Meeldivad inimesed kipuvad olema õnnelikumad, rääkimata meeldivamast läheduses olemisest. Tegelikult on õnn, mida soodustab meeldiv suhtlemine üksteisega, üks suurimaid tegureid, mis aitavad inimestel hinnata oma heaolu, rääkimata nende üldisest rahulolust oma eluga. Hakka astuma samme, et arendada käitumist, mis tõstab sinu sotsiaalse suhtluse kvaliteeti ja sinust saab peagi meeldiv allikas enda ja teiste elus.
1
Valige positiivsete emotsioonide kandmine. Tehke aktiivne otsus positiivse mõtteviisi kasvatamiseks. See on üks kiiremaid viise oma meeleolu ja väljavaadete mõjutamiseks, mis mõlemad pidevalt kujundavad seda, kuidas teised inimesed teie ümber tunnevad. Lisaks aitab positiivsete emotsioonide säilitamine kaasa teie enda rahulolu ja kogetud õnne hulgale. Need tunded mõjutavad positiivselt ka seda, kuidas te teistega suhtlete. Valige positiivsetest mõtetest kinni hoidmine, kui need tekivad, ja korrake neid oma mõtetes. Samamoodi tehke otsus jätta kõrvale negatiivsed mõtted ja käsitleda korduvaid negatiivsuse allikaid. Mõelge positiivsete emotsioonide kandmisele kui “ülespoole spiraali” aluse loomisele, mis aitab kaasa teie enda emotsionaalsele tervisele ja teiste naudingule. Mida rohkem optimismi väljastpoolt edastate, seda rohkem positiivseid kogemusi jagate. Need omakorda toovad kaasa suurema isikliku ja sotsiaalse mugavuse, edu ja õnne.
2
Võimaluse korral tehke lihtsaid heategusid. Heateod saadavad kohe meeldiva positiivse sõnumi kõigile, kes on nende tunnistajad või neist kasu saavad. Lisaks aitab heategude sooritamine kaasa teie enda õnnetundele. Näiteks lihtsalt ust hoides naeratades on õigustatud potentsiaal kellegi päeva paremaks muuta. Ärge jätke kasutamata järgmist võimalust seda teha!
3
Märkige väikesed asjad, mis teile meeldivad. Pange tähele pisiasju, mis teid õnnelikuks teevad, ja mainige neid teistele teie ümber. Ainuüksi üldise rahulolu tunde levitamine ruumides, mida teistega jagate, paneb nad teie kohalolekut hindama ja hindama. Näiteks mainige lihtsalt, kui värskendav on õhk konkreetsel päeval või osutage väljas olevale puule sinisele pasknäärile. kontori aken.
4
Hammustage keelt sagedamini. Vähendage kritiseerimise või vaidlusi tekitavate avalduste esitamise sagedust. Kui te kellegagi eriarvamusel olete, mõelge enne lahkarvamuse avaldamist konkreetsetele põhjustele, miks teil on teistsugune seisukoht. Kui te pole kindel, kas kriitiline kommentaar on ütlemist väärt, proovige näha stsenaariumi teise inimese vaatenurgast. See paneb teid tõenäoliselt oma vaatenurka meeldivamalt kujundama.
5
Luba endal naeratada. Naeratamine on üks võimsalt meeldivamaid käitumisviise, mida saate kohe sagedamini tegema hakata. Mitte ainult teie enda tuju ei tõuse, mis viib teid meeldivamalt tegutsema, vaid ainuüksi naeratus mõjutab positiivselt nende inimeste meeleolu, kes seda näevad – olenemata sellest, kas nad saavad sellest aru või mitte! Naeratage enne tere ütlemist inimestele, kellega suhtlete. Inimesed naeratavad peaaegu alati vastu ja teie suhtlus algab meeldivalt isegi enne, kui kumbki sõna ütleb.
6
Väljendage oma tänulikkust. Tänutunne aitab tegelikult kaasa teie enda ja teiste õnnele. Lisaks on need, kes väljendavad oma tänulikkust teistele, tegelikult rohkem tänulikud panuse eest, mida teised nende ellu annavad, ja tunnevad end ümbritsevate inimestega tugevamate ja meeldivamate suhete eest. Ühesõnaga, tänulikkus, õnn ja positiivsed suhted kipuvad üksteist tugevdama. Kaasake armuline käitumine oma igapäevaellu, öeldes sagedamini “palun” ja “aitäh”. See ei näita lihtsalt teie elementaarset tänulikkust, vaid aitab ka ennast meeldivalt ja lugupidavalt edasi anda.
7
Vabandage siiralt. Iga kord, kui teete vea, eriti tehes midagi, mis teeb teisele inimesele haiget, peate selle eest vabandama. See kehtib olenemata sellest, kas teie viga oli tahtlik või tahtmatu. Keskenduge sellele, et väljendate tõsiasja, et teil on tõesti kahju. Öelge midagi sellist: “Tahtsin teile öelda, et mul on kahju ________ pärast.†Ärge püüdke seletada ega endalt süüd nihutada. See muudab teie vabanduse ebaviisakaks. Kui selgitus on vajalik, võib see antakse hiljem, eraldi vestluses.
8
Kuulake kõigepealt. Instinkt nõuab tavaliselt kõigepealt rääkimist ja seejärel teise vaatenurga kuulamist. Tõenäoliselt tajutakse teid siiski meeldivamalt, kui hakkate kõigepealt kuulama ja rääkima alles siis, kui mõistate täielikult teise vaatenurka. Lisaks sellele, et saate neid aktiivselt kuulates rohkem teada olukordade ja inimeste kohta, paraneb teie vestluste tõhusus ja selgus. Olete kohe meeldivam, kui suudate väljendada, et olete teisest inimesest tõeliselt huvitatud. Üks parimaid viise selleks on kuulata vaikselt, luues samal ajal silmsidet ja aeg-ajalt noogutades anda mõista, et mõistate. Pärast kuulamist saate ka oma vaatenurga kujundada vastavalt kellegi teise kõnepruugile, mis muudab nad tõenäolisemaks kuulake, mida te ütlete, ja suurendab tõenäosust, et vestlus on positiivne ja produktiivne.
9
Naera kergesti ja sageli. Naeratuse visuaalse positiivsusega võrdväärselt on naermine kuuldav sõnum, et olete õnnelik. Lisaks annab see mõista, et olete kellegagi samal lainel, mis muudab teid mõlemal üksteise juuresolekul mugavamaks. Ja loomulikult põhjustab naermine tegelikult endorfiinide vabanemist, mis aitavad kaasa õnnele ja lõõgastumisele. Ärge kunagi summutage naeru! Naer on lihtsalt nakkav: kui keegi alustab, järgneb sellele tõenäoliselt ka teised ja kõik saavad selle positiivsetest mõjudest kasu. Looge kellegagi silmside kohe pärast temaga naeru jagamist. Võib-olla pole inimestel paremat viisi positiivsete tunnete säilitamiseks, kui üksteist naerdes hoida.
10
Tehke komplimente. Tunnistamine, et märkasite kellegi juures midagi, mida imetlesite või millest muul viisil muljet avaldasite, on veel üks kindel viis teie vahel meeldiva suhte loomiseks. Siirus on muidugi võtmetähtsusega, nii et ärge tehke inimestele komplimente ilma tegeliku inspiratsioonita. Selle asemel lihtsalt väljendage oma mõtteid, mis teile loomulikult pähe tulevad. Näiteks kui avastate, et kellegi käitumine või sooritus avaldab teile muljet, andke talle sellest teada. Olge konkreetne, sest nii kõlab kompliment siiralt. Öelge midagi sellist: “Ma imetlesin väga seda, kuidas te täna seal toime tulite. Minu arvates oli teie vastus _____-le läbinägelik ja produktiivne.” Muutke ka kompliment isiklikuks, lisades midagi sarnast: “Mul on hea meel, et me hakkan selle nimel koostööd tegema.â€
11
Algatage vestlusi juhuslike tuttavatega. Kui puutute kellegagi sageli kokku või olete tuttava sõbraga varem kohtunud, kuid ei tunne teda veel õieti, öelge kõhklemata tere. Tea, et saate lühidalt rääkida, kui see tundub ebamugav või kui kipute olema häbelik. Isegi lihtsalt tere ütlemine suurendab tõenäosust, et teised suhtuvad teiesse positiivselt. Tutvustage ennast, küsige inimese nime ja öelge midagi sellist nagu “Tore teid näha! Loodetavasti kohtume varsti jälle.”
12
Osalege väikeses vestluses. See võib olla talumatu eriti ebahuvitava vestluse hetkedel, kuid väike jutt viitab millelegi uskumatult olulisele; et tunnete, et inimene, kellega teie rääkimine on teie aega ja tähelepanu väärt. Eelkõige siis, kui keegi üritab teiega vestelda, kaasake ta vähemalt viisakaks vestluseks ilma, praegu uudistes olevaid spordimeeskondi või uusimaid poliitikuid puudutavaid teemasid. Öelge tere iga kord, kui kohtate kedagi, keda tunnete! Sõbrad või töökaaslased näitavad, et hindate enda ümber olevaid inimesi, püüdes nendega suhelda, isegi kui hetkeks. Ärge laske muredel potentsiaalselt ebahuvitava vestluse pärast end positiivsest kohtumisest eemale peletada. Halvimal juhul saate pärast mõne meeldiva asjaga kauplemist alati viisakalt välja vabandada.
13
Kasutage võimalust kaasata oma ellu teisi. Lihtsamalt öeldes kutsuge teisi endaga liituma, eriti sotsiaalsetes ettevõtmistes. Näiteks kui kohtute vana sõbraga, lisage kindlasti kutse järgmisele avatud seltskondlikule kogunemisele, mida ootate. Isegi kui teised ei saa konkreetsel üritusel osaleda, on teie kutse sõbralik ja meeldiv.
14
Tere tulemast uutesse inimestesse jagatud sotsiaalsetesse gruppidesse. Eriti kui keegi on toodud uude gruppi, kuid tal ei pruugi olla tekkinud individuaalseid suhteid, tehke end kättesaadavaks. Kui keegi vajab uue keskkonnaga harjumiseks natuke juhendamist, pakkuge talle tegevust või stsenaariumi, millega ta võib-olla pole varem kokku puutunud. Rääkige inimesega mõnel suhtlus- või töökoosolekul, mida te ei tunne. , ja veenduge, et nad oleksid kursis kõigi tulevaste tegevustega, mis võivad neile samuti huvi pakkuda. Isegi kui ainult lahku minna, öelge midagi sarnast: “Hei, kahe nädala pärast on _____. Loodan, et näeme teid seal! â€
15
Esitage end teistele inimolenditele. Tehnoloogia on üha enam pakkunud võimalust meelelahutuseks ja isegi peaaegu täiesti iseseisvaks ülalpidamiseks. See ei tähenda, et kõike üksi tehes muudaks sind õnnelikumaks. Tegelikult, mida rohkem aega üksi veedate, seda olulisem on ka väljas käimine. Üks kiire viis oma sotsiaalse suhtluse suurendamiseks on lõunaplaanide koostamine. Kuigi teie töö määrab konkreetsed asjad, proovige süüa oma eineid, eriti lõuna- ja õhtusööki, koos teistega. Üldiselt andke teada, et soovite olla kaasatud, väljendades oma huvi ja liitudes rühmategevustega alati, kui saate. Jääge mõneks ajaks sotsiaalsetele funktsioonidele. Tihtipeale tekib rohkem isiklikku suhtlust, kui rahvahulk on hõrenenud ja mida rohkem suudate kellegagi suhelda, seda tõenäolisemalt naudite koos mõnusat õhtut.