Kui takistused saabuvad, võib järjekindlus aidata teil neist üle, ümber või läbi liikuda. Püsivuse rakendamine mis tahes ülesande puhul on sageli see, mis eristab edukaid inimesi. Näiteks kui veedate iga päev aega oma eesmärgi nimel, suurendab see teie edu tõenäosust. Samuti on oluline ignoreerida oma halvustajaid ja jätkata, kui seisate silmitsi raskuste või ebaõnnestumisega. Püsiv olemine tähendab ühe jala teise ette panemist, ükskõik mida.
1
Seadke eesmärk. Mõelge sellele, milliseid tulemusi täpselt soovite saavutada, ja olge nii konkreetne kui võimalik. Määrake oma lõpliku eesmärgi iga osa saavutamiseks ajakava. Seadke oma sihiks eesmärk, mida on mõistlik saavutada. Eesmärki seades küsige endalt mitte ainult seda, mida soovite saavutada, vaid ka selle, miks soovite seda saavutada. Eesmärgi väljaselgitamine aitab teil alguses sihikule anda ja eesmärgi poole liikudes motivatsiooni. Näiteks kui soovite kaalust alla võtta, võib teie põhjusteks olla soov tunda end oma nahas mugavamalt, olge rohkem füüsiliselt võimekas ja tunnete end oma välimuse pärast paremini. See aitab oma eesmärgi üles kirjutada silmapaistvasse kohta, näiteks seinakalendrisse.
2
Jagage eesmärk väiksemateks tükkideks. Jagage eesmärk konkreetsete ülesannete kogumiga, mille täitmine võtab teatud aja. 1-tunnise eesmärgi võib jagada 15-minutiliseks osaks. Või jagage ülesanne segmentideks, näiteks teatud arv faile, mida iga päev sorteerida. Paljude väikeste eesmärkide seadmine ühes suuremas hoiab teid motiveeritud ja õigel teel.
3
Pühendage oma eesmärgi saavutamisele iga päev kindel aeg. Võite isegi alustada sellega, et eraldate iga päev 5 minutit oma eesmärgi nimel tegutsemiseks. Seejärel suurendage seda iga päev 10 minutini teiseks nädalaks ja nii edasi. Kui teil on ülemäärane ajakava, muudab see eesmärgi nimel töötamise lihtsalt osaks teie rutiinist ja tõenäolisemalt teete seda.
4
Asetage silmapaistvasse kohta eesmärgi meeldetuletus. Kui proovite maja ostmiseks raha säästa, kleepige oma külmiku külge foto oma unistuste kodust. Kui proovite oma krediitkaarti maksta, lisage vannitoa peeglile arve koopia. Kui soovite tööl auhinda, asetage oma lauale eelmise aasta auhinna väljakuulutamise koopia.
5
Ühendage oma eesmärk juba väljakujunenud harjumusega. Kui pesete hambaid juba igal õhtul enne magamaminekut, lisage lihtsalt eesmärk pesta nägu kohe pärast seda. Samuti võite oma taimi kasta samal ajal, kui lähete õue prügi välja viima või posti haarama. Või jooge tööl rohkem vett, peatudes jahuti juures iga kord, kui laua tagant lahkute.
6
Hoidke oma eesmärgid lõbusad ja põnevad. Mitte kõik eesmärgid, mida peate saavutama, näiteks krediitkaardi tasumine, ei ole ahvatlevad. Kuid saate selle huvitavamaks muuta, muutes selle teatud ajavahemike järel auhindade või auhindadega mänguks. Võite isegi teha panuseid selle kohta, kui palju saate millal saavutada. Näiteks lülitage sisse muusikat või kuulake heliraamatut, kui töötate korduva ülesande kallal.
7
Jääge oma eesmärkide poole püüdlemisel oma väärtustele truuks. Väga lihtne on hetkega kinni jääda ja visata järjekindlust lubada negatiivselt käituda. Selle asemel jääge truuks positiivse püsivuse ideele. Kohtle teisi nii, nagu soovid, et sind koheldaks. Järgige edu saavutamiseks reegleid. Avastate, et positiivse ja meeldiva suhtumise säilitamine suurendab ka teiste soovi aidata teil oma eesmärke saavutada.
8
Kuulake, kuid ärge sisestage oma kriitikuid. Tunnistage, et teie läheduses on alati inimesi, kes ei toeta teid ega teie eesmärke. Peaasi on mitte lasta nende sõnadel enda üle domineerida. Kasutage neid motivatsioonina, et tõestada, et teie kriitikud eksivad, või häälestage neid, kui nad tunnevad end liiga mürgiselt. Näiteks kui sugulane ei toeta teie ametialaseid ambitsioone, peate võib-olla temaga vesteldes kinni pidama mittetöölistest teemadest. See ei vasta täielikult tõele, kui keegi tõesti üritab teile pakkuda konstruktiivset nõu või kriitikat. Teised inimesed näevad mõnikord asju, mida sina ei näe, ja sina saad kasutada nende sõnu juhisena. Kasutage oma parimat otsust, et teha kindlaks, kas nende sõnad on teile kasulikud või kahjulikud.
9
Ehitage üles tugivõrgustik. Leidke oma piirkonnas tugirühm, mis keskendub teie raskustele. Rääkige usaldusväärsete pereliikmete või sõpradega sellest, mida kogete, ja küsige nende nõuandeid. Kohtuge nõustajaga, et saada kõlapinda, või kellegagi, kes lihtsalt kuulab. Näiteks võite liituda väikeettevõtete omanike sotsiaalse grupiga. Võite end mugavalt arutada mis tahes raskuste, näiteks üüri tõstmise üle, millega toime tulete.
10
Leppige sellega, et ebaõnnestumine juhtub. Elu kõige edukamad inimesed on kõik läbi kukkunud. Nende ja ebaõnnestumise hirmus elavate inimeste erinevus seisneb selles, et edukad inimesed seisavad silmitsi ebaõnnestumisega, õpivad sellest ja kasutavad seda oma järgmise katse julgustamiseks. Nad püsivad, sest teavad, et ebaõnnestumine on lihtsalt osa saavutustest.
11
Uurige oma ebaõnnestumise põhjuseid. Kui teil on eesmärgi saavutamisel pidevalt takistusi või probleeme, võtke aega, et mõelda, miks see nii võib olla. Kaaluge oma tegevusi ja andeid kriitilise pilguga, et näha, kas need on teie eesmärgi jaoks tõesti piisavalt head või kas peate võib-olla natuke rohkem tööd tegema või abi saama. Näiteks kui jääte intervjuu etapis vahele. töökohad, siis peate võib-olla viimistlema oma intervjuutehnikaid. Mõelge, kas te saboteerite ennast. Põhilised uskumused või negatiivsed tunded võivad takistada teil oma täit potentsiaali saavutamast. Kui leiate, et olete takerdunud ega suuda sellest mööda minna, kontrollige endaga, kas teie suhtumine on algpõhjus.
12
Motivatsiooni säilitamiseks visualiseerige oma lõplikku saavutust. Kui läheb raskeks ja tunnete, et tahaks kõik maha jätta, taastage oma eesmärgitaju, meenutades oma nägemust. Kujutage ette, kuidas olete oma eesmärgi täitnud ja kuidas see teile tundub. Kujutage ette ümbritsevate õnnitlusi ja reaktsioone.
13
Olge eskapismi suhtes ettevaatlik. Kui tunnete end lüüa või alla surutuna, võite mõneks hetkeks reaalsusest põgenemiseks pöörduda televiisori või isegi toidu poole. Lühikesed, kontrollitud hetked enese eest hoolitsemiseks või vaba aja veetmiseks võivad olla suurepärane viis taaskäivitamiseks ja kokkuvõtmiseks. Kui aga veedate kogu oma vaba aja “põgenemisel”, kaotate tõenäoliselt silmist oma suuremad eesmärgid. Alkoholi ja muude ainete kuritarvitamine on eriti ohtlik põgenemisviis. Otsige tervislikumaid viise käiguvahetuseks, näiteks kui trenni teha.Ärge ärritage end selle pärast, et võtate aega, et lasta ajul puhata ja end laadida. Sõpradega aega veeta, jalutamas käia, head raamatut lugeda, lemmiksaadet vaadata või isegi uinakut teha. Ärge keskenduge neile nii palju, et lõpetaksite oma eesmärgi jahtimise.
14
Suunake oma energiad ümber, kui leiate, et eesmärk on saavutamatu. See ei ole alla andmine ega allaandmine, selle asemel kasutate oma aega ja oskusi järjekindlalt tõhusalt. Otsige oma algse eesmärgiga paralleelset eesmärki või muutke täielikult suunda, kui see on see, mida peate tegema. Näiteks võite otsustada, et õpetajakraadi taotlemine pole teie jaoks, kuid peate leidma mingi tulu tööhõive eesmärk.
15
Säilitage ühtlane hääletoon. Kui esitate taotluse, peate järgima leplikku ja sõbralikku lähenemist. Inimese keeldumiste või hekkide pärast pettumine muudab edu ainult vähem tõenäoliseks. Samamoodi, kui olete keelduja, hoidke oma keeldumisest teatamisel enesekindlat ja selget hääletooni. Näiteks kui teid kutsutakse korduvalt üritusele, millel te ei soovi osaleda, jätkake ütlemist “ei”. sama enesekindlalt, kuni inimene saab sõnumi.
16
Kasutage “purustatud rekordi” tehnikat. See on enesekehtestamise koolitusel levinud tehnika. Kordate lihtsalt sama pidevat ja selget avaldust oma tunde, kavatsuse või otsuse kohta. Jääte rahulikuks ja väldite vestluse ajal vihaseks muutumast, kaitsvaks või ärrituvaks muutumast. Näiteks võite öelda: “Ma ei ole sellega rahul.” Te ei pea oma keeldumisel vabandusi ega õigustusi esitama. Jätkake oma avalduse rääkimist. See lähenemisviis nõuab ka seda, et väldite katseid teid kõrvale hiilida ja jääte oma algse sõnumi juurde.
17
Vaadake toimivat kompromissi positiivse lahendusena. Kui küsite midagi või esitate keeldumise, on ebatõenäoline, et vestlus sellega lõppeb. Selle asemel peate võib-olla tegema koostööd kellegi teisega, et leida lahendus, mis teid mõlemaid aitab. Kui jõuate kompromissile, ärge vaadake seda ebaõnnestumisena. Selle asemel on see teine viis algse eesmärgi saavutamiseks. Näiteks võite paluda töökaaslasel saata teile konkreetne meil, kuid tal ei pruugi seda olla. Siiski võivad nad teile anda kellegi nime, kes võiks selle teile edastada.