Paljud on väitnud, et see on müüt, et õnnelikuks olemiseks on vaja religiooni. Siiski on mõnikord avalikkuse silmis ateismiga seotud häbimärgistamine: ateistid ei meeldi sageli ja neid võidakse pidada õnnetuteks, ebasõbralikeks, küünilisteks ja/või ebamoraalseteks. Ateistid peavad mõnikord leppima religioossete inimeste tugevate pöördumispüüdluste või otsese vaenulikkusega. Vaatamata probleemidele, mida ateistid võivad silmitsi seista, on ilma religioonita täiesti võimalik olla õnnelik (ja moraalne) inimene.
1
Püüdke olla õnnelik. Suur osa sellest, mida on vaja, et olla õnnelik, ei ole kuidagi seotud religioossusega või ateistiga, vaid sõltub teie üldisest suhtumisest maailma. Pingutamiseks olge enda vastu aus ja öelge endale, et annate endast parima, et saada õnnelikumaks.
2
Esitage väljakutse isetäituvatele ennustustele. Isetäituvad ennustused on ideed, mis saavad tõeks, sest sa usud neid. Kui arvate, et ateistid on üldiselt õnnetud, ja kui olete ateist, võite tegutseda viisil, mis tugevdab teie veendumust, muutes teid seeläbi vähem õnnelikuks. Enesetäituvate ennustuste vältimiseks proovige muuta oma veendumust, et ateistid on üldiselt õnnetud. Esitate endale mõned küsimused, näiteks: “Kas on loogiline, et keegi peab õnnelikuks saamiseks uskuma mõnda konkreetsesse religiooni?” “Millal ma olen kõige õnnelikum? Kas siis, kui ma mõtlen religioonile või siis, kui teen lõbusaid asju, veedan sõpradega aega, mõtisklen sügavalt või viibin looduses?”
3
Võtke oma ateism omaks. Seda tehes tunnetage ära põhjused, mille olete valinud ateistiks olemise. Vaimne taaskinnitus suurendab usaldust enda, teie uskumuste või nende puudumise ja teie valikute vastu. Muutmine, kes te olete teiste jaoks, on kindel viis saada vähem õnnelikuks ja omada vähem eneseväärtust – nii et kui te tõesti ei usu, ükskõik milline jumal või üleloomulik olend, kes valvab universumit, pidage selle juurde vaatamata mis tahes tagakiusamisele, mis teie teele sattuda võib.
4
Ärge uskuge stereotüüpe. Seal on stereotüübid, et ateistid on halvad inimesed, et neil puudub moraalne kompass ja nad on õnnetud. Nende stereotüüpide vastu võitlemiseks mõelge mõnele õnnelikule ateistile, keda teate. Kui te kedagi ei tea, mõelge mõnele kuulsale ateistile, kes näivad üsna õnnelikud, nagu Richard Dawkins või Sam Harris. Õnneliku ateisti nägemiseks vaadake seda naljakat videot: https://www.youtube.com/watch?v =gW7607YiBso
5
Püüdke ära tunda religiooni kultuurilist väärtust. See aitab teil mõista mis tahes religiooni inimesi ja nendega läbi saada. Kuigi organiseeritud religioonil kui institutsioonil on palju selgeid puudusi, on ka häid külgi, mistõttu on oluline austada inimeste valikuid usuliste veendumuste osas. See võib olla sama lihtne kui religiooniga seotud muusika või võib-olla leiate osa sellest religioonide moraalikoodeks on imetlusväärne. Inimesed võivad avastada, et religioon pakub neile lohutust, kogukonda ja moraali. See võib olla tähendusrikas inimestele, kes otsustavad olla religioossed.
6
Liituge sarnaselt mõtleva kogukonnaga. Sotsiaalne side on oluline õnne ja stressi vähendamiseks. Sõltuvalt sellest, kust te pärit olete, võib ateistiks olemine tähendada sõprade või isegi pere kaotamist. Oluline on asendada kadunud sotsiaalsed sidemed uutega. Liituge sarnaselt mõtleva kogukonnaga, kellega saate aeg-ajalt suhelda. See võib olla humanistlik rühm, ateistlik rühm või mõni muu rühmitus, mis on täielikult seotud uskumuste ja väärtustega.
7
Ole helde. Uuringud näitavad, et kui annad teistele, suureneb sinu õnn. Ja te ei pea uskuma ühtegi jumalat, et otsustada olla hea ja suuremeelne. Saate valida, kas anda oma aega või raha; kõige tähtsam on see, et pakute kellelegi teisele kasu, mis teeb ta õnnelikuks. Seda tehes olete ka õnnelikum.
8
Naerata. Uuringud näitavad, et näolihaste ja emotsioonide vahel on kahesuunaline seos. Teisisõnu, kui panete end naeratama, võite tunda end pisut õnnelikumana, olenemata teie usulistest tõekspidamistest või nende puudumisest. Proovige seadistada oma telefoni meeldetuletus, mis tuletab endale meelde, et peate sagedamini naeratama. Näiteks võite määrata meeldetuletuse päeva jooksul iga kahe või kolme tunni järel, et tuletada endale meelde, et peate rohkem naeratama. Võite lasta sellel öelda midagi lihtsat, näiteks “Kas sa naeratad praegu?”
9
Religioossete inimestega suheldes vältige vaidlusi ja konflikte. On ebatõenäoline, et inimesed oma veendumuste osas oma meelt muudaksid. Kui vestlus pole teie jaoks väga oluline, võib olla parem sellest lahti lasta. See ei tulene sellest, et see puudutab religiooni per se, vaid inimeste uskumusi enamiku asjade kohta, mis tekitavad emotsioone (nt nende poliitilisi tõekspidamisi), on raske muuta.
10
Harjutus. Mine õue ja jooksma või jõusaali ning tee vastupanu treeningut. Proovige vähemalt kolm korda nädalas 30 minutit mõõdukalt treenida. Uuringud näitavad, et keha treenimine võib teie tuju parandada. Intensiivsema treeningu saamiseks proovige kuulata meeleolukat muusikat ja hoida rütmis kaasas.
11
Kasvatage oma suhteid. Veetke aega oma sõpradele ja lähedastele. Kui ümbritsete end toetava kogukonnaga, tunnete end energilisena ja õnnelikuna.