Pikad autoreisid võivad olla väga lõbusad, kuid võivad muutuda ka väga kiiresti väga ebamugavaks. Reisi õigeaegne planeerimine, auto täieliku pakimise tagamine ja mõne asja silmas pidamine sõidu ajal (nt segavate tegurite kaasamine ja mõningate venituste tundmine) aitab teil reisi ajal mugavalt tunda.
1
Planeeri pause. Kaardistage marsruut, mille teie teekond ette võtab, tehes kindlasti iga paari tunni järel peatusi. Pausi tegemine annab võimaluse end sirutada ja ringi jalutada. Samuti ei lase see teie jalgu krampi tõmmata! Peaksite oma peatusi planeerima kohtades, kus on vannituba, et te ei peaks seda meeletult otsima, kui seda vajate.
2
Puhka enne reisi palju. Kui tihti sa lapsena autos magama jäid? Samad asjad, mis siis uinuma ajasid – auto õõtsumine, seesama akende juures vilkuv maastik – võivad täiskasvanuna uinutada. Veenduge, et puhaksite eelmisel õhtul enne lahkumist piisavalt välja – vähemalt 8 tundi -, et vältida liigset unisust.
3
Kleit mugavuse huvides. Mugav riietumine pikaks teekonnaks tähendab igaühe jaoks midagi erinevat, kuid üldiselt tuleks kanda avaraid pükse ja mugavat t-särki, milles on lihtne liikuda. Ärge kandke midagi liiga pingul või mis pole juhuks kergesti reguleeritav. peate auto liikumise ajal reguleerima. Samuti on kasulik riietuda kihiti. Kui autosse tuleb palju päikest, siis võib veidi sooja minna, aga kui päike pilve taha läheb, siis võib-olla tahad midagi enamat, millega varjata. Kandke ka mugavaid jalanõusid. Mõned inimesed soovitavad libisevaid jalatseid, mille saab hõlpsasti jalast võtta ja tagasi jalga panna, juhuks kui soovite mõne peatuse ajal jalgadele hinge tõmmata.
4
Pakkige tervislikke suupisteid. Raske rasvane toit – nagu kiirtoidurestoranidest saadav – võib tekitada unisuse ja täiskõhutunde. Varuge selliseid asju nagu puuviljaviilud, riisikoogid ja nöörijuust. Need pakuvad teile rahulolu, ilma et te tunneksite end ülespuhutuna, mis võib tundide kaupa autos istumise tõesti ebamugavaks muuta.
5
Tooge tõeline kaart. Teil võib olla juurdepääs GPS-ile oma autost – telefonist, autost endast või GPS-süsteemist –, kuid kõigil pole sellele juurdepääsu ja GPS-signaal ei ole alati usaldusväärne. Kui teil on tõeline kaart, ei saa te kunagi eksida.
6
Pakkige hädaabikomplekt. Pakkige oma pagasiruumi plastikkott koos lisapaariga tenniseid, lisavett, patareidega välklambi, AAA-kaardi ja lisatekiga. Kui teie auto läheb reisi ajal katki, olete selleks valmis.
7
Tooge lisavett. Pikal autosõidul on vedelikupuudus väga lihtne, kui teil pole regulaarset juurdepääsu veele. Sooda joomine võib tegelikult suurendada teie dehüdratsiooni, seega proovige vältida selle pakkimist. Et vesi reisi ajal kauem külmem püsiks, proovige eelmisel õhtul paar pudelit külmutada. Need peaksid teie reisi ajal üles sulama, andes teile joogiks piisavalt jahedat või külma vett.
8
Kaasa võtta uinakutarbed. Kui olete kaasreisija, on mõnikord parim viis pikal sõidul aega veeta, magada! Padja, teki ja mõned kõrvatropid aitavad teil mugavalt magada. Kaelapadi, mis toetab teie kaela ja annab pea puhata, on tõenäoliselt kõige mugavam padjavalik pikaks autosõiduks. Mugavas asendis püsimiseks võib olla raske tavalist patja, eriti kui jagate tagaistet. Ärge võtke kaasa liiga rasket tekki – te ei taha end liiga higiseks jääda, mis on kindlasti ebamugav. .
9
Pakkige paar autosõbralikku segajat. Hea viis pika autosõidu ajal mugavaks jääda on veenduda, et sul on midagi teha. Mida rohkem suudate oma mõtteid pikalt autos viibimiselt kõrvale juhtida, seda mugavam tunnete end. Kui olete juht, pakkige kaasa paar audioraamatut või oma lemmik-CD-d. Saate laadida oma mp3-mängijasse ka sõidu esitusloendi, kui auto võimaldab teil pleierit stereosüsteemiga sünkroonida. Kui olete reisija, saate oma lemmikmuusika või taskuhäälingusaadetega oma mp3-mängija eellaadida. Samuti saate pakkida paar raamatut või ristsõna.
10
Pakkige ravimeid liikumishaiguse vastu. Kui jääte kergesti autohaigeks, võiksite sümptomite leevendamiseks kaasa võtta ravimit.
11
Istuge mugavas asendis. Enne teele asumist veenduge, et istuksite nii, et oleksite paar tundi mugav. Teil ei ole ilmtingimata võimalust kohe pausi teha ja saate nii palju seadistusi teha vaid auto liikumise ajal. Kui olete juht, tähendab see seda, et peeglid, iste ja rool on õiges asendis. Juhi iste peaks olema piisavalt kõrge, et teie puusad oleksid põlvedega samal tasemel ja piisavalt ettepoole nihutatud, et saaksite pidurit ja gaasipedaali vajutada ilma selga tõstmata. Rool peaks olema piisavalt lähedal, et te ei peaks selleni jõudmiseks käsi täielikult sirutama. Kui teil on liikumishaigus, proovige valida iste, mis liigub kõige vähem. Tavaliselt on see esiiste.
12
Reguleerige oma turvavööd. Suur ebamugavustunne pikkade autosõitude ajal on see, kuidas turvavöö võib teie kaela ja kõhtu süveneda. Turvavöö peab olema tihedalt vastu keha, kuid mitte nii pingul, et see tekitaks valu. Mõned autod on varustatud reguleeritava kõrgusega turvavöödega. Reguleerige oma turvavöö kõrgust nii, et see läheks üle teie õla, õla serva ja kaela põhja vahel. Kui leiate, et turvavöö lõikab kaela, proovige kasutada turvavöö katet või patja. Neid on erinevatest materjalidest, alates lambanahast kuni mäluvahuni, ja need võivad aidata teil end sõidu ajal mugavamalt tunda.
13
Veenduge, et teil oleks piisavalt jalaruumi. See on eriti oluline reisijate jaoks. Teil võib tekkida vajadus jalaruumi osas järeleandmisi teha, eriti kui istud tagaistmel ja teie ees on keegi. Kui istud tagaistmel, oodake, kuni teie ees istuv inimene kohaneb. nende istekoht. Nii näete, kui suure jalaruumiga alustate, ja otsustate, kas peate paluma kaasreisijal oma istet üles tõsta. Sel viisil toimides ei lase teie ees olev tool teie põlvede vastu põrkumast, kui teie kaasreisija sisse astub.
14
Pöörake oma kaela ja õlad. Pika sõidu ajal võivad teie õlad ja kael kergesti krampi minna, eriti kui jääte ilma peatoeta tagaistme keskele kinni! Kaela rullimiseks hingake sisse ja pikendage selgroogu, kui liigutate paremat kõrva alla parema poole. õlg. Hingake samal ajal välja, kui langetate lõua rinnale. Hingake uuesti sisse, kui pikendate oma selgroogu ja liigutage vasakut kõrva alla vasaku õla poole. Õlgade rullimiseks hingake sisse ja keerake õlad ette ja kuni kõrvadeni. Välja hingata. Seejärel hingake sisse, keerates õlad taha ja kuni kõrvadeni. Kui hoiate õla- ja kaelarullimise ajal silmad kinni, võib teid rahustada ja lõõgastuda!
15
Keerake oma istmel. Istmel keeramiseks hingake välja ja keerake keha nii, et vasak käsi liigub parema jala välisküljele. Veenduge, et teie pea järgiks keha liikumist. Hingake välja, kui jõuate tagasi keskele ja seejärel korrake vasakul küljel.
16
Pöörake randmeid ja pahkluusid. Pahkluude ja randmete sirutamine on eriti oluline pika autosõidu ajal, kui olete liiga kaua ühele käele toetudes või jalad samas asendis istunud. Veenduge, et rullite randmeid paar korda nii taha- kui ettepoole. liigutused.Kui teil on ruumi, asetage pahkluu rullimiseks vastaspõlve otsa. See aitab ka puusi sirutada. Kui teil pole ruumi, tõstke lihtsalt jalg põrandast veidi üles ja rullige mõlemas suunas.