On loomulik, et kõik tunnevad, et nad on kaaslaste ja/või sõprade poolt välja heidetud. Mõnikord võivad inimesed nii käituda, sest neid ärritab see, kuidas keegi neid kohtleb, eriti sõpruskonnas. On palju väikeseid ja suuri tegureid, mis panevad teised teie tegevust ärritavaks tembeldama. Kui tunnete, et võite oma sõpradele tüütu olla, saate teatud valdkondi paremaks muuta, et olla mugavam oma kaaslaste ja ka iseendaga.
1
Austage sõna “peatus”. Kui keegi tunneb end millegagi ebamugavalt, pöörake tähelepanu. Kui nad ütlevad, et tahavad, et te lõpetaksite, või märkate mitteverbaalseid vihjeid (nt näoilmeid ja kehakeelt), mis näitavad, et miski tekitab neis ebamugavust, peaksite lõpetama.
2
Hoidke oma käed enda kõrval, välja arvatud juhul, kui kellegi puudutamine on selgelt okei. Ärge puudutage kedagi ootamatult, näiteks torkake teda või tulege tagant üles ja puudutage. Selle asemel laske neil näha seda tulemas, et neil oleks võimalus ära öelda või kõrvale kalduda, kui nad ei taha, et neid puudutataks.
3
Ära räägi inimestest nende selja taga; eriti kui te pole oma probleemi selle inimesega alguses välja öelnud. See kehtib eriti nende kohta, kes on teiega seotud või teie sõbrad või olulised teised.
4
Andke inimestele ruumi, kui nad seda soovivad. Vältige kutsumata ilmumist ega kellegi häirimist kõnede või sõnumitega, kui ta ei vasta. Andke neile aega teie juurde tulla.
5
Küsige, kuidas aidata ärritunud sõpra. Kui märkate, et teie sõbral on halb tuju, ärge eeldage, et teate, kuidas seda parandada. Mõnikord tahavad inimesed seltskonda ja mõnikord tahavad nad üksi olla. Mõnikord tahavad nad tähelepanu kõrvale juhtida ja mõnikord tahavad nad sellest rääkida. Proovige öelda: “Paistate maha. Mis aitaks teil end praegu paremini tunda?” Kuulake, kui nad ütlevad teile, mida nad tahavad. Näiteks kui nad ütlevad “Ma tahan üksi olla”, siis jätke nad mõneks ajaks rahule.
6
Ärge minge inimeste asjadest läbi. Isegi kui nende asjad ei ole privaatsed, võivad nad end ikkagi rikutuna tunda, kui puudutate asju, mis on nende isiklikus ruumis. Kui soovite midagi laenata, küsige esmalt luba ja lubage isikul asi teile kinkida.
7
Tegele oma asjadega. Vältige vestlusesse sekkumist, öeldes (näiteks) “Millest sa räägid?” Kui kuulete kedagi teise inimesega millestki rääkimas, kuid tabate alles viimast lauset, jätke see rahule.
8
Ole alandlik. See, et olete enesekindel, ei tähenda, et peate käituma nii, nagu oleksite kellestki teisest parem. Ärge tehke ega öelge asju, mis võivad teile näida üleolevana, näiteks oma rikkuse või edu üle kiitlemine. Mõned inimesed peavad tõestama, et neil ja ainult neil oli ülim kogemus. Seda tuntakse kui “One-uppping” – teie sõbrad. See on nii üldiselt vihatud, et inimesed naeravad teie üle, kui näevad, et te seda järjekindlalt teete. Kiitus ei pane teie sõpru arvama, et olete suurem, vaid paneb teid haletsusväärsena näima. , see ajab sõpradel sinust kõrini ja inimesele on omane praalijaid vältida.
9
Jaga tähelepanu keskpunktis. Tähelepanu keskpunktis olemine võib olla lõbus. Pidage meeles, et ka teised inimesed väärivad vaheldust. Leidke neile aega oma elust ja probleemidest rääkimiseks. Kui käes on kellegi teise kord, vältige püüdeid asju enda poole tagasi pöörata. Sa tunneksid end häirituna, kui keegi sinuga nii teeks, seega ära tee seda oma sõbraga. Las asjad keskenduvad neile. Võite võtta oma korra, kui nende kord on läbi.
10
Lugege tuba, kui tegemist on teie emotsioonidega. Pange tähele üldist meeleolu, mis kõigil teistel on. Kui proovite seda tunnet katkestada (nt rääkida nalju, kui keegi just kurva loo rääkis), võib inimestele tunduda, et te ei pööra tähelepanu sellele, mis on nende jaoks praegu oluline. Muidugi võid ikka oma elu kohta asju välja tuua. Oodake natuke, kui tundub, et on halb aeg.
11
Vältige inimeste hukka mõistmist kahjutute erinevuste või vigade pärast. Mõnikord on inimesed ebatäiuslikud või teistsugused kui sina ja see on okei. Vältige neile halvaks rääkimist ega kohtlemist, nagu nad oleksid alaväärsed. Inimesed märkavad seda tüüpi asju ja tunnevad end teie läheduses vähem mugavalt, sest nad muretsevad, et ka nende üle kohut mõistate.
12
Ära teeskle, et oled täiuslik. Vabandage, kui kedagi häirite. Sa ajasid sassi, lihtsalt aktsepteeri seda ja ole piisavalt alandlik, et vabandada. See aitab inimestel teid rohkem usaldada.
13
Olge kursis teiste inimestega avalikus ruumis. Ärge blokeerige kõnniteid, puhuge muusikat ega tekita tugevaid lõhnu (nt sigaretisuits või tugev parfüüm) kohas, kus inimesed on lõksus (nt bussipeatus või ülekäigurada). Teie tegevus ei tohiks segada teiste inimeste võimet segamatult avalikkuses liikuda.
14
Ole viisakas ja hügieeniline. Ärge piiluge näiteks inimeste särki, ärge rääkige avalikult bioloogilistest funktsioonidest. Aevastades või köhides katke oma nina ja suu küünarnukiga. Harjage pärast sööki ettevaatlikult harja ja/või hambaniiti, et mitte teisi hinge tõmmata. Käige iga päev duši all ja kandke iga päev puhtaid riideid.
15
Vältige häirivat heli või liigutusi, mis mõjutavad teisi. Inimesi võivad häirida sellised probleemid nagu pliiatsi koputamine, avatud suuga närimine või jala värisemine, mis raputab kellegi teise töölauda. On okei olla närviline, kui sa oled selline. Leidke viis vaikseks askeldamiseks, ilma teiste tähelepanu segamata. Suunake oma askeldamine ümber, kui keegi ütleb, et see häirib neid.
16
Ärge kopeerige inimesi. Inimesi võib ärritada, kui proovite nende tegevust alati kopeerida. See mitte ainult ei tekita neile ebamugavust, vaid jätab mulje, et te pole endaga rahul ega oska oma individuaalsust väärtustada.
17
Harjutage head e-posti ja tekstide etiketti. Saatke asju, sest arvate, et see parandab teie suhet või on kellelegi kasulik. Olge kõigis oma sõnumites viisakas ja lahke. Ärge edastage ahelpostitusi, isegi kui see hoiatab millegi hirmutava eest või vihjab, et teile võidakse maksta. Seda tüüpi kraam on alati võlts ja see võib inimesi häirida. Vältige rohkem kui kahe sõnumi saatmist järjest, kui keegi ei vasta. Andke neile aega teile vastata. Võib juhtuda, et nad on praegu hõivatud ja saavad teiega hiljem ühendust võtta.
18
Räägi selgelt. Proovige rääkida mõõduka tempo ja helitugevusega. Kui teile on öeldud, et räägite liiga vaikselt või liiga kiiresti, proovige seda muuta, et inimesed saaksid teid paremini mõista.
19
Vältige inimeste segamist, kui nad räägivad. Katkestused võivad tekitada inimestes tunde, et te ei hooli sellest, mis neil öelda on. Andke neile aega oma mõtete lõpetamiseks. Enne rääkimist oodake väike paus. Õnnetusi juhtub. Kui katkestate kellegi, öelge “Vabandust. Mida sa ütlesid?” Seejärel kuulake tähelepanelikult.
20
Ärge unustage teist inimest kuulata. Kui räägite, tehke pause, et lasta neil kommenteerida või küsimusi esitada. Kui nad räägivad, kuulake aktiivselt ja näidake, et hoolite sellest, mis neil öelda on. Kui kahtlete, keskenduge huvi tundmisele, mitte huvitavale. Inimestele meeldib, kui sa neid kuulad.
21
Vältige inimeste parandamist asjade pärast, mis pole olulised. Inimeste parandamine sellistes küsimustes nagu õigekiri, grammatika või väikesed faktid häirib neid tavaliselt selle asemel, et neid aidata. Laske sellel libiseda, kui nad pole teie abi palunud või kui nad eksivad millegi olulise suhtes. Kui teil on vaja kedagi parandada, tehke seda õrnalt ja proovige aidata tal oma nägu säästa.
22
Vältige asjatuid vaidlusi. Vaidlemine võib inimesi stressi tekitada ja muuta nad teie läheduses ebamugavaks. Ärge suruge inimesi arutelusse, kui nad ei ole huvitatud, ja kui nad tunduvad ebamugavad, laske sellel vaibuda. Vältige inimestele ütlemist, et nende elukogemused on valed.
23
Ära kurda kogu aeg. Pidage meeles, et maailm ei keerle teie ümber. Kui kurdad liiga palju, väldivad teised sind. See kehtib ka pideva enda solvamise kohta, mis pole alandlik – see on teine enesessevõtmise vorm. On normaalne, et tunnete end aeg-ajalt halvasti ja väljendate oma rahulolematust. Kuid peate ka teadma, millal sellest üle saada ja edasi liikuda. Lugege, kuidas olla optimistlik.
24
Kui teete sõbraga sisenalja või viiteid teise sõbra juuresoleku ajal, võib teine sõber end kõrvalejäetuna tunda. Kui teete seda, peaksite teisele sõbrale rääkima, millest räägite, või proovige selgitada, mida mõtlete. Enamasti ei käi see inimestele närvidele, kuid kui see juhtub ühe vestluse jooksul mitu korda, ärritab see teist sõpra nii, et ta ei taha sinuga kunagi rääkida.
25
Kui teete midagi, mida keegi teine teie ümber ei tee, ja teate, et teie tegevus ei ole nende arvates hea, siis peate lõpetama.
26
Tuvastage märke, mis näitavad, et keegi ei ole praegusest teemast huvitatud. Rääkides jälgige vestluspartneri tuju. Kui nad tunduvad olevat lahutatud, laske teemal muutuda. Kui kedagi ei huvita, ei tähenda see tavaliselt sinu kohta midagi halba. See lihtsalt tähendab, et see pole praegu õige teema. Proovige küsida millegi kohta, mis neid huvitab.
27
Ärge patroneerige oma sõpru; ärge kunagi käituge inimeste suhtes halvustavalt või lugupidamatult.
28
Ära käitu autoroolis nagu sõbra vanem, hoiatades teda takistuste ja ohtude eest. Kui neil on juhiluba, nad teavad, kuidas juhtida, kui ei, siis miks sa oled autos koos nendega sõitmas?
29
Vältige tundlikke teemasid, kui saate öelda, et keegi ei taha sellest rääkida. Kui keegi mainib tõsiasja, mille pärast ta näib olevat kurb või piinlik, vältige selle esiletoomist. Kui te pole kindel, mis neid õnnelikuks teeks, proovige öelda: “Me võime sellest rääkida või mitte rääkida, kui soovite.”
30
Sõprade vahel on kahjutu kiusamine ja muu selline, see on väga levinud ja vastuvõetav. Kuid mõned inimesed võtavad seda liiga kaugele. Halastamatu solvamine ja nime hüüdmine ei ole viis inimesega sideme loomiseks.
31
Inimene, kellel pole absoluutselt moraalseid piire, tõrjub ümbritsevaid. Väga ebaatraktiivne ja tüütu on suhelda kellegagi, kes eirab põhimõtteid ja eetilisi standardeid. Olge kohusetundlik teiste uskumuste suhtes.
32
Kaks halvimat viisi kellelegi närvidele käimiseks on: (a) käituda tundetult ja seetõttu oma tundeid riivata. (b) Olge liiga tundlik ja tüütage oma sõpru pidevalt, tehes suure tehingu millestki, mis tegelikult ei olnud oluline, ja saate haiget asjadest, mis on väga väikesed. Lahendused mõlemale probleemile on järgmised: (a) Lõpetage käitumine nagu jõmm. (b) Lõpetage asjadesse nii palju lugemine, maailm ei keerle teie ümber.
33
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teised teie öeldud asju tajuvad. Isegi kui teie sõnad on läbimõeldud ja olulised, võib teie hääletoon viidata frustratsioonile, ärplemisele või alandavale suhtumisele või erksusele või ülbusele või paljudele asjadele, mis jätavad inimestest vale mulje ja panevad nad teie sisetunnet vihkama. Õppige lugema näo reaktsioone ja keha liigutusi. Pöörake tähelepanu ümbritsevate inimeste näoilmetele ja kehakeelele ning püüdke kohe tuvastada ja lõpetada kõik, mida teete, mis teisi häirib.