Aeg-ajalt elab keegi teie elus läbi raskeid aegu, mis teda ahastavad ja häirivad. Olenemata sellest, kas probleemi juur on psühholoogiline, rahaline või seotud tema karjääri või suhetega, võib see inimene paluda teil pakkuda talle soojust ja tuge. Kui keegi, keda tunnete või kellest hoolite, elab läbi raskusi, peate võib-olla mängima tema “kaitseingli” rolli: inimest, kes suudab seda õnnetut ja kannatavat inimest valvata ja lohutada. Otsustades, kuidas keegi abi vajab, ja olles tema jaoks raskel ajal olemas, saate abivajajale pakkuda suurt emotsionaalset tuge.
1
Tuvastage kõik erilised anded ja oskused, mis teil on. Asjad, mida oskate hästi teha, võivad olla teile hea viis kedagi aidata. Kaaluge oma andeid ja erioskusi, mis teil on ja mida saaksite kellegi abistamiseks kasutada. Mõned asjad, mis võivad teistele kasulikud olla, on järgmised: teadmised maksude ettevalmistamise kohta, et aidata kellelgi oma makse maksta; kirjutamisoskus, mis aitab kellelgi koostada hea CV; teadmised teemast, mis aitavad kellelgi testiks valmistuda; teadmised kodu remondist, et aidata kedagi. midagi oma kodus parandama.
2
Hinnake oma rahalist olukorda. Kui teil on rahaline vabadus aidata kedagi selliste asjadega nagu toit, üür, kommunaalkulud või muu vajalik, võib see olla ka suurepärane abistamisviis. Mõelge oma rahalisele olukorrale ja mõelge välja, kui palju raha võiksite anda kellelegi, kes abi vajab. Näiteks kui teil on tavaliselt 200 dollari säästmiseks piisavalt raha üle jäänud põhikuludest, siis võiksite kaaluda selle raha kasutamist, et aidata kellelgi toidukaupu osta või ühe kuu küttearve tasuda. Ärge muretsege, kui teil on vähe raha. raha kellegi abistamiseks. Isegi väike summa, näiteks 5,00 dollarit, võib kellelegi suureks abiks olla. Kui aga raha üldse anda ei saa, on ka teisi võimalusi aidata.
3
Kaaluge oma muid ressursse. Teatud ressursside omamine võib anda teile võimaluse abivajajaid aidata. Tehke ülevaade sellest, mis teile kuulub, mis võib kellelegi teisele kasulik olla. Mõned asjad, mida võite kasutada kellegi teise kasuks, on järgmised: vaba tuba teie kodus. Lisariided ja -jalatsid, mida saate kellelegi laenata või annetada. Auto, millega saate transportida kedagi, kellel puudub transpordivahend. Muruniiduk, mis aitab kellelgi oma muru hooldada.
4
Pange tähele kõike muud, mida teil on pakkuda. Teil võib olla mõni muu viis, kuidas aidata kedagi, kes abi vajab. Proovige mõelda muudele oskustele või varadele, mida saate teistele kasu tuua. Mõned muud viisid, kuidas saaksite kedagi aidata, on järgmised: vaba aja veetmine kellegagi, kes on üksildane, näiteks eaka sõbra või sugulasega, kes elab üksi või hooldekodus. Pakutakse majaga seotud isikule asju ajada. Tasuta pakkumine lastehoid üksikemale, kes ei saa endale lapsehoidjat lubada.
5
Tehke kindlaks inimesed, kes vajavad rahalist abi. Kui teil on mõni sõber või tuttav, kellel on rahalisi raskusi, võib see inimene teie abist kasu saada. Võite kaaluda inimese abistamiseks rahalise abi pakkumist, kui saate, või otsida muid viise, kuidas seda inimest teie oskuste või varade abil aidata. Mõned inimesed võivad tunda end ebamugavalt, kui aitate neid rahaliselt palju. Püüdke olla rahalise abi pakkumisel peen. Näiteks kui märkate, et sõbral on raskusi oma iga kuu põhivajaduste (nt toit, üür ja kommunaalkulud) katmise eest, võite proovida kutsuda ta kord nädalas õhtusöögile ja saata ta koju koos jääkidega. Võite öelda midagi sellist: “Ma ei saa kunagi kõike seda lisatoitu ära süüa! Kas saaksite natuke koju kaasa võtta? – Olge otsekohene ja tähelepanelik, kui soovite kellelegi raha anda. Kui soovite raha pakkuda. kellelegi, siis võite öelda midagi sellist: “Ma olen märganud, et teil on raskusi. Ma hoolin sinust ja tahan aidata. Kas lubate mul anda teile raha, et aidata teil sel kuul toidukaupadega kaasas käia?â€
6
Jälgige suuri emotsionaalseid ja elumuutusi. Inimesed, kellel on emotsionaalseid raskusi, võivad teie abist kasu saada. Kui näete kedagi, kellel on raske aeg, pakkuge, et veedate temaga aega, vestlete ja toetage teda nii nagu saate. Näiteks kui teil on sõber, kes näib olevat masenduses, võite pakkuda abi, öeldes midagi taolist: “Olen märganud, et sa tundud viimasel ajal pisut maha jäänud. Kas tahad sellest rääkida? Olen alati sinu jaoks olemas, kui sa mind vajad.â€
7
Paku oma abi, kui keegi küsib. Püüdke otsida võimalusi inimeste abistamiseks, kuid võite aidata ka kedagi, kes teie abi palub. See võib olla keegi, keda te hästi tunnete, või võõras. Kuid valmisolek aitama, kui keegi teid küsib, on suurepärane võimalus olla selle inimese kaitseingliks. Näiteks kui sõber helistab teile ja küsib, kas saate rääkida, võtke aega, et temaga kohtuda ja uurida, mis toimub. peal. Kui kodutu küsib, kas saate dollari säästa, andke sellele inimesele dollar, kui saate.
8
Tundke kaasa, väidamata, et teil on sama kogemus. Emotsionaalse toe pakkumisel on oluline püüda mõista, milline on olukord selle inimese jaoks, keda aitate. Jätke oma arvamused kõrvale ja tundke nende vaatenurgale kaastunnet. Sellegipoolest ei tohiks te neist rääkida ega rääkida oma “sarnastest” kogemustest; see tundub tundetu või kõlab isegi nii, et uhkustate või avaldate oma emotsioone. vajadused nende omadest kõrgemad.
9
Kuulake, mis neil öelda on. Kui see inimene tahab rääkida, kuulake ilma nõu andmata või omapoolset panust andmata. Mõnikord on kõige kasulikum asi, mida saate kellegi heaks teha, lihtsalt kuulata, mida ta läbi elab, ilma et prooviksite tema olukorda katkestada või hinnangut anda. Ärge ärritage teda ega öelge, et teil pole aega kuulda, mida ta läbi elab. pean ütlema.Tihti on inimeste valu ja kurbuse tunnistamine rohkem väärt kui kõik nõuanded ja juhised, mis teil võib olla.
10
Pakkuge kellelegi füüsilist abi. Kuigi paljud viisid, kuidas saate üksikisikut toetada, on emotsionaalne tugi, on olemas viise, kuidas saate füüsiliselt olla “kaitseingel”. Võib-olla võiksite isegi verd annetada, kui neil on meditsiiniliste tagajärgedega haigus. Küsige isik, keda aitate: “Kas ma saan aidata teid toidupoodi sõidutades või muude asjadega toimetades? “Kas oleks abi, kui ma läheksin teiega arsti vastuvõtule?”
11
Tuletage kellelegi meelde, et hoolite temast. Näidata, et hoolid kellegi emotsionaalsest ja füüsilisest heaolust, on oluline žest; see annab neile teada, et nad saavad jätkuvalt teie juurde emotsionaalset tuge saada ning et suhtes valitseb usaldus ja tuttavlikkus. Et kellelegi, keda te hoolite, meelde tuletada, proovige: saatke talle kaart või e-kiri, mis tuletab meelde, et ta mõtleb teile. Tulge otse välja ja öelge midagi sellist: “Sa oled minu elus oluline osa.”
12
Soovitage professionaalset abi, kui kellelgi on depressiooni nähud. Kuigi inimeste toetamine teie elus on väärtuslik inimestevaheline oskus, ei asenda see vajadust professionaalse vaimse hoolduse järele. Kui teie hooldatav isik põeb depressiooni või muud tüüpi vaimuhaigust, võib ta vajada rohkem abi, kui teie toetus pakub. Keskenduge sellele, kuidas saate inimest aidata, selle asemel, et püüda tema probleeme tema eest lahendada. Näiteks kui inimene on kaotanud kodu ja töö, siis saad inimest tööotsingutel aidata, aga tööotsimistööd tema eest ära teha. Istuge temaga maha ja aidake teda otsimisel, kandideerimisprotsessil, intervjuul selga panemise otsustamisel jne. Ärge proovige asendada meditsiini- või vaimse tervise spetsialisti. Näiteks kui inimesel on skisofreenia, siis ärge püüdke ravida tema seisundit ilma meditsiinilise abita.
13
Olge kellegi jaoks kättesaadav. Seda isikut toetades olete teinud otsuse toetada teda pikema aja jooksul. Esineb tagasilööke ja raskeid aegu, kui see inimene soovib väljendada frustratsiooni, kurbust või on ärritunud, olge nende jaoks olemas. Kui see inimene on vihane, laske tal nutta või õhku lasta, selle asemel, et proovida oma emotsioone parandada või rõõmu tunda. Kui see inimene tunneb, et tema olukord on lootusetu, kinnitage talle, et ta saab hakkama hoolimata sellest, kui rasked asjad praegu tunduvad. Proovige öelda midagi sellist: “Ma tean, et asjad võivad praegu halvasti tunduda, kuid see on vaid ajutine tagasilöök. Asjad lähevad paremaks.”
14
Kohtle inimest spontaanse lahkusega. Võite ikkagi olla “kaitseingel” inimesele (või üksikisikutele), keda te sageli armastuse ja lahkuse näitamise kaudu ei näe. Kõik need asjad võivad kellegi igapäevaelus positiivselt mõjutada. Proovige midagi nagu: naeratage või hoidke kellegi jaoks ust lahti. Öelge midagi optimistlikku inimesele, kes näib olevat maha jäänud.
15
Pange tähele, kui võõral on raskusi. Kui tundub, et kellelgi, keda te ei tunne, on füüsiliselt või emotsionaalselt raske, pakkuge lahkelt abi. Lahkus võib raskes olukorras olevale inimesele palju tähendada. Kui näete rahvarohkes kohas kedagi, kellel on raskusi oma kottide või asjade kaasaskandmisega, pakkuge talle abi. Kui näete kedagi ebasoodsates ilmastikutingimustes kõndimas, peatage oma auto ja pakkuge talle lifti (kui tunnete end turvaliselt) seda tehes).Kui näete kedagi avalikus kohas ärritununa või nutmas, küsige temalt: “Kas kõik on korras?” ja pakkuge talle salvrätik. Kohtle inimesi alati viisakalt ja ärge eeldage, et nad tahavad teie abi. kui pakute oma abi ja keegi keeldub, ärge hakake probleemiga tegelema.
16
Moodustage headuse tegemise rutiin. Selle asemel, et läheneda juhuslikele heategudele juhuslikule, planeerimata tegevusele, muutke see oma igapäevase (või iganädalase) rutiini osaks. Selleks ei pea te endast välja minema; lihtsalt näidake lahkust nende vastu, kes on teie elus või kellega kohtute.Rääkige oma töökaaslastega ja tehke neile komplimente, kui nad oma tööd hästi teevad.Ostke kord nädalas toidukaupu kellelegi, kes vajab rahalist abi, näiteks õpilasele või üksikvanemale.