Kui olete keskkoolis, saate enda esitlemiseks valida nii palju erinevaid viise. Oma loomuliku ilu esiletõstmine on suurepärane viis keskenduda sellele, mis teile meeldib ja kuidas te end oma kehas kõige paremini tunnete. Töötage välja oma stiil, mis keskendub teile sobivate rõivaste kandmisele, ning valige meik ja soeng, mis rõhutavad teie juba olemasolevaid jooni. Hakake enda eest iga päev hästi hoolitsema, alustades regulaarsest duši all käimisest kuni hammaste harjamiseni, ning tehke kindlasti trenni, sööge õigesti ja magage piisavalt.
1
Kandke loomuliku välimusega meiki, kui seda üldse kannate. Kasutage heledat aluskreemi, et ühtlustada oma nahatooni ja katta kõik tumedad ringid silmade all. Täitke oma kulmud puudriga, kui soovite, et need oleksid veidi täpsemad, kuid vältige nende ebaloomuliku väljanägemist. Lisage üks kiht ripsmetušši ja veidi huulepalsamit ning olete valmis minema! Veenduge, et teie kantud meik oleks väga hästi segunenud. Meigijooned on jube kingitus, et kannate meiki! Kui kipute kahvatuks jooksma, kandke oma põskedele tõeliselt kerget põsepuna, et anda neile terve sära. Kreemjas põsepuna näeb sageli loomulikum välja kui puuder.
2
Pange kokku riidekapp, mis istub hästi ja milles tunnete end atraktiivsena. Valige riided, mis istuvad ilusti, mitte aga liiga lahtised või kitsad. Veenduge, et teie riided on heas seisukorras ja et seal ei oleks auke, rebendeid ega keermestatud osi. Kõige tähtsam on see, et teile meeldiks ja tunneksite end oma riietes hästi, mis aitab teid enesekindlamaks muuta, mis on nähtav kõigile teid ümbritsevatele inimestele. Kui kannate heas vormis riideid, pole vahet, kas need on kallis või mitte. Kauniks olemiseks pole vaja kaubamärke.
3
Valige peened aksessuaarid, mis ei kahjusta teie loomulikku stiili. Kui kannate ehteid, kaaluge paari kõrvarõnga või kaelakee hankimist, mida kannate enamikul päevadel. Seljakottide ja kottide jaoks valige hästi tehtud lemmikvärvi valikud. Hoidke oma kingad, kotid ja muud tarvikud puhtad ja heas vormis. Liiga paljude asjade korraga kandmine võib muuta teie stiili segaseks ja sobimatuks. Loomulikuma väljanägemise saavutamiseks soovite, et asjad oleksid lihtsad. Mõned kenad ja lihtsad aksessuaarid on kõrvarõngad, ripatsiga kaelakeed, õhukesed sõrmused ja kellad.
4
Stiilige oma juuksed lihtsalt ja vältige juuste värvimist. Lihtsus ei tähenda alati seda, et te oma juukseid üldse ei kujunda, mis võib olenevalt teie juuksetüübist mõnikord räbal välja näha. Kuid te ei pea ka midagi ekstravagantset tegema. Proovige mõnda järgmistest valikutest erinevate juuksepikkuste ja -tüüpide jaoks: siluge juuksed triikrauaga ja kandke need maha või kujundage need palmikuks, et saada kiire, kuid ilus soenguvõimalus. Kasutage lokikreemi, et parandada juuste loomulikku lokki või kasutage lokirullit, et luua täpsemad lokid. Hoidke lühikesed juuksed korralikult kärbitud, et mitte lohakalt välja näha. Võtke oma loomulikud juuksed omaks, kui te ei soovi lõõgastuda või pingul lokke keemiliselt töödelda.
5
Kärbi oma küüned ja hoia neid heas vormis. Seda on lihtne tähelepanuta jätta, kuid teie küüned võivad teie ilu tõesti täiendada või seda halvendada. Ärge närige küüsi ja võtke igal nädalal natuke aega, et trimmida, viilida ja lisada mis tahes teile meeldivaid lakke. Kui värvite küüsi, proovige valida neutraalsem toon, nagu heleroosa, pruunikas või isegi helehall. Ärge unustage niisutada ka oma käsi, et need oleksid pehmed.
6
Looge välja hea nahahooldusrutiin särava sära saamiseks. Kui vananete ja hakkate tootma erinevaid hormoone, võib teie nahk muutuda ja muutuda altid nahalööbetele. Suur osa loomulikust ilusast väljanägemisest hõlmab ka terve väljanägemist ja kuigi te ei pruugi kõiki aknet täielikult kõrvaldada, saate oma naha eest hoolitsemiseks kindlasti teha mõnda asja: peske oma nägu hommikul, kui ärkate. üles ja enne öösel magamaminekut. Otsige seepe ja niisutajaid, mis sobivad teie konkreetsele nahatüübile (rasvane, kuiv või kombineeritud). Niisutage oma nägu pärast pesemist. Boonuspunktid, kui teie niisutajal on ka SPF! Koorige nahka kord nädalas, et vabaneda surnud ja kuivast nahast. Külastage dermatoloogi, kui teil on püsiv akne, mis ei kao.
7
Töötle kuivi või kahjustatud juukseid, et saada neile tagasi terve läige. Raske on tunda end loomulikult kaunina, kui su juuksed ei ole heas seisukorras. Proovige mõne nädala jooksul juukseid pesta ülepäeviti ja tehke juukseid kord nädalas kuuma õliga, kuni need on taas normaalsed. Võite proovida ka mõnda neist muudest valikutest.Kasutage pärast juuste pesemist juustesse jäetavat palsamit, et anda neile veidi niiskust. Loputage juukseid jaheda veega, et hoida niiskust kinni ja taastada nende läige. Vältige kuumtöötlust (nt. föönid, sirgendajad ja lokitangid) või proovige neid mitte iga päev kasutada.
8
Kasutage hambaniiti ja harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas. Puhtad hambad muudavad teid atraktiivsemaks ja hea hingeõhk ei tee ka midagi halba! Hambaid pestes tehke seda vähemalt 2 minutit, et saaksite oma igemed ja hambad tõesti põhjalikult puhastada. Hambaharja ja pasta võiks isegi hoida oma kapis, et pärast lõunasööki hambaid pesta. Kui teie hambad on värvi muutnud, proovige nende valgendamine särava naeratuse taastamiseks.
9
Käi regulaarselt duši all ja kasuta iga päev deodoranti. Kui teed trenni, teed sporti või higistad, käi iga päev duši all. Kui te neid asju ei tee, võite tõenäoliselt ülepäeviti duši all käia. Kandke deodoranti igal hommikul enne kooli minekut, olenemata sellest. Deodorant ja parfüüm ei asenda duši all käimist. Need võivad sind mõneks ajaks paremini lõhnama panna, kuid ei puhasta nahka samamoodi.
10
Vaheta riideid iga päev. Kui sa olid väike, võisid sa kanda sama särki paar päeva järjest, ilma et keegi oleks seda märganud, kuid nüüd, kui sa oled keskkoolis, pead sa riideid vahetama iga päev. Need ei pruugi olla ainult haisvad või kortsus, vaid tahate näidata, et hoolite oma esitlusest. Kui pesete ise pesu, lisage kalendrisse meeldetuletus, et teete seda igal nädalal samal päeval, et teil ei saaks kunagi otsa. puhtad riided.
11
Treeni parema vaimse ja füüsilise tervise nimel. Treening aitab teil parem välja näha, kuid see toodab ka endorfiine, mis muudavad ka teie enesetunde paremaks. Kui tunnete end paremini, käitute loomulikult enesekindlamalt, mis väljendub iluna, kui teised teid vaatavad. Alustuseks proovige 3–4 korda nädalas 30 minutit trenni teha. Kuna treenimine muutub rohkem hobiks, saate treeningute arvu suurendada. Te ei pea kuuluma jõusaali, et proovida oma ümbruskonnas jalutada, jalgrattaga sõita, kodus treeningvideoid teha või koolis spordimeeskonnaga liituda.
12
Sööge toite, mis on särava naha jaoks tervislikud ja toitvad. Värsked terved toidud on täis toitaineid, mis on teie nahale head ja aitavad teil ilusam välja näha. Kui näksite, proovige töödeldud toitude asemel süüa puuvilju ja köögivilju. Suhkrud võivad teie nahka hävitada, seega sööge magusat mõõdukalt. Toitude valimisel mõelge kõigi vikerkaarevärvide söömisele. Punased paprikad, apelsinid, spinat, mustikad ning muud puu- ja köögiviljad aitavad nahka niisutada, pakkudes samas suurepäraseid antioksüdante.
13
Jooge vett kogu päeva, et püsida hüdreeritud. Eesmärk on juua iga päev 8–9 klaasi vett. Kui väljas on palav või kui olete trenni teinud, peate võib-olla rohkem jooma, et keha oleks hüdreeritud. Vesi mängib teie naha väljanägemises suurt rolli!Klaas vett on 8 untsi (230 g). Vannituppa minnes pöörake tähelepanu oma uriini värvile. Kui joote piisavalt vett, peaks teie uriin olema selge või helekollane. Kui see on sellest tumedam, võite olla dehüdreeritud.
14
Magage igal ööl 7–9 tundi, et saada optimaalset kasu tervisele. Võib tunduda kiusatus pista paar tundi õppimiseks või suhtlemiseks, kuid proovige muuta oma magamine prioriteediks. Lisaks sellele, et te ei tunne end paremini ja suudate igapäevase stressiga paremini toime tulla, näeb ka teie keha parem välja. Proovige alati magada ja ärgata samal ajal, isegi nädalavahetustel. Lülitage kõik oma elektroonika 30 minutit enne magamaminekut.
15
Harjutage olema lahke kõigi vastu, keda kohtate. Sa võid välja näha nii ilus kui võimalik, kuid vale suhtumisega näed end väga ebaatraktiivse inimesena. Teadus näitab, et inimesed arvavad, et lahked inimesed näevad paremad välja kui need, kes on kurjad või ebaviisakad. Püüdke olla positiivne, kohelge teisi lahkelt ja otsige enda ümber head. Teiste (ja enda vastu) hea olemine on suurepärane viis ilu kiirgamiseks kõigile teie ümber.
16
Ole kindel endas ja oma ilus. Endasse uskumine on parim viis mõjutada seda, kuidas teised sind tajuvad. Töötage selle nimel, et aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete, ja keskenduge kõigele, mida saate hästi teha. Kui tunnete end hästi, näete ka hea välja. Naeratage teistele, olge vastutulelikud ja usaldage, et olete tark, ilus ja suudate oma keskkooliaastad üle elada.