Ollie on rulasõidu kõige elementaarsem ja põhilisem trikk, kuid see ei tähenda, et see oleks lihtne. Kui soovid oma uisutriki oskusi arendada, on ollie hädavajalik. Olenemata sellest, kas olete statsionaarses ollie’s hästi harjutanud ja soovite õppida seda tegema liikudes või alustate nullist, saate õppida sellega kaasnevat põhiprotsessi ja seda, kuidas arendada oskusi, mida vajate. see ära.
1
Töötage oma jalgade paigutusega. Kui sõidate korralikult, peaks teie esijalg olema veoki eesmiste kruvide taga ja tagumine jalg tagumises sabas. Selline jala asend pakub kõige suuremat stabiilsust ja turvalisust. Laua õhku tõusmine on tegelikult ollie kõige lihtsam osa. Enne kui proovite uisutada, veenduge, et sõidate korralikult ja kasutate uisutamise ajal alati sujuvat ja ühtlast jalgade asetust.
2
Harjutage sujuvalt sõitmist. Statsionaarse olli tegemine on mõnikord palju lihtsam kui õppida rulaga mugavalt kiirusel sõitma, ilma palju tegemata. Olenevalt kasutatavast lauast ja teie tasakaalutundest on oluline pühendada palju aega lihtsalt laual mugavaks muutmisele, sõitmisele, pööramisele ja peatumisele ilma maha kukkumata. Lisateavet alustamise kohta leiate sellest artiklist. välja ja mugavalt sõitma.
3
Õppige korralikult kukkuma. Kukkumisel on oluline kasutada randmekaitsmeid enda kinnitamiseks, kaitstes end kätega ja kätega, et kaitsta oma pead nii palju kui võimalik. Kui tunnete, et laud libiseb, päästke end välja ja tehke oma tagumikule või kätele oma pea arvelt põrutus. Uisutage ainult ohututes ja selleks ette nähtud kohtades, et olla ohutu, ning püüdke otsida kivikesi ja pragusid, mis võivad põhjustada ajab teid uisutamise ajal segamini. Kasutage rulaga sõites alati korralikku turvavarustust ja eriti siis, kui proovite uisutada. Ärge kunagi rulatage ilma kiivrit kandmata. Isegi parimad rulatajad kukuvad regulaarselt. Pole häbi. Õppige õigesti kukkuma ja end tagasi tõstma.
4
Leidke harjutamiseks tasane maapind. Kuigi murul proovimine võib tunduda ohutum, on murul päris raske ollida, nii et otsige lihtsalt siledat, tasast ja ühtlast betoonplaati. See on palju turvalisem ja annab paremaid tulemusi kui teised pinnad.Veenduge, et kõik on ühtlane ja teil on piisavalt vaba ruumi, et ollie ohutult teha. Enne kui proovite neid liikuma hakata, harjutage neid alati maas. Kui saate paigal olles kleepida kümme järjestikust ollit, siis on aeg liikuda edasi liikuva olli juurde.
5
Harjutage tahvli tagasitõmbamist. Harjutage paigal seistes põlvi kergelt painutama, et raskuskeset langetada, ja püsida samal tasemel. Seejärel harjuta laual püsimist, kuni saba taha tõstad. Tehke seda paar korda, jäädes ühtlaseks ja tasaseks. Seisake laua kõrval ja kasutage oma tagumist jalga, et hüpata saba alla, nagu teeksite ollie puhul. Tunnetage, kui palju survet selleks vaja on. Proovige teha neist 10–15 või nii palju, kui vaja, et saaksite seda teha ilma sellele mõtlemata. Algajate tavaline viga on suruda saba liiga tugevalt alla, mis ei lase teie laual õhku tõusta. Peaksite tegema rohkem pahkluu kerge jalaga alla nipsutamist, mis põrkab laua maast lahti.
6
Proovige hüppamise ajal veidi hüpata. Kui tunnete end mugavalt poputades, lükake saba alla ja hüppage veidi. Seda on raske kirjeldada, sest peaksite seda kõike tegema ühe sujuva liigutusega, liigutades oma esijala ettepoole, et lauda juhtida, kui seda tagumise jalaga hüppate. Veidi harjutades peaksite saama lihtsa ollie alla. Kui teie saba hüppab maast lahti, libistage esijalg üles, et ka ülejäänud lauaosa saaks üles tõusta. Kui teil on vaja päästa, päästke välja. Sa lihtsalt harjutad. Kui saate, proovige seda maanduda, kuid proovige lihtsalt panna laud alguses hüppama.
7
Proovige täis ollie’t. Tõmmake saba tagasi ja hüppage, lükates laudu tagasi ja maandudes sellele. Jätkake selle põhiliigutuse harjutamist, püüdes oma seisva ollie nii kõrgele tõsta kui võimalik, säilitades samal ajal stabiilsuse ja kontrolli laua üle. Ärge proovige seda teha liikudes enne, kui saate neid järjepidevalt teha ja neid ohutult maanduda. Proovige maanduda jalgadega, isegi kui veoki poldid on pardal, lükates plaati jalgadega tagasi maa poole.
8
Harjutage oma ollie kõrgemale tõstmist. Painuta oma põlvi enne ollie laskmist, kükitage maha, kui suudate seda tasakaaluga teha. Langetage oma raskuskese ja proovige liigutades oma esijalga veidi tahapoole, kui soovite pisut rohkem kõrgust saada. Mida mugavam on teil laud üles tõsta ja seda kontrolli all hoida, kui olete maas, seda paremini saate laudu liikumise ajal juhtida. Proovige ka oma jalgu lauaga üles tõsta, pärast selle poputamist. Kõrguse suurendamiseks tõstke laud sellega üles. Kui loodate lõpuks takistustest üle saada, on see oluline oskus, mida arendada.
9
Alustage aeglase kuni mõõduka kiirusega. Kui tunnete end mugavalt, alustage suhteliselt aeglasel kiirusel, kuid piisavalt kiiresti, et suudaksite pärast uuesti liikudes tasakaalu säilitada. Treenige omal kiirusel ja ärge kartke alguses päästa. Tavaliselt on maandumine veidi lihtsam, kui lähete veidi kiiremini. Kui liigute väga aeglaselt, kipub laud teie alt välja libisema, samas kui liigute kaasa, lähete sellega lihtsalt kaasa.
10
Liigutage jalad õigesse asendisse. Kui liigute ja olete valmis hüppama, veenduge, et teie jalad on korralikult ja mugavalt tasakaalus, esijalg on veoauto kruvide taga ja laua keskel, tagumine jalg toetub sabale ja on valmis hüppamiseks. raskuskeset veidi langetada, kuid hüppamiseks ei pea te väga madalale kükitama, kuigi see võib tunduda lahe. See aitab teil laua üles tõsta, kui painutate veidi põlvi, säilitades oma raskuskese ja kontrolli laua üle.
11
Tõstke saba tagasi. Seda on raske lahti murda, sest see on tõesti üks sujuv liigutus. Mõelge sellele kui laua “kühveldamisele” koos endaga õhku, hüpates saba tagumise jalaga vastu maad, hüpates samal ajal kehaga üles ja edasi, et laud saaks seda tehes hüpata. Mõned inimesed leiavad Kasulik on kasutada hüppe ajastamiseks silmajuhina midagi kõnniteel oleva pragu, kuid see pole vajalik.
12
Juhtige lauda esijalaga. Tagumist jalga kasutatakse laua poputamiseks ja eesmist jalga selle juhtimiseks. Lohistage oma esijala külg laua nina poole, see juhib lauda ja võimaldab teil saada rohkem õhku. Laua kühveldatud nina võib olla suurepärane laua kinni püüdmiseks ja selle eemaldumise vältimiseks . Ärge kartke liigutada oma jalga päris kaugele ette, et see kinni püüda.
13
Tõstke tagumine jalg üles. Kui oled jala ninani vedanud, hakka tagumist jalga üles tõstma, mis peaks laua endaga õhku tooma. Tagumist jalga tõstes peaks laud hakkama ühtlustuma.
14
Sirutage jalad, kuid hoidke neid painutatud. Põlved peavad ollie sooritamisel alati kõverdatud olema, et anda endale maandumisel stabiilsus ja tasakaal. Samal ajal tahate lauda mõlema jalaga üheaegselt õrnalt tagasi maapinnale lükata, enne kui see teist eemaldub. Niipea, kui teie rattad puutuvad kokku maaga, veenduge, et teie põlved on löögi neelamiseks kõverdatud. .
15
Maanduge tahvli poltidele. Kõige stabiilsem koht maandumiseks on laua esi- ja tagumiste veoautode poldid, kusjuures mõlemad jalad maanduvad võimalikult üheaegselt. Peaksite lihtsalt sujuvalt veerema. Laua alla toomisel tõmmake käed välja, et kontrollida oma tasakaalu ja hoida end kinni ja kaitsta end, kui hakkate kukkuma.
16
Jää selle juurde. Liiga paljud uisutajad annavad alla pärast seda, kui nad on pettunud ega saanud esimesel pärastlõunal triki kätte. Ainus viis liikumises ollie õppimiseks on harjutamine. Kui te sellega alguses hakkama ei saa, jätkake oma põhilise uisutamise ja laua juhtimise kallal tööd, mis on rulasõidus sama oluline osa kui ollie maha tõmbamine. Ära kiirusta. Jätkake töötamist. Lõppkokkuvõttes saate teha Olliest selliste objektide nagu väikesed pulgad või isegi äärekivi kohal.