustel. Seetõttu kaaluge neid samme arvuti parima asukoha leidmisel.
1
Asetage nii arvuti kui ka klaviatuur nii, et need oleksid keskel ja te oleksite neid kasutades otse nende poole. Soovite olla kindel, et te ei peaks asjatult vasakult paremale väänama ega pöörama, kuna see põhjustab valu kaelas ja õlgades.
2
Veenduge, et arvutimonitori ülaosa oleks silmade kõrgusel, et vältida pea ette- või tahapoole kallutamist, kuna see koormab sellel istudes kaela- ja õlalihaseid. Saate oma arvutimonitori asetada arvuti peale, kui peate seda selle kõrguse nõude täitmiseks üles tõstma, või saate oma tooli vastavalt üles-alla liigutada. Kui monitor on suurem kui 20 tolli (50,8 cm), kaaluge monitori paigutamist 3 tolli (7,6 cm) silmade kõrgusele.
3
Veenduge, et monitor oleks istumise ajal silmadest käeulatuses. Iga lähemal võib teie silmi pingutada. Kui monitor on suurem kui 20 tolli (50,8 cm), peate istuma käe-jala ulatuses kaugemal.
4
Vältige monitori ekraani paigutamisel akende pimestamist, samuti peavalu, silmade väsimust ja ebamugavustunnet, mida pimestamine sageli põhjustab, asetades selle akna suhtes nurga alla ja kallutades seda vastavalt. Ärge asetage monitori ka otse akna ette, kuna väljastpoolt tulev pimestamine tekitab vaatamistingimusi keeruliseks. Pange tähele ka seda, et pimestamist võivad põhjustada ülavalgustid. Kui te ei saa oma töökeskkonnas pimestamist vältida, kaaluge pimestamisvastase ekraani ostmist.
5
Asetage klaviatuur küünarnukkide tasemele nii, et käed ja randmed oleksid sirged. Kaaluge reguleeritava klaviatuurialuse kinnitamist oma lauale.
6
Valige pöörlev käsivars, kui teie töösituatsioon nõuab regulaarset suhtlemist teistega. Pöördvars võimaldab paigutada arvutimonitori kasutamiseks soovitatud asukohta, kuid samal ajal annab võimaluse ja mugavuse monitori eemale pöörata, kui te seda ei kasuta.