Ükskõikne olemine tähendab kirglikku suhtumist asjadesse, mis teie ümber toimuvad. Selle asemel, et olla haaratud draamast ja emotsioonidest, nautige saadet! Inimesed kõikjal teie ümber osalevad oma lavastuses – kui tore oleks rahulikult maha istuda ja vaadata. See on mõistus asja üle, tõesti.
1
Mine endast eemale. Jah, need on kaks eraldi sõna. On mitu “teid”, mis eksisteerivad samaaegselt. Umbes nagu Freudi id, ego ja superego. Alustuseks on “sina”, kes käitub. Seejärel jälgib seda käitumist “sina” (teie kõrgelt arenenud inimene, sina). Ja siis on tegelikult osa teist, kes võib välja astuda ja vaadata asju täiesti teisest vaatenurgast – see on viimane osa, mille poole peate saama, et muutuda ükskõikseks. Kui see on veidi segane, siis ütleme nii: seal on sina, kes lihtsalt teeb ja on. See on nagu laps sinu sees – see on esimene “sina”. Sa sööd, hingad, teed inimlikke asju. Sa ei sea seda tegelikult kahtluse alla. See on see, mida sa just praegu loed. Siis on “sina”, kes jälgib kogu seda käitumist, mõtlemist, veendub, et see on sotsiaalselt vastuvõetav, kindlustab, et jääte ellu jne. Oled kunagi mõelnud: “Jumal, miks ma sõin 5 pitsa viilud?!” See on teine sina. See kolmas “sina” on veidi tabamatum. See võib vaadata teie käitumist ja mõtteid ning teha kõrgelt arenenud, eneseteadlikke järeldusi. See on “teie”, keda me sihime. Seda te ei tunneta ega vaja asju – see lihtsalt jälgib. See on ükskõikne.
2
Mõelge elust nagu filmist. Selle kolmanda teie sihikule seadmiseks peate elust mõtlema nagu filmist. See tähendab, et peate olema toimuvasse veidi vähem investeerinud. Emotsioonidel ei ole tegelikult kohta – või kui on, siis nad lihtsalt löövad pinnalt ja neil ei ole tegelikke tagajärgi. Millises filmis sa praegu oled? Kes kontrollib? Mis tõenäoliselt juhtuma hakkab? Kui te selle mõtlemise maha võtate, hakkate nägema mustreid ja mõtlema väljaspool kasti – vähem isekalt, rohkem üldpilti. Näiteks praegu istud kodus, sööd kausitäie helbeid, surfad Selgitatud. Kuidas teie tegelane tunneb ja miks? Kuidas see lähipäevil muutuda võib? Emotsiooni vaatamine, selle olemasolu nägemine on palju teistsugune kui selle tunnetamine.
3
Tea, et see pole suur asi. Mis iganes see ka on. Tõsiselt. See pole suurem asi. Asjade suures plaanis on vähe asju. Võib-olla universumi lõplik kokkuvarisemine? See tundub päris suur. Aga see täpp keset otsaesist? See Trangi kommentaar, mis võis olla pahatahtlik või mitte? Ei ja ei. Miks peaksid need väikesed asjad tekitama sinus reaktsiooni või emotsioone? Kui miski pole suur asi, on raske neid järk-järgult muuta. Samas on raske ka õnnelikuks saada. Tea, et see on andmine ja võtmine. Hiljutises uuringus on need, kes uskusid, et neil pole elus eesmärki, kuid tegelikult ei hoolinud sellest, õnne osas keskteel. Ehkki teid ei huvita, et teie loll poiss-sõbra saast teid maha jättis, ei tunne te ka selle ametikõrgenduse saamisel ülimalt ekstaatilist tunnet… sest see pole midagi hullu.
4
Ava oma meeled. Ükskõikseks jäämine tähendab oma eelduste, uskumuste, uhkuse, emotsioonide ja haavatavuse ukse taha jätmist. Selleks peavad meie meeled olema täiesti avatud. Kas mõni hull möllab selle üle, kuidas teie seksuaalne sättumus/sugu/konfessioon/rass läheb põrgusse? Hmm. Huvitav. Huvitav, miks ta nii arvab? Igasugune teie reaktsioon peaks olema lihtsalt intrigeeriv – ärge kunagi solvuge, vihastage ega kaitske. Ratsionaalseks ja loogiliseks jäämine on paljudele meist suur takistus. Kui keegi isiklikult ütleb midagi, mis ründab meie uskumuste süsteemi, tahame loomulikult sõna võtta ja selle inimese oma kohale asetada. Seda ei saa teha! Peate hoidma avatud meelt ja vabanema oma arvamustest selles küsimuses. Nii et see inimene arvab midagi teistmoodi kui sina – hea neile!
5
Mõelge sisu taga olevale protsessile. Alati, kui suhtlete teistega, mõelge neile kui nende tegelastele. Mõelge nende taustale ja sellele, miks nad nii räägivad ja teevad seda, mida nad teevad. Ja kui rääkida nende sõnadest, siis mida nad tegelikult mõtlevad? Teisisõnu, mõelge sisu taga olevale protsessile. Kui keegi ütleb: “Hei, ohmigosh, mul on tõesti midagi, mida ma tahan sulle öelda, aga ma ei peaks seda tegema,” ütleb ta tegelikult: “Palun andke mulle Tähelepanu. Mul on mõni kuulujutt ja see pakuks mulle tohutut rahuldust, kui te seda paluksite.” Protsess (mida nad tegelikult öelda tahavad) käib endiselt sisu taga (mis tegelikult nende suust välja tuli). Protsessi käitumise nägemine muudab palju lihtsamaks tegelikult toimuvaga tegelemise (ja praegusest olukorrast väljumise).
6
Hoidke oma näoilmed miinimumini. Ükskõikne olemine näib, nagu te ei hooli ühel või teisel viisil. Selle mulje säilitamiseks on oluline mitte avaldada oma tundeid näole. Kui teie sõnad on: “Oh, see on veidi huvitav”, ei paista te ükskõikne välja, kui kulmud on kergitatud, silmad on ehmunud ja suu rippumas. See ei tähenda negatiivset või positiivset reageerimist või isegi mitte reageerimist. Sa oled endiselt kohal; sa oled ikka veel elus inimene. See on lihtsalt millegi kuulmine või nägemine ja selle rahulikult võtmine ja kindlasti mitte isiklikuks võtmine. Umbes nagu iga reaktsioon, mis teil tekib, kui teie väikese õe sõber hakkab rääkima oma kartulikrõpsusõltuvusest. Kerge uudishimu parimal juhul.
7
Ära lase oma kehal end ära anda. Nii et teil on näoilmed langenud – nüüd on aeg veenduda, et teie keha vastab sellele, mida teie nägu ütleb. Selgub, et suurem osa kehakeelest on just see – keha. Isegi kui teie sõnad ja nägu karjuvad: “Ma ei saaks vähem sellest hoolida”, kuid keha annab mõista, et tunnete end ebamugavalt, ei ole te enam ükskõikne. Peaksite kogu aeg olema lõdvestunud ja avatud asendis. Nagu vaataks korralikku filmi. Olete endiselt kihlatud, kuid tunnete end mugavalt ja stressivaba. Ja kui proovite oma armukest veenda, et olete ükskõikne, ei ole nende küljes rippumine viis oma kehakeele varjamiseks!
8
Jääge avatuks ja vastutulelikuks. Liiga palju ükskõiksust võib kergesti segi ajada eemaloleku, külma või lihtsalt negatiivse suhtumisega. See ei seisne ükskõiksuses! Oled endiselt avatud, vastutulelik ja vastutulelik – sind lihtsalt ei huvita, kas inimesed tulevad sinu juurde tervitama või mitte. Teete oma asja sellest hoolimata – tegelikult, kui ruumis poleks kedagi, käituksite samamoodi. Kuna olete vaatleja, pole teil põhjust end sulgeda. Isegi kui teie kaaslane karjub teie peale, hoidke oma käed lahti ja jalad lahti. See näitab lihtsalt nende kontrollivajadust ja te käsitlete seda siis, kui saate rahulikult sõna sõna võtta. Te kuulete ikka veel, mida neil öelda on, kuulate lihtsalt kõiki selle tasemeid ja viite selle läbi objektiivse analüüsi.
9
Ära naudi seda liiga palju. Mõned meist tahavad olla ükskõiksed, et saavutada mingisugune enesega rahulolu. Tahame endise naise juurde tagasi pöörduda, tõestada oma ülemusele/vanematele/õdedele-vendadele, kui väga me ei hooli jne. Kui see on teie juhtum, siis ärge nautige seda liiga palju! See annab mõista, et teie ükskõiksus on fassaad, show. Sa ei ole enam ükskõikne; sinust on saanud võlts.
10
Ole rahulik. Kuna kõik pole suurem asi ja te analüüsite protsessi niikuinii kaugelt, siis miks peaksite olema kõike muud kui rahulik? Sul pole 99% eluolukordadest midagi kaotada, kui see taandub, nii et milleks oma energiat raisata? Paljud inimesed on elusituatsioonides stressis – olgu selleks tähtajast kinnipidamine, tüli poisi või tüdruksõbraga või draama sõprade vahel. Põhjus on selles, et nad hoolivad tulemusest – midagi, mida te ei tee. Nii et järgmine kord, kui leiate end stressirohkest olukorrast, ärge mõelge sellele. See läheb niikuinii varsti üle.
11
Ole stoiline. Lisaks rahulikuks jäämisele on oluline olla stoiline (vähe emotsiooni välja näitamine). Te pole mitte ainult stressivaba alates aastast 93, vaid te pole ka kunagi vihane, kurb ega ülemäära õnnelik. Olukorrad, mis teid ümbritsevad, ei mõjuta teid palju, nii et teil pole palju põhjust intensiivseid emotsioone tunda. Olgu selleks “Sa tapsid mu kala!” või “Ma jätan su maha” või “Justin Bieber helistas mulle eile õhtul täielikult”, teie reaktsioon peaks olema selline, nagu keegi ütleks: “Ma ostsin täna uue lambi.” See on tore ja kõik. Võib-olla soovite teada, mis värvi see on, võib-olla mitte. Te küsite, kui soovite.
12
Ole objektiivne. Maailm on täis arvamusi. Kõigil on need olemas. Ja enamik inimesi kuvab neid üsna hõlpsalt. Teisest küljest pole teie enamik inimesi. Näete mündi mõlemat poolt ja analüüsite olukordi selle jaoks, mis need on – mitte läbi emotsioonide pilve. See tähendab, et näete ka mündi enda poolt. Mõnikord on raske metsa läbi puude näha, kuid harjutades on võimalik oma käitumisest teadlik olla. Nii et kui tülitsete sõbraga, vaadake, mis teda juhib, aga ka seda, mis teid juhib.
13
Käsitlege protsessi. Kui suhtlete inimestega, ei pea te tingimata nende sõnadele vastama. Peate vastama sellele, mida nad tegelikult räägivad. Ignoreeri sisu ja tugine protsessile. See aitab teil olla objektiivne ja eemalduda teie ümber keerlevatest emotsioonidest. Selle asemel mõtlete inimeste eelsoodumustele, kalduvustele ja kompleksidele – üsna neutraalsele territooriumile. Oletame, et Julia tõi Pete’ile, oma mehele, nimekirja asjadest, mida teha. Pete seda ei tee ja Julia ärritub. Pete hakkab mõtlema, et Julia on suur näägutaja ja Julia arvab, et Pete ei hooli temast ja on laisk. Selle asemel peaks Pete mõtlema sellele, kuidas see nimekiri tegelikult tähendab, et Julia vajab oma elu korraldamist ja ta palub selleks tema abi – Julia peab mõistma oma tõlke Pete’i käitumisest ja sellel pole temaga midagi pistmist. – lihtsalt Pete tegutseb teisel lainepikkusel. Kui nad näevad, kuidas nad käituvad, eemaldavad nad end olukorrast ja saavad selle lahendada.
14
Andke kõigile seda ühist viisakust, mida võõraste vastu osutate. Kui olete tõeliselt ükskõikne, ei eelista te üht inimest teisele. Jällegi, sa oled nagu üksi toas. Kui soovite oma ükskõiksuses veenda mõnda konkreetset inimest, kohelge teda nagu võõrast inimest. Oleksite kindlasti viisakas, vastaksite kindlasti, kui nad teiega räägiksid, ja hakkaksite vestlema, aga kui nad minema lähevad, oli see kõik. Ja see on täiesti hea. See toimib ka vaenlaste puhul. Isegi kui sa vihkad inimest, on ükskõiksus võimsam. Nad ootavad, et sa reageerid – kui sa seda ei tee, ei tea nad, mida teha. Nii et olge nende suhtes viisakas ja tapke nad ükskõikse lahkusega.