Perekeskseks muutumine hõlmab sageli nii mõtteviisi kui ka käitumise muutumist. Laiemas plaanis tähendab see oma pere pühendumist ja väärtustamist. Lisaks võib pereelu juhtimine koos muude kohustustega, nagu töö, sõprussuhted ja koolivälised tegevused, olla keeruline ja mõnikord masendav. Nagu iga teinegi kohustus, nõuab perekeskseks muutumine sageli tööd, et seda prioriteediks seada. Iga pere vajadused on erinevad, seega on teie pere jaoks parimate valikute väljaselgitamine oluline, kui otsite viise, kuidas muuta oma pere suuremaks prioriteediks.
1
Väljendage oma pühendumust oma perekonnale või olulisele teisele. Perekesksus ei tähenda, et peate oma perega koos olemiseks kõik muu oma elus unarusse jätma. See hõlmab aga tahtlikku mõtteviisi muutmist, et seada oma pere esikohale. Üks viis oma perekesksuse suurendamiseks on selgelt väljendada oma pühendumust neile. Võite öelda: “Ma tahan, et te teaksite, et ma tõesti hindan teie kohalolekut oma elus ja olen siin meie pere jaoks. Ma armastan sind ja hoolin sinust. .†Selliste sõnade ütlemine võib aidata teie kaasinimestel või pereliikmetel end neile pühendumises kindlalt tunda.
2
Näidake oma perele, et olete pühendunud. Perele oma kohustustest rääkimine on kindel esimene samm perekeskseks muutumisel; Siiski, kui näitate oma perele oma pühendumust tegudega, tugevdab see teie perekeskset mõtteviisi. Need, kes on perekesksed, hindavad sageli üksteise õnne ja heaolu ning peavad lugu ka ühtsusest, mis tuleneb pühendunud perekonnast. Kui teie kaaslane on kriisis, tühistage oma muud plaanid ja küsige, kuidas saate aidata neil sellest üle saada. see raske aeg. Kui teie laps esineb oma esimeses näidendis, leidke aega, et seda vaatama minna ja teda toetada. Perekonnale aktiivne näitamine, et nad on esikohal, on suur samm perekeskseks muutumisel.
3
Näidake üles lojaalsust. Pühendumine hõlmab lojaalsuse ja pühendumise tunnet, mis võib tugevdada teie suhteid perekonnaga. Saate seda teha, seistes oma pereliikmete eest, kui keegi neist halvasti räägib, või jäädes oma kallimale truuks isegi suhte rasketel aegadel. Olge oma pere kõrval edu ja õnne, aga ka meeleheite ajal. Perekeskne olemine tähendab oma pere toetamist olenemata asjaoludest. Kui teie kaaslane kaotab töö ja rahaasjad muutuvad raskeks või keegi teie perekonnast haigestub krooniliselt, jätkake oma perega seista ning olge nendel aegadel toeks ja abiks.
4
Muutke tööle asetatavat rõhku. Sageli tähendab perekeskseks muutumine oma mõtteviisi muutmist seoses muude suurte kohustustega elus, näiteks töökohal. Perekonnale oma pühendumuse ja tunnustuse näitamine võib hõlmata mõningate oma mõtete ja käitumise muutmist seoses tööeluga. Kaaluge tööaja lühendamist või rääkige oma ülemusega, et võtta endale veidi vähem vastutust, kui hakkate muutuma perekesksemaks. . Võiksite öelda: “Püüan näidata oma perele oma pühendumust ja püüan muuta nad suuremaks prioriteediks. Olen endiselt sellele tööle pühendunud, kuid tahan praegu võtta endale veidi vähem.” Looge oma tegevusele piirid Lihtne on proovida iga vaba minuti jooksul end tööpisikusse mahutada ja peagi võite leida end pidevalt e-kirju saatmas kell 2 öösel, kui peaksite magama, või õhtuti perega telekat vaadates. Seetõttu on oma tööle piiride loomine abiks, et pöörata rohkem tähelepanu oma perele.
5
Tehke oma ülesandeloend töö ja majapidamistööde jaoks üle. See on eriti oluline, kui teil on suured ja hõivatud pered ning te ei püüa toime tulla ainult iseendaga, vaid ka oma abikaasa ja lastega. Liiga palju ülesannete nimekirjale keskendumine võib põhjustada pere ajaarvamise, mis nõuab sama palju hoolt ja tähelepanu. Vaadake oma loendit ja korraldage see ümber kolmeks osaks: Ära, Delegeeri ja Ära. Ära: teie loendis on alati mõned asjad, milleks teil väga hästi teate, mille jaoks teil pole aega, nii et võtke need lihtsalt vastu. loendist välja, et saaksite nende pärast muretsemise lõpetada.Delegaat: muud teie loendis olevad asjad on tõesti sellised, mille puhul peaksite abi paluma töökaaslasel või mõnel teisel pereliikmel. Delegeerige need ülesanded õigetele inimestele, et nad saaksid õigesti tehtud. Pidage meeles, et proovida kõike ise teha on harva mõistlik strateegia. Tehke: nüüd tuleks teie ülesannete loend taandata asjadele, mis peaksid selles tegelikult olema. Teie pere ei täna teid mitte ainult lisaaja eest, mille te nendega veedate, vaid tunnete end pikemas perspektiivis ka palju vähem stressis.
6
Pidage üks-ühele vestlusi. Veetke tahtlikult aega iga oma pereliikmega üksi, et saaksite iga inimesega individuaalsel tasandil sügava sideme luua. See võib olla aeg, mil uurite huvi, mida te mõlemad jagate, või räägite probleemist, mis on üht teist häirinud. See võib olla ka aeg, mil väljendate oma tunnustust ja toetust sellele pereliikmele.
7
Väljendage ausust ja toetust. Tugevad pered panevad suurt rõhku avameelsele ja ausale rääkimisele. Mõnikord kogevad sügavuse ja pühendumisega pered selle ausa suhtluse tõttu konflikte. See konflikt võib aga viia tugevamate ja sügavamate peresuheteni. Rääkige oma vajadustest ja muredest enesekindlal, kuid lahkel viisil, et luua terved piirid ja näidata oma pereliikmetele toetust. Kui teil on oma kallimaga konflikt, võiksite öelda: “Kui osutate pidevalt minu puudustele, tunnen end ebapiisavana. Ma tean, et proovite aidata mul end parandada, aga ma ei tea, kas saate minuga suhelda. viisil, mis on konstruktiivsem.â€
8
Kuulake oma pereliikmeid ja väärtustage nende arvamust. Perekeskne olemine tähendab hoolimist oma pereliikmete mõtete ja arvamuste eest. Lähedased pered küsivad sageli üksteiselt nõu keeruliste olukordade kohta ja hindavad oma pereliikmete vaatenurka. Võite öelda: “Tunnen end tööl väga alahinnatuna ja ei tea, kuidas sellest oma ülemusega rääkida. Kas Ma räägin sinuga? Arvan, et vajan kedagi, kes kuulaks ja pakuks väljastpoolt vaadet.â€
9
Õppige tundma üksteise maailma. Pereliikmed võivad hakata isoleerima, kui kõik elavad samas majas, kuid elavad eraldi elu ilma igasuguse seoseta. Seetõttu on perekeskseks muutmisel oluline õppida tundma oma pere inimesi ja tegevusi. Koostage perekalender oluliste kuupäevade ja tegevustega. Perekalender annab kõigile ülevaate “suurest pildist” ja võimaldab kõigil pereliikmetel planeerida olulisi kohustusi. Kui teie partneril on tulemas suur etendus või teie pojal on paari nädala pärast turniir, Kui teil on tsentraliseeritud asukoht, et neid sündmusi meelde tuletada, on lihtsam neid aegu oma perega veeta. Tutvuge üksteise elus oluliste inimestega. Perekeskseks muutumine tähendab iga pereliikme elus oluliste valdkondade, sealhulgas muude oluliste valdkondade tundmist ja mõistmist. Rääkige oma mehele, et olete huvitatud kohtumisest mõne tema töösõbraga, või planeerige õhtu, mil teie tütar saab oma jalgpallimeeskonna majja kutsuda. Perekonna sõprade vastu huvi tundmine annab teada, et soovite kõigist aspektidest teada nende elust.
10
Nautige koos õhtusööki. Söögiaeg võib olla iga päev märkimisväärne periood, mis võimaldab rikastada vestlust ja perekondlikku sidet. Lisaks võib see olla suhteliselt lühiajaline pühendumine teie kodus, mis ei kahanda oluliselt muid kohustusi. Keskenduge sellele, et perega õhtusöök oleks nauditav. Rääkige nalju, vestelge kergelt ja tehke üksteisele komplimente. Seadke eesmärgiks pidada laua taga positiivseid ja produktiivseid vestlusi. Võib-olla saab iga pereliige jagada üht head osa oma päevast või küsida pereliikmetelt konstruktiivset tagasisidet või tuge, kui sel päeval midagi valesti läks. Lülitage õhtusöögi ajal välja kõik tehnoloogilised seadmed, sealhulgas televiisor, telefon, arvutid ja tahvelarvutid. . Veenduge, et tähelepanu oleks keskendunud ainult üksteisele ja käepärast olevale söögile. Korraldage spetsiaalseid pereõhtusööke. Tehke kord nädalas koos sööki või korraldage “teemaline õhtu, näiteks omatehtud pitsaõhtu või tacobaar. Kaasake pere nende söögikordade planeerimisse ja elluviimisse, et iga liige tunneks oma vastutust selle koosveedetud kvaliteetaja üle. .
11
Planeerige iganädalane perereis. Eraldage üks öö nädalas, mille veedate oma perega ja mitte kellegi teisega. Laske ühel inimesel iga nädal tegevust planeerida ja vaheldumisi valida, kes nädalast nädalasse tegevuse valib. Olge ennetav selle õhtu blokeerimisel ja sõpradele ja kolleegidele ütlemisel, et te ei saa sel konkreetsel õhtul muudes tegevustes osaleda.
12
Sööge oma partneriga lõunat. Kui teie ja teie kaaslane töötate üksteisest mõne miili raadiuses, tehke plaan kord nädalas koos lõunat süüa. See kõik on seotud loominguliste viiside leidmisega, kuidas koos aega veeta. Kui koostate ajakava, kuidas oma aega kasutate, mõistate tõenäoliselt, et teil on kogu päeva jooksul ebaefektiivselt kasutatud aega, näiteks lõunatunnid. Kui avastate, et ei näe kunagi oma perekonda, kasutage neid ajavahemikke peretegevustega tegelemiseks!
13
Planeerige argipäevane perereis. Paljudes kohtades kogu linnas on tööpäeviti soodushinnaga või isegi tasuta pileteid, kuna enamik inimesi ei külasta nädala jooksul sageli saite. Kui avastad, et neljapäeval on muuseumisse tasuta sissepääs või esmaspäeval botaanikaaias sooduspiletid, siis vaata, kas saad ühe või mitme oma pereliikmega kokku leppida väljasõidu, kellel on paindlik tööaeg või vaba päev!
14
Tunnistage ja hellitage lihtsaid vahepealseid hetki. Perega sideme loomine ja perekesksemaks muutumine ei tähenda iga suhtluse kavandamist. See seisneb lihtsalt elamises ja iga aja austamises, mis teil on oma laste või partneriga. Meie sideme- ja ühendamiskogemused lähimate peredega ei seisne ainult reisides või planeeritavates väljasõitudes. Mõned kõige soojemad, võluvamad ja emotsionaalselt rikastavad kogemused leiavad aset tavalises igapäevaelus. Kuidas me saame nendele vahepealsetele hetkedele rohkem tähelepanu pöörata? See tähendab oma partneri ja laste kuulamist, et austada ja tänada asjade eest, mida nad teiega jagavad. Tehke kõik endast oleneva, et vältida lihtsate igapäevaste vestluste ajal käskude andmist või kriitikat. Näidake üles mitteverbaalseid kiindumuse märke, nagu naeratus, õlale patsutus, põsele suudlus või kallistus.
15
Arendage koos uusi peretraditsioone. Perega sideme loomiseks ei pea te ootama erilist puhkust või sünnipäeva. Koos saate luua väikeseid, lihtsaid ja lõbusaid traditsioone. See võib olla nädalavahetustel hommikusöögiks minemine või pühapäevase õhtusöögi valmistamine. See võib olla iga kuu ostlemise päev või filmiõhtu lemmikteatris. Kui ilm on soe, ostke lilli ja taimi ning korraldage perekondlik aiapidu. Pole tähtis, millise traditsiooni teie ja teie pere välja mõtlete, muutke see eriliseks, lisades midagi, millest igaüks saab naudingut.
16
Tehke koos igapäevaseid ülesandeid. Toidupood, maja koristamine ja õuetööd on kõik võimalused pere kokku tõmbamiseks! Kui üks teie lastest armastab süüa teha, paluge neil teid köögis aidata. Kui teie abikaasa vaatab lihtsalt televiisorit, küsige neilt, kas nad ei tahaks teiega mõnda asja ajama tulla. Need pealtnäha igavad ülesanded on salakavad võimalused pereliikmetega sidemete loomiseks.