Suhted nõuavad palju tööd ja pühendumist ning oleks raske leida suhteid, mis ei sisaldaks vaidlusi ja arusaamatusi. Siiski on kannatlikkuse ja pühendumisega võimalik luua pikki ja õnnelikke suhteid, isegi kui võib tunduda, et armastus on kustunud.
1
Väljuge kohe halbadest suhetest. Suur osa suhetest on algusest peale hukule määratud ja halvas suhtes püsimine raiskab ainult aega. Kui asjad hakkavad liiga vara lagunema, on parem suhe lõpetada, selle asemel, et jääda lootma, et asjad muutuvad. Üldised märgid halbadest suhetest on järgmised: tunne, et on vaja muutuda, et teine inimene õnnelikuks teha. “Kui muudate oma öeldut enne selle ütlemist ja jälgite pidevalt, kuidas te sellega kokku puutute, kuna tunnete, et teie partner hindab teid, võib olla aeg suhtel minna.”Kaitske oma kaaslast sõprade ja pere ees. Autori ja psühhoterapeudi M. Gary Neumani sõnul: “Kõigile ei meeldi teie poiss või tüdruksõber nii palju kui teile. Kuid see peaks teid muretsema, kui pere ja sõprade seas on üldine üksmeel, et teie uus armastus on teie jaoks täiesti vale. “Pidev kriitika teie partnerilt. Huvitav, mida teie partner teeb, kui ta on eemal; tunnete end halvemini pärast seda, kui hakkasite oma partneriga kohtama. Teie partner suhtub teie tunnetesse halvasti
2
Kujutage välja realistlikud ootused suhtele. Vältige endale ja oma partnerile ebarealistlike ootuste seadmist, näiteks: oodake, et teie partner teaks, mida te tahate või kuidas te end tunnete, ilma talle ütlemata. Tavaliselt tahavad inimesed, et “…inimesed tahavad, et nende partnerid “lugeksid mõtteid”, mis võib sageli esineda järgmiselt: “Ma ei taha, et peaksin talle ütlema, mida ma tahan. Ta peaks juba teadma.” tunded, mis alistavad teie partneri omad, st eeldate, et teie partner lõpetab oma huvide järgimise lihtsalt sellepärast, et see põhjustab teile leina. Vihastamine oma partneri peale, kui ta peab teisi atraktiivseks. “Meie aju osa, mis peab teisi inimesi seksuaalselt ja romantiliselt atraktiivseks, ei sure ära, kui me kellelegi pühendume.” Veendes ennast, et suhe on hukule määratud ja et te kaks ei leia õnne. Uskudes, et tee õnneni ei nõua palju tööd
3
Vaadake oma partnerit sellena, kes ta on, mitte tema potentsiaalina. Üks suurimaid suhtelõkse on eeldada, et teie partner teab või peaks teadma, mida te tunnete. Võite saada pettunud, kui teie partner unustab erilised sündmused või ei reageeri teatud olukordades nii, nagu te temalt ootaksite. Selle asemel, et panna teisele inimesele oma õnne suhtes kõrgeid ootusi, hindage seda, kes nad on, ja olge üllatunud, kui nad on teiega samal lainel, selle asemel, et seda oodata. Blogija Melissa Dawn Liebermani sõnul: “Te ei saa tõesti eeldada, et teie abikaasa teab, mida sa tunned või mida sa tahad. Sa ei jaga samu tundeid, maailmavaadet ega mõtteid. Võid märgata kraanikausis olevaid nõusid või meenub, et lapsed pole veel kodutööd teinud, aga tema ei pruugi. kui kahtled, ütle see välja.”
4
Hinda oma partnerit, kuid ära hellita teda. Kui sa kedagi armastad, on lihtne teha kõike, mis sinu võimuses, et ta jääks, isegi kui see tähendab sinu enda põhimõtete rikkumist. Ärge kaotage ennast, püüdes teist inimest õnnelikuks teha. Kui miski sulle muljet avaldab, anna sellest oma partnerile teada; Kui miski teid vihastab, pöörduge selle poole konstruktiivselt. Teise armastamine ei tohiks õõnestada seda, kes sa oled.
5
Leia keegi sarnaste ideaalidega. Partneritel ei pea olema identne maailmavaade, kuid arvamuste jagamine olulistel globaalsetel teemadel võib paremini sobida. See kehtib eriti sooküsimuste, näiteks feminismi käsitlemisel. Rutgersi ülikooli teadlaste sõnul “naised, kelle meespartner on feminist, teatavad paremast suhtekvaliteedist, samas kui feministlike partneritega mehed kogevad rohkem seksuaalset rahulolu ja suhte stabiilsust.”
6
Koos aega veeta. Koos aja veetmine aitab luua tugeva sideme teie ja teie partneri vahel ning seda tuleks kasutada targalt. Kui veedate oma partneriga aega, tegelege lihtsalt televiisori vaatamise asemel meeldejäävate positiivsete tegevustega, nagu treenimine, reisimine, söömine, telkimine ja nii edasi.” Psychology Today viitab mitmele uuringule, mis näitavad, et füsioloogilise erutuse sümptomid (tüüp kõrge treeninguga saavutatud) jäljendavad seksuaalse ja romantilise erutuse mõju.”
7
Veetke aega lahus. Inimesed nõuavad autonoomia ja vabaduse tunnet, mida on võimalik saavutada ainult siis, kui veedate aega oma partnerist eemal. Tõenäoliselt on huvisid, mida teie kaks ei jaga. Järgige oma huve oma partnerist sõltumatult ja lubage tal seda teha. Lahutatud aeg võimaldab teil ka teineteisest puudust tunda ja annab ülevaate sellest, kui palju te üksteisele tähendate. Teineteisele ruumi andmine lähendab tõenäoliselt mõnda paari.
8
Kasvatage nii koos kui ka eraldi. Paljud üksikud inimesed ei tunne vajadust ühendust luua enne, kui nad armuvad ja tahavad veeta iga ärkveloleku hetke teise inimesega. Edukate suhete aluseks on tasakaal. “Elage koos elu, aga elage ka oma elu eraldi. Nii lihtne see ongi.”
9
Suhtle aususe ja loogikaga. Usaldamatus ja kaitsevõime on suhtele ühed suurimad ohud ja neid saab sageli vältida. Kui te ei nõustu oma partneriga, kuulake segamise asemel aktiivselt ja proovige näha asju tema vaatenurgast, olenemata sellest, kas olete nõus või mitte. Lisaks leppige sellega, et on asju, milles teie ja teie partner kunagi kokku ei lepi. Selle asemel, et probleemi peale suruda, austage teise inimese seisukohta, jäädes samal ajal enda poole.
10
Seksige nii sageli kui võimalik, eelistatavalt iga päev. Inglismaa Dartmouthi ülikooli ja Warwicki ülikooli teadlaste sõnul ei ole asi niivõrd seksis endas, vaid pigem on sagedus parema suhte näitaja. . Lisaks on seksil mitmeid vaimseid ja tervisega seotud eeliseid, sealhulgas: immuunsüsteemi tugevdamine libiido parandamine poegimissurve alandamine südamehaiguste riski vähendamine loomulik valuvaigisti toimimine vähiriski vähendamine une parandamine
11
Näe välja parim ja ole avatud füüsilistele muutustele. Hea suhte mõõdupuu on üksteist armastamine halvimal juhul, kuid püüdke alati välja näha parim. Teie partner mitte ainult ei hinda pingutusi, vaid on tõenäoliselt ka rohkem erutatud, arvestades, et see on teie versioon, millesse nad armusid. Lisaks, kuna te mõlemad muutute ja vananete, on oluline mõista, et see on osa elust ja leida teisest hoolimata nende puudustest ilu.
12
Olge valvsad. Suhted nõuavad tohutult palju tööd ja pikaajalise õnne saavutamine eeldab kõigi nende sammude järjepidevat harjutamist. On keeruline olla alati täiuslik inimene, kuid suhte edu sõltub suuresti sellest, kui hoolite teise inimese eest piisavalt, et proovida.