Religioon annab paljudele inimestele kasulikke moraalseid ja vaimseid juhiseid. Kuid võib-olla ei sobi teatud suurte religioonide jäigad moraalikoodeksid või iganenud soorollid teie maailmapildiga ja soovite tunda tõelist tähendust väljaspool neid süsteeme. Vaimsus on usk universaalsesse olemusse, mis voolab läbi kõike. Kuid erinevalt religioonist ei määratle vaimsus tingimata, mis see olemus on. Vaimsus ilma religioonita on võimalik ja oma tee loomine võib olla sama väärtuslik kui teise jälgede järgimine.
1
Õppige mediteerima. Proovige mediteerida. See võib olla suurepärane viis lõõgastumiseks ja oma mõtete korrastamiseks. Kui teate, kuidas seda õigesti teha, pääsete potentsiaalselt juurde enda poolele, mille olemasolust te ei teadnudki. Pea tühjendamine annab teile ruumi mõelda oma koha üle maailmas. Olemise vaimne olemus ei ilmne meie igapäevastes tegevustes alati. Sa annad endale selle ruumi mediteerides. Meditatsioonil on ka füüsiline kasu! See võib potentsiaalselt alandada teie vererõhku ja stressitaset.
2
Tehke üksildane jalutuskäik. Leidke koht, näiteks mets, ja jalutage seal ise. Andke endale selle tegevuse jaoks vähemalt tund aega. Märka puid enda ümber ja tuult oma näol. Keskenduge oma mõtted lihtsale kõndimistoimingule. See toiming asetab teie meele kontemplatiivsesse tsooni. Sel viisil loodusega tegelemine võimaldab mõelda selle mõjule oma elule.
3
Nautige kunsti. Raamatut lugema. Filmi vaatama. Kuulake albumit. Minge muuseumi ja vaadake maale, skulptuure ja videoid. Kõik need tegevused on oma olemuselt meditatiivsed. Kunst võimaldab meil tunda teise maailmakogemust. Sukelduge nendesse kujutistesse, helidesse ja sõnadesse! Analüüsige üksikasju, millest need teosed koosnevad. See keskendumine viib teid mõistmiseni, et igal inimesel on ühine soov väljendada seda, mis tema sees on. Võib-olla te ei mõista visuaalset kunsti, see on hea. Nende tegevuste tähtsus seisneb selles, et need viivad teid kohta, mis on väljaspool teie arusaamist.
4
Kasvatage taim. See võib olla uskumatult kinnitav viis mediteerimiseks. Taime kasvatamine pole keeruline. Taime eest hoolitsemine hõlmab keskendumist ja armastust, mis on mõlemad isikliku vaimsuse ehituskivid. Kui te ei võta kunagi aega maailma märkamiseks, on võimatu selle vastu kiindumust hoida. Iga päev, kui vaatate oma taime kasvamist, jälgite maailma keerukust.
5
Lugege memuaare ja elulugusid. Minge raamatukokku ja otsige raamatuid inimeste kohta, keda imetlete. Näete, et ka nemad nägid vaeva, kui püüdsid elada tähendusrikkaid elusid. Poliitikud, teadlased, kirjanikud ja usujuhid on kõik kahelnud, kas nende tee oli õige. Mõned kõige muljetavaldavamad inimesed on tundnud end vaimselt tühjana. See on loomulik. Tuleb kahelda elu olemuslikus tähenduses, et loota, et elul on tähendus.
6
Rääkige vaimsete inimestega. Tõenäoliselt tead oma elus üht või kahte inimest, kes on sinu arvates leidnud sisemise rahu. Peaksite nendega vestlusesse kaasama. Küsi neilt nõu. Muidugi, neil ei pruugi olla täiuslikku vastust teie probleemidele, kuid nad võisid maadelda samade küsimustega, mis teid häirivad. Võite küsida: “Kuidas leidsite oma igapäevasele elule tähenduse?”
7
Pidage meeles oma kogemusi. Kui sa olid laps, ei näinud sa tõenäoliselt universumiga ühenduse loomisega vaeva. Sa olid siis hoopis teine inimene. Sa peaksid mõtisklema selle aja üle oma elus. Saate keskenduda ka värskematele rahulikkuse kogemustele. Püüdke mõista, kuidas teil õnnestus nendesse vaikuse ruumidesse siseneda. Me kõik koosneme mineviku minadest. Nad elavad endiselt meie mälestustes. Need varasemad versioonid meist võivad meile õppetunde anda, kui laseme neil õppida.
8
Hoolitse loomade eest. Kaaluge lemmiklooma võtmist. Või kui see tundub liiga suur koorem, võite proovida sõbrale lemmiklooma istumist. Samuti saate vabatahtlikuna töötada kohalikus loomade varjupaigas. Lihtsalt teise olendi vajadustele keskendumine võimaldab teil mõista, kui oluline on iga elusolend.
9
Vabatahtlik. Haiglad, hooldekodud ja haiglad otsivad alati abi. Te ei ole mitte ainult helde, aidates haigeid ja vanureid, vaid muudate ka maailma oluliselt. Need konkreetsed toimingud tugevdavad teie sidet universumiga. Ärge tundke end ülaltoodud soovituste tõttu piiratud. Toidusahvrid, vaimse tervise kliinikud ja kogukonnakeskused on kõik kohad, mis vajavad samuti abi.
10
Aidake oma sõpru, perekonda ja naabreid. Rääkige oma naabritega ja küsige, kas nad vajavad projektiga abi. Aidake oma vennapoega tema kodutööde tegemisel. Vii oma sõber välja lõunale ja küsi talt tema probleemide kohta. Selgitage välja, kas nad vajavad abi, esitades selliseid küsimusi nagu: Te näite olevat stressis, kas ma saan midagi teha?Me pole tükk aega rääkinud, kas teil on aega kohvi juua? Kuidas te end viimasel ajal tunnete?