Kas olete hiljuti mõnest kallimast lahku läinud ja leidnud, et teil on raske olla õnnelik? Või äkki olete olnud liiga kaua vallaline ja tunnete, et te ei saa kunagi õnnelikuks enne, kui leiate oma hingesugulase? Võib tunduda, et te ei saa kunagi olla õnnelik ja vallaline, kuid see ei erine tegelikult teistest tingimustest õnnelik olemisest. Uurides täpselt välja, mille vastu olete kirglik, ja kasvatades selle olemasolu oma elus nii palju kui võimalik, saate õppida olema õnnelik viisil, mis ei sõltu teie suhtestaatusest. Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, kuidas olla õnnelik ja vallaline.
1
Kaaluge vallalise olemise kasu tervisele. Vallaliseks olemist seostatakse düsfunktsionaalsete abielude või intiimsuhete negatiivsete tervisemõjude riski vähenemisega. Mõned uuringud on näidanud, et halvad suhted võivad tegelikult muuta teid füüsiliselt ebatervislikuks. Kuid vallalised on tõenäolisemalt vormis ja terved. Samuti käivad vallalised rohkem jõusaalis, söövad paremini ja neil on madalam stressitase. Vallalised inimesed on tavaliselt kõhnemad kui suhtes olevad inimesed. Ühes uuringus leiti, et inimesed võtavad pärast suhte alustamist keskmiselt kaalus alla 14 naela. Ka vallalised saavad rohkem kvaliteetset und kui inimesed, kes jagavad partneriga voodit. Vallalistel naistel on parem vaimne tervis kui abielus naistel, eriti abielus naistel. kellel on lapsed.
2
Hinda oma vabadust veeta aega nii, nagu soovid. Kui olete suhtes, ei saa te eirata oma partneri vajadusi ja soove. Mõnikord pead tegema asju, mida sa ei taha teha, et oma partnerit õnnelikuna hoida. Aga kui oled vallaline, võid oma aega veeta nii, nagu soovid. Sa ei pea muretsema, et meeldida kellelegi peale iseenda. See tähendab, et teil jääb rohkem aega oma hobide, isiklike huvide, karjääri ja üldise heaolu jaoks. Naudi seda vabadust vallalisena! Kuluta oma hobidele lisaaega. Kas sa tahtsid laulu kirjutada? Mäkke ronima? Kas lõpetate selle suure ajalooraamatu? Nüüd on sinu võimalus! Sea endale eesmärke ja tunne uhkust oma uute saavutuste üle. Tehke enda jaoks midagi lõbusat. Tehke oma koolis või karjääris kõvasti tööd. Kui oled vallaline, on lihtsam rohkem tööd teha, sest ükski märkimisväärne teine ei vaja sinu tähelepanu. Proovige võtta mõni lisaprojekt või pingutage keerulise osa nimel. Nautige kergitatud kulme, kui avaldate inimestele muljet, kui töökas te olete. Hellitage ennast. Hoolitse enda eest ja eralda aega just enda jaoks. Lugege head raamatut, võtke pikalt kuuma vanni, pange selga kõige udusim hommikumantel ja kuulake oma lemmikmuusikat. Nüüd saate enda eest eriti hästi hoolitseda.
3
Mõelge vallalise olemise rahalistele eelistele. Kui olete suhtes, peate võib-olla tegelema abikaasaga, kes suhtub oma rahasse vastutustundetult. See võib põhjustada ka teile rahalisi probleeme. Kui oled aga vallaline, ei pea sa muretsema kellegi teise kulutamis- ja säästmisharjumuste pärast. Saate teenitud raha kasutada nii, nagu soovite seda kasutada.
4
Nautige oskust säilitada sõprussuhteid ja luua uusi. Suhtes olles on palju raskem sõpradega suhteid hoida ja uusi sõpru leida, sest partner kulutab suurema osa sinu ajast ja kiindumusest. Aga kui olete vallaline, on teil rohkem aega sõpradele pühendumiseks ja väljas käimiseks ning uute inimestega kohtumiseks. Tuletage seda endale meelde, kui tunnete end vallalisena nördinud. Mõelge suhetele, mis kannataksid, kui teil oleks suurem osa teie ajast ja energiast hõivatud teine kaaslane. Töötage suhete kallal, millest te kõige rohkem hoolite, ja looge endale tugev tugivõrgustik. Veeda aega oma lähedastega, räägi oma elust ja hirmudest ning tunned end üha rohkem armastatuna.
5
Nautige harvem, kuid nauditavamat seksi. Kui olete suhtes, võite seksida iga päev või vähemalt paar korda nädalas. Kui olete vallaline, võib teie seksuaalelu olla palju vähem aktiivne. Kuid uuringud on näidanud, et kuigi vallalised kipuvad vähem seksima, naudivad nad seda rohkem kui suhtes olevad inimesed.
6
Tea, et teil on võimalus otsida romantilisi suhteid, kui soovite. Kui teil on ikka veel raske näha kõiki vallalise olemise eeliseid, pidage meeles, et kui olete tõeliselt õnnetu, võite alati otsida romantilist suhet. Vallaline olemine ei sobi kõigile ja mõned inimesed saavad hakkama, kui neid armastab ja armastab üks inimene. Tuletage endale meelde, et kui soovite, võite alati suhet otsida. Kaaluge Internetis tutvumissaiti, et leida inimesi, kes otsivad samuti pühendunud suhet. Kui otsite teisi, kes on huvitatud suhtest, mitte ainult juhuslikest kohtamistest, võib teid hiljem päästa südamevaludest.
7
Ignoreerige õnnelike paaride kujutamist meedias. Üks põhjus, miks mõned inimesed võivad end vallalisena õnnetuna tunda, on meedias esitatud kujutised, mis tugevdavad ideed, et õnnelikuks olemiseks peame olema suhtes. Proovige seda sõnumit ignoreerida, sest see pole tõsi. Vältige romantilisi komöödiaid ja ajakirju, mis kinnitavad ideed, et vallaline olemine on sünge ja suhe on õndsus. Vallalise naise kujutamine võib olla sama murettekitav, sest sageli on neid idealiseeritud (supernaine, kellel on kõik) või kuri ( kurb üksildane naine, kellel pole midagi). Kumbki neist kujutistest pole realistlik, seega tehke kõik endast oleneva, et tunnistada, et need kujutavad endast valet vallalisena olemise tunnet.
8
Keskenduge sellele, et saada parimaks inimeseks. Vallaline olemine on võimalus keskenduda iseendale ja töötada oma ideaalse nägemuse nimel sellest, kelleks soovite saada. Võtke tunde, treenige, kasvatage aeda, tehke vabatahtlikku tööd, minge teraapiasse või tehke kõike, mida süda ihkab. Pidage meeles, et kõik, mida teete, peaks olema teie jaoks! Keskenduge vallalisena iseendale ja mõelge välja, mis teile meeldib ja mis ei meeldi. Tugevama tunnetuse arendamine sellest, kes te olete, aitab teil läbi elu minna ja see aitab teil tuvastada ka inimesi, kellega saaksite tõeliselt ühilduda (kui otsustate uuesti suhtesse astuda). Hakka uue hobiga. ! Õppige kitarri, liituge kraaniklassiga, kasvatage aeda, kirjutage romaan, valmistage gurmeetoitu! Mida iganes olete kunagi teha tahtnud, tehke seda nüüd. Millegi uue proovimine võib viia uute oskuste, sõpruse ja enesehinnangu tõusuni.
9
Ravi ennast. Vallalise olemise ajal on oluline säilitada positiivne minapilt. Ostke endale uus riietus, tehke oma küüned korda, lubage endale spaapäev või minge massaaži. See, et sul pole kellelegi muljet avaldada või kellelegi meeldida, ei tähenda, et peaksid lõpetama enda jaoks toredate asjade tegemise. Oled tugev, iseseisev inimene, kes väärib parimat. Nii et anna see endale!
10
Ümbritse end toetavate inimestega. Olenemata sellest, kas olete sattunud keset kohtingute külmavärki või hiljuti tõsisest suhtest välja tulnud, võib liiga palju üksi veedetud aega teie enesetunne veelgi hullemaks muuta. Proovige võimalikult palju inimestega plaane teha. Kui te ei tunne, et keegi teie sõpradest toetaks, kaaluge uute sõprade leidmiseks klubi või jõusaaliga liitumist. Kuigi teiste toetamine võib tunduda luksusena, mida kõik ei vaja ega saa endale lubada, teavad psühholoogid nüüd, et tugev on tugev. sotsiaalsed suhted on tegelikult emotsionaalse heaolu ja füüsilise tervise jaoks olulised. Ehkki te ei pea tingimata olema intiimsuhtes teise inimesega, et olla õnnelik, võib tunne, et te usaldate inimesi, kes on vallalise ja õnneliku olemise oluline osa.
11
Julgusta ennast. Öelge asju, mis teile enda kohta meeldivad, et aidata end õnnelikuna tunda. Igapäevased positiivsed kinnitused võivad aidata teil end iga päevaga õnnelikumana tunda. Võtke iga päev mõni hetk, et end peeglisse vaadata ja öelda midagi julgustavat. Võite öelda midagi, mida te enda kohta usute, või midagi, mida soovite enda kohta uskuda. Mõned näited positiivsetest kinnitustest on järgmised: “Ma olen intelligentne.” Olen hooliv sõber. “Inimestele meeldib minuga koos aega veeta.”
12
Saa optimistiks. Optimistlik olemine võib aidata teil end õnnelikumana tunda, olenemata sellest, kas olete vallaline, abielus, lahutatud või lesk. Optimismi praktiseerimine aitab teil keskenduda asjadele, mis teile enda ja oma olukorra juures meeldivad, ning lõpetada mõtlemise asjadele, mis teile enda või teie olukorra juures ei meeldi. Näiteks selle asemel, et keskenduda millelegi, mis teile vallalise olemise juures ei meeldi, tuletage meelde. end kõigist asjadest, mis sulle vallalisena meeldivad, näiteks flirtimine ilma süütundeta ja vaba ajaga teha seda, mida tahad. Proovige pidada tänupäevikut. Mõelge igal õhtul kolmele asjale, mille eest olete tänulik, ja kirjutage need üles. Kui teete seda iga päev, saate aja jooksul kujundada positiivsema väljavaate ja isegi aidata teil paremini magada ja nautida paremat tervist.