Pikad autosõidud võivad olla füüsiliselt ebamugavad ja vaimselt mittestimuleerivad, kuid see ei pea olema. Saate hoida end teel olles mugavalt, puhanuna, hüdreeritud ja meelelahutusena, kui võtate enne reisile asumist veidi aega ettevalmistusteks. Riietu mugavalt ja võta kaasa väikesed mugavused, nagu reisipadjad ja tekid. Lugemismaterjal, kirjutusmaterjal, mängud, seadmed ja nii edasi võivad teid häirida ja meelt lahutada. Planeerige peatused enne tähtaega, et saaksite valutavaid lihaseid venitada ja vere ringlema panna.
1
Riietu mugavalt. Valige avarad püksid ja särgid. Teised reisijad võivad soovida, et auto oleks külmem või soojem, kui teile mugav tundub, nii et võtke ka paar kihti kaasa. See võimaldab teil kohaneda mis tahes temperatuuriga. Näiteks võid riietuda mugavasse puuvillasesse T-särki, aga võta kaasa ka pikkade varrukatega nööbi või avara kapuutsi. Kandke pehmeid sokke ja jalanõusid, mida saate hõlpsalt jalast libiseda. Kui teil hakkab kergesti palav, kaaluge T-särgi all t-särgi kandmist – nii võite vajaduse korral kihi kaotada. Kaaluge ka käeshoitava ventilaatori pakkimist. Kui reisite talvel või palju külmemasse kliimasse, võtke kindlasti kaasa labakindad, mantel ja soe müts.
2
Võta kaasa reisipadi ja kerge tekk. Väike reisipadi võib reisil suureks mugavuseks olla. Saate selle toetada vastu akent ja sellele toetuda, panna pea taha või alaselja ja istme vahele, et toetada selgroogu ja vältida seljavalusid. Võtke kaasa ka kerge tekk või kaks. Valige tekid, mis mahuvad kergesti autosse ja mida saab kergesti kokku panna ja ära panna. Vältige suurte kohevate tekkide kaasavõtmist. Need võtavad liiga palju ruumi ja võivad põhjustada klaustrofoobia tunde.
3
Kaasa võtta ühekordselt kasutatavad eelnevalt niisutatud keharätikud. Tundide kaupa autos sõitmine võib tekitada kleepuvuse ja dušivajaduse. Mõned reisid võivad olla isegi nii pikad, et te ei pääse päeva või paariks duši alla. Eelniisutatud kehalappide abil saate end liikvel olles hõlpsasti värskendada. Ostke alkoholivabasid ühekordseid salvrätikuid – need on teie nahale õrnemad. Otsige kasutamise hõlbustamiseks taassuletavas pakendis reisisalvrätikuid. Hoidke salvrätikuid lähedal, kotis või seljakotis, et saaksite neid igal ajal kätte saada. Visake need pärast ühte kasutuskorda alati ära. Tooge salvrätikud puhkepeatustes endaga kaasa, et saaksite end vannitoa privaatsuses põhjalikumalt pühkida.
4
Vähendage stressi sügava hingamise harjutustega. Pikkade vahemaade läbimine autoga võib olla stressirohke nii kehale kui vaimule. Lihtsad sügava hingamise harjutused võivad aidata ja neid on lihtne teha igal ajal, kui soovite. Hingake viieni lugedes aeglaselt läbi nina sisse. Seejärel hingake viieni lugedes aeglaselt läbi suu välja. Korda. Tehke seda mõni minut korraga, kui tunnete end ärevil või pinges. Hingake kindlasti kõhult sügavalt sisse – see laiendab teie diafragmat ja võimaldab maksimaalset hapnikutarbimist. Kui olete mediteerinud minevikus saate siduda sügava hingamise harjutused minimeditatsioonipausidega.
5
Kaasa võtta lugemisvara. Võtke endaga kaasa valik valikuid. Igaüks naudib erinevat lugemisvara – võtke kaasa see, mis teile meeldib ja mida teate, et loed. Kindlasti pakkige see paks romaan, mida olete juba kuid tahtnud lugeda, kuid ärge sundige end seda lugema, võttes selle endaga kaasa. Andke endale vaheldusrikkust, et asjad oleksid huvitavad. Öösel reisimisel võtke kaasa isiklik lugemislamp. Kui teil on autos vähe vaba ruumi, kaaluge raamatute laadimist Kindle’i või tahvelarvutisse. Lisaks ruumi säästmisele saate hõlpsalt lugeda ka tahvelarvutist pimedas. Võtke kaasa ka paar vana lemmikut, mida soovite uuesti lugeda. Kui leiate, et te ei suuda kaasavõetud uue materjali vastu huvi tunda, on teil käepärast usaldusväärsed materjalid, mille poole meelelahutuseks pöörduda.
6
Pakkige tühi märkmik ja paar pastakat. Seda tühja märkmikku saate kasutada kõigeks, mis teile meeldib – päevikukirjete kirjutamiseks, visandite tegemiseks, loendite tegemiseks, märkmete tegemiseks, laulusõnade kirjutamiseks, mõtete paberile panemiseks ja nii edasi. Võtke kaasa mitu pastakat, juhuks kui ühest tint otsa saab. Kui teile meeldib visandada, võtke kaasa ka pliiatsid. Kui tunnete end segaduses, mida visandada, proovige reisides joonistada asju, mida näete akna taga. Teie visandid ei pea olema meistriteosed – lihtsalt nautige nendega. Olete niikuinii liikuvas sõidukis, mis võib segada, seega pidage seda meeles. Päeviku pidamisel pange märkmik pärast sellesse kirjutamist kindlasti kotti või seljakotti, et sisu jääks privaatseks.
7
Enne lahkumist laadige oma iPodi uus muusika/podcastid/audioraamatud. Pikk autosõit on suurepärane võimalus kuulata kõiki albumeid, mida olete mõelnud vaadata, uurida uusi taskuhäälingusaateid, kuulata audioraamatuid, vaadata videoid ja palju muud. Täitke kogu oma seadme(te) kasutatav ruum ja pakkuge endale lai valik asju, mille vahel valida. Ärge unustage kaasa võtta oma parimaid ja mugavamaid kõrvaklappe.Kui olete audiofiil, võtke kaasa mürasummutavad kõrvaklapid.Hoidke helitugevus mõistlikul tasemel, vastasel juhul võite pärast mõnetunnist kuulamist põhjustada peavalu.
8
Veenduge, et teil oleks laadijad ja muud vidinad. Võtke kaasa USB-autolaadija, et saaksite oma mp3-mängija, nutitelefoni, tahvelarvuti, Bluetooth-kõlarid ja muud seadmed täielikult laetuna ja kasutusvalmis hoida. Pakkige kindlasti kaasa kõik seadmete kasutamiseks ja laadimiseks vajalikud adapterid ja juhtmed. Kui unustate mõne neist, ärge muretsege – tõenäoliselt saate bensiinijaamast või veoautopeatusest kõik, mida vajate. Kui teil on mitu seadet, pakkige need kahjustuste vältimiseks turvaliselt polsterdatud ümbrisesse.
9
Meelelahutuse tagamiseks võtke kaasa soolo- ja/või grupimängud. Kui olete ainuke reisija, võtke kaasa mänge ja muid meelelahutusvorme, mida saate ise teha, nagu ristsõnad, sudokud, pihuarvuti videomänguseadmed ja nii edasi. Kui on ka teisi reisijaid, kaaluge suure laua ja mängukaartide paki kaasavõtmist ning kõiki muid mänge, mida saavad mängida kaks või enam inimest. Samuti saate aega veeta mängudega, mis ei vaja rekvisiite, näiteks 20 küsimust.
10
Mõelge välja autostereo jaoks pöörlemissüsteem. Mitme reisijaga pikal autoreisil reisimine võib olla väljakutse, sest tõenäoliselt ei jõua nad kõiges ühel meelel, eriti mis puudutab stereosüsteemis mängitavat. Sellist pettumust saab vältida, töötades välja rotatsioonisüsteemi, mis annab igaühele võimaluse oma “käigu” ajal mängida kõike, mida nad tahavad.
11
Pakkige kaasa iiveldus- ja peavaluvastased ravimid. Iiveldusvastased ravimid on kohustuslikud, kui teil tekib liikumishaigus. Isegi kui te tavaliselt reisimise ajal iiveldust ei tunne, pakkige igaks juhuks kaasa mõni iiveldusvastane ravim. Pidage meeles, et paljud kaubamärgid muudavad teid uniseks, seega kontrollige kõigepealt etiketti. Pikaajaline muusika lugemine või kuulamine võib põhjustada peavalu – tehke iga paari tunni tagant pause ja võtke käepärast peavaluvahend, nagu aspiriin või ibuprofeen. Kui teil on oodata liikumishaigust, võtke kaasa paber või kilekott ja hoidke seda läheduses, juhuks kui teil on vaja oksendada. Sellele pole meeldiv mõelda, kuid kõige parem on olla valmis. Lihtne esmaabikomplekt on kasulik ka reisidel kaasas kanda.
12
Planeerige peatused teel. Pikaajaline ühes asendis istumine võib põhjustada krampe, valusid ja lihasspasme. Reisil olles on oluline iga paari tunni tagant peatuda, et tualetti kasutada, jalgu sirutada ja natuke ringi jalutada, et teie veri normaalselt ringleks. Plaanige ette, et teeteel peatute puhkepeatustes, parkides ja bensiinijaamades. Astuge autost välja ja jalutage korraks ringi. Tehke kergeid venitusi.
13
Hoidke oma keha liikumas. Autos istudes ärge unustage perioodiliselt ringi liikuda ja aeg-ajalt asendeid vahetada. Isegi istme asendi aeg-ajalt reguleerimine võib aidata valusid vältida. Laske veri jalgades voolata, pumbates pahkluusid ja liigutades käsi, et parandada verevoolu ja vereringet.
14
Pöörake tähelepanu oma kehahoiakule. Isegi kui lõõgastute tagaistmel kaasreisijana, võib vajumine põhjustada lihasvalusid ja -pingeid. Ärge unustage istuda otse oma istmel ja veenduge, et teil on alaselja tugi. Kasutage väikest reisipatja alaselja ja istme vahel, kui vajate täiendavat nimmetuge. Kui teil on lugemiseks pea alla painutatud, peatuge aeg-ajalt ja sirutage oma kaela.
15
Kaasa võtta päikeseprillid ja päikesekaitsekreem. Kõigil autodel ei ole toonitud klaasid ja pikad päevased reisid võivad eredas päikesevalguses ja päikese käes põhjustada palju kissitamist. Kui reisite piirkondades, kus on palju lund, võib ere valgus ja pimestamine olla veelgi hullemad, mis võib põhjustada ebamugavustunnet, peavalu ja isegi päikesepõletust. Pakkige kindlasti paar mugavaid päikeseprille. Kui märkate end silmi kissitamas, kandke need peale. Võtke kaasa päikesekaitsekreem ja kandke seda reisi ajal kätele, näole ja muudele avatud nahapiirkondadele.
16
Võtke teele vett ja tervislikke suupisteid. Kui lahkute maanteereisile ilma vee või suupisteteta autos, peatute tee peal kiirtoidu, sooda ja muude ebatervislike roogade jaoks. Võtke kaasa väike kaasaskantav jahuti ning pakkige see vee ja tervislike suupistetega, et reisimise ajal energiat üleval hoida. Vältige reisimise ajal alkoholi joomist, mis võib põhjustada väsimust, iiveldust ja dehüdratsiooni.
17
Alternatiivsed sõiduülesanded. Kui reisite grupiga, jagage sõidukohustusi teiste reisijatega. Nii ei pea üks inimene kogu vastutust kandma. Mõelge välja pöörlemissüsteem ja lülitage see välja iga paarisaja miili järel. Kuna peatute, et aeg-ajalt juhti vahetada, annab see kõigile võimaluse välja tulla ja jalgu sirutada.