Kurvikas ja uhke olemine võib olla väljakutse, kuna paljud tänapäeva ilustandardid keskenduvad endiselt kõhnale või kõhnale olemisele. Kuigi teil võib olla raskusi, et tunda end oma kurvides mugavalt ja enesekindlalt, võite oma kuju üle uhkust tunda mõnel viisil! Võtke oma kurvikas figuuri omaks, riietudes oma kuju järgi lõbusalt ja julgelt. Samuti saate säilitada positiivse kehapildi ja jõuda teiste inimesteni, kes jagavad teie kehatüüpi, leides veebis ja isiklikult kurvika kogukonna.
1
Säilitage tervislik eluviis. Tervise säilitamiseks treenige regulaarselt. Proovige kolm korda nädalas trenni teha. Alustage kardiotreeninguga, nagu 10-minutiline jooks või hüppamine, ja seejärel tehke paar seeriat käte-, jala- ja kõhulihaste harjutusi. Samuti võite tööle minna kõndides või jalgrattaga liikuma. Motivatsiooni säilitamiseks proovige registreeruda treeningtundi sobima.
2
Järgige tervislikku toitumist. Head toitumisharjumused aitavad teil end enesekindlana, õnnelikuna ja energilisena tunda. Sööge tervislikult, planeerides oma toidukorrad ette. Minge nädala alguses poodi ja valmistage eine, et teil oleks juurdepääs tervislikule toidule. Veenduge, et teie dieedis oleks piisavalt valku, köögivilju ja puuvilju. Vältige kiirtoitu ja kõrge säilitusainete sisaldusega toite.
3
Võtke oma suurus omaks. Selle asemel, et öelda endale, et te pole piisavalt hea või liiga kurvikas, proovige oma figuuri omaks võtta. Tuletage endale meelde kõiki oma kehaga seotud asju, mis teile meeldivad. Keskenduge oma keha positiivsetele külgedele, mitte negatiivsetele. Näiteks võite endale öelda, et teile meeldib ujumiskostüüme ja rinnahoidjaid täita. Või tuletate endale meelde, et teie suurus võimaldab teil riideid ostma minnes vormi ja proportsioonidega mängida.
4
Ümbritse end inimestega, kes on keha suhtes positiivsed. Leidke sõpru ja partnereid, kes tähistavad igas suuruses inimesi. Võtke ühendust pereliikmetega, kes on avatud erineva suuruse ja kujuga ning ei mõista teisi nende välimuse pärast. Keha suhtes positiivsete inimeste läheduses viibimine võib aidata teil tunda end õnnelikuna ja oma kurvide üle põnevil. Vältige viibimist inimeste läheduses, kes peavad ainult ühte kehatüüpi enesekindlaks ja positiivseks. Blokeerige nad välja või lõpetage nendega aja veetmine, sest nad viivad teid ainult alla.
5
Kasutage inspiratsioonina kurvikaid modelle ja kuulsusi sotsiaalmeedias. Viimasel ajal on meedias toimunud nihe, kus kurvikaid kehatüüpe tähistatakse ja tunnustatakse. Otsige Instagramist ja Facebookist kurvikaid modelle ja kuulsusi. Kasutage inspiratsioonina nende kehapositiivset sõnumit. Näiteks võite otsida kurvikate kuulsuste, nagu Kim Kardashian, Ashley Graham ja Melissa McCarthy, sotsiaalmeedia kontosid.
6
Kuulake, mida teised arvavad. Püüdke mitte lasta sellel, mida inimesed arvavad, teid mõjutada ega alandada. Blokeerige, mida teised võivad teie kuju või suuruse kohta arvata. Selle asemel keskenduge oma vajadustele ja mõtetele. Tuletage endale meelde, et tunnete end oma kehas enesekindlalt ja uhkelt, hoolimata sellest, mida teised arvavad või ütlevad. Võite kasutada positiivseid kinnitusi, et aidata teil välja selgitada, mida teised arvavad. Võite öelda endale: “Ma olen ilus, ma olen enesekindel”, kui keegi üritab sind alandada. Või võite öelda endale: “Ma ei keskendu sellele, mida teised ütlevad, vaid sellele, mida ma arvan.”
7
Investeerige mugavatesse rinnahoidjatesse, aluspesusse ja kingadesse. Veenduge, et teie aluspesu istuks teile hästi ja annaks head tuge. Valige paksude rihmadega rinnahoidjad ja venivusega õmblusteta aluspesu. Otsige kohalikest rõivapoodidest või veebist kurvika kujuga aluspesu. Saate hankida ka vormirõivaid, mis aitavad teil end riietes mugavamalt tunda. Hangi vormirõivad, mis on mugavad ja mitte liiga piiravad, et saaksid neis liikuda ja hingata.
8
Rõhutage oma kumerusi rõivastega, mis vöökohalt kokku tõmbavad. Vöökohalt kokku tõmbuvad kleidid ja seelikud on teie kurvikale figuurile meelitavamad. Riietus peaks langema teie loomuliku vöökohaga sissepoole, andes sellele rohkem definitsiooni. Investeerige pükstesse, mis löövad teid vöökohal, et teie kumerused oleksid nähtavad, mitte peidetud. Samuti saate kleidile või seelikule lisada kitsa vöö, et rõhutada oma vöökohta. kõverad, tõmmates silmad vöökohale.
9
Soovi korral näidake oma riietuses nahka. Ärge kartke riietudes oma rinda ja jalgu näidata. Valige v-kaelusega ja kaelusega topid. Hankige kleidid, millel on olkaimeta või kallis kaelus. Otsige küljelõhikuga seelikuid ja kleite, et saaksite oma jalgu näidata. Naha näitamine oma riietuses võib olla lõbus viis olla riietumisel julge ja uhke. Kui teile meeldib nahka näidata, võite investeerida esemetesse, mis ei varja ega varja teie keha – vältige kottis või halvasti istuvaid riideid. Selle asemel valige rohkem liibuvad riided, mis muudavad teie kuju.
10
Valige mustrid, mis on proportsionaalsed teie pikkusega. Kui olete pikk, vali suuremate mustritega riided. Kui olete lühike, sobivad kõige paremini väikesed või keskmise suurusega mustrid, kuna need ei koorma teid. Otsige julgete mustritega kleite, toppe ja mantleid, mis on vöökohal kokku surutud, et saaksite oma parima välja näha. Vältige oma rõivastuses väga suuri mustreid ja graafikat. Sageli muudab ühe mustriga tüki kandmine teie riietuse poleeritud ja julgemaks.
11
Otsige põlvedeni seelikuid ja kleite. Hankige seelikud ja kleidid, mis ulatuvad vöökohalt ja löövad põlvi. Veenduge, et need oleksid pikemad kui laiad, et need oleks teie kumerused tasasemad. Miniseelikuid ja seelikuid, mis löövad üle põlve, võib olla keeruline kõvera figuuriga õigeks saada. Siiski peaksite alati kandma seda, milles tunnete end enesekindlamalt. Kui soovite miniseelikut rokkida, proovige seda!
12
Hankige sirge või saapalõikega püksid. Teksad ja kleitpüksid peaksid istuma mugavalt kehale, sirge lõikega või just pahkluu juures paikneva lõikega. Vältige kitsenevaid pükse, kuna need võivad teie raami lühendada. Otsige puuvillast või muust hingavast materjalist teksaseid ja kleitpükse, et saaksite nendega mugavalt liikuda.
13
Otsige jakke, mille kaelus, käed ja õlgad on detailidega. Valige jakid, mille ülaosas on helmed või graafika. Vältige jakke, mille keskosas või puusaosas on detailid, kuna see võib varjata teie kuju. Näiteks vertikaalsete nööpide või detailidega jope võib teie keha pikendada ja olla väga meelitav. Nööpidega jakk õlgadel võib riietusele veidi lisa anda.
14
Hankige oma kehale kohandatud riided. Rõivaste kohandamine oma keha järgi muudab selle meelitavamaks ja aitab teil end riietes mugavalt tunda. Tooge rätsepa juurde riided, mis teil juba on. Ostke rõivaid, mida tuleb kohandada, ja laske rätsepal need oma keha järgi sobitada. Leidke oma piirkonnas rätsep, otsides veebist. Paljud rätsepad asuvad ka keemiliste puhastuste läheduses või hõivatud striptiisikeskustes.
15
Otsige oma piirkonnast käänulist sotsiaalset gruppi. Otsige sotsiaalmeediast, nagu Facebook, kõverate inimeste jaoks mõeldud suhtlusgruppe. Paljud rühmad korraldavad kohtumisi ja hangoute, kus saate kohtuda teistega, kes jagavad teie kehatüüpi. Nad korraldavad ka kurvika moega üritusi. Kui olete üksi kohtumisele minemise pärast närvis, tooge sõber või pereliige teid toetama.
16
Jälgige kurvikaid blogijaid võrgus. Paljud blogijad tunnevad end kurvikatena ja postitavad kurvika moe, ilu ja enesearmastuse kohta. Vaadake ajaveebiplatvormidelt kurvikaid blogijaid ja jälgige neid, et saaksite nende postitusi lugeda ja kommentaare jätta. Kommentaaride jaotises võite isegi suhelda teiste kurvikate inimestega! Paljud kurvikad blogijad räägivad, kuidas tähistada ja nautida oma keha suurust. Need võivad olla teile heaks inspiratsiooniallikaks ja panna teid tundma, et olete osa kogukonnast.
17
Osalege kurvikate modellide moeetendustel. Otsige kohalikke moeetendusi, mis keskenduvad kurvilistele riietele ja aksessuaaridele. Paku end üritusel modelliks, et saaksid kohtuda teiste modellide ja disaineritega. Rajal kõndides tunnete end oma keha üle uhke ja enesekindlana. Samuti võite osaleda kurvikate modellide moeetendustel, et kohtuda teistega ja suhelda kurvika kogukonnaga.