Kuigi see võib tunduda vastuoluline, on suurem osa meie suhtlemisest teiste inimestega väga vähe seotud sõnadega ja palju rohkem meie kehakeele ja sellega, kuidas me asju ütleme. Paljud inimesed näevad vaeva, et end selgelt väljendada; õnneks on aga palju viise ja vahendeid, mis aitavad sul väljendusrikkamaks saada.
1
Kasutage käeliigutusi. On tõendeid selle kohta, et rääkimisel käeliigutuste kasutamine paneb inimesed teid tõenäolisemalt kuulama. Samuti võib see aidata teil meeles pidada, mida soovite öelda. Ärge tehke neid liiga suureks! Teie käeliigutusi tuleks hoida “kasti sees”. See tähendab, et hoidke oma käed rindkere ülaosa ja vöökoha alaosa sees. Väljaspool seda ja need muutuvad häirivaks. Muutke oma käeliigutused sujuvaks. Kui kasutate oma käsi väljenduse lisamiseks, peaks see välja nägema võimalikult loomulik. Soovite vältida robotina väljanägemist. Parim viis tagada, et need näeksid sujuvad ja loomulikud, on harjutada peegli ees. Kui peate kõnet, võite end ka filmida, et näha, milliseid žeste kipute sageli kasutama.
2
Kasutage emotsioonide edastamiseks oma nägu. See nõuab palju harjutamist, millest enamiku peate tegema ise. Parimad suhtlejad oskavad aga oma nägu kasutada, et oma seisukohta väljendada. Kulmude kaardumine võib anda mõista, et oled millegi suhtes üllatunud või skeptiline. Kortsuta kulmu, kui kiidad millegi heaks või tunned muret. , või valus.Kõige tähtsam, naerata! Kui olete millegi üle õnnelik, tulemusega rahul või lihtsalt õnnelik, et olete kellegi seltskonnas, peaksite selle emotsiooni väljendamiseks naeratama. Peaaegu kõik naudivad kena naeratust.
3
Saa teadlikuks oma kehakeelest. See võib mõne jaoks olla keeruline. Kuid teie kehakeel on tavaliselt esimene asi, mida inimesed märkavad, mistõttu on oluline olla teadlik sellest, mida edastate. Kui soovite näida enesekindlam, võtke endale “jõuline poos”. See tähendab, et seisate jalad laiali. ja teie lõug on veidi kõrgendatud (mitte õhku suunatud). Kui istute toolil, võite end tahapoole nõjatuda ja käed pea taha panna. See mitte ainult ei muuda teid enesekindlamaks, vaid võib ka aidata teil end tunda enesekindlamaks.Kui soovite näidata nõustumist, peegeldage vestluskaaslase ilmeid ja poose. See ei tähenda nende täielikku matkimist, vaid pigem üldiste näoilmete ja kehakeele märkamist ning endal sarnasesse poosi libisemist .Avatud ja sõbraliku kehahoiaku saavutamiseks veenduge, et teie käed ei oleks ristatud, vaid oleks lahtiste peopesadega külgedel lõdvestunud (st mitte rusikasse löödud). Kui istute, jätke jalad lahti ja hoidke neid lõdvalt. Suunake oma keha inimese suunas sa räägid.
4
Muutke helitugevust. See võib aidata vältida teie hääle muutumist monotoonseks. Rääkige alati piisavalt valjult, et kõik kuulajad teid kuuleksid, kuid saate helitugevust muuta, et see oleks huvitavam. Olge siiski ettevaatlik, et te ei karjuks! Lugu rääkides võite alustada vaikselt ja tõsta helitugevust, kui jõuate loo haripunkti.
5
Muutke helikõrgust. See on väga oluline, et olla väljendusrikkam. Kui tõstate helikõrgust, muutub teie hääl veidi kõrgemaks, kui alandate helikõrgust, muutub see veidi sügavamaks. Näiteks küsimuse esitamisel kipub enamik inimesi helikõrgust tõstma. Kui soovite esitada positiivse avalduse või nõustuda ideega, on hea mõte lõpetada väide veidi madalamal kõrgusel. Kui soovite kuulajas kahtlust tekitada, lõpetage veidi kõrgema helikõrgusega. Kui soovite kõlada autoriteetselt, peaksite hoidma veidi madalamat helikõrgust.
6
Kasutage pause. Rääkides võib see olla keeruline. Sageli võib isegi mõnesekundiline paus tunduda igavikuna, kui oled sotsiaalsetes olukordades pisut häbelik. Pauside kasutamine tekitab aga draamat ja muudab teid enesekindlamaks. Peatamine võib anda kuulajatele ka võimaluse teie öeldut mõista. Ärge peatuge liiga kaua! Mõnest sekundist peaks piisama.
7
Harjutage rääkimist. Kui leiate, et teil on raske oma häält väljendada, jätkake harjutamist! Saate seda teha, harjutades kõnet üksi, peegli ees. Seda saate teha ka avaliku esinemise tunnis või koos usaldusväärse inimesega. sõber või õpetaja. Ükskõik, kuidas te seda teete, on ainus viis paremaks saamiseks jätkata proovimist!
8
Õppige pilli mängima. Kui otsite hobisid, mis võimaldavad teil saada väljendusrikkamaks, kaaluge pilli õppimist. Muusikat peetakse sageli suurepäraseks viisiks eneseväljendamiseks. Valige instrument, mis teie arvates võimaldab teil end täpselt väljendada. See tähendab lihtsalt, et peaksite valima pilli, mis teid erutab. Paljud valivad kitarri, aga kui klarnet või oboe teile sobib, proovige seda.
9
Kirjutage päevikusse. Usutakse, et päeviku pidamine on väga hea viis end väljendada. See võib aidata teil probleeme lahendada ning mõtteid ja ideid läbi töötada teile ainulaadsel viisil. Saate hoida oma päevikut privaatsena või soovi korral jagada seda teistega. Samuti saate oma päevikut hoida paberil või dokumenti oma arvutis.Proovige üles kirjutada asjad, mis juhtusid mis tahes päeval, ja kirjutage üles, kuidas need sündmused teid tundsid.Päevikusse saate kirjutada kirju inimestele, keda te enam ei näe, või kirjutada kirju ütle asju, mida sa kardad öelda. Võib-olla saadate need, võib-olla mitte. Kirjutage unistused ja ideed. Mõelge asjadele, mida soovite oma elus saavutada, ja kirjutage need üles.
10
Joonistage, värvige või värvige. Ükskõik millise meediumi valite, tehke seda nii vabalt, kui soovite. Saate lihtsalt valida värvi ja vaadata, kuhu teie käsi teid viib. Selle regulaarne tegemine mitte ainult ei paranda teie oskusi, vaid annab teile väljundi, kus saate väljendada tundeid ja emotsioone viisil, millel on tähendus ainult teie jaoks.
11
Laula. Kui sulle meeldib laulda, siis tee seda. Võite kirjutada oma laulu või lihtsalt laulda laule, mis teile meeldivad. Kui see aitab teil väljendada asju, mida te ei saa või ei taha muul viisil sõnadesse panna, siis võtke see omaks! Kui soovite, saate seda teha karaokel või avatud mikrofoniõhtutel või lihtsalt teha seda oma kodu või magamistoa privaatsuses. Oluline ei ole see, kes seda kuuleb, vaid see, et olete leidnud viisi, mis aitab teil end väljendada.
12
Kirjutage luulet. Luule kirjutamine on olnud ideaalne eneseväljendusmeetod sadu aastaid. Paljud inimesed kasutavad seda keeruliste emotsioonide kõnekaks väljendamiseks ja harjutades saate oma oskusi tohutult parandada. Kui aga otsite lihtsalt meetodit, kuidas end luule kaudu väljendada, ei pea see olema täiuslik.