Igapäevaelus ratsionaalsem olemine võib olla kasulik mitmel viisil. Ratsionaalsemaks muutumine on protsess, mille käigus muudetakse nii teie sisemist kogemust kui ka käitumist. Kuigi ratsionaalsemaks muutumine võib võtta veidi tööd, on see võimalik, kui hakata ratsionaalsemalt mõtlema, projitseerima ratsionaalsemat isiksust, olema suhetes ratsionaalsem ja luues endale ratsionaalsema igapäevase kogemuse.
1
Võtke vastu väljakutse oma ratsionaalse mõtlemise arendamiseks. Ratsionaalsemaks muutumine algab sündmuste protsesside ja mõtteviiside muutmisest. Selle asemel, et vaadelda seda muutust kui tööd, proovige seda vaadata kui väljakutset või võimalust areneda. Hakake olema ratsionaalsem, proovides järgmist. Võtke endale valjusti kohustus kasvada. Proovige öelda: “Ma võtan selle väljakutse vastu, et muutuda, õppida ja kasvada, arendades oma võimet ratsionaalselt mõelda.” Tehke kindlaks, kas tegutsete oma “ratsionaalse meele” või “emotsionaalse meele” alusel. Ratsionaalses meeles on teie mõtlemine keskendunud ja loogilisem, kasutades varasemaid kogemusi, fakte ja uuringuid, mis aitavad teil otsuseid planeerida ja teha. Emotsionaalses meeles on teie mõtlemine reaktiivne, mõnikord ebaloogiline ning kasutab emotsioone planeerimiseks ja otsuste tegemiseks.
2
Seiske vastu oma kognitiivsetele eelarvamustele. Ratsionaalse mõtlemise võti on olla aus võimalike kognitiivsete eelarvamuste suhtes. Ratsionaalse mõtlejana kutsutakse teid üles tegema oma arvamusi ja omama põhjendust nende toetamiseks. Püüdke nüüd seista vastu kõikidele kalduvustele, mida peate mõtlema viisil, mis kahjustab teie head otsustusvõimet või ratsionaalset mõtlemisvõimet. Kui leiate, et teete kiireid järeldusi või teete oletusi, võisite komistada eelarvamusele, mille kallal saate edasi töötada. Kaaluge kognitiivseid kõrvalekaldeid, mis võivad teil olla, näiteks kättesaadavuse heuristilised, liiniefektid või kinnituse kallutatused. Mõelge objektiivselt sellele, mida eelarvamused, mida võite avaldada või kogeda. Astuge sellele eelarvamusele vastu ja muutke seda, astudes teadlikult sammu tagasi ja hinnates neid eeldusi ümber.
3
Töötage välja süsteem või lähenemine oma ratsionaalse mõtlemise parandamiseks. Kui olete võtnud vastu väljakutse arendada oma mõtlemist ning uurinud ja silmitsi seisnud oma eelarvamustega, olete juba astunud paar esimest sammu oma plaanis, et saada ratsionaalsemaks mõtlejaks. Jätkake arendamist ja alustage plaani elluviimist selle saavutamiseks, mida soovite. Selle plaani kallal töötamise võti on olla oma praktikas järjepidev, olenemata sellest, mis see ka poleks. Proovige järgmisi meetodeid.Pidage “intellektuaalset” päevikut. Hoidke päevikut teistest, mis teil võib olla, ja kirjeldage selles juhtunud olukordi. Salvestage oma analüüs, hinnates olukorda, juhtunut üksikasjalikult, sealhulgas seda, mida arvasite ja kuidas reageerisite. Kirjutage sellest, mida õppisite enda kohta, mis oleks võinud teisiti minna ja kui ratsionaalselt reageerisite. Kui teil tekib keeruline probleem ja tunnete end ülekoormatuna, tehke paus ja purustage probleemi elemendid. Mõelge igale elemendile läbi, selle elemendi käsitlemise eesmärgi väljaselgitamine ja kirja panemine, küsimus, millele proovite vastata, ja millist teavet vajate probleemile ratsionaalseks lähenemiseks. Kui märkate, et tunnete tugevat või negatiivset emotsiooni, tehke uuesti paus ja analüüsige. Küsige endalt mis on mõte, mis viib emotsionaalse reaktsioonini ja kuidas see võib olla vigane. Küsige endalt, millele tuginete oma mõttele, mis viib emotsionaalse reaktsioonini. Hinnake see teave usaldusväärsuse tagamiseks.
4
Harjutage oma ratsionaalse mõtlemise harjumusi. Ratsionaalsema mõtteviisi arendamine võtab aega, energiat ja vaeva. Heade ratsionaalsete mõtlemisharjumuste kujundamiseks veenduge, et võtate aega järjepidevaks harjutamiseks. Kuigi alguses võib kuluda palju aega, kui muudate praktikat oma elus domineerivamaks, peaks see võtma järjest vähem aega. Alguses peaksite oma ratsionaalse mõtlemise oskusi mitu korda päevas harjutama. Edenedes muutub teie ratsionaalne mõtlemine lihtsamaks ja loomulikumaks, kulutades vähem teadlikku pingutust ja aega.
5
Rääkige oma arvamustest ratsionaalselt. Teine viis olla ratsionaalne on projitseerida ümbritsevatele inimestele ratsionaalsem mina. See võib alustada sellest, et räägite oma arvamustest ja mõtetest ratsionaalselt teistele. Igaühel on oma arvamus, veendumused, meeldivad ja mittemeeldivad. Ratsionaalse indiviidi erinevus seisneb nende võimes selgitada, toetada või olla paindlik oma mõtteviisis. Proovige järgmist. Andke oma arvamustele selgitus või tõendid. On oluline, et sa oma arvamust millestki lähtuksid. Tea, kust teie arvamused pärinevad ja kuidas neid teistega arutada. Olge kriitiline tõendite või teabe suhtes, mis tekitavad uskumusi või arvamusi. Olge valmis oma arvamust muutma, kui esitatakse uusi tõendeid või argumente.
6
Osalege arutelus. Lisaks teie arvamuste avaldamisele on ratsionaalsed inimesed võimelised osalema aruteludes ja debattides erinevatel teemadel. Aruteludes osalemine näitab teistele, et olete mõtleja, avatud väljakutsetele ning reageerite emotsionaalse asemel ratsionaalselt ja intellektuaalselt. Arutelu ajal võite tunduda ratsionaalsem, kui teete järgmist. Olge valmis sõnastama, selgitama ja kaitsma oma mõtteid mingis küsimuses. “Ma ei nõustu. Siin on põhjus.” Tunnistage, et keegi teine on teinud hea mõtte, isegi kui see on teie omaga vastuolus. “See on suurepärane mõte. Ma ei olnud seda varem nii mõelnud. Olge valmis kuulama ja aktsepteerima vastuargumente, kui need on hästi põhjendatud. “Mind huvitab teie seisukoht. Kuidas te sellisele järeldusele jõudsite?
7
Kurtke vähem. Sageli kurdavad inimesed paljude erinevate sündmuste üle oma elus. Frustratsiooni väljendamine ei pruugi näidata ratsionaalse mõtlemise puudumist. Liigne kurtmine samade teemade üle aga illustreerib puudulikku võimet olukorda ratsionaalselt läbi mõelda ja plaani või lahendust välja töötada. Kui olukord või inimene teid ärritab, rääkige sellest usaldusväärse inimesega, kuid alustage ka plaani selle muutmiseks. Alustuseks hingake kaks korda sügavalt sisse ja keskenduge oma mõtlemisele. Olge selle üle, mille üle kurdate, strateegiline. Kaebage ainult siis, kui see aitab teil lahendust leida. Proovige seada endale ajaeesmärke, näiteks kulutada 24 tundi ilma kaebamata
8
Kuulake aktiivselt ja tähelepanelikult. Ratsionaalsema sõbra võti on aktiivne ja tähelepanelik kuulamine. Kui sõber on juhtunu pärast ärritunud, on oluline enne vastamist oodata töötlemist ja kaaluda kogu esitatud teavet. Nii saate kõige rohkem teavet ja saate olukorda täielikult analüüsida, et jõuda ratsionaalsele järeldusele või arvamusele. Kuulake aktiivselt ja tähelepanelikult, kasutades järgmist. Looge oma sõbraga silmside ja jälgige tema emotsionaalseid väljendeid. Vältige segavaid tegureid, näiteks telefoni, et neile täielikult keskenduda. Täpsustage ja korrake asju, et veenduda, et mõistate oma sõpra õigesti. Tehke kindlaks erinevus ratsionaalse teabe ja emotsionaalse teabe vahel, mida teie sõber teile annab.
9
Võtke arvesse teise inimese vaatenurka. Kuigi olete püüdnud saada ratsionaalsemaks, peate võib-olla leppima sellega, et teised seda ei tee. Võimalik, et peate kohandama oma ootusi ja arvestama teise inimese vaatenurgaga, enne kui näete oma suhetes ratsionaalsuse taset. Olge paindlik ja mõistev, kus teised on oma ratsionaalse ja emotsionaalse meele poolest. Mõelge nende vaatenurgale, proovides järgmist.Astuge eemale oma praegusest maailmavaatest ja kujutage ette, mis see nende jaoks võiks olla.Tunnistage, et parim võimalus nendega arutleda või neile ratsionaalse vaatenurga pakkumine on mõista nende kogemusi ja nende eeldused.Tunnistage, et emotsioon on emotsioon. Kui miski kedagi puudutab, pole see vähem oluline. Empaatia on suhetes ülioluline.
10
Ole aus ja ratsionaalne sõber. Kui sõber sind usaldab, siis ära karda olla mõistuse hääl. Kui olete jätkanud tööd oma ratsionaalsuse arendamise nimel, võisid teie sõbrad seda märgata. Enamik inimesi kipub pigem nõu küsima inimeselt, kes avaldab ausat arvamust, mitte ei lase tõtt näkku panna. Olge siiski ettevaatlik. Sõbrad ei pruugi alati teie poole pöörduda nõu või ratsionaalse vaatenurga saamiseks. Mõnikord peavad sõbrad lihtsalt välja ütlema ja teiega oma kogemusi või emotsioone jagama. Olge ettevaatlik pideva ja soovimatu nõustamise suhtes.