Üksildased on allutatud suurele hulgale negatiivsetele stereotüüpidele. Paljud üksildased on aga täiesti terved inimesed, kes eelistavad lihtsalt oma aega üksi veeta. Kui soovite keskkoolis olla üksildane, peate oma vestlusi oma eakaaslastega minimeerima. Proovige leida kohti, kus saate veeta privaatset aega laadimiseks. Võtke omaks oma individuaalne stiil ja ignoreerige teiste arvamusi. Kõige tähtsam on, et pidage üksildase elustiili juurde nii kaua, kuni see teid õnnelikuks teeb.
1
Hoidke vestlused lühikesed. Kui keegi hakkab teiega rääkima, proovige oma vastused olla lühikesed ja asjalikud. Väga vähese teabe või julgustuse pakkumine annab neile teada, et te ei ole pikast vestlusest huvitatud. Siiski kuulake tähelepanelikult, kui nad ütlevad teile midagi olulist. Silmside vältimine vähendab tõenäosust, et teie klassikaaslased teie poole vestluseks pöörduvad. Selle asemel, et otse ühele inimesele otsa vaadata, proovige tuba oma silmadega sirvida. Üksildane olemine ei tähenda, et te ei suuda reageerida sellele, mida keegi teile ütleb. Kui inimene räägib ja tunnete, et soovite oma kaastunnet avaldada, tehke seda. Tegelikult on introverdid sageli tuntud oma emotsionaalse teadlikkuse poolest. Mittekohusetundlikud vastused, nagu “Uh-hm” ja “Mm-hm”, annavad sageli teistele inimestele märku, et te ei osale vestluses. See viib tavaliselt jutu katkemiseni.
2
Pärast kooli minge otse bussi. Selle asemel, et suhelda koridorides või väljaspool kooli, minge koju. Mida varem koju jõuate, seda kiiremini saate rahus ja privaatselt end laadida. Kui teete sama toimingut iga päev, muutub see rutiiniks ja teie klassikaaslased teavad, mida oodata. Võib-olla soovite oma bussi saabumise aega hoolikalt määrata, vastasel juhul võite istuda ja oodata, kuni see täis saab.
3
Kasutage tehnoloogiat tähelepanu kõrvalejuhtimiseks. Mobiiltelefonid ei ole üldiselt klassiruumis lubatud. Siiski võib teil olla võimalik oma kõrvaklapid kaasa võtta ja kanda neid kohvikus ja muudes avalikes kohtades. Telefoni saab kasutada ka lubatud kohtades. Raamatukogu arvutisse asumine saadab ka sõnumi, et soovite oma ruumi. Lihtsalt veenduge, et olete tehnoloogiasse sukeldudes endiselt ümbritsevast teadlik. Näiteks jälgige ülikoolilinnakus ringi liikudes, kus te kõnnite.
4
Hoidke eemal rahvarohketest kohtadest. Otsige kohvikus koht, kus istuda teistest eemal. Proovige kõndida koridori servadel inimeste kogunemiskohast eemal. Ärge logelege kohe pärast tundi klassiruumis. Mida vähem inimesi kohtate, seda vähem on teil juhuslikke vestlusi ja sunnitud sotsiaalseid suhtlusi. Levinud on eksiarvamus, et kõik üksildased on häbelikud. Paljud üksikisikud on sotsiaalsetes olukordades suurepärased, nad eelistavad neid võimalusel vältida. Üksildasi võib sageli liigitada hingelt introvertseteks.
5
Leidke oma privaatne ruum. Õppige tundma oma koolikeskkonda ja otsige paar kohta, kuhu päeva jooksul privaatsuse ja üksinduse jaoks põgeneda. Seda on eriti oluline teha siis, kui leiate, et klassiruumis kuluv aeg on vaimselt kurnav. Sel viisil põgenemine näitab, et olete üksildane oma valikul, mitte asjaoludel. Kui keegi teie kaasõpilastest küsib teilt teie harjumust kaduda, öelge talle lihtsalt, et mõnikord eelistate olla üksi. Otsige kohti, mida praegu ei kasutata, nagu kooliteater või tühjad klassiruumid.
6
Vältige suuri seltskondlikke üritusi. Selle asemel, et osaleda hooajatantsul suure seltskonnaga, minge ise või mitte. Võite alati veeta selle aja mõne teile meeldiva hobiga, näiteks maalimisega. Kui osalete üritusel, kus on vaja pileteid, ostke enda ümber olevad istmed, et tagada oma üksindus. Kui keegi teeb suure tehingu, et te ei lähe mingile üritusele, tuletage endale lihtsalt meelde, et teie eakaaslased on oma eluga hõivatud, nii et kõik läheb tuulde. üsna kiiresti läbi.
7
Leidke üks või kaks usaldusväärset usaldusisikut. See ei ole vajalik, sest see võib panna teid tundma vähem “tõelise” üksildajana. Kuid igaüks vajab aeg-ajalt abi ja mõne klassikaaslase olemasolu, kelle poole saate abi saamiseks pöörduda, pole kunagi halb mõte. Pidage meeles, et tehke võimalikult kiiresti tagasi, et te ei tunneks end kellelegi võlgu. See, et olete keskkoolis üksildane, ei tähenda, et teil ei võiks olla sõpru või seltskondlikku elu väljaspool seda ruumi. . Kui teil on lapsepõlvest pärit parim sõber, kes käib teises koolis, otsige temalt tuge.
8
Jää oma moe stiili juurde. Ärge tundke vajadust järgida kõiki uusimaid suundumusi. Võtke omaks oma ainulaadne välimus ja viimistlege seda aja jooksul. Kandke riideid, mis sobivad teie isiksuse ja meeleoluga. Kui tunnete end mugavalt oma nahas, saate rohkem kindlustunnet kõigis oma valikutes, sealhulgas üksildaseks olemises. Enamik inimesi on teadlikud stereotüübist, mis puudutab mantli kandmist, probleemset üksildast teismelist. Kui otsustate sel viisil riietuda, tehke seda sellepärast, et teile meeldib see, mitte selleks, et sobituda mõne pildiga.
9
Jää viisakaks. Olenemata sellest, kui pettunud olete teiste inimestega, kes üritavad teie poole pöörduda, vältige soovi suunduda ebaviisakale territooriumile. Jääge oma moraalile truuks ja andke neile minimaalselt aega, kuid ärge järsult maha võtma. Enamik inimesi on ekstraverdid ja neil pole õrna aimugi, kuidas teie üksilduse signaale tõlgendada. Mõned viisakad viisid vestlusest väljumiseks on öelda: “Olgu, ma pean järgmise tunni tegema” või: “Ma pean minema.” nüüd või jään hiljaks.â€
10
Arenda välja mõned individuaalsed hobid. Üksildane olemine ei tähenda, et sa ei võiks olla huvitav. Tegelikult saavad paljud üksildased tunnustatud kunstnikeks tänu nende võimele suunata oma sisemist energiat väljapoole. Uurige iseseisvalt muusikainstrumendi õppimist. Või proovige kätt mõnel muul kunstialal, näiteks kirjutamisel või maalimisel. Üks põhjusi, miks Bruce Springsteen muusikat mängima hakkas, oli leida väljund oma tunnetele keskkooli üksildajana. See, et olete üksildane, ei tähenda, et olete oma kogemustes üksi. Samuti on võimalik, et soovite üksildaseks jääda, kuna hoiate potentsiaalseid sõpru oma kunstiliste impulsside tõttu kõrgemate loominguliste standardite poole. Selle teadvustamine võib aidata teil soovi korral ümber hinnata oma ootusi teistele.
11
Ole enesekindel. Proovige anda endast parim, et mitte hoolida teiste, sealhulgas oma kaaslaste arvamusest. Keskenduge oma sisemisele jõule ja tehke tegevusi, mis panevad teid end mugavalt tundma, mitte neid, mis panevad teid “sobima”. Üks osa enesekindlast inimesest on kiusamise mitte aktsepteerimine. Ärge lubage kellelgi teie üksildase staatuse tõttu ohvriks langeda.
12
Valige mõned üksikud iidolid või mentorid. Otsige Internetist teiste üksildajate lugusid. Leiate, et paljud kuulsused identifitseerivad end endiste või praeguste üksildajatena. Teie uurimus näitab, et enamiku üksildajate jaoks pole selles afiinsuses midagi ebatervislikku ega ebaloomulikku. Sa lihtsalt ihkad privaatsust.
13
Ole ellujääja. Pidage meeles, et teie üksikstaatus võib muuta teid teie praeguses või tulevases elus naeruvääristamise sihtmärgiks. Seega on oluline olla paindlik ja kohaneda oma olukorraga nii hästi kui võimalik. Võib-olla peate ootama päeva lõpuni, et omaette aega saada. Kui see nii on, siis olgu. Võib-olla peate oma tööd grupiprojekti raames arutama. Kui see nii on, siis olgu.
14
Muutke oma käitumist, kui olete üksildane. Harjutage igapäevaselt enesevaatlust ja küsige endalt, kas üksildane olemine teeb teid õnnelikuks. Kui vastus on jaatav, jätkake samamoodi. Kui vastus on eitav, siis hakake end keskkooli ajal sotsiaalsetele kogemustele pisut rohkem avama. Pöörake tähelepanu eriti üksindustundele. Kui otsustate seda teha, võib teie otsust olla üksildane. Üksindus põhjustab tegelikult stressi kogunemist teie kehas. Aja jooksul võib see põhjustada mitmeid terviseprobleeme, kui sellega ei tegeleta.
15
Jälgige stereotüüpe. Inimesed otsivad tavaliselt oma käe sotsiaalseks suhtluseks, nii et üksildajana võite olla teiste uudishimu või hirmu keskmes. Eelkõige võivad mõned teie klassikaaslased lisada teie valikule negatiivseid stereotüüpe, kuna mõned vägivallaaktid, mille on toime pannud ennast kirjeldavad üksildased koolikeskkonnas. Püüdke nende muresid leevendada, olles viisakas ja kaasahaarav, lihtsalt hõivatud muude muredega.
16
Ära anna kaaslaste survele järele. Mõned teie eakaaslased võivad püüda teid alkoholi või narkootikumidega segada, et teid sotsiaalsesse rühma tagasi tuua. Ole selleks valmis ja ole oma keeldumises kindel. Teised võivad eeldada, et olete nendest ebaseaduslikest tegevustest huvitatud lihtsalt sellepärast, et olete üksildane. Samuti eemaldage need edusammud. Kui teile pakutakse narkootikume või alkoholi, võite lihtsalt öelda: “Vabandust, see mulle ei meeldi.”
17
Rääkige koolinõustajaga. Kui tunnete, et teie üksildase staatuse tõttu on teie emotsioonid pudelis, pöörduge oma kooli spetsialistide poole. Nad hoiavad need vestlused konfidentsiaalsena ja saate maha laadida selle, mis teil meeles on. Pidage meeles, et võite ka oma nõustajaga külastada, et arutada, kui õnnelik te üksildajana olete. Kui olete oma eluga üksikisikuna rahul, võib teie nõustaja pakkuda soovitusi tulevaste karjäärivõimaluste kohta, mis sobivad teie isiksusega. Paljud üksildased leiavad rahuldust pakkuvat tööd kirjanikuna või tegelevad muude üksildaste tegevustega.
18
Rääkige oma vanematega. Teie vanemad võivad olla mures teie kui üksildase elu pärast, eriti kui nad on mõlemad ekstraverdid. Veetke aega nendega vesteldes ja andke neile teada, et olete korras ja õnnelik. Kui olete õnnetu, võite abi saamiseks pöörduda ka oma vanemate poole ja küsida neilt nõu.
19
Rääkige meditsiinitöötajaga. Kui tunnete, et soovite endale või teistele haiget teha, peaksite rääkima oma vanemate või koolispetsialistidega ja paluma neil kokku leppida nõustamisaeg väljaspool koolikeskkonda. On oluline, et te ei hoiaks neid tundeid kinni. Oma olukorra parandamiseks on viise, kuid sa pead minema vastuollu oma loomulikele instinktidele ja ulatama teiste poole.