Kui olete teismeline, võib lahe olemine tunduda maailma kõige olulisem asi. Kuid teadmine, kuidas olla lahe ja mida see teie jaoks tähendab, võib olla raske, eriti kui te alles mõistate ennast. Selle asemel, et keskenduda sellele, mis on populaarne ja kellel on kõige rohkem sõpru, proovige end lahedaks muuta, aktsepteerides end sellisena, nagu te olete, ja väljendades enesekindlust, ükskõik mida. Enne kui arugi saad, tunned end kooli kõige lahedama lapsena, jäädes samal ajal endale truuks.
1
Koostage nimekiri oma isiklikest tugevatest külgedest, et meelde tuletada, et olete suurepärane. Leidke mugav ja vaikne koht, haarake märkmik ja pastakas ning kirjutage üles nimekiri kõigist suurtest asjadest, mida olete oma elus juba saavutanud. Võite panna kirja auhinnad, mille olete saanud, sõlmitud sõprussuhteid või saadud hindeid, mis panid teid targana tundma. Kasutage loendit meeldetuletuseks, et olete oma elus juba teinud palju hämmastavaid asju ja olete juba suurepärane inimene. Kui teil on raske nimekirja korraga koostada, võtke endale kohustus lisada üks üksus loendit iga päev (võib-olla igal hommikul, kui ärkate või igal õhtul enne magamaminekut). Jätkake loendi värskendamist pärast selle loomist. Iga kord, kui mõtlete millegi uue peale, lisage see loendisse! Nendeks saavutusteks võivad olla teie hinnete parandamine konkreetses aines, kõigi kodutööde õigeaegne täitmine, õdede-vendade lapsehoidmine, koolietenduse prooviesinemine isegi siis, kui te ei saa osa, saate oma bändile esineda või süüa lõunaks midagi tervislikku.
2
Pange tähele takistusi, mille olete juba ületanud. Need takistused võivad olla sama lihtsad kui matemaatikatesti edukas hinde saamine, kui arvasite, et võite selle läbi kukkuda. Need takistused võivad olla sama keerulised kui vanemate lahutuse üleelamine või vaimse tervise probleemide lahendamine. Oluline on meeles pidada, mida olete elus juba korda saatnud, ja tähistada takistuste ületamist. Tõenäoliselt olete üle saanud paljudest pisiasjadest, millele mõtlete harva. Kõik need asjad on osa sellest, kes te täna olete ja neid tuleks tähistada. Hoidke oma loendit ajakohasena, kui teie elus tuleb ette uusi takistusi.
3
Harjutage ennastsalgavust, et teistele inimestele kasu saada. See võib hõlmata nii lihtsaid asju nagu nõude pesemine ilma küsimata, toa korrashoidmine või õhtusöögi pakkumine ühel õhtul. Kui teete teistele toredaid asju, tunnete end ka paremini. Seda suuremeelsust saate vormistada ka mittetulundus- või heategevusorganisatsioonis vabatahtlikuna osalemisega.
4
Kohtle ennast heatahtlikult ja tegele enesehooldusega. Enese eest hoolitsemine või kaastunne on teiste asemel iseenda eelistamine, kuid see ei ole isekas olemine. Kui olete ületöötanud või liiga väsinud, peate võib-olla puhkama, tehes midagi lõõgastavat ja nauditavat, olenemata sellest, mida see teie jaoks tähendab. Teismeliseks olemine pole lihtne. Ei saa eeldada, et jooksed lõputult täiskiirusel ilma läbipõlemist kogemata. Kui tunnistate, et vajate laadimiseks puhkust, saate mõista oma piiranguid. Võite proovida vaikselt istuda, et lugeda oma lemmikraamatut, viia oma koera jalutama, sõita rattaga, mängida oma lemmikvideomänge, magada nädalavahetusel või minna. isaga koos sporti vaadata.
5
Käitu enesekindlalt isegi siis, kui sa ei tunne end 100% enesekindlalt. Enesekindlus hõlmab nii tundeid kui ka tegusid. Mõnikord ei pruugi te end 100% enesekindlana tunda, kuid see ei tähenda, et te ei võiks 100% enesekindlalt käituda. Mida rohkem harjutate enesekindlat tegutsemist, seda kindlamalt hakkate end regulaarselt tundma. Inimesed ei sünni konkreetse hoiakuga, see kujuneb välja aja jooksul. Nagu iga teist tüüpi suhtumist, saab ka enesekindlust aja jooksul õpetada ja parandada.
6
Tundke uhkust oma välimuse üle, et näidata oma enesekindlust. Enese eest hoolitsemine ning isikliku hügieeni ja välimuse peale mõtlemine aitab teil enesekindlust saada. See hõlmab igapäevaseid asju, nagu duši all käimine, juuste harjamine, puhaste riiete kandmine ja deodorandi kandmine. Oma välimuse eest hoolitsemine ei tähenda, et mõtlete sellele, mida teised teie välimusest arvavad. , see tähendab iseendast hoolimist ja austust.
7
Kandke riideid, mis tekitavad hea enesetunde. Sul pole vaja uhiuut kingapaari ega trendikamaid teksaseid, et olla lahe; kõik, mida pead kandma, on midagi, mis paneb sind end tundma. Nautige uute stiilidega katsetamist, kuni leiate rõivad, mis teile meeldivad. Kui soovite oma garderoobi odava vastu vahetada, vaadake kohalikke vanakraamipoode.
8
Vältige sattumist kaaslaste surve lõksu. Võib olla lihtne teha midagi, mida teie sõbrad või klassikaaslased teevad lihtsalt sellepärast, et see tundub lahe; aga rahvamassiga kaasa minemine isegi siis, kui tead, et see on vale, ei ole üldse väga lahe. Kui soovite iseendale truuks jääda, pidage meeles oma väärtusi ja hoiduge eemale olukordadest, mis panevad teid end ebamugavalt tundma. Kaaslaste surve ei pea olema midagi suurt, see võib olla nii lihtne kui teie sõprade survestamine, et teil oleks aega koos veeta. tead, et pead õppima. Pidage kinni oma väärtustest ja julgege öelda ei, isegi kui see on raske. Kaaslaste survele vastu seista võib olla raske ja te ei pruugi seda iga kord teha. See on okei! Kui alistute kaaslaste survele, käsitlege seda lihtsalt kui õppetundi järgmiseks korraks.
9
Looge endale regulaarseid väljakutseid, mis on realistlikud. Miski ei pane sind end enesekindlamalt tundma kui millegi väljakutsuva eduka läbimine. Väljakutse ei pea olema tohutu, kuid see peaks olema teie ja teie praeguse olukorra jaoks realistlik. Näiteks võite esitada väljakutse tõsta oma hinnet ühe klassi võrra loodusteadustes või õppida mängima konkreetset muusikapala. Samuti on oluline meeles pidada, et teekond, mille võtate oma väljakutse lahendamiseks ette, on lihtsalt sama oluline kui tulemus. Kui teil väljakutse ei õnnestu, keskenduge asjadele, mida selle käigus saavutasite ja/või õppisite. Võite proovida tõsta oma hindeid konkreetses aines, lõpetada kodutöö varakult, jõuda järgmisele tasemele oma lemmikvideos mängus, spordimeeskonnas proovimiseks, etenduse proovilepanekuks või osalise tööajaga töökoha taotlemiseks.
10
Enesekindluse suurendamiseks osalege regulaarselt spordis või treenige. Treening toodab üldiselt teie kehas kemikaale, mis panevad teid hästi tundma. Spordiala ei pea toimuma läbi kooli või isegi meeskonnaspordi. Näiteks võite võtta ujumistunde või võitluskunstide tunde. Valige spordiala või treening, millest olete põnevil ja mis teid huvitab. Spordiga tegelemine väljaspool kooli võimaldab teil kohtuda ka rohkemate inimestega, kellega võiksite sõbraks saada.
11
Leidke sõpru tehes tegevusi, mis teile meeldivad. Kui soovite leida sõpru, kellel on teiega samad huvid, otsige oma koolist klubisid või gruppe, millest olete huvitatud. Kui lähete nendele klubikohtumistele, võite kohtuda mõttekaaslastega, kellel on vähemalt üks sarnane huvi nagu sina. Neid tundma õppides saate otsustada, kas soovite sõbraks saada või mitte. Kui teie koolis pole teid huvitavaid klubisid, kaaluge selle loomist, rääkides oma direktori või nõustajaga.
12
Olge sina ise, et lasta oma tõelisel isiksusel särada. Inimestega sõbrunemine võib olla raske ja võib tunduda, et lihtsam on muuta oma isiksust nii, et see sobiks. Kuid see võib pika aja pärast väsitada ja tõenäoliselt ei teki sel viisil tähenduslikke sõprussuhteid. Kui hakkate kedagi tundma õppima, jääge truuks oma huvidele ja hobidele, et nad tunneksid tõelist teid. Kui olete iseendale truu, saate julgustada ka teisi inimesi iseendale truuks jääma. Võite avastada, et teil on sarnased huvid!
13
Veetke aega inimestega sellepärast, et nad teile meeldivad, mitte sellepärast, et nad on “lahedad”. Kui valite sõpru ainult nende sotsiaalse staatuse alusel, on tõenäoline, et te pole sõbrad õigetel põhjustel. Proovige jääda sõprussuhteid, mis põhinevad teie vastastikustel huvidel või hobidel, selle asemel, et otsida inimesi, kes on populaarsed. Nii sõlmite püsivamaid sõprussuhteid ja tõenäoliselt on teil lõbusam!Teisest küljest ei tohiks te alla vaadata inimeste kohta, kes on teie koolis populaarsed. Kui nad on populaarsed õigetel põhjustel (lahked, isikupärased või võluvad), on nad tõenäoliselt lõbusad sõbrad!
14
Taju ennast ja asju, mis sulle meeldivad, positiivses valguses. Populaarne või lahe olemine ei sõltu sellest, mida teised sinust arvavad, vaid selles, kuidas sa ennast tajud. Kui tunned end rahul sellega, kes sa oled, milline sa välja näed, kellega koos aega veed ja milliseid tegevusi sulle meeldib teha, oled õnnelik. Kõik sinu ümber ei pea sind aktsepteerima, pead vaid tundma end aktsepteerituna inimeste poolt, kellest hoolite.
15
Kohtle teisi nii, nagu tahaksid, et sind koheldaks. Kui te ei soovi, et teie peale karjutaks, sõimatakse, kiusataks või tõugataks, ei taha tõenäoliselt ka keegi teine, et teid nii koheldaks. Kohtle kõiki, keda kohtad, austusega. See tähendab, et olge alati viisakas, kuulake, mida teised inimesed ütlevad (ärge segage vahele), ärge vabandage, kui teete vea, ja ärge pidage viha. räägi. Ärge eeldage, et teie peas olev sarkastiline kommentaar ei solva, kui seda valjusti öelda.
16
Tehke postitusi, mis vastavad teie isikupärale. Kui olete sotsiaalmeedias kohal, ärge tundke survet postitada asjadest, mis teid ei huvita. Selle asemel kasutage sotsiaalmeediat oma lõbusate tegevuste, hobide ja sõprussuhete dokumenteerimiseks, et saaksite neile hiljem tagasi vaadata. Mõelge oma sotsiaalmeediale kui enda laiendusele. Kui te pole sotsiaalmeedias, on see ka hea! Puuduvad reeglid, mis ütlevad, et laheda olemiseks on vaja Twitteri või Instagrami lehte.
17
Vältige postitusi, mis võivad teid negatiivses valguses näidata. Fraas “Internet on igavesti” on endiselt tõsi ja isegi kui midagi kustutate, ei kao see kunagi. Enne postituse tegemist proovige mõelda, kuidas see teie tulevikku mõjutab. Kui arvate, et teid võidakse näha halvas valguses ärge postitage seda.Fotod alaealiste joomisest, halvustav keel või provokatiivsed fotod ei pruugi olla teie sotsiaalmeedia jaoks parim sisu.Enne kui midagi postitate, küsige endalt, kas see on midagi, mida teie vanemad veebis postitaksid. su vanemad ei postitaks seda, ära postita.
18
Kasutage Internetti ainult positiivsetel põhjustel. Internet võib olla hämmastav, masendav, abivalmis, tüütu, kasulik ja häiriv. Piirake Interneti kasutamisega ainult positiivsetel põhjustel ja vältige Interneti kasutamist tegevusteks, mis võivad teile või teistele inimestele ainult haiget teha. Internetti saab kasutada positiivsetel põhjustel, näiteks: kooli jaoks uurimine, teid huvitavate kolledžite võrdlemine , sõpradega ühenduse loomine, huvitavate käsitööprojektide ideede otsimine, juhiste leidmine millegi kasutamiseks ja veebikogukonnas osalemine, mis aitab teil midagi läbi töötada. Internetti saab kasutada ka väga negatiivsetel põhjustel, näiteks: enda võrdlemine teisi inimesi, teiste inimeste kiusamist või hirmutamist, kellelegi kättemaksu saamist, võrguühenduseta suhtlemisvõime vähendamist ja ühenduse loomist inimestega, kes soovivad teile haiget teha või kahjustada.
19
Logige välja, kui olete ülekoormatud. Sotsiaalmeedia võib mõnikord olla palju käsitletav, eriti kui teie ja teie sõbrad kasutate seda 24/7. Kui tunnete, et olete oma veebis kohaloleku pärast nördinud või kinnisideeks, tehke väike paus ja tehke midagi muud. Sotsiaalmeedia lehtede sirvimise asemel saate matkata, trenni teha või sõpradega IRL-iga aega veeta. Enamikul nutitelefonidel on funktsioon kogu päeva ekraaniaja jälgimiseks. Kui leiate, et kasutate telefoni rohkem, kui soovite, proovige seada eesmärgiks kord päevas välja logida ja õue minna või raamatut lugeda.