Suhtes olemine on nii lõbus kui ka põnev, kuid see võib tekitada ka rahutust või ebakindlust. Kui olete oma suhtes kindel, tunnete end tõenäolisemalt üldiselt õnnelikuna ja rahulolevana. Jätkake lugemist, et saada teada, kuidas saate oma enesehinnangut tõsta ja enesekindlust säilitada isegi siis, kui olete suhtes.
1
Tõstke oma häid omadusi märgates oma enesehinnangut. Sellised omadused nagu lahkus, hea suhtlemine, kaastunne ja lojaalsus on suhetes imelised ja see tähendab, et sinust saab hea partner. Mõelge nendele asjadele ja kirjutage need üles, et saaksite neid hiljem meelde jätta. Võiksite mõelda ka sellele, kuidas paned oma partnerit tundma: armastatuna, õnnelikuna või hoolituna.
2
Tavaliselt oleme enda vastu palju karmimad kui keegi teine. Kui märkate, et olete millegi suhtes liiga kriitiline, proovige see hääl vaigistada. Alguses võib seda olla raske teha, kuid aja jooksul muutub see lihtsamaks. Kui märkate niisugust karmi mõtet, proovige öelda midagi sellist nagu: “See ei ole praegu kasulik” endale. See võib mõtte eemale peletada ja selle peatada. selle jäljed.
3
Mantraid korrates saate oma enesehinnangut parandada. Igal hommikul vaadake ennast peeglisse ja öelge endale, et olete ilus, võimas ja enesekindel. Kuigi see võib praegu tunduda rumal, aitab see teil saada enesekindlaks kõigis oma eluvaldkondades. Mõned head kinnitused hõlmavad järgmist: “Ma olen hea.” “Ma armastan ennast.” “Mu partneril on vedanud, et ta mul on.” “Mul piisab.”
4
Suhte jaoks ei pea te ennast muutma. Su partner valis sind sellepärast, et sa meeldid talle, mitte sellepärast, et ta tahab sind muuta. Tuletage endale meelde, et olete fantastiline inimene ja annate lauale palju. Kui soovite midagi enda juures muuta (nt olla väljapaistvam või veidi naljakam), võite kindlasti nende asjade kallal töötada. Siiski peaksite neid tegema enda, mitte kellegi teise jaoks.
5
Ärge pühendage kogu oma aega oma suhtele. Enda kaotamine suhtesse võib tekitada selle suhtes ebakindla ja ebakindla tunde. Kuigi on hea pühendada aega oma partnerile, veenduge, et oleksite ikka kursis oma sõprade ja asjadega, mida teile lõbu pärast teha meeldib. Partnerist eemal viibimine võib teie suhtele tegelikult kasuks tulla. Kui veedate aega lahus, on teil võimalus üksteist igatseda.
6
Tehke iga päev midagi, mis paneb teid hästi tundma. Võite leotada mullivannis, värvida küüsi, lugeda head raamatut või minna loodusesse. Mida rohkem saate ennast ja stressi hellitada, seda paremini tunnete end üldiselt. Kui see muudab teid enesekindlamaks, võite kulutada aega ka oma välimusele. Kui sa näed hea välja, tunned end ka hästi.
7
Oled varem vallaline olnud ja jäid ikka terveks inimeseks. On müüt, et me kõik vajame kedagi, et olla terviklik, kuid see pole nii. Pidage meeles, et saate ise ellu jääda, isegi kui teil pole partnerit. Seda silmas pidades saate rohkem iseendale loota ja säilitada oma usaldust.
8
Tugevama sideme loomiseks olge nendega haavatav. Kui lasete end maha ja räägite partnerile endast, loote oma suhtele tugeva aluse. Proovige avada oma lootusi, unistusi ja hirme, et olla kindel, et teie partner teab, kes te olete. Te ei pea end korraga avama, kuid on tore lasta oma partneril järk-järgult natukene sisse lasta. aega.
9
Andke neile teada, mis teile sobib ja mis mitte. Näiteks võib-olla te ei hinda seda, kui teie partner veedab aega endise naisega või saadab sõnumeid teistele naistele. Kui saate arutada, mida te mõlemad oma suhtest tahate, tunnete end tõenäolisemalt mugavalt ja enesekindlalt. Hoidke oma ootused siiski mõistlikud. Näiteks ei tohiks te eeldada, et teil on ööpäevaringselt juurdepääs oma partneri telefonile, kuna see on privaatsuse rikkumine. Samuti võivad teie partneril olla teatud piirid, millest ta tahaks samuti rääkida.