Juuste väljalangemine võib põhjustada inimestes segadust ja piinlikkust. Nii mehed kui naised võivad muutuda väga emotsionaalseks, kui seisavad silmitsi kiilaks jäämisega. Siiski on oluline meeles pidada, et see on tavaline. Kiilaspäisuse esinemise põhjuseid on palju, kuid see ei muuda sellega toimetulekut lihtsamaks. Õnneks on palju võimalusi enesekindluse suurendamiseks, kui õpite end kiilaspäiseks mugavalt kohanema.
1
Tuvastage oma kiilaspäisuse põhjus. Esimene samm kiilaspäisusega rahu sõlmimiseks on mõista juuste väljalangemise põhjuseid. Kõik ajavad juukseid välja iga päev (mõned meist rohkem kui teised), kuid see ei ole piisavalt oluline, et seda tegelikult juuste väljalangemisena liigitada. Juuste väljalangemise täpne põhjus on tavaliselt seotud ühega neljast tegurist: geneetika (perekonna ajalugu), hormonaalsed muutused, haigusseisund, ravimite kõrvalmõju. Kui teil on märkimisväärne juuste väljalangemine, kuid te ei tea selle põhjust, soovite kindlasti teada saada. Küsige oma arstilt, et ta aitaks teil põhjuse välja selgitada ja olete oma kiilaspäisusega paremini valmis. Kui olete mures juuste väljalangemise pärast, pöörake tähelepanu oma dieedile. Kehvad toitumisharjumused võivad olla üks põhjus, miks te kõhnute. Samuti pöörake tähelepanu oma emotsionaalsele tervisele. Stress võib olla veel üks tegur.
2
Kõrvaldage negatiivsed kommentaarid. Mõnikord võivad täiuslikud võõrad esitada teile näiliselt juhuslikke isiklikke küsimusi. Kui teie enesekindlus on löödud, sest inimesed on teie soengu “valikus” kahtluse alla seadnud, proovige õppida tõhusat viisi, kuidas uudishimulikele inimestele vastata. Üks meetod on neid täielikult ignoreerida. Teeskle, et sa ei kuulnud kommentaari ja siis ei pea sa seda tunnistama, isegi endale. Samuti võite inimesele vastu astuda, selgitades, et eelistate oma välimuse kohta mitte midagi selgitada. Mõlemad variandid jätavad teid enesekindlamaks kui siis, kui otsustate solvangu üle mõtiskleda.
3
Tunnistage kiilaspäisuse eeliseid. Kiilas olemine pole mitte ainult ilus, vaid ka tõeliselt positiivsed tulemused! Näiteks näevad paljud inimesed kiilaspäisust näitajana, et juusteta mees on sotsiaalselt küps ja tema sotsiaalne staatus on tõusnud. See on inimeste jaoks suurepärane ettekujutus teist töökohal. Inimesed kipuvad seostama kiilaspäisust ka füüsilise jõuga. Säästa aega. Kiilas olemine võib järsult lühendada aega, mis kulub hommikusele hooldusele. Föönitamise, harjamise ja stiilimise asemel lihtsalt niisutage ja lisage päikesekaitsekreemi ning oletegi uksest väljas! Igal hommikul saadav lisauni tõstab kindlasti teie tuju ja enesekindlust. Säästke oma raha. Kuigi te peate ikkagi oma kiilaspea eest hoolitsema, läheb see maksma oluliselt vähem raha kui terve juuksepea eest hoolitsemine. Küsige lihtsalt igalt naiselt (või mehelt), kes on endale tervisliku koguse üle andnud, et saada esiletõstmisi, mis kaovad juba kahe kuu pärast.
4
Leidke keegi, keda imetlete. Maailm on täis inspireerivaid, võimsaid ja ilusaid inimesi – ja paljudel neist pole juukseid! Kui te ei tunne kedagi isiklikult, keda saate oma isiklikuks kiilaks kangelaseks valida, on teil palju kuulsaid inimesi, kelle poole vaadata. Lugege veidi ja leidke keegi, keda imetlete nii seest kui väljast. Paljud ajaloo võimsaimad inimesed on olnud kiilakad, nii et teil on palju valikuid. Kas olete poliitikast huvitatud? Otsige üles Cory Booker. Kui olete spordifänn, vaadake lihtsalt Michael Jordanit!
5
Hinda oma tervist. Kui teie kiilaspäisus on haigusseisundi tagajärg, võib sellega toime tulla eriti raske. Elate juba praegu läbi palju emotsionaalseid ja füüsilisi muutusi, mistõttu võib juuste väljalangemisel olla raske leppida veel ühe suure muutusega. Kuigi see võib olla väga raske, võite proovida oma taju muuta. Selle asemel, et mõelda: “See keemia pani mu juuksed välja!”, proovige mõelda: “See keemiaravi avaldab ilmselgelt mõju. Ma näen seda peeglisse vaadates!” Positiivne mõtlemine (ja enesekindlam tunne) võib tegelikult parandada teie enesetunnet – nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
6
Tehke endale komplimente. Keskenduge oma positiivsetele omadustele. Kas teil läks tööl suure projektiga hästi? Õnnitlege ennast! Kas näete tulemusi pärast seda, kui hakkasite jõusaalis käima? Vaimne kõrge viis! Proovige iga päev mõelda vähemalt ühele asjale, mis teile enda juures meeldib. Sellest saab harjumus ja sellel on suur mõju teie enesehinnangule. Varsti tunnete end kiilaks jäädes isegi enesekindlamalt!
7
Tugevdage oma meelt. Oma vaimseid lihaseid venitades võid leida uusi põhjuseid, miks enda üle uhkust tunda. Proovige õppida uut oskust või keelt, mängida sõnamänge ja mediteerida. Kõik need tegevused suurendavad vaimset osavust. Mida targemana te end tunnete, seda paremini tunnete end üldiselt. Intellekt on otseselt seotud teie enesekindluse tasemega. Kui tugevdate oma meelt, tugevdate ka oma enesekindluse taset. Te hakkate mõistma, et teie kiilaspäisus ei määra teid – teil on palju suurepäraseid omadusi.
8
Vältige negatiivsust. Püüdke vältida negatiivseid mõtteid. Aga ära saa enda peale pahaseks, kui sul selline on! Selle asemel aktsepteerige seda, tunnistage seda ja liikuge edasi. Lõpuks saate treenida end nii, et teil oleks järjest vähem negatiivseid mõtteid. Abiks on ka see, kui püüate asetada end positiivsetesse olukordadesse. Ümbritsege end toetavate sõprade ja perega, kes arvavad, et olete suurepärane! Proovige peegli ees positiivseid kinnitusi teha. Vaadake ennast (kaasa arvatud kiilaspea) ja öelge endale, et näete hea välja ja tunnete end suurepäraselt.
9
Käitu enesekindlalt. Hoidke oma pead kõrgel ja kõndige kõrgel. Kui kohtate uut inimest, vaadake talle silma, naeratage ja avaldage kindlat kätt. Need on kõik viisid, kuidas saate enesekindlana näida. Ja tõendid ütlevad meile, et kui tegutsete enesekindlalt, hakkate end ka enesekindlalt tundma.
10
Esitle oma parimat mina. Võib-olla ei tunne te enesekindlust igas osas. See tuleb harjutamisega, kuid praegu täiustage endas neid osi, mis panevad teid end tugevana ja turvaliselt tundma. Valige oma lemmikriietus ja kleepige oma parim naeratus. Kui olete oma kuvandi teatud osades kindel, levib see tunne, kuni tunnete lõpuks üldist enesekindluse tõusu. Varsti näitate oma kiilaspäisust koos ülejäänud positiivsete omadustega.
11
Investeeri kvaliteetsesse parukasse või tupe. Juuste väljalangemine võib olla nii emotsionaalne kui ka füüsiline kaotus, eriti kui kiilaspäisus on seotud haigusega. Saate end paremini tunda ja suurendada enesekindlust, kui leiate endale suurepärase paruka. Parukaid on kõigis kujuteldavates stiilides ja värvides. Enne paruka valimist veetke aega moeajakirjades, et leida endale meelepärane stiil. Kvaliteetne parukas on oluline, sest see näeb loomulikum välja ja nõuab ka vähem hoolt. Valige stiil, mida teil on mugav hoida. Endale sobiva paruka või tupe leidmiseks küsige nõu. Enne ostlemist küsi sõbralt, kas tal on nõu, kuhu minna. Veel üks suurepärane allikas on teie juuksur – küsige tema arvamust! Kaaluge kahe paruka valimist – üks igapäevaseks kasutamiseks ja teine, mis on mõeldud naljaks. Pange selga lõbus parukas (mis võib olla näiteks lõbusat värvi), kui peate end õnnelikuks tundma ja vajate kohest tujutõstu.
12
Otsige uusi tarvikuid. Kui te ei soovi parukat kanda, on endiselt palju viise, kuidas oma kiilaspäisust ajutiselt katta. Kui tunnete oma kiilaspäisuses kindlustunnet, vajate neid võimalusi tõenäoliselt vähem. Isegi kui valite paruka tööks, soovite muul ajal midagi mugavamat kanda. Seal on palju suurepäraseid võimalusi, näiteks mütsid, sallid ja turbanid. Kõige tähtsam on veenduda, et leiate sobiva istuvusega (mõõtke oma pead) ja mugava. Kui olete need kastid märkinud, saate seda julgelt jazziga mängida ja lõbutseda! Kohtle mütsi ja salli ostmist samamoodi nagu muude rõivaesemete ostmisega – et näidata oma stiili ja peegeldada oma isikupära. Valige mõned esemed, mis muudavad teid suurepäraseks – see on suurepärane enesekindluse tõstja.
13
Hoolitse oma naha eest. Võib-olla tahad oma kiilaspäisust katta, võib-olla mitte. Mõlemal juhul parandab oma naha eest hoolitsemine teie välimust ja enesetunnet paremini. Enamik inimesi ei mõistnud, et kui pea on raseeritud, peate ikkagi kasutama šampooni ja palsamit. Teie peas on palju peaaegu nähtamatuid karvu, mis vajavad veel puhastamist. Samuti soovite kindlasti kasutada iga päev rohkelt päikesekaitsetooteid. Samuti on väga oluline hoida seda niisutatuna. Kohtle oma peanahka sama lugupidavalt kui kohtled ülejäänud nahka. Näete parem välja, olete tervem ja teie suhtumine peegeldab seda.
14
Kaaluge asendusravi. Juukseasendusravi, nagu siirdamine ja siirdamine, on püsivam lahendus, kui te tõesti ei taha kiilaks jääda. Siiski pole need kõigile mõeldud. Kõige levinumad asendusravi kandidaadid on mehed või naised, kellel on geneetiliselt kalduvus kiilaspäisusele, ja inimesed, kes on vigastuse (nt põletuste) tagajärjel kaotanud juukseid. Kui arvate, et see võib teile sobida, peaksite konsulteerima arstiga, et saada rohkem teavet ja paremini mõista protseduuri. Tehke oma uurimistööd. Soovite leida suurepärase mainega dermatoloogi. Esitage kindlasti küsimusi protseduuri enda, taastumisaja ja võimalike kõrvalmõjude kohta. Kasutage teisi meetodeid, et tunda end enesekindlamalt. Pidage meeles – kiilas on ilus.
15
Kasutage meiki. Kui teil on väiksemaid kiilaspäisuslaike, saate kasutada paljusid tooteid. Üks toode on tugev pulber, mida saate pähe määrida, et vähendada kiilaspäisuse ilminguid. See katab ka teie juuksed, et muuta need täidlasemaks.
16
Vabane hõrenevatest juustest. Paljud mehed ja naised kannatavad erinevatel põhjustel juuste hõrenemise all. Levinud reaktsioon on rippuda võimalikult tugevalt kinni sellest, mis juustest sul alles on. Kuid tunnete end enesekindlamalt, kui võtate asja enda kätte ja saate lihtsalt lahti hõrenevatest juustest. Kiilaks jäämine on tavaliselt atraktiivsem kui muud meetodid. Teisisõnu jätke kamm vahele.