Värvilise nahaga inimesed saavad sageli karmi kriitika ja ebaõiglaste stereotüüpide osaliseks. Selle kiire stereotüüpide väljakujunemise tunnistajaks võivad mustanahalised end jälestama lihtsalt selle pärast, kes nad on. Kui teil on raskusi enda üle uhke olemisega, pole te üksi. Siit saate teada, kuidas tunda uhkust oma nahavärvi ja kõige sellega kaasneva üle.
1
Võtke omaks isikuomadused peale oma välimuse. Otsige üles iseloomuomadused või isiklikud tugevad küljed, mis teile enda juures meeldivad. Andke endale nende eest au. Sul on inimesena loomupärane väärtus ja sa pead hakkama esile tõstma kõike, mis sa oled. Loomulikult hõlmab see teie nahavärvi, aga ka muid vähem märgatavaid jooni, nagu see, kuidas te teisi kohtlete, teie intelligentsus, eesmärgid ning isiklikud väärtused ja tõekspidamised. Muidugi on mustanahaline olemine teie olemuse suur osa, kuid see pole ainus ja võib-olla isegi mitte kõige olulisem osa. See sõltub sinust. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mis teile meeldivad, jättes välja kõik teie välimusega seotud omadused. Teie loend võib sisaldada selliseid omadusi nagu püsivus, kaastunne, sõbralikkus, intellekt, lahkus või töökus. Kinnitage see loend oma auto visiirile või kinnitage see märkmikule või millelegi, mida näete iga päev. Võtke aega, et regulaarselt meenutada kõiki oma suurepäraseid omadusi.
2
Defineerige ilu oma mõistete järgi. Nüüd, kui olete kindlaks teinud, millised iseloomuomadused teie juures muudavad teid vingeks ja väärtuslikuks, olenemata rassist, kaaluge oma füüsilist välimust. Võib-olla olete üles kasvanud piirkonnas, kus musta ilu sellisena ei tunnustatud. Võib-olla olete hakanud pidama ennast “teiseks”, nagu oleks teie enda välimus teles või ajakirjades kujutatuga võrreldes vastuvõetamatu. Kui saaksite ühiskonna ees kõrvad sulgeda, mida te oma nahast tegelikult arvakste. värv ja muud füüsilised tunnused?Minge seisma peegli ees. Vaadake oma peegelpilti kaua. Pöörake tähelepanu oma mõtetele enda kohta. Kas need on hinnanguid andvad või kriitilised? Püüdke need välja lülitada ja vaadake end hoopis läbi ema või armukese objektiiv. Mida see inimene ütleks teie välimuse kohta? Kui te oma välimust uurite, püüdke välja lülitada see osa endast, mis võrdleb seda meedias kujutatuga. Vaadake ennast justkui esimest korda Mis teile enda juures tõeliselt meeldib? Kas teie huuled, lai nina, krussis juuksed või sile nagu kohvi jume?
3
Leidke must eeskuju, keda imetlete. Suurepärane viis oma rassi ja kultuuri üle suurema uhkusetunde omandamiseks on leida keegi, kes seda hästi esindab. See isik(id) võib olla igaüks, kõikjalt. See võib olla lapsevanem, õpetaja, treener või keegi, keda te ei tunne, näiteks kuulus inimene. Tea, et teil on sama palju potentsiaali ümbritsevat maailma mõjutada kui neil inimestel. Ka teie olete oluline. Kui teile meeldib meelelahutus, võivad teie eeskujuks olla Michael Jackson, Kobe Bryant, Beyoncé Knowles, Denzel Washington, Will Smith, Martin Lawrence, Morgan Freeman, Hale Berry, Jamie Foxx, Jimi Hendrix, Aretha Franklin, India Arie nimekiri on lõputu. Kui otsite intellektuaalset või filosoofilist eeskuju, kaaluge Toussaint Louverture’i, Booker T Washingtoni, Jean-Jacques Dessalinesi, Marcus Garvey, James Baldwini, Angela Davise, Malcolm X, Kwame Nkrumahi, Martini Luther King, Jr., Stuart Hall, Nelson Mandela, Wole Soyinka, Toni Morrison ja muidugi Barack Obama.
4
Rääkige oma tunnetest oma vanemate või kellegi teisega. Võib olla kasulik jagada oma tundeid kellegagi, kes hoolib sinust, vanemast, õest-vennast või lähedasest sõbrast. Olge aus selles, kuidas te end tunnete. Küsige inimeselt, kas ta on kunagi samamoodi tundnud. Kuulake tähelepanelikult vastuseid. Kui ka teie usaldusisikutel oli kunagi raskusi oma rassilise tausta üle uhkuse tundmisega, võivad nad olla võimelised teie läbielatuga seostama. Veelgi enam, need inimesed võivad pakkuda kasulikke lahendusi selle kohta, kuidas neil tekkis uhkustunne oma mustanahalisuse üle.
5
Lisateavet oma isikliku ja kultuuriloo kohta. Isikliku ajaloo uurimine võib lisaks raskustele, mida teie esivanemad võisid ületada, aidata teil paremini mõista, kuidas teie ja teie perekond kujunesid. Alustuseks võite küsida oma vanematelt või vanavanematelt küsimusi oma esivanemate kohta. Seejärel saate võib-olla teha Interneti-otsingu või koostada oma sugupuu veebis. Kui mõistate, kust teie pere pärit on, saate parema ettekujutuse sellest, kes te tegelikult olete. Kui olete afroameeriklane, võib teie perekond siia riiki sattuda rõhumise ja orjuse ajal. Pidage meeles, et olete siin ainult täna, sest nad elasid üle need ajad ja neil oli lapsi, kes kandsid oma pärandi järgmisele põlvkonnale, kes pidid samuti võitlema oma perekonna jätkamise nimel. Sa oled nende pärand. Olete see, kelle säilitamise nimel nad võitlesid üle 300 aasta ühiskonnas, mis ei väärtustanud mustanahaliste elusid. Selle üle peaksite kindlasti uhke olema. Kui olete teisest päritoluriigist pärit tumedanahaline, tutvuge oma rahva esivanematega. Paluge oma vanematel ja vanavanematel rääkida oma lugusid oma perekonna ajaloost, et saaksite oma rassi ja kultuuriga paremini samastuda.
6
Mõelge oma inimeste raskele olukorrale. Muutused suhtumises mustanahalistesse tekkisid ainult tänu julgetele inimestele, kes seisid enda ja teiste õiguste eest. Nad ei leppinud oma saatusega heidikutena ja nõudsid austust, mida nad – ja teie – väärivad. Teavitage end nende ajalooliste tegelaste kohta Ameerikast ja mujalt, nagu dr Martin Luther King Jr ja Nelson Mandela. Otsige tänapäevaseid kirjanikke ja blogijaid, kes jätkavad seda võitlust, et saada teada, mis tänapäeval rassiaktivismiga seoses toimub. . Mõned näited kirjanikest võivad olla Ta-Nehisi Coates, Claudia Rankine ja Black Girl Dangerous.
7
Otsige oma kultuuri aspekte, mis teiega resoneerivad. Kui teil on raskusi oma mustanahalise pärandi üle uhke olemisega, võib selle põhjuseks olla negatiivsus, mida meedias värviliste inimeste kohta sageli korratakse. Sageli ei tõsteta esile head, vaid ainult halba. Selle vastu võitlemiseks leidke teile meeldivaid mustanahaliste kultuuri tähendusrikkaid panuseid. Kas teile meeldib Aafrika-Ameerika, Haiti, Jamaica, Somaalia (või mõni muu mustanahalise kultuuri vorm) mood, muusika, toit või tants? Saate esindada uhkust oma pärandi üle, kui võtate endale ühe neist mustanahaliste kultuuri positiivsetest panustest, mis teile meeldivad. Või võite uhkusetunde saamiseks rohkem teada saada nende kultuurisümbolite ajaloo kohta.
8
Raputage maha soov oma rassist või kultuurist lahti öelda. Uhke olla mustanahaline võib olla eriti keeruline, kui olete teatud erialal, geograafilises asukohas või muus rühmas üks väheseid. Lisaks võib see olla keeruline, kui mustanahalisi kujutatakse meedias negatiivselt. Kui teie rass ei ole üldse esindatud või on esindatud negatiivselt, võib tunduda lihtsam omaks võtta valgete harjumused, kes on sotsiaalselt aktsepteeritumad. Silma paistmine võib olla väga ebamugav. Siiski peate ületama soovi sobituda, kui see tähendab lahtiütlemist sellest, kes te olete.
9
Mõista kolorismi. Isegi värviliste inimeste seas on lõhe. Kolorism hõlmab kõrgema väärtuse andmist heledamale nahale kui tumedama tooniga nahale. See esineb värviliste inimeste peredes ja kogukondades (see on õige, selle probleemiga tegelevad ka hispaanlased ja asiaadid), põhjustades heledama nahaga inimestele suuremat poolehoidu kui tumedanahalistele, keda sageli peetakse autentsemaks. teatud rassi esindused. Kolorism on internaliseeritud valget toetavate iluideaalide tulemus ja pärineb kolonialismist, õhutades alaväärsustunnet ja enesevihkamist. Lugege selle kohta. Mõelge, kuidas see on teie keha, naha ja juuste tajumisele kaasa aidanud.
10
Küsige, miks teie nahavärv teid häirib. Selleks, et saada oma pimeduse üle tõelist uhkust, peate paljastama oma häbi allika. Kas elate piirkonnas, kus olete ainus mustanahaline inimene? Kas inimesed kohtlevad teid koolis või tööl halvasti? Kas eeskujud, mida teles või ajakirjades näete, on kõik kaukaasia ja blondid? Kirjutage põhjused paberile. Pärast mõne põhjuse üleskirjutamist hinnake neid. Leidke seletus sündmustele, mis panevad teid ennast halvasti tundma. Näiteks on mustanahalised tohutult alaesindatud meedias, ajakirjades, filmides, telesaadetes ja raamatutes peaaegu kõikjal. Teie uhkuse puudumist pole vaja häbeneda. See on normaalne inimreaktsioon, et tunnete end nähtamatuna ja väärtusetuna, kui te ei leia teid iga päev ümbritsevatelt piltidelt endasarnast. See on kahjulik ja vale.
11
Otsige juurdepääsu inimestele, kellel pole eelarvamusi. Kasutage nendega ühenduse loomiseks Internetti. Lugege blogisid kehapositiivsuse kohta, mis esindavad mustanahalisi ja juhivad tähelepanu nende kehadele ja nende loomupärasele väärtusele. Pidage meeles, et fantastilised inimesed, kes avaldavad oma arvamust kõige valjemini, võivad enim tähelepanu äratada, kuid see ei tähenda, et nende uskumused peegeldaksid kõiki teisi. Üks parimaid viise eelarvamustest ülesaamiseks on püüda veeta rohkem aega inimestega, kes on teistsugune kui sina. Eesmärk on sõbruneda kellegagi teisest rassist. See võib aidata sellel inimesel muuta oma seisukohti teie rassist ja see võib isegi mõjutada teie enda uskumusi teiste rasside kohta.
12
Seisa enda eest. Ära tee seda lihtsaks inimestele, kes sind valivad. Kui usute neid ja austate ennast madalalt, on neil edu. Olge nördinud halva kohtlemise pärast. Luba endal olla vihane. Te ei vääri halba kohtlemist. Kui te pole kindel, kuidas saaksite rassismi vastu seista, uurige veebis kohalikke ja riiklikke rühmitusi, kes tõstavad nendest probleemidest teadlikkust.