Kas soovite, et saaksite oma isiksust tugevdada? Kas soovite saada otsesemaks ja otsustavamaks? Paljud inimesed soovivad arendada tugevaid isiksuseomadusi, nagu enesekehtestamine, juhtimine ja vastupidavus. Neid omadusi soovitatakse, sest neid kehastavaid inimesi peetakse seiklushimulisteks, sõbralikeks, spontaanseteks ja neil on tavaliselt juhtivad positsioonid, kus nende arvamust austatakse. Õppige hindama isiksuseomadusi ja töötage oma tugevate omaduste arendamiseks.
1
Saage aru, mida isiksus kirjeldab. Isiksus kirjeldab psühholoogilises mõttes individuaalseid omadusi, mis on ainulaadsed ühele inimesele. Nende hulka kuuluvad mõtlemis-, tunne- ja käitumisviisid. Need kombineerivad, et määrata, kuidas inimene teatud olukordades reageerib. Mõned isiksuseomaduste näited on: aus, tujukas, lahkuv, sõbralik või impulsiivne.
2
Tunnistage isiksuse põhiteooriat. On palju erinevaid teooriaid, mis selgitavad, kuidas isiksused arenevad ja miks mõnel inimesel on teatud omadused ja teistel mitte. Paljud neist teooriatest põhinevad veendumustel, et isiksus on bioloogilisel või keskkonnal põhinev (teooria “loodus versus kasvatamine”). Kui isiksus on välja kujunenud, on tunnused tavaliselt aja jooksul stabiilsed. Allporti tunnusteooria väidab, et isiksuseomadused on bioloogiliselt määratud, kuid kujunenud keskkonnakogemusest. Eysencki isiksuseteooria usub, et isiksust saab mõista, vaadeldes inimese kogu käitumise mõningaid dimensioone. .
3
Hinda oma ainulaadseid isiksuseomadusi. Mõistke, et kõik teie isiksuse osad on väärtuslikud. Mõnikord võib olla raske ära tunda peeneid isiksuseomadusi, kuna tugevad omadused on domineerivad. Need peened omadused, nagu ennustatavus, suuremeelsus ja kaastunne, on sama olulised kui silmapaistvad. Ärge unustage, et vaoshoitud isiksuseomadused on teatud olukordades või rollides väga tugevad. Näiteks on empaatia ja kohusetundlikkus elutähtsad suurte elusündmuste, näiteks pulmade või matuste ajal.
4
Väärtusta teiste inimeste isiksuseomadusi. Pidage meeles, et kõigil pole ainulaadseid isiksuseomadusi. Inimeste isiksuseomaduste erinevuste hindamine võib teile kasuks tulla, kui töötate meeskonnas või olete juht. Peenemate, kuid tugevamate joonte, nagu empaatia ja suuremeelsus, väärtustamine võib aidata tugevdada suhteid ja muuta meeskonnatöö lihtsamaks. Kõige tõhusamad juhid ja juhid suudavad hinnata, täiustada ja tõhusalt kasutada erinevaid isiksusetüüpe. Näiteks kui märkate, et keegi teie meeskonnast on pehme, kuid teemaga väga kursis, laske sellel inimesel koostada üksikasjalikud projektimaterjalid või programmid. See paneb inimese oskused tööle, põhjustamata inimeses ärevust.
5
Mõista, kuidas enesekehtestamine on tugevus. Kehtestavus on võime väljendada oma arvamust või seista oma vajaduste eest taktitundeliselt, ilma agressiivsuse ja kaitsevõimeta. Seda peetakse sageli passiivsuse või häbelikkuse vastandiks. Enesekehtestamisel on mõned erinevad aspektid, sealhulgas võime: küsida teistelt asju (nt teeneid), delegeerida, paluda abi ja väljendada vajadusi või soove. Väljendada negatiivseid emotsioone, nagu lahkarvamus, kaebused, soov üksi olla. , ja keelduda teiste taotlustest. Näidake üles positiivseid emotsioone, nagu uhkus või külgetõmme, ja tehke teistele komplimente. Küsige autoriteeti ja traditsioone, küsides austusega, miks. See näitab teie investeeringut muutuste elluviimiseks ja näitab, et jagate otsuste tegemisel kontrolli.Alustage, jätkake ja lõpetage enesekindlalt vestlusi teistega, samuti võimet muuta vestluste teemat ning jagada arvamusi või kogemusi.Tulege produktiivselt toime igapäevaste ärritustega. enne kui need muutuvad viha põhjuseks.
6
Määrake oma elu valdkonnad, milles soovite olla enesekindlam. Võib-olla soovite tööl olla enesekindlam. Või äkki soovite kodus enesekindlamaks muutuda. Veetke aega, mõeldes, millistel teie elu osadel oleks kasu, kui te enda eest seisate. Võib-olla aitab see mõelda, millega teil praegu probleeme on. Näiteks võiksite oma ülemusele öelda, et olete ülekoormatud ja soovite delegeerida ülesandeid teisele meeskonnaliikmele. Näiteks kui teie kui partner teeb korduvalt midagi, mis teid häirib, võiksite soovida oskust seda pettumust taktitundeliselt väljendada.
7
Olge teise inimesega enesekindel. Kirjeldage olukorda või probleemi, olles võimalikult täpne selle kohta, kuidas te asju näete. Ärge kasutage “sina” avaldusi. Need võivad kõlada süüdistavalt ja neid ei võeta tavaliselt hästi. Kasutage selle asemel “mina” lauseid. Väljendage kindlalt oma arvamust, säilitades samal ajal silmside ja meelerahu. Kirjeldage selgelt ja konkreetselt, kuidas soovite, et olukord muutuks. Näiteks kui sõber tühistab korduvalt teiega sõlmitud plaane, võite öelda: “Plaanide tühistamisel tunnen ma pettumust ja haiget. Edaspidi tehke ainult plaane kavatsete hoida või teavitada mind eraldi.” Olge oma taotlustes mõistlik ja arvestage teise inimese vajadusi või piiranguid. Olge tagasisidele avatud ja valmis vajadusel muudatusi tegema. Võib tunduda, et käitute ebaviisakas, kui ütlete kellelegi “ei” või annate talle teada, et ta ületas piiri, kuid teil on võimalik luua tervemaid suhteid, kui ei muretse pidevalt teistele meeldimise pärast. Pidage meeles, et teie jaoks on oluline enda eest hoolitseda ja te ei saa seda teha, kui seate alati teised inimesed esikohale.
8
Harjutage rollimänguga. Rollimäng on harjutus, kus palute kellelgi mängida inimest, kellega te tegelikult räägite. See annab teile suurepärase võimaluse harjutada tugevat isiksust enne, kui hakkate inimesega suhtlema. Harjutage, öeldes kindlalt kõik, mida kavatsete inimesele väljendada. See aitab teil vestluse umbkaudsed punktid läbi töötada ja tõstab teie enesekindlust tegeliku vestluse suhtes. Rollimäng on teile sama kasulik kui ka inimesele. inimene, kellega lõpuks räägid. See võib anda teile ülevaate teie suhtlusstiilist ja võimaldab teil muuta vestlust selle põhjal, mis töötab ja mis mitte.
9
Saage aru, kuidas juhtimine on tugev isiksuseomadus. Juhtimine on võime suunata, motiveerida või inspireerida teisi ennast proovile panema või eesmärke täitma. See võib mõne inimese jaoks tunduda täiesti loomulik, kuid seda oskust saab ka õppida ja arendada. Juhtimine ei tähenda lihtsalt suure inimrühma juhtimist. Saate seda oskust kasutada teiste oma eakaaslaste rühma liikmete positiivseks mõjutamiseks, näiteks vestluste suunamiseks positiivsetele või huvitavamatele teemadele. See võib samuti aidata teil võita töökaaslaste või juhendajate usaldust. Näiteks võite avastada, et tavaliselt istute rahulikult. ja kuulata vestlusi. Kuid võite sattuda gruppi, kus keegi tegelikult ei räägi. Juhtimine võib olla sama lihtne kui panna grupp millestki rääkima, olgu selleks poliitika või uus telesaade. Kui te ei tunne, et juhtimisoskused tulevad teile loomulikult, tehke kindlaks mõned inimesed oma elus, keda näete tugevate juhtidena. Seejärel pöörake tähelepanu nende harjumustele ja rutiinidele ning vaadake, kas see inspireerib teid oma elus muudatusi tegema.
10
Proovige tegevusi, mis tugevdavad teie juhtimisoskusi. Liidriks saamiseks pole kindlat viisi. Selle asemel arendage erinevaid oskusi, mis loovad juhtimistunde. Võite proovida vabatahtlikku tööd väikese liigameeskonna juhendamiseks, osaleda tööl planeerimiskomitees, registreeruda oma kontoris spetsiaalsetes juhtimisprojektides või leida mentori, kellel on kogemusi teiste juhtimises ja mõjutamises. Kasutage neid tegevusi järgmiste oskuste arendamiseks: Teiste motiveerimine ja juhiste andmine, vastutuse võtmine ja vastutuse võtmine vigade eest, kui need juhtuvad; initsiatiiv muutuste tegemiseks; teiste korraldamine, näiteks üritustel või kogunemistel; õppimine pettumusest või ebaõnnestumisest; suurepärane kuulamisoskus, et kuulda grupi arvamused ja vajadused Paindlikkus vajadusel plaani muuta
11
Arendage vastupidavust. Vastupidavus on võime taluda stressi ja kohaneda muutustega. Näiteks võite olla vastupidav, kui avastate, et teil on krooniline haigus, kuid suudate säilitada optimistliku hoiaku ja inspireerida teid ümbritsevaid inimesi. Võib tunduda, et mõne inimese jaoks on vastupidavus loomulik, kuid tegelikult võite seda õppida, et muutuda vastupidavamaks. Kui olete vastupidav, võib teil olla võimalik: luua realistlikke plaane ja jätkata nende elluviimist; olla kindel oma võimetes; suhelda tõhusalt ja lahendada probleeme; juhtida võimsaid emotsioone ja impulsse.
12
Töötage tugevate suhete loomiseks. Isegi kõige vastupidavamal inimesel võib olla raskusi stressirohkete olukordadega toimetulekul. Tugevad suhted võivad aidata teil rasketel aegadel vastupanu luua. Otsige suhteid sõprade, pere või kogukonnaga. Need suhted võivad luua tugeva tugivõrgustiku, mis võib suurendada teie vastupidavust.
13
Looge vastupidav mõtteviis. Inimestel, kellel pole tugevat vastupidavust, võib olla raske leida lahendusi keerulistele olukordadele. Kui see kõlab nagu teie, võite tunda, et olukord kestab igavesti ja te ei saa midagi teha. Tugevdage oma isiksust, õppides ennast usaldama. Mõistke, et te ei pruugi oma olukorda muuta, kuid saate muuta seda, kuidas te seda tõlgendate. Näiteks kui teil on pärast uuel töökohal alustamist raske koolitusperiood, tuletage endale meelde, et koolitus lõpeb ja te ole valmis töötama oma uues töökohas. Treeningperiood on ajutine. Kui leiate midagi, mille vastu olete kirglik, avastate tavaliselt, et motivatsiooni on lihtsam säilitada. See võib muuta vastupanuvõime lihtsamaks, kui seisate silmitsi tagasilöökidega.
14
Võtke meetmeid oma probleemide lahendamiseks. Kui tunnete, et olete ummikus ja teie elu on sama rutiin, tehke midagi, et midagi muuta, eriti kui teil on raske aeg. Kui asjad lähevad raskeks, on kiusatus lahti võtta ja hautada. Kuid on oluline lahendada kõik probleemid, võttes meetmeid seal, kus saate. Edasiliikumise tunne aitab teil end tagasi põrgata ja tunda, et olete olukorra üle kontrolli all. Näiteks võib-olla on teile öeldud, et teist ei saa kunagi professionaalset sportlast. Võiksite jätkata proovimist, vastupidi, või suunata oma energia uuele hobile. Ära lihtsalt anna alla ja anna alla.