Iga päev suhtleme igasuguste inimestega. Kahjuks kõik need meile ei meeldi. Me isegi vihkame mõnda inimest, kellega igapäevaselt suhtleme. Suhtlemine inimestega, keda vihkate või inimesi, kes teid valesti hõõruvad, on üks keerulisemaid sotsiaalseid suhtlusi. Mõned inimesed võivad olla üldiselt ebameeldivad või võivad teha asju, mis teid häirivad. Kuid mitmesuguste tegurite tõttu peame võib-olla olema nende inimeste vastu kenad, kuigi me neid vihkame. Õnneks saame kasutada mitmeid taktikaid, et olla head inimeste vastu, keda vihkame.
1
Säilitage positiivne rüht ja kehakeel. Üks viis positiivsete signaalide saatmiseks kellelegi, keda vihkad, on säilitada positiivne rüht ja kehakeel. Positiivse kehakeele hoidmine saadab teisele inimesele mitteverbaalseid signaale, et te tegelikult ei vihka teda. Samal ajal, kui te pole oma kehakeelest teadlik, võite saata negatiivseid signaale kellelegi, keda vihkate. Naeratage, kuid ärge naeratage veidral viisil. Tõuske püsti ja olge enesekindel. Vältige käte ristamist ega muid kaitseasendeid. Ärge rikkuge nende isiklikku ruumi.
2
Keskendu positiivsele. Suheldes kellegagi, keda vihkad, keskendu alati positiivsele. Mida positiivsem sa oled, seda kenam sa näed välja – isegi kui sa vihkad seda inimest. Lisaks võib teie positiivne suhtumine mõjuda inimesele, keda te vihkate, ta võib olla positiivsem ja teile võib lõpuks meeldida. Tooge välja positiivsed asjad, mis teie elus ning ühiste sõprade ja tuttavate seas toimuvad. Näiteks öelge: “Ma arvan, et Sarah on selle edutamise tõesti ära teeninud. Ta on kõva tegija.” Rääkige teiste inimeste kohta ainult häid sõnu. Näiteks öelge: “Johni uus soeng näeb kena välja, kas pole?” Tehke inimesele komplimente tema saavutuste eest ja õnnitlege teda nende elus toimuvate heade asjade puhul.
3
Vältige nendega vaidlemist. Mõnikord suhtleme inimestega, kes on abrasiivsed või vaidlevad. Me ei taha nendega suhelda, kuid me vihkame lasta neil väljakutseteta minna. Kui aga su eesmärk on kellegi sellise vastu kena olla, ei saa sa tema lõksu langeda. Vältige iga hinna eest vastasseise ja vaidlusi nendega. Selle asemel: vabandage end viisakalt, kui nad teevad või ütlevad midagi, mis esitab teile ebaviisakas väljakutse. Näiteks öelge: “Ma pole Raulit pikka aega näinud, palun vabandust.” Muutke teema teemaks, mille pärast neil on raskem teid rääkides vihastada. Näiteks öelge: “Mida te arvate sellest, et White Sox võitis MM-sarja?” Ärge rääkige puudutavatel teemadel, nagu poliitika, religioon, rass ja etniline kuuluvus või midagi sellist, mis võib inimest solvata. .
4
Vältige väikeste asjade higistamist. Murevaba suhtumise omaksvõtmine aitab sul toime tulla inimestega, kes sulle ei meeldi. Mida pingevabam ja muretum sa oled, seda lihtsam on lasta väikestel pahandustel ja üleastumistel seljast veereda. Lisaks võib inimene, kellega suhtlete, näha teie lõdvestunud käitumist ja end lõdvaks lasta.Ütle endale, et väikestel asjadel pole tähtsust.Ära loe liiga palju inimeste tegudest või sõnadest – võta neid täisväärtuslikult.Ära Ära lase end häirida sellistel asjadel nagu inimesed, kes lõdvestavad või löövad sind endast välja.
5
Rääkige nendega oma tunnetest. Võib-olla on üks viis parandada oma suhteid inimesega, keda vihkate, rääkida temaga oma tunnetest, sellest, mida nad teevad, et teid tõrjuda ja mida saate mõlemad teha, et oma suhtlust meeldivamaks muuta. Kui suhtlete edukalt, võib teil olla võimalik edendada suhet, mis on tervem ja kus te mõlemad loote tõelise sõpruse. Rääkige sõnadega “Ma tunnen”. Näiteks öelge “Ma tunnen, et meist võiks saada paremad sõbrad”. , John.”Ärge esitage süüdistusi. Küsige neilt tagasisidet selle kohta, millisena nad teie suhet tajuvad. Öelge näiteks: “Kuidas suhtute meie sõprusesse, kas arvate, et saaksime seda parandada?”
6
Tehke häid asju inimese jaoks, keda vihkate. Üks viis olla kena kellegi vastu, keda vihkad, on pakkuda sellele inimesele teeneid ja muid asju. Inimesele teene pakkumine annab märku, et see inimene sulle kas meeldib või temast hoolib, selle asemel et teda vihata. Lõppkokkuvõttes ei jäta inimese heaks toredate asjade tegemine lihtsalt muljet, et see inimene sulle meeldib, vaid see võib aidata luua suhte, kus te mõlemad vastate ja austate üksteist. Kui inimene mainib, et tal on millegagi probleeme ( ja saate aidata), paku abi.Kui tunnete inimest töökeskkonnas, pakkuge talle kindlustust, kui ta on haige või peab mingil põhjusel töölt puuduma.Tooge inimesele süüa või muid väikeseid kingitusi, kui ta on läbivad oma elus halba perioodi.
7
Kontrolli oma emotsioone. Kui suhtlete kellegagi, keda te absoluutselt vihkate, kontrollige oma emotsioone iga hinna eest. Mõttes võid sa mõelda, kui palju põlgust sul on, kuid pole mingit võimalust olla kena, kui lased tunnetel endast võitu saada. Jääge rahulikuks, mõelge oma eesmärgile olla kena ja laske oma ajul seda päeva juhtida.Mõelge oma käitumisele, mitte nende käitumisele.Keskenduge oma eesmärgile olla kena.Ärge laske nende kommentaaridel või tegevusel teid lööve tekitada. käitumine. Sõltumata sellest, mida nad teevad või ütlevad, jääge lihtsalt rahulikuks.
8
Ütle vähem. Üks taktika, mida kasutada, kui räägite kellegagi, keda te vihkate, on öelda vähem, kui tavaliselt muudel asjaoludel. Vähem ütlemine aitab teid mitmel viisil. See avab teile vähem võimalusi, kui lasete põlgusel või vihkamisel huultelt libiseda. See vähendab ka aega, mille jooksul te inimesega tegelikult tegelete. Olge viisakas ja lahke, kuid jätke oma avaldused ja vastused suhteliselt lühikeseks ja ülevaatlikuks. Ärge olge napisõnaline, vaid proovige olla vaikne ja mõtlik. nad küsivad teilt millegi kohta, vastake neile, öeldes neile, et peate sellele mõtlema või pöördute nendega hiljem tagasi. Nii hoiate oma vastuse minimaalsena ja saate oma vastuse üle mõelda.
9
Minimeerige interaktsioonid. Võib-olla on parim viis säilitada südamlikke suhteid kellegagi, kes teile ei meeldi, minimeerida suhtlemist inimesega. Suhtlemise minimeerimine piirab juhtumeid, mille puhul võite inimese vastu kuri olla. Mida vähem näost näkku suhtlemist, seda tõenäolisemalt suudate end kontrollida ja seda vähem inimene tegelikult teid seljas kannab ja teid vaenustab. Suhtlege ainult siis, kui peate. Mõelge eelnevalt põhjustele, miks peate seda tegema. vabandage ennast. Ärge valetage, vaid võtke endale kohustusi, mida peate täitma. Mõned näited võivad tähendada kohtumist pere või sõpradega mujal. Planeerige oma ajakava nende järgi, et neid võimalusel vältida.
10
Ole tahtlik. Igas suhtlemises inimesega, keda vihkad, olge oma ütlemiste ja tegude suhtes teadlik. Tahtlikkus aitab teil oma tegevust kontrollida ja loodetavasti ei lase inimesel teie suhtlusse negatiivsust lugeda. Lõppkokkuvõttes on parim viis olla kena kellegi vastu, keda vihkate, suhelda temaga ettevaatlikult ja tahtlikult. Öelge ainult seda, mida teile meeldib temaga jagada. Mõelge eelnevalt sellele, mida te sellele inimesele ütlete. Ärge tulistage puusalt ja vastata nende kommentaaridele ja tegudele mõtlematult.
11
Otsustage anda inimesele teine võimalus. Selle asemel, et toetuda esmamuljele kellestki, keda arvate, et vihkate, andke inimesele teine võimalus. Kui annate inimesele teise võimaluse, võite avastada, et vaatamata inimese ebatasasusele meeldivad nad teile tegelikult. Selle tulemusena võib kellelegi teise võimaluse andmine muuta paljud potentsiaalselt õnnetud ja ebamugavad suhtlused teile meeldivaks positiivseks suhtluseks.
12
Õppige inimese kohta. Mõnikord teeme inimeste kohta kiireid otsuseid nende esmase kohtumise põhjal ja seejärel tekitame nende suhtes kiiresti negatiivseid tundeid. Sellest ülesaamiseks proovige rohkem teada saada inimese kohta, keda vihkate. Võite lihtsalt teada saada, et see inimene teile tegelikult meeldib, hoolimata tema ebatasasusest. Küsige talt tema elu ja kogemuste kohta. Kaasake nendega pikki vestlusi. Rääkige nendega vastastikustest huvidest, filosoofiast, praegustest sündmustest või muust. Uurige välja, mis neile meeldivad ja mis ei meeldi. Kaaluge nende kutsumist õhtusöögile või tassi kohvi jooma. Kui olete üks-ühele ajast väsinud, kutsuge mõni teine sõber või sõbrad appi teie kahe vahel ruumi looma.
13
Arendage empaatiat inimese vastu. Oluline viis aidata teil olla kena kellegi vastu, keda vihkate, on püüda arendada selle inimese suhtes empaatiat. Empaatia on defineeritud kui võime mõista ja isegi võtta teise inimese tundeid. Kui tunnete inimesele kaasa, suudate end tema olukorda asetada ja võite isegi proovida, et olete tema vastu kena. Küsige endalt mitu küsimust, kui proovite vihkatavale inimesele kaasa tunda: kas tal on olnud raskusi või muid väljakutseid, millest peaksite püüdma aru saada? Kas inimene on pärit sotsiaal-majanduslikust või perekondlikust taustast, mis erineb drastiliselt teie omast? tead inimesest piisavalt, et teda vihata või hukka mõista? Kui te seda ei tee, proovige koguda rohkem teavet.
14
Uurige, miks te seda inimest vihkate. Üks olulisemaid asju, mida peaksite tegema, et olla kena kellegi vastu, keda vihkate, on uurida, miks see inimene teile ei meeldi. Lõppkokkuvõttes aitab oma tunnete uurimine kellegi vastu välja selgitada, miks see inimene teile ei meeldi, ja võib anda teile ülevaate oma vastumeelsusest ülesaamisest ja selle inimese vastu kenam olemisest. Mõelge asjadele, mida inimene ütleb või teeb. Mõelge oma asjadele. oma eelarvamused ja eelarvamused. Mõelge kontekstile, milles te inimest tunnete. Kontekst on väga oluline ja võib värvida seda, kuidas te inimesest arvate.
15
Keskenduge oma eesmärkidele. Suheldes kellegagi, kes sulle ei meeldi, peaksid alati meeles pidama oma eesmärke. Enamasti ei aita kellegi vastu kuri või ebaviisakas olemine su elueesmärke saavutada, vaid hea olemine. Tänu sellele aitab eesmärgile orienteeritus sul üle saada negatiivsetest tunnetest inimese vastu ja motiveerib sind kena olema. Mõelge: kui töötate kellegagi, keda vihkate, peate võib-olla olema hea, et projekti kallal koostööd teha. Lisaks, kui keegi, keda vihkad, on teie ülemus, peate oma töökoha säilitamiseks olema kena. Kui teie suhtlusringkonnas on keegi, keda vihkate, peate võib-olla olema kena, et grupis oma positsiooni säilitada. . See inimene võib olla oluline ka ühisele sõbrale ja selle inimese vastu õelus lihtsalt võõrandab teie sõpra. Kui puutute kokku kellegagi, keda vihkate, tuletage endale alati meelde, mis eesmärk teil võib olla ja kui hea selle inimese vastu on. edendada oma eesmärke.
16
Mõtle, et probleem võib olla sinus. Kui väga sageli vihkame inimesi selle pärast, mida nad on meile öelnud või meile teinud, siis mõnikord tekitame vihkamise inimesest sõltumatutel teguritel. Sel juhul peate tõesti kaaluma oma tegevust ja hoiakuid, et aru saada, kas probleem on tegelikult teie. Võite avastada, et olete midagi solvanud isikut, mis pani ta teile vastanduma. Lõppkokkuvõttes annab see, kui nõustute, et probleemi algatasite või olete selle põhjus, teid vihkamisest kaugemale pääseda.