Ülekaaluline või tüütu ämm võib kahjustada teie enda meelerahu ja võib põhjustada lõhe teie suhtes. Kui teile tundub, et ämmaga rääkimine või isegi lihtsalt tema läheduses viibimine on teile raske, võib tema ignoreerimine tunduda ainsa võimalusena mõistuse ja õnnelikuks jäämiseks. Kui piirate oma ämmaga koos oldud aega, tegelete tema raske käitumisega ja proovite temaga suhetes probleeme käsitleda või neist teadlikuks saada, saate ohutult ja vastutustundlikult õppida oma ämma ignoreerima.
1
Lõpetage oma ämm, kui hakkate tüütama. Kui ämmaga aja veetmine ajab sind vihale või ärritab, proovi vestlusest eemalduda või sellest distantseeruda. Vabandage end rahulikult või küsige kelleltki lähedalt, kas tal on selle teema kohta mingeid mõtteid. See võimaldab teil olukorrast välja tulla. Kui osalete seltskondlikul üritusel, näiteks suurel perekondlikul koosviibimisel või pulmas, peaks seda olema lihtne teha. Kui olete väiksemas sotsiaalses olukorras, võib olla abi sellest, kui räägite eelnevalt oma abikaasaga, et nad saaksid anda teile võimaluse lahkuda, kui seda vajate. Võite vabandada, et lähete vannituppa, lähete oma tervist värskendama. juua või lihtsalt kellegi teisega rääkida.
2
Eraldage end temast emotsionaalselt. Kui te ei suuda oma ämmaga vestlusest lahti saada, proovige eemaldada või piirata emotsionaalset sidet, mis teil temaga on. Tuletage endale meelde, et te ei pea teda oma pereliikmeks pidama, kui te ei taha, et ta nii oleks. Tema mõtted ja arvamused ei pea kujundama seda, mida teete, kui te pole temaga nõus.Mõelge oma ämmast kui tuttavast, mitte kui teisest emast, kui teie suhe pole soe ja perekondlik. tunnete survet kutsuda oma ämma “emaks” või “emaks”, välja arvatud juhul, kui olete sellega rahul. Kui tema või teie abikaasa kaebab, selgitage rahulikult, et te ei tunne end mugavalt teda “emaks” kutsudes. Te ei pea välja mõtlema ega pikemalt selgitama.
3
Piirake oma suhtlust. Kuigi oma ämma täielik ignoreerimine peaks olema viimane abinõu, saate temaga koos veedetud aega vähendada. On täiesti vastuvõetav, et teie abikaasa osaleb mõnel pereüritusel ilma teieta ja see võib teie ämma isegi õnnelikumaks muuta. Ärge tundke vajadust osaleda igal üritusel, kus teie ämm osaleb. Ärge tundke vajadust valetada ega paluda oma abikaasal teie nimel valetada, miks te ei saa minna üritusele, mida teie ämm ämm on kl. Hoidke seletus lihtne, öeldes midagi sellist nagu “Mul ei olnud tuju välja minna.” Valetamine muudab suhte teie ja ämma vahel ainult keerulisemaks. Rääkige oma abikaasaga, millistest sündmustest te olete. võib igatseda, sest neile võib olla oluline, et sa mõnele lähed Samas võid ka selgitada, et sa ei taha mingile üritusele minna Edukas suhe põhineb suhtlemisel ja kompromissidel.
4
Distantseeruge oma ämmast füüsiliselt. Kui elate oma ämma läheduses, võib tal olla lihtsam ette teatamata tulla. Kuigi te ei pea murdmaad kolima, võib ämmast veidi kaugemale kolimine aidata kehtestada mõningaid piire, mida on lihtsam hoida. Maja kolimine on suur ettevõtmine ja mitte kergekäeline otsus. Rääkige oma abikaasaga mõnest kolimise eelisest ja kuludest, selle asemel, et lihtsalt kolida, et aidata teil oma ämma ignoreerida. See võib olla punkt loendis, mitte kogu kolimise põhjus.
5
Rääkige oma abikaasaga oma ämma täielikust katkestamisest. Kui soovite oma ämma eirata, kuna ta on emotsionaalselt manipuleeriv või vägivaldne, võib ainsaks võimaluseks olla tema ajutine või alaline katkestamine. Rääkige oma abikaasaga, miks arvate, et ta on teie elus negatiivne, ja arutage, milline oleks teie pere jaoks parim valik. Seda vestlust on raske pidada ja seda tuleks käsitleda väga hoolikalt. Lähenege teemale õrnalt koos oma abikaasaga, pidage meeles, et teie ämm on nende ema, mis tähendab, et neil on teistsugune suhe. Jääge rahulikuks, arutage olukorda ja selgitage, miks arvate, et ämma katkestamine on õige samm. Võite öelda midagi sellist: “Ma ei tunne, et meie suhe teie emaga on terve ja see põhjustab Olen palju stressis. Kas me võiksime rääkida temaga koos veedetud aja või tema juurdepääsu vähendamisest?”
6
Väljendage oma tundeid oma abikaasale. Abikaasaga ämmaga seotud probleemidest rääkimine võib hõlbustada nende lahendamist. Mainige konkreetseid asju, millega teil on raske toime tulla, ja paluge neilt abi, kui nad seda tulevikus märkavad. Proovige kasutada väiteid teie enesetunde kohta, mitte väiteid asjade kohta, mida teie ämm teeb. Te ei pea oma abikaasa ema kurjaks tegema, peate vaid selgitama, et mõnikord on tal raske. Näiteks võite öelda: “Kui teie ema ette teatamata külla tuleb, tunnen, et minu isiklikku ruumi tungitakse ja see teeb mind ärevaks. “Teie abikaasa võib muutuda kaitseks või ebamugavaks, kui arutate oma emaga probleeme. Vältige pinge tõstmist, kui märkate seda juhtuvat. Jääge rahulikuks ja selgitage oma vaatenurka sõbralikult ja kaastundlikult. Andke oma partnerile ruumi töötlemiseks ja tuletage talle meelde, et hoolite temast.
7
Määrake piirid enda ja oma ämma vahel. Selle asemel, et ootamatult oma ämma ignoreerida või vältida, võib teatud piiride seadmine aidata teil luua tervema ja turvalisema suhte. Mõelge välja, mis teid ämmas häirib, ja määrake oma suhtele mõned mõistlikud piirid. Siin on mõned näited: kui teie ämm avaldab oma arvamuse kõige kohta, mida te teete, võiksite temalt nõutavatele nõuannetele piiri seada. Võite paluda, et ta ei ütleks teile, kuidas oma lapsi distsiplineerida või teatud sööki valmistada, välja arvatud juhul, kui te palute tema abi. Kui te ignoreerite oma ämma, kuna ta tuleb palju ette teatamata, võite talle öelda, et ta peab enne teie kodu külastamist helistama, et teil oleks aega tema jaoks valmistuda. Samuti võite paluda, et ta külastaks vaid teatud arvu kordi nädalas või kuus. Kui teie ämm on teiega liiga mugav või avatud, rääkides teile näiteks peredraamast või paludes teil helistada talle “emaks”. †võiksite talle öelda, et eelistaksite kasutada tema nime või vältida liigset kuulujuttude tegemist. Soovitage muid vestlusteemasid, mis teid mõlemaid huvitaksid ja teie suhtele piirid määraksid.
8
Selgitage ja määrake oma piirid. Istuge oma ämmaga kuskile, kus ta tunneb end mugavalt, ja väljendage oma piire. Kirjeldage, milliseid piire soovite seada, kuidas kavatsete neid jõustada ja miks arvate, et see parandab teie suhet või lahendab probleemi. Rääkige lahkuse ja kaastundega. Kui te ei tunne end mugavalt oma ämmale piiride selgitamisel, rääkige neist kõigepealt oma abikaasaga. Neil võib olla mugavam oma emaga rääkida ja piire seada. Kui aga abikaasa ei õnnestu, peate võib-olla ise oma ämmaga rääkima. Selle asemel, et ämmaga piiridest rääkida, võiksite kirjutada kirja või e-kirja, milles kirjeldatakse neid. Ärge unustage lahkelt kirjutada, et peaksite proovima suhet parandada ja tugevdada, selle asemel, et teda oma elust välja visata. Alustage sõnadega “Ma hindan, et olete minu elus ja tahan olla kindel, et meie suhe on võimalikult terve .” Proovige sõnastada arutelu nii, et teie ja teie ämm lahendate probleemi, mitte ei tülitse temaga.
9
Jõustage oma piire järjekindlalt ja kaastundlikult. Teie seatud piirid aitavad ainult siis, kui veendute, et neid õigesti jõustatakse. Tunne piire ise ja tea, millal neid ületatakse. Tuletage oma ämmale õrnalt meelde, et ta astub üle teie seatud piirid iga kord, kui neid rikutakse. Kui teie ämm ei reageeri õrnadele meeldetuletustele, peate võib-olla temaga teie piire ületades otsekohemalt pöörduma. Öelge oma ämmale, et ta on teie seatud piire rikkunud, ja tuletage talle meelde, mida ta saab selle lahendamiseks teha. Näiteks kui teie ämm tuleb ette teatamata külla, võite öelda: “Tore teid näha , kuid leppisime kokku, et annate meile teada enne, kui kohale tulete. Praegu pole just õige aeg, aga võiksime teid pühapäeval õhtusöögile tuua?”Veenduge, et teie abikaasa mõistab, kuidas piire jõustada ja et nad on pühendunud seda teiega tegema. Väljendage, et need piirid on olulised selleks, et tunneksite end mugavalt ja õnnelikuna, samuti tugevdades teie ja teie ämma vahelist suhet.
10
Mõelge oma ämmale kaastundlikult ja keerulise inimesena. Peaaegu keegi maailmas pole oma olemuselt kuri, sealhulgas teie ämm. Püüdke mõista tema kogemusi ja seda, miks ta võib käituda nii, nagu ta teeb. Pidage meeles, et ta on keeruline inimene ja soovib suure tõenäosusega, et teie ja teie abikaasa oleksite õnnelikud, isegi kui ta teeb seda raskelt. Mõelge sellele, millega teie ämm on harjunud või mida teie abikaasalt vanemana ootab, vanaemaks oma lastele või isegi ämmaks sulle. Väljatöötamine, mida ta tahab ja miks ta seda soovib, võib aidata keerulises suhtes navigeerida ja vältida vajadust teda täielikult ignoreerida.
11
Keskenduge ja saage aru, miks olete ärritunud. Kui avastad, et hakkad oma ämma peale pahaseks ja kaalud tema ignoreerimist, proovi astuda samm tagasi ja küsi, mis sind ärritab. Kui mõistate, miks olete nördinud, võib teil aidata teil oma emotsioone paremini töödelda ja leida lihtsam viis nende lahendamiseks. Kui soovite oma ämma eirata, kuna ta tunneb teiega liiga hästi, võib olla abi, kui kaalute, kuidas teiega suhelda teised inimesed. Kuigi te ei pea muutma seda, kes te olete, võite oma suhet muutes leida võimaluse oma ämmaga kohtumiseks.
12
Piirake oma ootusi suhtele. Teie ämm ei pea olema keegi, kellega olete väga lähedane ja tuttav, eriti kui olete väga erinevad inimesed. Selle asemel, et püüda muuta oma ämma, et luua soovitud suhe, proovige muuta oma suhte ootusi millekski, mis mahutab nii teid kui ka teda. Proovige selle asemel luua erinevat tüüpi suhteid oma ämmaga. . Mõelge temast kui sõbrast, tuttavast või töökaaslasest, mitte kui ämmast või teisest emast. See võib aidata teil oma ootusi piirata ja temaga paremini toime tulla. Kui teie ämm on teile või teie perele kahjulik, emotsionaalselt manipuleeriv või vägivaldne, peaksite oma ootustes suhte suhtes olema väga ettevaatlik. Suhe oma ämmaga võib olla ebaturvaline. Pidage meeles, et teie ja teie pere turvalisus peaks alati olema esikohal.