Jockid mängivad sporti, et õppida enesekindlust, meeskonnatööd ja juhtimist. Samuti paistavad nad sageli silma sotsiaalsete juhtidena oma koolides. Kui olete valmis spordile pühenduma ja oma sotsiaalset elu positiivselt arendama, olete juba õigel teel.
1
Määrake, millist spordiala (spordialasid) soovite mängida. Võib-olla on sportlaseks olemise kõige olulisem samm jokkiks saamisel. Tavaliselt seostatakse jokke keskkooli ja kolledži jalgpalliga, kuigi levinud valikud on ka korvpall ja maadlus. Osalege kohalikes parkides toimuvates mängudes või kutsuge sõpru koos mängima. Paluge meeskonna treeneritel lasta teil meeskonnaga treenida ja harjutada. Kui teate, milline neist teile kõige paremini sobib, proovige oma kooli meeskonda. Spordiala valides esitage endale järgmised küsimused: Millist spordiala on mul kõige lõbusam mängida? Kas mu kehatüüp on selleks sobiv? Millised on minu loomulikud füüsilised anded? Mida mu sõbrad mängivad? Rohkem spordialasid, mida võiks mängida, on cheerleading, tants, veepall, võrkpall, võimlemine, ujumine, sukeldumine, softball, ragbi, lakross, tennis ja golf.
2
Proovige oma kooli meeskonnas. Kui olete välja selgitanud, milline spordiala teie annetele ja rõõmudele kõige rohkem sobib, minge kooliproovidele. Treenerid postitavad teavet proovimiskuupäevade ja -kohtade kohta, tavaliselt jõusaalis. Võid küsida treeneritelt või isegi teistelt sportlastelt lisateavet selle kohta, millist varustust või eririietust on vaja kaasa võtta. Tulge kindlasti ette. Rääkige vanemate õpilastega, kes on juba meeskonnas, et saada täpsemat teavet selle kohta, millised harjutused või testid on proovide osaks. Enamik spordialasid on hooajalised (st korvpall on talvel ja jalgpall suvel). Võimalik, et saate mängida mitmes meeskonnas. Kui te ei tee ühe meeskonna jaoks kärpeid, ärge heituge. Võite proovida mõnda muud spordiala. Mõned meeskonnad, nagu Track & Field, aktsepteerivad tavaliselt enamikku taotlejaid. Isegi kui see pole teie esimene valik, on see suurepärane viis end sportlasena kasvatada ja suurendada tõenäosust, et teid valitakse järgmisel hooajal.
3
Liituge meelelahutusliigaga. Kui teie koolis pole teid huvitavat spordiala või teid ei valitud, kuid tunnete, et olete kindlale spordialale pühendunud, on see suurepärane võimalus. Paljud linnad on korraldanud spordiliigasid igas vanuses ja erineva tasemega mängijatele. Mõned neist on konkurentsivõimelisemad kui teised ja nõuavad mängude jaoks pikemate vahemaade läbimist. Iga liiga maine kohta lisateabe saamiseks vestelge nii teiste mängijate kui ka treeneritega.Minge mängu lihtsalt selleks, et vaadata ja näha, kas teile meeldib konkurentsivõime tase.Vaadake, kas teie sõbrad on huvitatud meeskonna kokkupanemisest. Kui spordiala jaoks on piisavalt inimesi, on tavaline, et suured sõpruskonnad ja tuttavad moodustavad oma meeskonna.
4
Osalege kõikidel harjutustel ja võitlustel. Sageli öeldakse, et harjutamine teeb meistriks. Selleks, et saada paremaks sportlaseks/jokiks, tuleb järjepidevalt pingutada. Õppige tunnistama ja lihvima oma tugevaid külgi, mõistma ja parandades samal ajal oma nõrkusi. Töötage oma treeneriga; head treenerid aitavad teil igal spordialal silma paista ja leida teile sobiva positsiooni. Praktika on koht, kus saate meeskonnas erinevaid rolle proovida, et välja selgitada, milline neist teile kõige paremini sobib. Igal spordialal on mitu ametikohta, millel on erinevad kohustused ja oskused; avastage oma andeid sportlasena. Võitlusmängud on sõprusmängud, kus meeskonnaliikmed mängivad omavahel. Kasutage neid võimalusi nii individuaalsete riskide võtmiseks kui ka teadlikkuse arendamiseks meeskonnatööst. Üldjuhul ei mängita ründemänge vigastuste vältimiseks täie jõuga.
5
Uurige spordistrateegiaid. Olenemata sellest, kas tegemist on jalgpalli või jalgpalliformatsioonidega, on igal spordialal teooriaid, kuidas vastasega kõige paremini silmitsi seista. Võtke aega oma aju treenimiseks sama palju kui keha ja see tasub end mängu ajal ära. Rääkige vanemate, kogenumate mängijatega võistkonnas, millega liitute. Lugege raamatuid oma spordiala taktikate kohta. Õppige oma oskuste ja võitude poolest kuulsate sportlaste filosoofiaid.
6
Treening. Füüsiline tugevus on jokkide üks peamisi omadusi. Neid, kes on pikemad, raskemad ja lihaselisemad, peetakse kõige tõenäolisemalt spordimeeskondade parimateks. Kui liitute spordimeeskonnaga, võite treenida regulaarselt meeskonnana. Veetke aega erinevate lihasrühmade ülesehitamiseks erinevate harjutuste õppimisele, et kogu keha muutuks tugevamaks. Sportlased peavad sööma 2500–3500 kalorit päevas. Lihaste kasvatamiseks ja tervena püsimiseks sööge köögivilju, puuvilju, teravilja ja valku sisaldavat tasakaalustatud toitumist. Hankige jõusaali liikmesus. Üks osa jokiks olemisest on samastumine spordialadega, mida mängite, ja treenimisega üldiselt. Kui soovite teha oma jõupingutusi kaugemale sellest, mida teete meeskonnas, või kui teie meeskond ei tööta koos, liituge jõusaaliga ja treenige üksi.
7
Mängige võistlusmängudes. Isegi kui olete uus mängija, paluge oma treeneril anda teile mängudes/matšides võimalikult palju aktiivset aega. Tehke igas mängus siirast pingutust ja hoidke oma meeskonnakaaslaste teadlikkust, et saaksite koostööd teha. Austa oma vastaseid kui võrdseid ja naudi ennast. Kui võidad, näita oma võidus alandlikkust ja kui kaotad, jää kaotuses armuliseks. Mida rohkem arenete treeningute ja otsemängude kaudu, seda tõenäolisemalt valitakse teid mängima ja võib-olla alustate (valitakse mängima mängu alguses).
8
Ole enesekindel. Tea, et oled oluline, tugev ja võimekas inimene, ja näita seda teistega suheldes. Kõndige, seiske ja istuge õiges asendis. Ära räägi endast maha. Uuringud näitavad, et inimesed, kes mängivad oma koolide ülikoolide spordimeeskondades, näitavad üles suuremat enesekindlust, austust ja juhtimisoskust. Rühmaspordis osalemine aitab teil olla enesekindel. Uuringud näitavad, et see toob kaasa palju omadusi, sealhulgas julgust, ausust, ausust, visadust, õiglust, koostööd ja austust.
9
Sõbrake paljude oma eakaaslastega. Jockid on kurikuulsalt populaarsed. Sellega kaasneb enesekindlus, lahkus ja avatus. Rääkige paljude inimestega oma koolis. Sageli on olemas erinevad sotsiaalsed klikid, mis põhinevad vastastikustel huvidel ja/või kultuurirühmadel. Püüdke rääkida erinevate inimestega, et saaksite oma sotsiaalsest maailmast tasakaalustatud arusaama. See näitab ka inimestele, et olete ligipääsetav ja hinnangutevaba. Veetke aega koolis ja väljaspool seda, et luua sõprussuhteid inimestega, kellest kõige rohkem hoolite. Oluline on luua sõprus oma meeskonnakaaslastega nii väljakul kui ka väljaspool seda. Võtke aega oma meeskonna tundmaõppimiseks, et teie keemia paraneks. Pidage meeles, et mitte iga inimene ei saa olla teie parim sõber. On vastuvõetav kehtestada inimestega piire ja omada erinevat läheduse taset. Kui olete lahke ja aus, hakkavad inimesed sageli teid selle eest austama.
10
Mine pidudele ja pidustustele. Kui teie eakaaslased tähistavad sünnipäevi, võistkondlikke võitu, suuremaid kooliüritusi (nt balliõhtu, kojutulek) või korraldavad lihtsalt üritust, et lõbutseda ja suhelda, siis osalege kindlasti. Jockid on kõigepealt sportlased, kuid sama oluline on neil aktiivne ja kaasahaarav seltskondlik elu. Olge oma sõprade seas rõõmu, vaimu ja lugupidamise allikas; tooge kingitusi, kui see on sündmuse jaoks sobiv, ja osalege lõbusates ja mängudes. Kuigi viimastel aastatel on nende arv vähenenud, on sportlastel endiselt tavaline, et nad joovad alkoholi, sageli liiga palju. Pidage meeles, et alla 21-aastastel on alkoholi joomine keelatud. Samuti avaldab alkohol teie kui sportlase tervisele ja sooritusvõimele negatiivset mõju.
11
Tutvuge teiste sportlastega. Kohtingud näitavad, et teil on enesekindlust inimestele läheneda ja olla haavatav. Kohtumine kaassportlastega muudab teie välimuse lahedaks ja oluliseks. Juhi identiteeti kasutatakse enamasti meeste kirjeldamiseks, kuid mõned naised identifitseerivad end ka jokkidena. Nii meeste kui naiste jaoks tõstab teise sportlasega tutvumine teie sotsiaalset positsiooni. USA ja Ühendkuningriigi spordikultuuri seostatakse mõnikord homofoobia ja misogüüniaga. Siiski on parem mitte järgida kõiki üldistusi. Kuigi sinuga samast soost inimesega kohtamine ei pruugi pälvida samasugust heakskiitu ja oma identiteedi kinnitust kui heteroseksuaalses paaris olemine, on oluline mitte kunagi eitada osa sellest, kes sa oled, et teised heaks kiita. Professionaalsed sportlased nagu Michael Sam on hakkab avalikult välja tulema kui gei. Homofoobiaga sportlaste ja jokkide avalik seos võib väheneda.
12
Looge positiivseid suhteid täiskasvanutega. Jockiks olemine tähendab ka juhiks olemist ja seda on vanemate juhendamisel palju lihtsam saavutada. Otsige täiskasvanuid, keda imetlete; see võib olla teie treener, õpetajad ja teised teie kogukonna liikmed. Rääkige nendega ükshaaval oma elust, väljakutsetest, millega silmitsi seisate, ja õppige, mida saate selle kohta, kuidas elada armu, julguse ja õnnega. Oma sotsiaalse elu laiendamine eakaaslastest kaugemale avardab teie vaatenurka ja aitab teil navigeerida erinevad maailmad, kus oma aega veedate. Jagage saadud nõuandeid oma eakaaslastega, kui tunnete, et neil on sellest kasu.
13
Liituge koolide meelitustega. Pep-rallid on levinud kesk- ja keskkoolides. Õpilased kogunevad sageli kooli lõpetamise aastatega eraldatud jõusaalides ja rõõmustavad iga spordimeeskonda, kui nad hoonesse sisenevad. Kui olete kooli meeskonnaga liitunud, ilmuge kindlasti vormiriietuses, et esindada pep-rallit. See on võimalus kasvatada moraali, kooliuhkust ja optimismi. Tihtipeale on meeleolurallid võistlused, et näha, milline klass võib olla kõige valjem. Tulge rohke energiaga ja pange oma klassikaaslased üles.
14
Ehitage üles terve agressioon. Jockid on üldiselt agressiivsemad kui nende eakaaslased. Agressiivsus ei ole täiesti negatiivne omadus ja sellel võib olla palju rohkem pistmist otsese väljendusega kui teiste kiusamisega. Arendage oma võimet julgelt oma arvamust avaldada, näidates samal ajal üles austust teiste vastu. Spordialad, mida te mängite, õpetavad teile, kuidas tervislik agressiivsus tundub ja välja näeb. Üldiselt ei ole agressiivsus vale. Kuid nagu kiusamine, kui suunate selle nõrkade ja/või süütute poole, võite oodata karistust, kohtuotsust ja ebaõnne enda sees.
15
Riietu nagu jokk. Spetsiaalselt sportlastele valmistatud rõivad on alati hea valik igaühele, kes soovib olla jokk. Kui liitute spordimeeskonnaga, on meeskonna särkide ja rõivaste kandmine stiilne valik. See suurendab teie välimust sportlasena. Pusad, t-särgid, pulloverid ja kampsunid on stiilinormid, mis võivad täita terve nädala jocki rõivaid. Ühendage need kindlasti teksade ja tennistega. Ärge toppige oma särke; see sarnaneb “nohiku välimusega”. Lettermani jakid on jock-stiili tipp, sest need näitavad, et olete saavutanud valitud spordialal teatud saavutusi.
16
Vaata sporti. Kui te ei mängi, ei treeni ega õpi, veetke aega armastatud spordialade nautimiseks. Valige meeskond või mängija(d), keda toetada, ja jälgige neid terve hooaja jooksul. Kogunege oma koju, sõprade koju või isegi restoranidesse ja spordibaaridesse, et ühiselt mänge vaadata. Planeerige aeg ette, et inimestel oleks aega vajaminevad tarvikud kokku koguda.Ostke oma toetatava meeskonna kampsuneid ja muud atribuutikat, et näidata oma uhkust.Korraldage pott, kus kõik, kes soovivad mängu vaadata, toovad ühe suupiste või roa kõigile söömiseks .Leidke pileteid ja minge professionaalsele mängule, et kogeda otsesaadete kirglikkust ja põnevust. Mängust arusaamise arendamiseks vaadake ka spordianalüüsi saateid sellistes võrkudes nagu ESPN, FSN ja suuremaid spordisündmuste võrguülekandeid.
17
Liituge fantaasiaspordi liigadega. Korraldage sõpruskond/sportlased/spordihuvilised, et üheskoos luua fantaasialiiga. Õppige valima mängijaid järjepideva produktiivsuse ja oskuste põhjal; arendada laiemat arusaamist mis tahes spordiala professionaalsetest liigadest. See soodustab teie taktikalist arusaamist mängust ja annab teile tunde, mis tunne on olla treener. Kuigi pärismängudele panustamine on ebaseaduslik, on fantaasiaspordile panustamine USA-s seaduslik, kuna see on osavusmäng. Kui olete alaealine, konsulteerige enne millegi panustamist oma vanema/eestkostjaga.
18
Lisateave kolledži ja professionaalsete mängijate kohta. Suur osa sportlaste omavahelisest vestlusest võib olla seotud konkreetsete mängijate, nende annete, nõrkuste ja isegi nende sotsiaalse eluga, nagu meedias ilmneb. Lugege spordiveebisaite, vaadake televiisorist spordisaateid ning jälgige oma lemmiksportlaste ja -meeskondade karjääri. Andekate sportlaste intervjuude vaatamine/lugemine võib anda aimu iseloomuomadustest, mis aitavad kellelgi tipptasemel jokkiks saada.