Kodused isad on üha tavalisemad, kuid seisavad silmitsi ainulaadsete väljakutsetega. Tundke uhkust oma raske töö üle ja võtke oma rolli omaks, olgu see siis isiklik või praktiline valik. Enne alustamist arutage oma partneriga kohustusi ja ootusi. Ühele lehele sattumine aitab teil mõlemal oma rollidega kohaneda. Täiskohaga isaks olemine on 24/7 töö, kuid pidage meeles, et peate siiski rahuldama oma vajadused. Läbipõlemise vältimiseks andke endast parim, et igal võimalusel oma rutiini sisse pigistada.
1
Rääkige oma partneriga kohustuste jagamisest. Veenduge, et olete mõlemad oma kohustuste ja ootuste osas samal lehel. Kas nad eeldavad, et koju tulles teete õhtusöögi valmis? Aga majapidamistööd ja muud tööd? Hallid alad võivad tekitada vaidlusi, nii et tehke eelnevalt koostööd, et kohustusi jagada ja võita. Näiteks valmistate argipäeviti õhtusööki ja nädalavahetustel saate katta. Võib-olla töötavad nad 1 või 2 päeva nädalas kodus ja saavad ka nende öödega hakkama. Võite teha meeskonnatööd ja teha perena igapäevaseid toimetusi. Pärast õhtusööki võiksid nad nõusid pesta, sina võiksid toidu ära panna ja kui nad on piisavalt vanad, saab teie laps laua ja letid maha pühkida.
2
Mõelge välja järjekindel vanemlusstrateegia. Tehke oma abikaasaga koostööd, et seada oma lastele järjekindlad reeglid ja tagajärjed. Kui võimalik, arutage koos lapsevanemaks saamise otsuseid ja pakkuge üksteisele kindlustunnet, et olete võrdsed kaasvanemad. Mõnikord võib töötav abikaasa tunda end otsustusprotsessist kõrvalejäetuna. Selge vanemlusstrateegia koos loomine aitab teil nii oma rollidega kohaneda kui ka erimeelsusi ennetada.Näiteks määrake kindlaks magamaminekuajad, määrake telerivaatamise või videomängude mängimise reeglid, proovige ennetada võimalikku väärkäitumist ja määrata karistused konkreetsete reeglite rikkumise eest. Olukord vajab viivitamatut tähelepanu, proovige hoiduda suurte lastekasvatusotsuste tegemisest ilma oma partneri panust saamata.
3
Kasutage võimalusi, et saada paremaks kasvatajaks. Täiskohaga lapsevanemana uue rolliga kohanemine on raske ja paljud lapsehoiu üksikasjad võivad tunduda üle jõu käivad. Ärge tundke end ebakindlalt, kui olete närvis, ja olge avatud oma partneri ja teiste lähedaste nõuannetele. Samuti võite proovida lugeda lastekasvatusega seotud raamatuid ja artikleid või käia tundides. Kõik vanemad, olgu nad siis mehed või naised, teevad vigu ja pole olemas täiuslikku superisa või superema. Ärge olge enda vastu karm, kui vajate näpunäiteid mähkmete vahetamiseks või piimasegu temperatuuri testimiseks. Mehed, kes on oma vanemlikes oskustes kindlamad, on tavaliselt oma täiskohaga lapsevanema rolli üle õnnelikumad.
4
Võtke oma rolli omaks ja tundke oma töö üle uhkust. Kuigi kodus viibivate isade arv kasvab, võite siiski kohata häbimärgistamist. Ärge takerduge sotsiaalsetesse normidesse ega soolistesse ootustesse. Tuletage endale meelde, et isaks olemine on raske ja oluline töö. Olenemata sellest, kas täiskohaga lapsevanemaks olemine on isiklik valik või rahaline küsimus, proovige mitte muretseda selle pärast, mida teised teie otsusest arvavad. Tundke uhkust selle üle, et olete oma pere jaoks astunud.
5
Olge oma partneriga aus, kui tunnete end oma rolli suhtes ebakindlalt. Kodused isad igatsevad sageli oma karjääri, arvavad, et täiskohaga lapsevanemaks olemine pole mehelik, või tunnevad, et nende töökaaslasel on suhtes rohkem jõudu. Parem on nende tunnetega tegeleda, kui neid pudelisse suruda, nii et olge oma abikaasaga avatud, kui olete õnnetu. Ventilatsioon ja partnerilt rõõmsameelne kõne võib aidata. Näiteks võite öelda: “Ma pean olema aus selle kohta, kuidas ma end viimasel ajal tunnen. Mulle meeldib isa olla, kuid ma igatsen tööd teha ja muutun ebakindlaks, kui pean vastama küsimusele, mida teha. sa teed töö pärast?” Kuigi need tunded on normaalsed, pidage meeles, et kodusel lapsevanemal pole mehelikkuse ega naiselikkusega mingit pistmist. Kui üldse, siis laste eest hoolitsemine teeb sinust veelgi rohkem mehe.
6
Harjutage oma lapsi kindla ajakavaga. Lapsed arenevad, kui neil on etteaimatav ajakava, ja rutiinist kinni pidades on lihtsam oma rämpsidega tülli ajada. Teie päevakava sõltub teie lapse vanusest ja teie konkreetsetest vajadustest. Proovige lihtsalt ajastada söögikordi, uinakuid, mänguaega, magamaminekut ja muid rutiini osasid iga päev samadel aegadel. Näiteks kui teil on imik või väikelaps, võib ta tõusta kell 7.00. Võite neile peagi süüa anda. seejärel pane nad riidesse ja pese hambaid. Hilishommikune rutiin võib hõlmata mänguaega või kunsti ja käsitööd ning võite proovida natuke tööd teha, samal ajal neil silma peal hoides. Pärast lõunasööki lõuna ajal magavad nad vähemalt tund aega (noorem väikelaps vajab tõenäoliselt 2 korda päevas uinakud), seejärel sööge pärastlõunast suupistet. Järgmiseks võib tulla väljas jooksmine, mänguväljakul käimine, tantsimine või mõni muu treening, et nad saaksid energiat kulutada. Nii võib olla lihtsam õhtusöök valmis teha, neid toita, vannitada ja magamaminekuks valmis seada.
7
Planeerige oma rutiini ettenägematud häired. Kindlaksmääratud ajakava on abiks, kuid eeldage, et leiate igapäevaselt loomingulisi viise häiretega toimetulemiseks. Elu viskab kõveraid palle, nagu mähkmekatastroofid, vihahood, nuuskamised ja juhuslikud toimingud. Säilitage rahu, käsitlege iga tekkivat olukorda ja asuge võimaluse korral õigele teele. Oletame, et teie laps on haige. Nad on kidurad, iga kord, kui neile ravimit annate, on 20-minutiline võitlus, olete terve päeva püüdnud neid rahustada, majas on segadus ja teil ei olnud aega õhtusööki valmistada. Jääge rahulikuks, tellige kohaletoimetamine, tehke end nii hästi kui võimalik ja proovige veidi puhata. Kui teie lapsed saavad suhelda, on kasulik hoida neid rutiini muudatustega kursis. Võite öelda: “Ma tean, et me tavaliselt mängime klotsidega ja joonistame pilte hommikul, aga me peame täna asju ajama. Ärge muretsege, see on nagu seiklus!
8
Olge nõuannetele avatud, kuid mõelge välja, mis teie jaoks sobib. Kui teie partner jäi varem koju ja te vahetate rolle, võivad tema näpunäited ja näpunäited teid mõistuse juures hoida. Tõenäoliselt avastate, et ka teised sõbrad ja lähedased annavad innukalt nõu. Kuulake ja õppige, kuid looge rutiin, mis teile ja teie lastele kõige paremini sobib. Ärge muretsege, kui teete asju veidi teisiti kui teie abikaasa. Võib-olla oli neil aega igapäevasteks parkisõitudeks, kuid te töötate kodus ega saa säästa 45 minutit parki ja tagasi sõitmiseks. Saate aeg-ajalt parki minna ja leida muid viise, kuidas oma lapsi igapäevaselt aktiivsena hoida.
9
Planeerige katkematu kontoriaeg, kui töötate kodus. Kui olete üks paljudest kodus viibivatest isadest, kes töötavad kodus, vajate produktiivseks tegutsemiseks ikkagi segajatevaba aega. Tehke oma partneriga koostööd, et leida ajaplokke, mil ta saaks vanemakohustused üle võtta. Näiteks võib teie tööaeg olla enne nende tööleminekut hommikul ja pärast õhtusööki. Nädalavahetustel võiks teie partner veeta lastega kvaliteetaega, samal ajal kui teie paar tundi tööd pingutate.
10
Töötage oma abikaasaga, et hallata kõiki ajakava muudatusi. Kui asjad kerkivad, tehke oma partneriga koostööd, et leida mõlemale poolele kasulik lahendus. Rääkige enne tähtaega ja pakkuge välja plaan, kuidas rutiinsete tõrgetega toime tulla. Oletame, et töötate kodus ja teil on kell 17.30 konverentskõne. Andke oma partnerile teada; nad võivad tulla varakult koju, et lapsi vaadata või kaasa võtta, sest teil pole aega õhtusööki teha. Kui teie partner peab hilja töötama, peaks ta teile sellest teada andma, et saaksite planeerida laste õhtust rutiini. vastavalt.
11
Kohtle vigu õppimisvõimalustena. Mõned isad, kes jäävad koju, tunnevad survet olla täiuslikud, et tõestada, et nad on pädevad hooldajad. Pidage meeles, et ükski vanem pole täiuslik ja kõik teevad vigu. Selle asemel, et ennast maha ajada, kui ajad midagi sassi, harja see ära ja haara ära võimalusest õppida. Võib-olla ei oska sa oma lapse juukseid hästi harjata või sa lihtsalt ei suuda aru saada, kuidas neid magama panna. . Ära alanda ennast. Seal on õppimiskõver ja sa saad sellest aja jooksul aru.
12
Hoidke oma füüsilist ja vaimset tervist. Sagedamini võite tunda end kurnatuna, särgil võib olla plekke ja vajate hädasti raseerimist. See on täiesti normaalne, kuid andke endast parim, et oma vajadusi võimalikult hästi järgida. Kui te enda eest ei hoolitse, põlete läbi, nii et proovige mitte end räbalaks ajada. Sööge tervislikku toitumist, mis on täis puu- ja köögivilju, täisteratooteid, lahja valguallikaid ja piimatooteid (või kaltsiumirikkaid piimatoodete alternatiive). ).Andke endast parim, et magada nii palju kui võimalik. Kuigi see võib tunduda võimatu, püüdke igal õhtul 7–9 tundi. Kui teil on vähe puhkust, proovige magada siis, kui teie laps magab või magab. Olge füüsiliselt aktiivne ja treenige iga päev. 30-minutiline sörkjooks naabruskonnas pärast õ