“Ole sina ise” on tõenäoliselt kõige sagedamini kasutatav fraas individualistlike nõuannete ajaloos. Ole sina ise. See on nii ebamäärane kõnekäänd. Mida see tegelikult tähendab, olla sina ise? Ja kas see on tõesti nii lihtne, kui see kõlab? Alltoodud sammudega saab see nii olla.
1
Otsige ennast üles ja määratlege end oma tingimustel. Oscar Wilde ütles kord oma tavapärase teravmeelsusega: Ole sina ise; kõik teised on juba võetud. Nii humoorikas kui see ka ei tundu, on see tõe põhiline kokkuvõte. Ometi ei saa te olla sina ise, kui te ei tea, mõista ega aktsepteeri ennast kõigepealt. Selle väljaselgitamine peaks olema teie esmane eesmärk. Leidke aega, et õppida tundma seda, mida hindate, ja võtke aega, et kaaluda, mis moodustab teie olemuse. Selle osana mõelge oma elu ja valikute üle. Proovige mõelda, milliseid asju teile meeldiks või ei tahaks teha, ja tegutsege vastavalt; katse-eksituse meetodil väljaselgitamine aitab rohkem, kui arvate. Võite isegi teha isiksuseteste, kuid olge ettevaatlik, et võtaksite neilt ainult seda, mida soovite, et te ei lase sellistel testidel end määratleda. Selle asemel veenduge, et teie määratlus põhineb teie enda tingimustel ja on midagi, millega tunnete end täiesti mugavalt. Võite tunda end eneseteadlikuna, kuid aja jooksul, kui olete teie jaoks õiget tüüpi inimeste läheduses, aktsepteerivad nad teid sellisena, nagu olete.
2
Ärge imestage, kui mõned teie väärtused näivad olevat vastuolus. See on mitmesugustest allikatest, sealhulgas kultuurist, religioonist, mentoritest, inspireerivatest inimestest, haridusallikatest jne pärit laiaulatuslike väärtuste ülevõtmise loomulik tulemus. Oluline on see, et jätkate nende konfliktide läbimist, et lahendada need väärtused, millele kõige tõepärasemad tunduvad. iseennast. See, et teie väärtused näivad olevat vastuolus, ei tähenda, et peate neist tingimata loobuma. Pidage seda kõike dünaamilise teie osaks. Sind ei saa ühegi kasti sisse lükata ega kinni siduda. Teil on väärtusi kõigis oma eluvaldkondades, seega on loomulik, et need on erinevad.
3
Vältige mineviku kinnistamist ega lase endal kasvada. Üks ebatervislikumaid lähenemisviise iseendaks olemisele on teha otsus, et see, kes sa oled, määrab hetk või ajaperiood, mille järel veedad kogu ülejäänud elu püüdes olla ikka see inimene minevikust, mitte keegi, kes oled ikka sina, kuid kasvab iga aastaaja ja kümnendiga. Laske endal sellel ruumil kasvada, täiustuda, targemaks saada. Laske endal andestada mineviku vead ja minevikukäitumised, mille üle te nii uhke ei ole. Töötage tehtud vigade ja valikute aktsepteerimisega; need on tehtud ja minevikus. Teil olid nende jaoks oma põhjused ja otsus oli tol ajal mõistlik, nii et selle asemel, et kasutada end mineviku vigadega, lubage endal nende õppetunnid õppida ja edasi areneda. Otsige enda ümber inimesi, kes uhkelt kuulutavad, et nad ei erine sellest, mis nad olid. päeval, kui nad said 16 või 26 või 36 või mis iganes. Kas need inimesed tunduvad paindlikud, leplikud ja õnnelikud inimesed? Sageli ei ole nad nii hõivatud, nõudes, et nende jaoks pole kunagi midagi muutunud, et nad ei suuda uusi ideid omandada, teistelt õppida või areneda. Kasvamine igasse uude ajastusse ja meie eluetappi on oluline osa iseendale truuks jäämisest ning emotsionaalselt terve ja terviklikuna olemisest.
4
Ärge kunagi lõpetage oma tugevuste otsimist. Aja jooksul võivad need muutuda ja seega võib muutuda ka teie enda määratlus, kuid ärge kunagi loobuge neile keskendumisest ja keskendumisest. Need tasakaalustavad enam kui piisavalt teie vigu ja on peamine põhjus, miks te ei võrdle ennast teistega. Võrdlemine põhjustab pahameelt. Inimene, kes on täis pahameelt, ei saa keskenduda mantrale “ole sina ise”, sest ta on liiga hõivatud kellegi teise ihaldamisega! Võrdlemine toob kaasa ka teiste kritiseerimise. Elu, mis on täidetud teiste kritiseerimisega, tuleneb madalast enesehinnangust ja vajadusest tõmmata teised oma õladest, millele olete nad asetanud. See on nii viis kaotada sõpru ja austust, kui ka viis mitte kunagi olla sina ise, sest oled kadeduses ja kulutad liiga palju aega teiste omaduste, mitte iseenda imetlemisele.
5
Lõdvestu. Lõpetage muretsemine halvima pärast, mis võib juhtuda, eriti sotsiaalsetes olukordades. Mis siis, kui kukute näkku? Või jääb spinat hammastesse kinni? Või kogemata pea oma kohtingule, kui kallutad end suudlema? Õppige enda üle naerma nii siis, kui see juhtub, ja pärast seda. Muutke see naljakaks looks, mida saate teistega jagada. See annab neile teada, et te pole täiuslik, ja tunnete end ka vabamalt. See on ka atraktiivne omadus, kui keegi suudab enda üle naerda ega võta end liiga tõsiselt! Kui inimesed annavad alatuid või tundetuid hinnanguid, siis ärge võtke seda isiklikult. See on nende kaotus, mitte teie.
6
Ole aus ja avatud. Mida sul varjata on? Me kõik oleme ebatäiuslikud, kasvavad ja õppivad inimesed. Kui tunnete häbi või ebakindlust mõne enda aspekti pärast ja tunnete, et peate neid osi endas kas füüsiliselt või emotsionaalselt varjama, siis peate sellega leppima ja õppima muutma oma nn vigu individualistlikeks veidrusteks või veidrusteks. lihtsalt oma ebatäiuslikkuse põhiliste maalähedaste tunnustustena. Proovige kellegagi vaidlemise keskel taktikat oma puudused omada. Tihti avastate, et järsku olete kõrvaldanud põhjuse, miks te kangekaelselt argumendist kinni hoidsite, mis sageli seisneb näo säilitamises ja mitte järeleandmises. Hetkel, kui ütlete: “Jah, vaata, ma muutun väga ärrituvaks, kui ruum on sisse lülitatud. jama ka.Ja ma tunnistan, et ma ei tohiks oma riideid põrandale hunnikusse jätta ja ometi teen seda, sest see on minu laisk osa, üritan ikka harjumusest treenida. Vabandust. Ma tean, et saaksin paremini ja ma proovin,” lisate vaidlusse ühtäkki ehtsat eneseausust, mis desarmeerib kogu vaidluse mõtte.
7
Ära võrdle ennast teistega. Kui püüate alati olla keegi, kes te veel ei ole, ei saa te kunagi õnnelikuks inimeseks. See ilmneb siis, kui võrdlete ennast teistega ja avastate, et tunnete end teatud viisil ihaldatuna. See on libe tee, kus teie mõtlemine muutub üha negatiivsemaks. Saate alati näha esinemisi, mida teised soovivad avalikult kujutada, kuid te ei näe kunagi, mis toimub nende fassaadide taga nende näiliselt täiuslikus maailmas. Võrreldes end teistega, annate nende kuvandile liiga palju jõudu ja vähendate miraaži põhjal enda väärtust. See on kasutu tegevus, mis toob ainult kahju. Selle asemel väärtustage seda inimest, kes te olete, armastage oma isikupära ja võtke omaks oma puudused; meil kõigil on need olemas ja nagu varem selgitatud, on parem olla aus kui nende eest põgeneda.
8
Lõpetage hoolimine sellest, kuidas inimesed teid tajuvad. Mõnele neist sa meeldid ja mõnele mitte. Kumbki suhtumine on tõenäoliselt õige või vale. On peaaegu võimatu olla sina ise, kui sind tabab pidev küsimus: “Kas nad peavad mind naljakaks? Kas ta peab mind paksuks? Kas nad peavad mind lolliks? Kas ma olen hea/tark/populaarne piisavalt, et olla osa nende sõpruskonnast?” Et olla sina ise, pead sa neist muredest lahti laskma ja lihtsalt laskma oma käitumisel voolata, pidades ainult filtriks teisi, mitte sinuga. Kui muudad end ühe inimese või grupi, teise inimese või grupi jaoks sa ei pruugi sulle meeldida ja sa võid jääda igavesti nõiaringi, püüdes inimestele meeldida, selle asemel, et keskenduda oma annete ja tugevuste arendamisele.
9
Lõpetage olemine inimestele meeldiv. Alati kõigi armastuse ja austuse tahtmine on lõpuks täiesti mõttetu harjutus, mis võib kahjustada teie isiklikku arengut ja enesekindlust. Keda huvitab, mida teised ütlevad? Nagu Eleanor Roosevelt kunagi ütles, ei saa keegi panna sind tundma alaväärsena ilma sinu nõusolekuta ja kõige tähtsam on see, et sa kuulaksid enda sisemist enesekindlust ja kui see puudub, siis hakkaksid seda arendama! Kas see tähendab, et kellegi arvamus elus ei loe? Ei. See teeb haiget, kui sa oled sotsiaalselt tõrjutud. Kui olete sunnitud olukorda, kus peate veetma suurema osa või kogu oma ajast inimeste keskel, kes ei talu teid oma põhjustel, on ohtlik sisestada nende negatiivseid ideid selle kohta, kes te olete. Mida saate teha, on teha valik, kelle arvamust te teistest rohkem hindate. Palju tervislikum on pöörata tähelepanu inimestele, kes mõtlevad sulle tõeliselt hästi ja kes nõustuvad sinuga selles, mida sa oma eluga teha tahad.
10
Ümbritse end positiivsete inimestega. Ärge tähtsustage seda, mida te läbi elate, kui silmitsi seisate negatiivse sotsiaalse surve või kiusamisega. Seda on lihtsam vastu pidada, kui tunnete seda kui survet ja loote terve kaitse. Usaldusväärsete sõprade ja inimeste ringi loomine, kes jagavad teie vaateid ja tõekspidamisi elus, on hea viis vaenulike inimeste mõju vähendamiseks. Võite endale öelda, et nende arvamused ei oma tähtsust ja nad ei peakski, kuid see on palju lihtsam, kui teised on teiega nõus ja teie kõrval seisavad. Võrrelge neid, kes teid armastavad, sellega, kes on kiusaja; äkki mõistad, et nende arvamus sinust, sinu perekonnast või sinu elustiilist on väärtusetu. Me hoolime oma olemuselt nende inimeste arvamusest, keda austame ja kellele me üle vaatame. See toimib mõlemal viisil; kui keegi ei austa sind, siis see, mida nad sinu kohta ütlevad, on lihtsalt tühjad sõnad, mis tulevad kelleltki, kes on ühe sammu võrra kõrgemal kui täiesti võõras.
11
Õppige vahet hirmutavatel, sarkastilistel või meelitavatel kommentaaridel ja hästi kavandatud konstruktiivsel kriitikal. See keskendub tõelistele riketele, millest te ei tea, ja mida saate parandada. Viimasel juhul võivad inimesed, nagu lapsevanemad, mentorid, õpetajad, treenerid jne, rääkida teile asju, mida peate omas tempos seedima ja üle mõtlema, et ennast paremaks muuta. Erinevus seisneb selles, et nende kriitika teie suhtes on mõeldud abiks. Need inimesed hoolivad teist ja on huvitatud sellest, kuidas te inimesena kasvate, ning on lugupidavad. Õppige, kuidas erinevust märgata ja elate hästi, heites kõrvale mõttetu negatiivse kriitika ja õppides konstruktiivsest kriitikast.
12
Kohtle ennast nii, nagu kohtleksid oma parimat sõpra. Hindad oma sõpru ja lähedasi; noh, kes on sulle lähemal kui sina? Kohtle ennast sama lahke, läbimõeldud ja lugupidavalt, nagu kohtled teisi inimesi, kellest hoolid. Kui sa peaksid ühe päeva iseendaga aega veetma, siis milline on kõige lõbusam/mõnusam/täiustum/rahulikum/rahulolulikum inimene, kes sa võiksid olla, jäädes siiski iseendaks? Milline on teie parim versioon? Vastutage enda ja enesehinnangu tõstmise eest. Kui teised sulle ei ütle, et sa oled suurepärane, siis ära lase sellel endal jõuda. Selle asemel öelge endale, et olete eriline, suurepärane ja väärt. Kui usute neid asju enda kohta, tunnevad teised ära selle enesekindluse sära ja hakkavad kiiresti teie enesekinnitust kinnitama!
13
Arendage ja väljendage oma individuaalsust. Olgu see siis teie stiilitunnetus või isegi kõnemaneeris, kui teie eelistatud viis millegi tegemiseks erineb peavoolust ja annab positiivseid tulemusi, siis olge selle üle uhke. Olge tegelane, mitte tüüp. Õppige hästi suhtlema – mida paremini suudate end väljendada, seda lihtsam on inimestel, kellele te sellisena meeldib, teid üles leida ja neil, kes ei taha, lihtsalt kõrvale hoida.
14
Vältige enda vastu ebaõiglast olemist. Mõnikord paneb võrdlus meid võrdlema õunu pirnidega. Tahaksime olla Hollywoodi tippfilmiprodutsent, kui oleme madalad ja püüdlikud stsenaristid. Selle tippprodutsendi elustiili nägemine ja sellest tuleneva puuduse tundmine on ebaõiglane võrdlus – sellel inimesel on seljataga aastatepikkused kogemused ja sikutamine, samal ajal kui teie alles alustate, pannes proovile kirjutamisoskuse, mis võib ühel päeval osutuda. olla erakordne. Olge oma võrdlustes realistlik ja vaadake teisi inimesi kui inspiratsiooni ja motivatsiooniallikaid, mitte kui vahendit enda halvustamiseks.
15
Järgige oma stiili. Üldine asi, mida paljud inimesed teevad, on teiste tegude kopeerimine, sest see tundub olevat parem viis sobitumiseks, kuid kas te ei peaks tõesti silma paistma? Väljapaistmine on väga raske, jah, aga sa pead püüdma vältida teiste inimeste vaatenurkade eeldamist, isegi kui see pole midagi, mida sa tavaliselt teeks; selles seisnebki iseendaks olemine. Mis iganes sa ka poleks, aktsepteeri seda. Erinev olemine on täiesti ilus ja see tõmbab inimesi sinu poole. Ära lase inimestel end muuta!
16
Nõustuge sellega, et mõni päev on parem kui teine. Inimesed võivad kulme kergitada ja teie üle isegi nalja teha, kui tunnete, et olete tõesti sina, kuid nii kaua, kui suudate õlgu kehitada ja öelda: “Hei, see olen ainult mina” ja jätate selle sinnapaika, austavad inimesed teid lõpuks. selle eest ja austate ennast. Enamik inimesi võitleb iseendaks olemisega; kui saate seda teha, võivad nad teid isegi imetleda. Mõnikord on valus, kui teid narritakse. Kuigi see võib olla väga raske ja palju lihtsam öelda kui teha, proovige see oma õlalt maha tõmmata. Lõpuks olete suurem ja parem inimene, teate, kes te olete, ja suudate paremini ellu jääda mis tahes teie tulevikus ette tulevate takistustega.
17
Seisa enda eest. Kui keegi sind kiusab, siis miks lasta? Nad ei saanud kunagi tunnistust, et neil on õigus kiusata! Kui teil on probleeme, on nii palju häid ja mõistvaid inimesi, kes soovivad teid aidata.
18
Seisa teiste eest. Kui te kiusaja tabate, on teie hea loomus ta peatada. Ükskõik, kuidas te seda teete, on teil õigus see peatada. Sa usud endasse.
19
Seisa nende eest, kelle vastu sa seisid. See, et pidite end kaitsma, ei tähenda, et neil inimestel pole südant!