Oleme kõik kohanud inimesi, kes näivad olevat alati “sisse lülitatud”. Teate küll, see inimene, kes iga kord, kui neid näete, on energiast pakatav ning alati naeratab ja naerab. Enamik meist tahaks olla nagu ka see, aga see ei tule igaühele iseenesestmõistetav.Kui soovid olla naljakam ja energilisem, võid astuda samme oma elustiili ja harjumuste muutmiseks, et saada selliseks, nagu sa tahad olla.
1
Olge kõigeks valmis. Kui inimesed paluvad teil minna kohtadesse ja asju teha, minge! Inimesed peavad teie kõikehõlmavat suhtumist julgustavaks. Kui kellelgi pole ideid, tehke oma ettepanekuid lõbusate asjade kohta, mida minna ja teha. Proovige soovitada aktiivseid ja lõbusaid asju, näiteks minigolfi või pargis spontaanset piknikut. Soovituste tegemine, näiteks filmi vaatamine või videomängude mängimine, ei näita teie energiat.
2
Püüdke jääda positiivseks. Inimesed, keda peetakse “energilisteks”, on sageli naeratavad ja rõõmsad. See ei tähenda, et neil pole kunagi halba päeva, vaid pigem seda, et nad püüavad säilitada positiivset suhtumist ja näevad halvas olukorras huumorit. Kui midagi ajab sind alla, tuletage endale lihtsalt meelde, et kõik läheb ühel või teisel viisil, nii et kõige parem on jääda võimalikult positiivseks. Kui räägite inimestega, laske sellel positiivsel suhtumisel levida. Püüdke inimestele meelde tuletada elu positiivseid külgi . Ei ole halb mõte huumorit teha, kui nad kurdavad millegi nendega juhtunud halva üle, kuid võite proovida aidata neil näha olukorra positiivseid külgi.
3
Murra oma mugavustsoonist välja. Lihtne on sattuda rutiini, kus me teeme päevast päeva sama asja. Kuigi see on lihtne ja mugav, võib see põhjustada ka igavust ja seiskumist. Et olla energilisem, proovige teha asju, mis viivad teid sellest mugavustsoonist välja, ja esitage teile väljakutse millelegi uuele. Nii tunnete end kosutavana ja elust elevil.Kui soovite harjutada oma võimet olla naljakas, võite teha midagi tõeliselt väljakutsuvat, näiteks registreeruda kohalikus komöödiaklubis avatud mikrofoniõhtule.Proovige uut füüsilist tegevust. Võib-olla olete alati tahtnud Jiu Jitsu või CrossFiti proovida, mis iganes see ka poleks, ärge seda enam edasi lükake! Võite avastada, et see teile tõesti meeldib ja teil on uus hobi, mis aitab teil aktiivsena püsida. Halvimal juhul olete seda proovinud ja mõistnud, et see pole teie jaoks. Minge seltskondlikule üritusele, et kohtuda uute inimestega. Leidke kohalik sündmus, mis teid huvitab, ja minge ise. See on suurepärane võimalus oma sotsiaalseid oskusi proovile panna ja täiustada ning tõenäoliselt leiad sellel teel mõned uued sõbrad.
4
Ärge võtke ennast liiga tõsiselt. Kui inimesed tunnevad, et olete pinges ja ebakindel, ei saa nad teid vaadata samal ajal energilise ja naljaka inimesena. Üks osa selle saavutamisest on mõistmine, et on okei olla rumal ja tobe. Püüdke säilitada rõõmsat ja lapselikku meelelaadi. Paljud inimesed ihkavad olla sellised ja kui suudate nii käituda, tõmbab inimesi teie energia. Näiteks ärge kartke ringi tantsida, nägusid teha või rumalaid hääli teha (sobivates olukordades) . See näitab, et teil pole probleeme rumal olla, ja julgustab teisi tundma, et ka nemad võivad olla rumalad.
5
Las teie naljad peegeldavad teie isikupära. Kui soovite, et teid nähtaks energilise inimesena, ei räägi te tõenäoliselt tumedaid, morbiidseid nalju. Selle asemel tahate tõenäoliselt rääkida nalju, mis on optimistlikud ja peegeldavad teie energilist ja optimistlikku maailmavaadet. Ärge rääkige nalju teiste ruumis viibivate inimeste (või inimeste arvelt, kes on rühmale teada, kuid võivad kohal ei ole). Seda on väga raske teha, ilma et see näiks väiklane ja ebakindel. See ei tähenda, et te ei saaks kunagi rääkida tumedat nalja. Kuid pidage meeles, et paljud inimesed võtavad teie huumorimeelt peegeldusena sellest, kes te inimesena olete, nii et proovige vastavalt tasakaalustada räägitavaid nalju.
6
Loo silmside. Kui räägite inimestega, proovige hoida silmsidet. See ei tähenda, et sa pead neile silma vaatama ega kunagi mujale vaatama. Pigem proovige hoida silmsidet suurema osa ajast ja heitke aeg-ajalt pilk kõrvale. Kui vaatate kellegagi vesteldes lakke või maad, näite olevat närviline ja ebakindel. See on oluline, sest osa naljaka ja energilise isiksuse kujutamisest nõuab enesekindlust.
7
Kasutage rääkides või nalja rääkides käeliigutusi. Kui seisate rääkimise ajal seal, ilma käeliigutusi või kehaliigutusi kasutamata, ei paista te oma öeldu suhtes entusiastlik. Kuigi te ei soovi liigselt žestikuleerida (nt kasutage iga lausega suuri käeliigutusi), kuna see võib häirida, annab mõne väiksema käeliigutuse kasutamine iga paari lause järel teie vestlusele elu. See aitab teil ka vestlust sujuvalt hoida. hästi. Paljude inimeste jaoks aitab žestikuleerimine jätta mõtlema järgmisele asjale, mida soovite öelda.
8
Naerata. Naeratamise tähtsust ei saa üle tähtsustada. Kui naeratad, julgustab see tõenäoliselt ka teisi naeratama. Te ei pea iga sekund päevast naeratama, kuid väljas olles aitab naeratamine teie ja teiste tuju heledamaks muuta. Harjutage peeglis naeratamist. Võib-olla tunnete end seda tehes rumalana, kuid veidi harjutamine aitab teil oma parima naeratuse esile tuua.
9
Tea, millal seda leevendada ja millal elavdada. Mõnikord võib olukord nõuda tagasihoidlikumat energiat ja huumorit, samas kui teistes olukordades võib tõesti vaja olla, et keegi oleks väga elav. Proovige õppida, millised olukorrad mida nõuavad. Kuulake meeleolu, mis teie ümber toimub. See nõuab veidi harjutamist, kuid teiste tunnetest teadlik olemine aitab teil õppida. Näiteks pidulik õhtusöök ei ole õige aeg tantsida ja valjuhäälselt nalju rääkida. Kuigi saate endiselt olla energiline ja särtsakas, saate seda teha vaoshoitumalt, vaikselt naerdes ja naeratus näol huvi ümbritsevate inimeste vastu üles näidates. Kui olete õues grillil, võite olla natuke elavam ja energilisem. Eriti kui läheduses on lapsi, kes suudavad teie intensiivsusega ühtida. Inimesed näevad teid ja lapsi mõnulemas ning tõenäoliselt tahavad nad lõbuga ühineda.
10
Pöörake tähelepanu ümbritsevate inimeste meeleoludele. Olla emotsionaalselt intelligentne tähendab, et suudad tajuda ümbritsevate inimeste emotsioone ja meeleolusid. Kui sinust saab naljakas ja energiline inimene, siis on oluline, et oskaksid lugeda teiste tundeid, et mitte üle pingutada. Kui oled äsja kellegagi kohtunud, saad aidata endal tuvastada, kuidas ta end üritusel tunneb. vesteldes nendega millestki neutraalsest, näiteks ilmast. See annab teile aimu nende algkäitumisest. Seejärel proovige pärast mõneminutilist rääkimist rääkida mõni naljakas nali või tehke midagi rumalat. Jälgige hoolikalt nende reaktsiooni. Kas nende silmad lähevad särama? Kas nad naeratavad? Või märkate negatiivsemat reaktsiooni? Kas nad langetavad kulme või vaatavad närviliselt kõrvale? Kui jah, siis pole sellel inimesel ilmselt tuju rumaluse ja naljaga meelt lahutada, seega jääge vaoshoituma tooni juurde.
11
Ärge proovige võistelda. Mõnes olukorras võite leida end kellegi juuresolekul, kes on energilisem ja naljakam, kui sa kunagi unistada oskasid. Sel juhul pole mõtet püüda olla ruumis kõige naljakam ja energilisem inimene. Selle asemel laske sellel inimesel juhtrolli haarata ja lihtsalt nautige tema juuresolekut. Kui inimene räägib tõeliselt naljaka nalja, näib iga teie räägitud nali tõenäoliselt totrana. Sellises olukorras on parem olla lihtsalt sõbralik ja soe, mitte püüda olla seltskonna elu. Kui proovite selle inimesega võistelda, on ilmselt teistele teie ümber olevatele inimestele selge, et proovite väga kõvasti. . Parim on lihtsalt lahti lasta.
12
Ärge sundige seda. On inimesi, kellel ei saa naljakatest asjadest kunagi tühjaks, ja kui olete üks neist inimestest, siis suurepärane! Kuid enamikule meist võib aeg-ajalt mõelda midagi naljakat öelda ja see on hea. Kui olete sotsiaalses olukorras ja teil on midagi öelda, mis teie arvates on naljakas, siis öelge seda. Kui te seda ei tee, ärge proovige seda sundida. Kui inimesed üldiselt ei naera teie sõnade üle, laske sellel puhata. Ärge püüdke inimesi naerma sundida. See muudab olukorra ainult ebamugavaks. Pidage meeles, et inimesed ei ole mõnikord kergete naljade jaoks õiges meeleolus.
13
Harjutus. See võib olla vähem ilmselge viis olla energilisem ja naljakam, kuid treenimine on hea tervise jaoks oluline. Kui tunnete end vormis ja tervena, tunnete end vähem loiduna ja laisana. Otsige üles treening, mis teile meeldib, ja segage seda, kui teil hakkab igav. Näiteks kui teile meeldib sörkimine, proovige iga päev väljas käia ja sörkida 10–30 minutit. See tõstab teie keha üles ja liigutab, mis aitab teil end elavamalt tunda. Võite proovida ka jooga, ujumine või meeskonnaspordialad, nagu võrkpall, jalgpall või korvpall. Samuti võite kaaluda personaaltreeneri palkamist, kes mitte ainult ei aita teil vormi saada, vaid sunnib teid olema üldiselt aktiivsem.
14
Muutke oma dieeti. Kui olete seda tüüpi, kes sööb kõike, mis on kõige mugavam (nt pakendatud toidud, magusad karastusjoogid ja kõik, mida pole vaja valmistada), kaaluge oma dieedi muutmist. Söö rohkem värskeid puu- ja köögivilju ning väldi töödeldud toitu. Asendage mõni neist karastusjookidest veega, millele on lisatud puuvilju või teed. Nii tunnete end energilisemana ja soovite olla aktiivne ja sotsiaalne. Te ei pruugi oluliste toitumismuudatuste esimestel päevadel erinevust märgata, kuid kui järgite paar nädalat oma tervislikumat toitumisharjumust, märkate kindlasti erinevust. See ei tähenda, et te ei saaks nautida toitumist. ravida mõnikord. Vastupidi, kui sõpradega jäätist nautides tunnete end rõõmsana ja energilisena, siis tehke seda igal juhul. Püüdke siiski hoida suurem osa oma toitumisharjumustest spektri tervislikumal poolel.
15
Maga piisavalt. Kui te ei maga igal ööl piisavalt, on ebatõenäoline, et tunnete end energilisena ja tõenäoliselt pole teil ka tuju naerda ja nalja teha. Proovige igal ööl magada vähemalt 7–8 tundi.
16
Aktsepteeri ennast. Te ei soovi olla energiline või naljakas, kui tunnete, et teid inimesena ei hinnata. Seetõttu on aeg lõpetada enda peksmine selle pärast, et te pole kõige populaarsem, kõige ilusama välimusega, kõige väljamõeldum, kõige pikem, kõige kõhnem jne. Mis iganes sa ka poleks, kasutage sellest parimat. Kui suudate ennast aktsepteerida, märkavad inimesed teie suurenenud enesekindlust ja tõmbavad teie poole rohkem. See julgustab teie energiat ja teie valmisolekut oma kestast välja tulla.
17
Ümbritse end toetavate inimestega. Kui teie elus on sõpru või perekonda, kes teid alandavad, pidevalt kritiseerivad ja suurema osa ajast kulutavad kurtmisele ja negatiivsele olemisele, distantseeruge nendest inimestest. Nad viivad teid ainult alla. Selle asemel otsi inimesi, kes toovad sinus välja parimad küljed ja julgustavad sinu energiat. See ei tähenda tingimata, et saad olla sõber vaid väga energiliste ja naljakate inimestega. Selle asemel tähendab see, et peaksite ümbritsema end inimestega, kes panevad teid end paremini tundma. Nad võivad olla vaiksed ja häbelikud või ülimalt lahked. See ei oma tähtsust seni, kuni nad aitavad teil olla teie ise.
18
Kuulake elavat muusikat. Kui tunnete end nõrgana, proovige panna oma lemmiktantsumuusika sisse ja tantsige, kui soovite. Isegi kui kuulate lihtsalt muusikat, aitab see teie tuju heledamaks muuta.