Pole olemas sellist asja nagu “täiuslik mees”, kuid enesetäiendamise otsimine võib muuta teie elu täisväärtuslikumaks. Et olla parem mees, peate võib-olla tegema mõningaid muudatusi oma mõtlemises, käitumises ja inimestega suhtlemises. teised inimesed.
1
Jääge oma väärtustele truuks. Tehke teadlikke jõupingutusi, et määratleda oma põhiväärtused, põhimõtted, mida peate tõeste ja muutumatutena, ning pühenduge nende väärtuste järgimisele, olenemata sellest tulenevatest ebamugavustest. Tugeva moraalse aluse olemasolul on lihtsam jääda truuks sellele, kes te olete. isegi kui asjad lähevad raskeks. Oma väärtustele pühendumine võib aeg-ajalt nõuda julgust, kuid see on seda pingutust väärt. Väärtuste kindlalt paika panemiseks võtke aega, et need üles kirjutada. Hoidke loendit kuskil turvalises kohas ja pöörduge aeg-ajalt selle juurde, eriti kui teie praegused tingimused hakkavad neid väärtusi proovile panema.
2
Treenige ennast realistlikult positiivseks. Põhjendamatult idealistlik olemine võib takistada teil oma elu tegelikkusega tõhusalt toime tulla, kuid optimistlik olemine võimaldab teil seda reaalsust tunnistada, lootes siiski parimat tulemust. Esitage oma negatiivsed mõtted proovile. Selle asemel, et eeldada, et asjad lähevad halvasti, tunnistage võimalust, kuid keskenduge sellele, mida peate tegema ebaõnnestumiste vältimiseks.
3
Püüdle oma eesmärkide poole. Mõelge ette ja planeerige tulevikku. Küsige endalt, mida soovite saavutada, ja seadke vastuseks sobivad eesmärgid. Kui olete need eesmärgid seadnud, pühenduge nende saavutamisele. Teatud määral peate elama hetkes ja nautima oma elu sellisena, nagu see on. Ärge laske oma elu õnnistustel kaduda, sest olete liiga keskendunud tulevikule, et pöörata tähelepanu olevikule. Teisest küljest võib endale eesmärkide seadmata jätmine kergesti viia stagnatsioonini, mis võib põhjustada teie elu halvenemist. rahuldavam kui see võiks olla.
4
Seisake pinge all kindlalt. Stress on vältimatu. Kui seisate silmitsi raevuka või ärevust tekitava olukorraga, treenige end rahulikuks jääma ja oma emotsioone kontrolli all hoidma, selle asemel, et lasta neil metsikuks lasta. Põlvetõmbumisreaktsiooniga toimetulemise asemel võtke aega maha rahunemiseks ja mõtlemiseks. asju ratsionaalselt läbi. Reageerige pigem mõistuse kui emotsiooni järgi. See muidugi ei tähenda, et teil ei võiks olla emotsioone. Vastupidi, mõne mehe jaoks võib olla raske leppida sellega, et teil on tundeid, kuid mida varem te seda tunnistate, seda lihtsam on neid emotsioone kontrollida, selle asemel, et lasta neil end kontrollida.
5
Võtke vastutus oma käitumise eest. Kui asjad lähevad valesti ja teie teod on süüdi, võtke oma vastutus ja liikuge edasi. Samamoodi, kui asjad lähevad hästi ja teie tegevused on üks peamisi põhjusi, võtke lahkelt vastu oma tunnustus saavutuse eest. Ärge süüdistage teisi oma edu puudumises ja ärge keskenduge selle põhjuste hindamisel negatiivsele käitumisele, mida teised on teinud. asjad läksid viltu. Sul ei ole kontrolli asjade üle, mida teised inimesed sinuga teevad; saate kontrollida ainult oma tegevust, seega on mineviku hindamisel ja edasiliikumisel mõttekas keskenduda oma tegudele.
6
Teritage oma meelt. Otsige aktiivselt teadmisi ja hoidke oma aju optimaalses töökorras. Lugemine on selleks suurepärane viis, kuid saate oma vaimseid võimeid teravana hoida ka mõistatusi lahendades või uusi väljakutseid lahendades.
7
Laske oma meelel puhata. Kuigi on oluline hoida oma meelt teravana, on lihtne sellega üle pingutada, kui te ei anna endale võimalust maailmast põgeneda ja aeg-ajalt lõõgastuda. Sõpradega ajaveetmine võib olla oluline osa lõõgastav, kuid võiksid segusse pühendada ka üksiolekuaega. Kui veedate aega üksi, tõmmake maailmast nii palju välja kui võimalik. Tulge arvutist välja ja lülitage telefon välja. Veeda aega üksinduses ja anna endale võimalus end laadida.
8
Hoolitse oma keha eest. Kuigi te ei pea kulturisti moodi välja nägema, õnnitleme, kui kahtlete, et mõni elementaarne enesehooldus võib kaugele jõuda. Pidage meeles tervisliku eluviisi kolme nurgakivi: tervislik toitumine, regulaarne trenn ja piisav uni. Tervisliku toitumise jaoks ei pea te elama salatite ja valguga smuutide peal. Vastupidi, kõige tervislikumad dieedid on ka kõige tasakaalustatumad. Võimalik, et peate siiski vastu seisma kiusatusele rämpstoitu juua. Inimene ei saa elada ainult peekonist ja fritüüritud kommibatoonidest. Proovige hommikul ärgates kohe trenni teha. Võite minna jõusaali, kui see teile meeldib, kuid kui see ei meeldi, võite siiski teha kiirkõnni või mõne hüppevajutusega vere käima panna.
9
Säilitage hoolitsetud välimus. Sinu välimus mängib suurt rolli kellegi esmamuljes sinust. Kuigi naise ilurituaalid ja -rutiinid võivad olla mõnevõrra keerulised, ei pea te mehena tegema muud, kui järgima elementaarseid hügieeninõudeid ja kandma puhtaid ja korralikke riideid, mis sobivad selleks puhuks. Käige regulaarselt vannis. Te ei pea odekolonnis ujuma, kuid võite kaaluda mõne erilise sündmuse, näiteks tähtsa kohtinguga, tupsutamist. Kui teil on näokarvad, hoidke neid kärbituna. Kui teil on ainult kõrre, hoidke seda raseerituna. Kandke puhtaid riideid, mis näevad head välja, ja veenduge, et need sobivad sündmusega. Teksad ja vana t-särk sobivad hästi sõpradega ööbimiseks, kuid tööintervjuul või esimeseks kohtinguks tasuks veidi teravam välja näha.
10
Olge kursis. Hoidke end ümbritseva maailmaga kursis. Selle asemel, et täita oma meelt suhteliselt mõttetu teabega, keskenduge inimestele ja sündmustele, mis on tõesti olulised. See võib tähendada, et peate ohverdama osa spordile või mängimisele pühendatud ajast, et õppida tundma selliseid asju nagu välissuhete hetkeseis või viimase looduskatastroofi majanduslik mõju. Kui soovite tegutseda, peate mõistma maailma, milles elate. See ei tähenda muidugi, et te ei võiks oma hobidele ja huvidele aega pühendada. Need asjad on olulised, kuna aitavad teil lõõgastuda ja end laadida. Lihtsalt õppige oma tähelepanu prioritiseerima ja õppige nautima oma hobisid, laskmata neil oma elu juhtida.
11
Puhastage oma elu- ja tööruumid. Sellel on põhjus, miks poissmeestel on kurikuulus räpaka maine. Trotsige stereotüüpi ja hoidke oma isiklik ruum suhteliselt puhtana. Te ei pea hoidma absoluutselt puutumatuid tingimusi, kuid peaksite kindlasti veenduma, et näete vähemalt allapoole ja näete põrandat, selle asemel, et näha hunnikuid musta pesu ja tühje kaasavõetavaid konteinereid.
12
Ole oma raha eest vastutav. Võlg võib olla suur koorem ja kui seda on liiga palju, siis väheneb tõenäosus, et finantsasutused laenavad teile raha selliste asjade jaoks nagu haridus, uued autod ja paremad elamispinnad. Lühidalt, rahaliselt vastutustundetu olemine takistab teil elus edasi liikumast. Ärge kulutage raha, mida teil pole, ja säästke osa rahast, mis teil on. Kui paned oma palgast veidi kõrvale oma pangakontole või investeerid sellest osa targalt, võib rasketel aegadel olla suurem rahaline kindlus.
13
Kogege midagi uut. Huvitava elu võti on teha huvitavaid asju. Esitage endale väljakutse, et õppida midagi uut või reisida kohta, mida te pole kunagi varem näinud. Leidke midagi, mis teid huvitab, ja õppige selle kohta. See võib tähendada millegi vaimse tegemist, näiteks uue keele õppimist, või millegi füüsilise tegemist, näiteks karate õppimist.
14
Mõtle enne kui tegutsed. Kui suu-suu sündroom võib võrdselt mõjutada nii mehi kui naisi, on meestel üldiselt suurem maine, et selle pärast hätta jääda. Sõltumata sellest, kas see on õiglane või mitte, peaksite tegema teadlikke jõupingutusi, et mõelda asjadele, mida kavatsete öelda või teha, paar sekundit, enne kui hakkate nendega ellu viima. “Kuumavereliseks” suhtutakse sageli kui mehelik joon, kuid see pole üldiselt mõistlik. Kuigi te ei tohiks karta tegutseda, mõistke, et mõned impulsid ei pruugi olla head. Kiirest hinnangust peaks piisama, et teha kindlaks, kas jätkata on ohutu või mitte. Näiteks kui teie esimene reaktsioon on solvata oma töökaaslast või alluvat väikese vea pärast, on see kõigile kasulik, kui teete pausi, seate oma impulsi kahtluse alla ja valite probleemi lahendamiseks parema viisi.
15
Võtke omaks altruistlik suhtumine. Otsige kõigi osapoolte jaoks parimat tegutsemisviisi, isegi kui peate oma teel ohverdama. Näidates oma valmisolekut seada teised endast ettepoole, saadate sõnumi, et olete keegi, keda tasub usaldada. Empaatia ei tule paljudele meestele kergesti peale ja on lihtne teisi inimesi silmist kaotada, kui keskendute oma tegevusele. öökulli eesmärgid. Sellegipoolest on oluline jätkata oma jõupingutusi, et rahuldada teiste inimeste väljaöeldud ja väljaütlemata vajadusi. Loomulikult ei tähenda see eneseaustuse ohverdamist. Teiste heaks ohverdamise ja teistel endal kõndida laskmise vahel on kitsas piir. Esimene on teie valik, kuid teine on teile pealesunnitud valik, mille te pimesi aktsepteerite.
16
Käitu siiralt. Kohtle teisi inimesi samasuguse tõelise suhtumisega, nagu soovid, et nad vastutasuks näitaksid. Olge enda vastu aus ja laske sellel tõepärasusel keset oma igapäevast suhtlust välja valguda. Püüdke mitte öelda ega teha asju, mida te ei mõtle, isegi kui proovite säästa kellegi tundeid või leevendada inetut olukorda. Kui jääte vahele teie ebasiirusesse, kaotavad inimesed teie vastu usalduse, mis muudab selle inimesega eduka isikliku või tööalase suhte loomise keeruliseks. Tehke siin kaks peamist sammu: lõpetage valgete valede rääkimine ja pidage kinni oma võetud kohustustest (v.a. tõeline ja vältimatu hädaolukord takistab teid seda tegemast).
17
Täitke oma perekondlikud kohustused. Elu jooksul võite mängida palju perekondlikke rolle. Sa võid olla poeg, vend, abikaasa või isa. Teil võivad olla olulised sidemed laiendatud perega või teie sõbrad võivad olla teie perekond, kuigi nad pole sugulased. Sõltumata sellest, kuhu te sobite, peate veenduma, et täidate selle rolli raames nõutud kohustusi. Nii mehed kui naised peavad olema võrdselt kaasatud oma perekonda, kuid kuigi see on naistelt juba sotsiaalselt oodatud, ei tee ühiskond seda sageli. seada samasugused ootused meestele. Näiteks võib töötav ema saada küsimusi selle kohta, kuidas ta oma karjääri ja pere tasakaalustab, kuid töötav isa tõenäoliselt mitte. Püüdes täita oma kohustusi perekonnas, saate luua oma suhteid ja samal ajal arendada oma isiklikku moraalset iseloomu. . Perekonnad on elukestvad katsepolügoonid ja oma pere hea kohtlemine õpetab kohtlema ka teisi väljaspool perekonda sarnase hoolega.
18
Kohtle naisi austusega. Vastupidiselt levinud arvamusele ei saa jõmmid vähemalt tüdrukust kinni, mitte siis, kui tüdrukul on enesest lugupidamine. Kui te seda veel ei tee, peate lõpetama naiste kohtlemise objektidena ja hakkama vaatama neid kui kaasinimesi.
19
Tehke esimene käik. Igas sotsiaalses olukorras peab üks inimene olema see, kes ütleb “mine”. Ärge kartke olla see inimene. Alustage valikute tegemist ja plaanide koostamist ning töötage vastuväited nende pärast, selle asemel, et nende pärast muretseda. enne tähtaega.Romantiline valdkond pakub kõige ilmsema näite. Kui soovite tüdrukut välja kutsuda, kutsuge ta välja. Võite saada tagasilükkamise, kuid isegi kui te seda teete, vabastab tema tagasilükkamine vähemalt teie tähelepanu ja võimaldab teil otsida mujal.Mitteromantilise näitena kaaluge enda ja sõprade vahelist dünaamikat. Selle asemel, et olla see, keda asjadele kutsutakse, hakake ise ühendust võtma ja kutsuma.
20
Aktsepteerige teisi sellisena, nagu nad on. Keegi ei saa kõigiga läbi, kuid tõenäoliselt talute enamikku inimesi, kui suudate neid objektiivselt vaadata. Keegi ei jaga teie täpset ajalugu ja praegusi olusid, seega ei mõtle keegi täpselt samamoodi, nagu teie arvate. Pealegi on iga inimene isikliku kasvu erinevas etapis; Tõenäoliselt võite vaadata oma elule tagasi ajale, mille üle te eriti uhke ei ole. Kui olete õppinud aktsepteerima teiste inimeste tugevaid ja nõrku külgi, võite hakata neid mõjutama pigem tõelisest murest kui karmist kriitikast.
21
Näidake üles tänulikkust. Paremaks meheks saamine nõuab palju rasket tööd ja peaksite olema oma saavutuste üle uhke. Siiski peate tunnistama ka abi, mida saate teistelt inimestelt. Olge selle abi eest sisemiselt tänulik ja jagage oma tänulikkust väljastpoolt asjakohaste osapooltega.