Vaba vaimuna olemine on paljude inimeste eesmärk. Tänapäeva kiires ja segaduses maailmas võib see aga keeruliseks osutuda. Kui olete otsustanud, et vaba meeleoluga elu on teie jaoks õige tee, siis alustage oma mõtteviisi, töötades selle nimel, et olla spontaansem, lihtsam ja positiivsem.
1
Otsustage, kas soovite olla vaba vaim. Enne vabameelsema elu alustamist küsige endalt mõned olulised küsimused, sealhulgas: kas teie jaoks on oluline olla alati kindlas ajakavas või sündmuste jaoks õigel ajal? Vabameelsetel inimestel on tõenäoliselt paindlikum ajakava. Kas teile meeldib ette planeerida või olla spontaanne? Vaba hingega olemise peamine aspekt on õppimine “vooluga kaasa minema”: aktsepteerige asju nii, nagu need tulevad, selle asemel, et otsustada kõike enne tähtaega. Kui organiseeritud te olete? Vabameelne elustiil tähendab tõenäoliselt vähem organiseeritud elu ja /või elamispinda.Asemele tuleb aga põnevuse ja spontaansuse võimalus.Kui praktiline ja maandatud olete?Vaba vaim võib olla sama edukas kui keegi teine, kuid kasvatab oma teekonnal kujutlusvõimet, unistamist ja idealismi.
2
Olge valmis olema ainulaadne. Vaba vaim on mittekonformist, kes ei karda enda eest mõelda ja järgib oma kirge. See võib olla vabastav, kuid nõuab ka julgust. Mõelge raamatutele, ideedele, inimestele jne, mis on teile põnevad või inspireerivad. Te ei pea mõtlema ega tegema asju täpselt nagu need mudelid, vaid mõelge neile kui viisidele, mis julgustavad teid oma teed leidma.
3
Võtke ühendust oma loomingulise poolega. Vaba vaim ei karda olla originaalne ja kujutlusvõimeline. See ei tähenda, et iga vaba vaim peab olema suurepärane kunstnik või leiutaja, vaid lihtsalt seda, et ta suudab olla väljendusrikas, olgu riietuse, kaunistamise, rääkimise, toiduvalmistamise või mõne muu tegevuse kaudu.
4
Andke endale aega olla spontaanne. Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, peate võib-olla andma endale aega spontaanseks olemiseks. See kehtib eriti siis, kui teil on kiire elu või alles õpite olema vabameelne inimene. Kui teil on alguses raskusi spontaanse olemisega, määrake päeva või nädala jaoks paar minutit, mille jooksul teil pole midagi plaanitud. . Tehke seda, mis pähe tuleb, või mitte midagi. Lõpetage võõraste, sõprade või töökaaslastega vestlemine, isegi kui tunnete end hõivatud. Naudid seltskonda ja oma päevast ümbersõitu. Olge ajalõksude suhtes ettevaatlik. Mõned tegevused, nagu lõputu telekanalites surfamine, mida te tegelikult vaadata ei taha, või nutitelefoni vahele eksimine, võivad kulutada palju aega, mis võib kuluda spontaansusele. Ärge planeerige iga päeva. Mõnikord tahame seda teha, et meil ei oleks igav. Kui aga jätad aja lahti, võid avastada uusi asju. Alustuseks proovige jätta planeerimata nädalavahetus ja kasutage seda aega kodust väljumiseks ja millegi tegemiseks, mida te pole kunagi varem teinud.
5
Ava oma meel spontaansusele. Spontaanne ja vaba vaim vaatab maailma lapse pilguga, mõeldes sellele, kui palju keegi ei tea, uurides kõike, mis tundub huvitav ja küsides alati “miks?” ja “kuidas?” Anna endale võimalus. avada ja proovida uusi asju enne nende kohta hinnangute andmist.
6
Kasutage võimalusi olla spontaanne. Uute asjade õppimiseks ja kogemiseks on palju võimalusi. Vaba vaim otsib neid võimalusi: Reisige kohta, kus te pole kunagi varem käinud.Proovige uut tüüpi kööki.Tõuse püsti ja tantsi kohe, olenemata sellest, kas muusikat kostab või mitte.Tehke rutiinset tegevust teistsugusel viisil. . Valige näiteks teist teed koju või jooge hommikukohv jalutuskäigul, selle asemel, et istuda hommikusöögilauas või autos.Pakuge tasuta kallistusi.Alustage vestlust võõra inimesega, kui seisate poe järjekorras teadke, mida võiksite õppida või kellega kohtuda. Võtke kasutusele uus hobi või proovige õppida uusi oskusi ning ärge kartke ebaõnnestumist või seda, mida teised arvavad.
7
Lase sel minna. Vaba vaim ei ole seotud paljude asjadega, mis on väljaspool tema ideaale ja inimesi, kellest ta hoolib. Üks osa vabast hingest inimeseks olemisest on õppimine laskma elus mõnel asjal minna, enne kui need sind tagasi hoiavad või alla suruvad. Vaba vaimuna saad sa kindlasti muretseda oluliste asjade pärast ja nende eest võidelda. Kui tundub, et miski pigem hoiab sind tagasi, mitte ei aita sul unistusi saavutada, võib olla aeg sellest lahti lasta.
8
Kaaluge oma kodu vähendamist või kolimist. Kodu, mis on suurem või keerulisem, kui vajate, täis rohkem materiaalseid asju kui vaja, maksab liiga palju või asub kohas, kus te olla ei taha, võib takistada teid vabast vaimust. Võite kolida mõnda teise või väiksemasse koju, mis on teie vabameelse elustiili jaoks paremini juhitav, näiteks pisikesse majja.
9
Ole vähem materialistlik. Keegi ei saa elust läbi ilma materiaalsete asjadeta. Liiga paljud asjad võivad teid aga koormata, kui proovite olla vaba vaim. Proovige neid tehnikaid: vähemate asjade ostmine vähendab segadust ja lihtsustab teie elu. See vabastab raha ka asjade jaoks, mis võivad teile olulisemad olla, nagu reisimine või sõpradega aja veetmine. Ostke vähem, kuid paremaid asju. Kvaliteetsete asjade olemasolu, kuid üldiselt vähem asju võib aidata teil olla vähem materialistlik. Näiteks kvaliteetsemad riided kestavad kauem kui madalama kvaliteediga ja teil peab neid olema vähem. Pidage meeles, et vähendamine on keskkonnale kasulik. Vähem tarbimine tähendab vähem tootmist, vähem jäätmeid, vähem saasteaineid jne.
10
Otsustage, millest vabaneda. Elu korrastamine on üks esimesi samme, mida saate teha vabama hingega inimeseks saamise suunas. Asjade lihtsustamise valikul kaaluge järgmist: mõelge sellele, kui sageli te konkreetseid esemeid kasutate. Paljud eksperdid soovitavad, et kui te ei ole esemeid kuue kuu jooksul kasutanud, peaksite kaaluma sellest vabanemist, kui proovite esemeid segamini ajada. Erandiks võivad olla asendamatud esemed, millel on suur sentimentaalne väärtus. Kuid pidage meeles, et mälestused on tähtsamad kui asjad ja te ei pruugi kõike hoida. Näiteks saab fotosid skannida säilitamiseks ilma ruumi võtmata ja seejärel ära visata. Kaaluge esemete annetamist vanakraamipoele, kogukonnakeskusele, usuorganisatsioonile või muule väärtuslikule eesmärgile. Nii saavad teised abivajajad kasu esemetest, ilma milleta saate elada.
11
Proovige mõnda hingamisharjutust. Rohke hapniku saamine aitab kaasa füüsilisele energiale ja vaimsele erksusele. See võib anda teile üldise positiivsuse tõuke. Proovige perioodiliselt mõnda neist hingamisharjutustest: istuge sirgelt. Pane üks käsi kõhule ja teine rinnale. Hingake sügavalt läbi nina. Peaksite tundma, kuidas kõhul olev käsi tõuseb, kuid käsi rinnal ei tohiks liikuda. Hingake aeglaselt välja, suu vaevu avatud. Soovi korral kasutage oma kätt kõhul, et õhk välja suruda. Korrake seda harjutust kümme korda. Hingake kiiresti nina kaudu sisse ja välja (umbes kolm hingetõmmet sekundis), hoides suu kinni. Seejärel hingake normaalselt. Korrake seda protsessi viisteist sekundit või kauem.
12
Harjutage tähelepanelikkust. Mindfulness on praktika, mis aitab inimestel saada teadlikumaks oma mõtetest ja tunnetest ning sellest, kuidas nad praegusel hetkel ümbritseva maailmaga suhestuvad. See on nagu teatud tüüpi meditatsioon, mis jätab teid eneseteadlikumaks ja positiivsemaks. Kuna olevikus elamine on vaba vaimu võti, võib see tehnika olla väga kasulik.Istuge mugavas asendis, olgu siis toolil, ristjalgadega või põlvili. Hakake oma hingamisele tähelepanu pöörama. Teie mõistus läheb lõpuks rändama. Kui tabate oma mõtteid tiirlemas, suunake tähelepanu tagasi oma hingamisele. Ärge peatuge oma mõtete üle peatumiseks või nende üle otsustamiseks. Jätkake seda protsessi lühikest aega, näiteks viis minutit, kui proovite seda esimest korda. Korrake seda harjutust sageli, vähemalt kord päevas. Kui hakkate regulaarselt praktiseerima tähelepanelikkuse vahendamist, saate soovi korral järk-järgult seansside pikkust pikendada. Paljud inimesed tegelevad teadvustamisega palve või meditatsiooni kaudu vaimse praktika osana. Vaba vaim võib nendes praktikates täiesti tahtlikult osaleda.
13
Proovi joogat. Jooga, mida sageli iseloomustatakse peamiselt füüsilise harjutusena, on väga osa vaimsest praktikast, mis võib ka teie meelt turgutada. Jooga regulaarne harjutamine võib aidata kaasa positiivsele väljavaatele. Jooga õppimist saate alustada vaid mõne lihtsa harjutusega.
14
Laske vaimne katkestus lahti. Igaühel on elus asju, mis võivad neid kaaluda, alates asjatundmatute inimestega suhtlemisest kuni füüsiliste vigade pärast muretsemiseni. Positiivse ellusuhtumise kujundamisel õpib vabameelne inimene ka võimalikult paljudest katkestustest üle saama. Pidage meeles, et vead, sealhulgas füüsilised puudused, on osa sellest, mis teeb iga inimese ainulaadseks. Olge uhke selle üle, mis teeb teid ainulaadseks, ja ärge muretsege pidevalt selle pärast, et olete teistega samasugune. Harjutage kaastunnet. See hõlmab enda jaoks sama andestamist kui teistele. Kui suudate aktsepteerida teisi sellisena, nagu nad on, avaldage sama kaastunnet ka endale. Harjutage sallivust. Olles teiste inimeste suhtes tolerantne, vabastate oma meele ja emotsioonid. Olge valmis aktsepteerima teiste inimeste erinevusi ja küsige endalt alati, kuidas te tunneksite või mõtleksite, kui oleksite nende asemel.