Kaitsvaks poiss-sõbraks olemine tähendab, et olete tähelepanelik, läbimõeldud ja valmis tagama oma väljavalitu turvalisuse. Vältige armukadedust ja meeleheitel olemist ning näitate oma partnerile, et olete võimeline teda kaitsma.
1
Küsi oma partnerilt, mida ta sinult tahab. Kui soovite teada, mida teie partner teilt ootab ja kuidas saate teda kõige paremini kaitsta, olge otsekohene. Küsige oma partnerilt: „Kas sa arvad, et ma kaitsen seda, mis meil koos on?“ või „Kas sa arvad, et ma olen liiga kaitsev?“ Kuulake hoolikalt oma partneri vastust. Kui olete segaduses või teil on täiendavaid küsimusi, küsige lisateavet, kui teie partner on rääkimise lõpetanud. Kui teie partner ütleb, et võiksite olla kaitsvam ja hoolivam, tehke ennetavaid samme, et näidata, et te hoolite. Näiteks kui teie partner märgib, et te ei tundu mures, kui teised nendega flirdivad, selgitage, miks te nii reageerite. Võiksite selgitada, et tunnete end oma suhtes nii enesekindlalt, et te ei tunne kohustust tõrjuda teisi inimesi, kes on flirt oma partneriga. Ärge olge ennast selgitades kaitsev ega passiiv-agressiivne. Selgitage oma vaatenurka rahulikul ja mõõdetud viisil ning viidake ainult oma tegudele ja tõekspidamistele. Näiteks ärge vastake oma partneri ootusele, et olete kaitsvam, väites, et kuna ta ei kaitse, siis te ei vaja seda. olla kumbki. Kui teie partner arvab, et olete liiga kaitsev, võtke ennetavaid meetmeid, et vähendada oma ülekaitsvat käitumist. Näiteks kui uurite ja analüüsite liiga palju sõnumeid, mida ta sotsiaalmeedias saab, või määrate, milliseid tema sõpru ta näeb, võib ta muretseda, et olete liiga kaitstud. Kohandage oma käitumist sobivaks.
2
Saada oma partnerile läbimõeldud sõnumeid kogu päeva jooksul. Kasutage tekstisõnumeid ja e-kirju, et oma partnerile meelde tuletada, et hoolite ja igatsete neid. Näiteks võite saata lühisõnumi, nagu “Sinust mõeldes” või “Loodan, et teil on tore päev”. Kui teate, et teie partneril on ees rasked ajad või tal on tõsine väljakutse, vaadake sellele oma lühikeses ja läbimõeldud sõnumis. Näiteks kui teie partneril on hiljem test, võite kirjutada: “Edu testi sooritamisel! Ärge üle pingutage. Piisab ühest või kahest lühikesest spontaansest sõnumist päevas. Võib arvata, et see on midagi enamat. nagu klammerduv.
3
Puudutage oma partnerit mitteseksuaalselt. Kuigi seks on teie füüsilise suhte oluline osa partneriga, on see vaid üks osa. Mitteseksuaalne puudutamine võib tekitada kiindumust ja pakkuda väikesi võimalusi sideme loomiseks. Hoolimise näitamine on sama oluline kui hoolimise ütlemine. Hommikul ärgates kallistage oma partnerit tugevalt ja nokitsege põsele. Kui teie partner istub või lebab ja vaatab televiisorit, pigistage teda õlga. möödute. Kui teie partner töölt koju tuleb, pakkuge talle selja hõõrumist, et päevapingeid leevendada.
4
Veetke aega inimestega, kes teie suhet toetavad. Kui mõni sõber või pereliige sunnib teid pidevalt avalikult või peenelt oma partnerist lahkuma, piirake nendega koos veedetud aega. Näiteks võib-olla teeb teie ema teie partneri kohta nuusutavaid kommentaare, näiteks: “Tal pole kuigi palju haridust, eks?” Sul võib olla sõber, kes nõuab: “Sa saaksid palju paremini teha.” peaks nendele olukordadele reageerima oma partnerit kaitstes. Öelge kõnealusele inimesele: “Olen armastavas ja pühendunud suhtes. Soovin, et te näeksite, kui õnnelikuks mu partner mind teeb.“ Selgitage sõbrale või pereliikmele, et armastate ja olete oma partnerile pühendunud. Julgustage oma partnerit sama tegema. Mõnikord tunnevad sõbrad ja perekond meie romantiliste partnerite valiku pärast tõsist muret. Kuulake tähelepanelikult probleeme, mille pärast teie pere ja sõbrad teie partneriga seoses muret teevad. Kui paljudel inimestel on sarnased või kattuvad mured, võite olla halvas või vägivaldses suhtes.Ära kurda avalikult oma partneri üle. Kui sul on partneriga probleeme, lahenda need üks-ühele suletud uste taga.
5
Olge oma suhte üle uhke. Minge oma partneriga avalikult välja. Selle asemel, et veeta iga õhtu televiisorit vaadates ja õhtust süüa, minge kohtingule. Näiteks võite minna mõnda toredasse restorani õhtust sööma ja koos filmi vaadata. Võite minna kesklinna ja sisseoste teha või lihtsalt jalutada. Kasutage oma kujutlusvõimet, et korraldada lõbus kohting oma partneriga. Tähistage oma suhet sotsiaalmeedias. Postitage rõõmsaid pilte sinust ja oma partnerist koos lõbusaid asju tegemas. Värskendage oma isiklikke andmeid, et kajastada tõsiasja, et olete suhtes. Rääkige sõpradele ja perele lõbusatest asjadest, mida teie ja teie partner koos tegite. Näiteks kui teie töökaaslased küsivad, millega olete tegelenud, öelge: “Käisime koos elukaaslasega sel nädalavahetusel pargis. See oli väga lõbus” või “Me koos elukaaslasega grillisime oma majas. tagaaed. Meile väga meeldis.â€
6
Julgustage oma partnerit oma tervist hoidma. Hea tervis on hea elu nurgakivi. Kui teie partner ei treeni piisavalt või liiga palju – väljendage oma muret armastavalt. Võiksite öelda: “Olen teie tervise pärast mures. Ma tahan, et meil oleks koos pikk ja õnnelik elu. Tehkem koostööd, et püsida tervena.” Julgustage oma partnerit vormistama kutsega, näiteks: “Lähme edasi. rattamatk.†Samuti võite öelda: “Läheduses on uus jõusaal. Vaatame sel nädalavahetusel seda üle.” Koos trenni tegevad partnerid kipuvad oma suhte kvaliteeti parandama. Jalutage pärast õhtusööki või koos partneriga pargis jalgrattaga sõitma. See mitte ainult ei põleta kaloreid, vaid loob sideme oma partneriga. Lisaks regulaarsele treenimisele on õige toitumine hea tervise oluline komponent. Minge koos partneriga sisseoste tegema, et saaksite mõlemad ostavad asju, mida soovite koos süüa. Valige tervislikud toidud, nagu köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted. Vältige töödeldud, pakendatud toite, mis on täis soola, suhkrut ja rasva.
7
Õppige võitluskunsti. Seal on palju võitluskunste paljudest erinevatest riikidest. Kuigi ükski võitluskunst ei valmista teid ette igaks võimalikuks olukorraks, millega võite kokku puutuda, annab see teile treenituse ja lihasmälu, et kohaneda halbade olukordadega, hinnata erinevate ohtude tõsidust ja kiiresti reageerida. Võimaluse korral treenige mitmes võitluskunstis. Mida rohkem enesekaitseteadmisi teil on, seda paremini olete valmis oma partnerit kaitsma, kui aeg saabub. Kui te ei saa võitluskunstidega tegeleda, õppige mõned põhilised enesekaitsetehnikad. Agressori jala trampimine või jalaga kubemesse löömine enne põgenemist (koos partneriga) on tavaline viis ohust pääsemiseks.
8
Treening. Kuigi treenimine on suurepärane viis terve ja vormis püsimiseks, saate oma partneri turvalisuse tagamiseks ka jõudu kasvatada. Keskenduge ülakeha jõu suurendamisele istessetõstete, lõuatõstete, kätekõverduste, pingitõugete ja hantliharjutustega. Kui saabub aeg vastasseisuks, olete valmis. Treening avaldab muljet ka teie partnerile. Terveid ja vormis inimesi peetakse atraktiivsemaks ja meeldivamaks.
9
Olge oma partneriga koos olles ettevaatlik. Näiteks kui kõnnite tavaliselt töölt koju läbi linna ebaühtlase osa, vältige seda venitust oma partneriga töölt koju kõndides. Minge paar tänavat eemale, et piirata kokkupuudet võimaliku kuritegevuse või vägivallaga. Mähkige oma partneri ümber käsi, kui ta tundub olevat mures läheduses olevate inimeste või kohtade pärast. See kinnitab neile, et kaitsete neid. Kui keegi vilistab või helistab teie partnerile, tõmmake partner enda lähedale, et ta tunneks end tugevamana.
10
Hoidke silm peal potentsiaalselt halbade olukordade suhtes. Kujutage ette, et olete koos partneriga linnas. Oled sõprade grupiga väljas. Sel ajal, kui teie ja teie semud iste mugavalt putkas, läheb teie partner põrandale mõne sõbraga tantsima. Märkate oma partneri läheduses seltskonda inimesi, kes hakkavad näägutama või keegi teda ilma nähtava põhjuseta näägutab. Kuigi see võib teid häirida ja häirida, ärge sekkuge kohe. Andke talle ruumi toime tulla, kuid jälgige olukorda tähelepanelikult. Mine oma partneri kaitseks, kui tunned, et seda vaja on.
11
Kasutage vägivalda ainult viimase abinõuna. Mõnikord tähendab armastatud inimese kaitsmine vägivalla kasutamist. Kuid enamasti on saadaval ka muud võimalused. Peaksite alustama sellest, et püüdke mis tahes halba olukorda deeskaleerida. Näiteks kui keegi räägib või käitub teie partneri suhtes agressiivselt, sekkuge vabandades. Ütle agressorile: “Vabandage, see oli lihtsalt viga. Me läheme nüüd.” Seejärel lahkuge. Ärge solvake agressorit ega ähvardage teda ähvardades. Agressorile väljakutse esitamine suurendage tõenäosust, et nad teevad teie partnerile või teile haiget. Kui agressor ei lase teil lahkuda või jälitab teid, helistage politseile. Teatage olukorrast ja järgige tema juhiseid. Olge agressoriga kursis kogu vahetuse ajal ja jälgige Märgid, mis näitavad, et nad võivad tabada. Vajadusel kaitske end. Kui agressor tõmbab teile relva peale, ärge võitlege nendega ega proovige seda nende haardest välja rebida. Võite saada oma partnerile või teisele kõrvalseisjale haiget.
12
Ära ole armukade. Pidage meeles, et teie partner käib teiega kohtamas. See, et nad saavad teistelt inimeste tähelepanu, ei tähenda, et nad edusammudele vastu võtavad. Armukadedus väikestes kogustes on normaalne ja näitab, et hoolite oma partnerist. Kui teie partner valib kellegi teise, lohutage end sellega, et ta on mitte sinu jaoks. Lõppude lõpuks on teie jaoks õige see, kes teile pühendub. Sel põhjusel pole jällegi põhjust armukade olla.
13
Vallandage õrnalt, kuid kindlalt isikud, kes teie partnerile lähenevad. Minge viisakalt oma partneri juurde ja tervitage teda. Paluge neil tutvustada teile oma “sõpra”. Teie partner peaks vastama umbes nii: “Ta just lahkus.” Loodetavasti saab tulevane kosilane sel hetkel aru, et teie partneril on poiss-sõber ja lõpetab oma flirdi. Olenevalt teie partneri isiksusest võivad nad olla valmis ja võimelised need inimesed endast maha raputama. Kui jah, siis laske neil sellega hakkama saada, hoides samal ajal olukorral silma peal juhuks, kui inimene keeldub teie partnerit kuulamast.
14
Hoia eemale püsivad judinad ja perverdid. Kui teie kaaslane tunneb end silmatorkavana või saab soovimatut tähelepanu, tunneb ta end õigustatult väga ebamugavalt. See pole mitte ainult ebaviisakas ja invasiivne, vaid võib panna teie partneri end ebaturvaliselt tundma. Rääkige oma partnerile, kui märkate seda juhtuvat, ja kinnitage talle, et olete sellest teadlik ja olete valmis vajadusel midagi ütlema. Olge poiste või tüdrukute suhtes valvel kes teevad endale kahjureid. Vajadusel kutsuge neid viisakalt ja kindlalt välja. Näiteks öelge neile: “Jätke nad rahule. Nad ei vääri teie pilgutamist.” Kuid olge ettevaatlik, mõistmaks, et kui teie partner on atraktiivne, on loomulik, et teised näevad välja, nii et õppige märkama erinevust see uudishimulik ja tunnustav vaatamine ja ähvardav laristamine. Ärge minge üle parda, kui keegi heidab teie partnerile lihtsalt tunnustava pilgu ja läheb siis oma teed.
15
Jõusta oma partneri piire. Pöörake hoolikalt tähelepanu sellele, mis teie partner on ja mis ei sobi, ning küsige, kui vaja. Kui keegi ületab teie partneri piire, olete teie varumees. Saate nende sõnadele kaalu lisada kulmu kortsutamise, pilguga või suulise meeldetuletusega, et “Ta ütles ei.” Võimalik, et peate seda tegema judinatega, aga mõnikord ka inimestega, keda usaldate. Näiteks kui sõber kiusab teie partnerit pidevalt rääkima millestki, mida ta ei taha, võite kergelt kulmu kortsutada ja öelda: “Nad ütlesid, et ei taha sellest rääkida. Laske sellel langeda.” Pöörake hoolikalt tähelepanu. ka oma partneri piiridesse sinuga. Kui teie partner ütleb millelegi eitavalt või ei tundu talle mugav, kuulake tema soove. Keegi ei tohiks teha asju, mis teie partnerile ebamugavust tekitavad, sealhulgas teie.
16
Küsige endalt, miks olete liiga kaitstud. Kui teie partner ei pööra teile piisavalt tähelepanu, võite tunda end tähelepanuta jäetuna. Tõenäoliselt tunnete kadedust, et ta räägib teie asemel teistega. Sel juhul väljendage oma muret oma partnerile. Leppige kokku kohting või eriline aeg, mil saate regulaarselt üks-ühele koos olla. See tagab, et leiate mõlemale piisavalt aega koos veeta. Püüdke oma partneriga kompromisse teha, et leida iga päev mugav aeg, mil saaksite koos olla. Kui teie partner on teid varem petnud, võite ka seetõttu muutuda liiga kaitsvaks. . Võib-olla hakkate proovima tal silma peal hoida. See on aga ebatervislik, et mitte öelda võimatu. Usalduse taastamine võtab aega ja liiga kaitsev käitumine aeglustab protsessi.
17
Tunnistage oma ärevust oma partnerile. Näiteks võite tunda muret, et teie partner ei tõmba teid enam nii palju kui varem. Võite arvata, et teie partner ei taha teid enam läheduses. Kui tunnete neid asju, väljendage neid oma partnerile. Tihti saab kinnitus, et su kaaslane on sinust endiselt huvitatud, leevendada sinu stressi ja vähendada sinu vajadust olla tema suhtes ülemäärane kaitse.
18
Seiske silmitsi oma enesekindluse puudumisega. Madal enesehinnang ja enesekindluse puudumine võivad põhjustada ebaterveid kiindumusi ja liigset kaitset. Suurendage oma enesekindlust iga päev, hoolitsedes oma välimuse eest. Riietu hästi ja järgi head hügieeni. Sööge tasakaalustatud toitumist ja treenige iga päev 60–90 minutit. Aja jooksul tunnete end paremini ja te ei pea oma partnerit nii ülemäära kaitsma. Koostage kolm nimekirja: üks oma tugevatest külgedest, üks saavutustest ja üks asjadest, mida enda juures imetlete. Konsulteerige oma partneri ja teiste sõpradega selle kohta, mis nende arvates igasse loendisse kuulub. Vaadake seda regulaarselt, kui tunnete end halvasti. Kui teil on pikaajaline ebakindlus oma isiklike väljavaadete suhtes, konsulteerige psühholoogiga. Psühholoogid on koolitatud, et aidata teil lahendada isiklikke probleeme ja tuvastada põhjused, mis võivad peituda sügaval teie minevikus.
19
Austage oma partneri piire. Näiteks ärge nuhkige nende tekstisõnumitesse või meilidesse. Kui kahtlustate, et teie partner petab teid, rääkige talle oma murega otse. Ärge minge oma partneri selja taha, et teada saada, mida nad oma sõpradele või töökaaslastele räägivad. Kui nad paluvad omaette aega või ei taha iga kord välja minna, kui pakute neile kutset, ärge võtke seda isiklikult. Igaüks vajab omaette aega.