Pärast seda, kui olete nii pikka aega olnud tõsises suhtes, võib tunduda peaaegu võimatu meenutada, kes te olite enne selle algust, ja veelgi raskem võib olla selleks inimeseks uuesti saamine, kui olete seda mäletanud. Järgmised näpunäited aitavad teid kiiresti ja tõhusalt lahkumisjärgsest depressioonist välja tuua ning aitavad taaselustada kaotatud vallalisuse tunnet, millest see tegelikult on.
1
Lõpetage enda süüdistamine selles, kuidas asjad lõppesid. Pole tähtis, kes asjad lõpetas või kes mida ütles. Kui te lahku läksite, tähendas see, et üks või mõlemad teist ei sobinud teineteisele, ja kuigi seda on raske tunnistada, muudab see lahkumineku pikemas perspektiivis heaks. Kuid see on ette nähtud – praegu on ainus asi, mida meeles pidada, et see pole teie süü. Suhted on kahesuunalised ja keegi pole süüdi, kui need ei toimi. Nii et lõpeta enda üles löömine. See pole emotsionaalset energiat väärt.
2
Andke endale veidi aega kurb olla. Kõik ütlevad sulle, et “see läheb hästi”, “sa olite tema jaoks niikuinii liiga hea” ja muid tühiasju, et teid rõõmustada. Kuid tõde on see, et sa oled kurb ja kurbusega võitlemine või selle ignoreerimine pikendab seda. Trikk pole kurbuse vältimine, vaid sellele tähtaja seadmine. Olge kurb umbes nädal – sööge jäätist, vaadake kurbi filme ja nutage hästi. Aga kui teie nädal on läbi, on aeg tükid kokku korjata ja edasi liikuda. Kurb olemiseks pole õiget aega. Siiski ei tohiks te lasta oma kurbusel oma igapäevaelu ja muid suhteid hävitada. Kõnekeeles olles on siiski tõendeid selle kohta, et enamik inimesi tunneb end umbes kolme nädala pärast taas “normaalsena”.
3
Mõista, et vallaline olemine tundub alguses imelik, võõras ja ebamugav. Kuid peate ka teadma, et vallaline olemine pole imelik osa – te lihtsalt kohanete millegi uuega. Suhtes olemine mõjutab peaaegu kõiki teie elu osasid, nii et selle pideva jõu kaotamine võib muuta kõik teistsuguseks ja kummaliseks. Kuid see on lihtsalt teie aju ja keha, mis lülitavad ühele käigule – sellel pole midagi pistmist teie otsuse ega teie isiksuse püsiva muutusega.
4
Eemaldage tavavaatest oma endise pildid, esemed ja mälestused. Pidevad meeldetuletused oma vanast suhtest muudavad vallalise tunde palju raskemaks. Ei pea midagi ära viskama, kui ei taha, vaid pane see kõik esialgu keldrisse kasti. Isegi kui arvate, et teil ei ole vaja asjadest lahti saada või tunnete end seda tehes halvasti, peaksite tegema kerge puhastuse. Kutsuge kaastundlik sõber appi, kui see on emotsionaalselt raske. See võtab poole vähem aega ja teil on käivitamiseks tugisüsteem.
5
Segage asju puhkuse, mööbli segamise või uue riietusega. Muidugi ärge minge välja ja muutke kogu oma elu nüüd, kui olete vallaline. Kuid mõned kosmeetilised muudatused, mida te pole võib-olla partneriga teinud, muudavad teie elus tehtud muudatused palju lihtsamaks. Isegi nädalavahetuse reis või matk võib olla piisav, et vabaneda kurbusest ja näha asju teises valguses. Ümbruskonna muutmine, kasvõi ajutiselt, on hea viis panna oma “tavaline elu” perspektiivi, aidates toime tulla oma raskete probleemidega. või valusaid emotsioone.
6
Uuendage ja tugevdage oma sõprussuhteid ja tugivõrgustikku. Kui teil on häid sõpru, on nad tõenäoliselt kogu teie suhte jooksul passiivselt, kuid kannatlikult teie jaoks olemas olnud. Kasutage seda aega, et minna välja ja tasa teha kõik need kaotatud ajad ja tagasilükatud kutsed. Nüüd on teil võimalus luua side oma vanade sõpradega ja vabadus luua uusi. Sõprussuhted on väga positiivsed ja mida tugevamad nad on, seda rohkem aitavad need teil sellest keerulisest perioodist üle saada.
7
Tunnustage ja olge enda üle uhke, teades, et teid ei määratle see, kellega te kohtamas käite. Vallaline olemine on õnnistus ning see on oluline osa täiskasvanuks saamisel ja enda kohta rohkem teadasaamisel. Suhteintervallide vahel leitud vallalisuse seisundid võivad olla teie elu kõige rahuldustpakkuvamad ajad. Need on ajad, mil muutute tugevamaks ja määratlete uuesti oma prioriteedid ja huvid üksikisikuna. Palju õnne ja tervist uuele teile!
8
Proovi midagi uut. Aega ja energiat, mille pühendasite oma endisele suhetele ja suhtele, saab nüüd üle kanda ja suunata prioriteedile number üks: teile! Suhted, isegi head, lõppevad sageli sellega, et inimesed “sulavad” kokku – valite samu hobisid, mustreid ja sõpru. Kuid taas vallaline olemine on võimalus mõelda veel kord sinu peale, kes sa tahad olla ja mida teha tahad. Küsi endalt – “mida ma tahan?” Kas on asju, mida sa oma endise naisega teha tahtsid, aga ei saanud? Hobid, mille panid suhte alguses riiulile? Uued asjad, mida sul pole kunagi olnud aega proovida? Nüüd on aeg küsimus esitada, sest teie vastused ei pea enam teise inimesega arvestama.
9
Investeerige oma tulevikku jõusaaliliikme, veebitunni, uue karjäärieesmärgi jne abil. Teie energia, raha ja aeg on nüüd kõik teie päralt – kasutage neid hästi. Suurepärane viis rumalast välja tulla on planeerida oma elu väljaspool romantilisi kohtumisi. Keskenduge asjadele, millel pole kohtlemise ega seksiga mingit pistmist, ja pühenduge sellele, et muuta ennast paremaks inimeseks. Oled enesekindlam, õnnelikum ja sobid paremini vallalise elustiiliga.
10
Ütle elule “jah”. Parim osa vallalise olemise juures on see, et ärkad igal hommikul, teadmata täpselt, kuhu päev sind viib. Suhtes olemine võib olla nii etteaimatav ja kipub korduma armastuslauluna. See annab teile need liblikad kõhus ja kõik muud juustupalliefektid, kuid mõne aja pärast võib see tunduda igav või rutiinne. Kuid nüüd on võimalus öelda “jah” igale kummalisele võimalusele, mida tunnete. Kui teil on sõber, kes mängib bändis, märkige kaasa mõnele tema etendusele või planeerige nädalavahetuse puhkus ainult teile ja teie sõpradele. Tee midagi! Proovi kõike! Kuid mis kõige tähtsam, ütle jah võimalustele, mis sulle ette tulevad. See on parim aeg avastamiseks ja seiklushimuliseks olemiseks. Väärtuslik on avastada enda kohta uusi asju ja isegi saada teada asjadest, mida võite karta või tundmatuid asju.
11
Ole natuke seksikas. Enamikus suhetes on suur rutiin “dressipükste faas”, kus kumbki teist ei pea tegelikult teisele välimusega muljet avaldama. Seda suundumust võib olla lihtne vallaliseellu kanda, kuid teie enda seksiapilist tulenevat õnne ja enesekindlust ei saa ignoreerida. Hakake end uuesti riietama nagu oleksite vallaline ja tunnete end kiiresti vallalisena.Trenni – mitte ainult välimuse, vaid ka tõestatud emotsionaalse ja tervisega seotud eeliste pärast.Püüdke hoida naeratus näol, isegi võõraste inimestega. .
12
Naaske kohtingule aeglaselt, kui olete selleks valmis. See, et väldid suhteid, ei tähenda, et flirtimine ja kohtingud poleks päevakorral. Kui mängite oma kaarte õigesti, võib hea flirtiv suhtlus tõsta teie enesekindlust ja tuletada teile pingutuseta meelde, et vallaline olla on lõbus. Tõsise suhte hobuse selga naasmiseks on liiga vara, kuid siin-seal on täiesti hea teha juhuslikku sõitu. Erinevat tüüpi inimestega tutvumine aitab täpsustada teie üldiseid meeldimisi ja mittemeeldimisi ning see võib olla võtmetähtsusega määramisel, mida te järgmises suhtes otsite, kui olete lõpuks taas valmis. Jällegi pole ideaalset aega oodata, kuni tahad kohtamas käima hakata. Ja pole joont, mida saaks või ei saa ületada. Kui tahad ainult flirtida ja vestelda – lase käia. Kui soovite minna õhtusöögile Tinderi leegi või võrgumängu saatel, peaksite seda ka tegema. Oluline on hoida oma meel lahti. Üks kohting ei tähenda, et olete teises pikaajalises suhtes, kui te seda ei soovi.