Teil on õigus end hästi tunda, olenemata sellest, kes te olete. Ilusa tunne on asi, mis mõnele mehele ei pruugi tuttav olla. See võib eriti kehtida geide kohta, kes on üles kasvanud ühiskonnas, mis on nende suhtes mitmel viisil kriitiline. Ilu taandub aga põhimõtteliselt isiklikule esitlusele, enesekindlusele ja isikupärale. Parema isikliku hoolduse, garderoobi ja elustiili harjumuste õppimine võib aidata teil end kõige paremini välja näha ja tunda, samas kui teie isiksuse, kirgede ja enesehinnangu arendamine laseb teie tõelisel sisemisel ilu särada.
1
Töötage oma enesehinnangu arendamisega. Eelkõige homofoobia kõigis selle vormides elamise tõttu võis olla aastaid eneses kahtlemine ja küsitlemine. Selle maha raputamine võtab aega ja vaeva! Võtke aega, et teha kindlaks, mis on teie arvates endas ilus, ja hoidke seda ilu, selle asemel, et selles kahelda. Samuti peaksite uskuma teisi inimesi, kui nad ütlevad, et olete ilus. Nad räägivad teile tõtt nii, nagu nad seda näevad!
2
Võitle internaliseeritud homofoobiaga. Võib olla raske leida stereotüüpselt “geilikke” oma meelerahu või isiksuse aspekte ilusaks. Seda seetõttu, et sirgjooneline ühiskond on määratlenud need asjad ebasoovitavatena. Selle asemel, et langeda nende ideede ohvriks, võtke omaks oma “geihääl” või maneerid, mida stereotüüpselt geidega seostatakse.
3
Keskenduge oma kirgede ja oskuste arendamisele. Atraktiivsus võib füüsiliste omadustega olla vähem seotud kui teiste iseloomuomadustega, nagu huumorimeel või terav intellekt. Saa milleski tõeliselt heaks. Tehke projekte või hobisid, mida teile meeldib teha. Arenda välja karjääri, mis pakub rahuldust. Kired, oskused ja tegevused muudavad teid huvitavamaks ja atraktiivsemaks.
4
Ära võrdle ennast teistega. Võib olla lihtne näha kedagi ja mõelda: “Ma soovin, et näeksin nii hea välja.” See võib olla eriti raske geikogukonnas, kus välimus ja traditsiooniline atraktiivsus kipuvad olema kesksel kohal. Sellega ei saavutata aga midagi. Selle asemel, et võrrelda ennast teistega, võtke omaks oma välimus. Õppige ära tundma oma ilu ning laske oma välimuse ja stiili headel külgedel end enesekindlamalt tunda.
5
Leidke geikogukond, mis teie ilu omaks võtab. Ei ole ühte võimalust olla ilus ja atraktiivne gei. Mõned geid peavad kõhnad, karvutud mehed ilusaks. Teised geid eelistavad karvaseid, suuri mehi. Teisisõnu, kui soovite end ilusana tunda, ei pea te tingimata ennast muutma. Selle asemel võite end ümbritseda inimestega, kellele sa meeldid sellisena, nagu sa oled! On vaieldamatu, et on hea tunne, kui keegi teine arvab, et oled ilus. Kui olete inimeste läheduses, kes täidavad teid enesekahtluse ja vihkamisega, on need inimesed mürgised. Leia teisi inimesi, kes näevad sinus juba olemasolevat ilu.
6
Pese oma nägu. Teie nägu on esimene asi, mida inimesed teiega kohtudes näevad. Naha eest hoolitsemine on oluline akne, kuiva naha või rasuse naha vältimiseks ning parima väljanägemise ja enesetunde saavutamiseks. Peske oma nägu külma või leige veega. Vältige pesemise ajal sooja/kuuma vee kasutamist. Kasutage üks või kaks korda nädalas õrna koorijat. Ärge koorige liiga sageli, muidu võite nahka ärritada. Patsutage oma nägu puhta õrna lapiga kuivaks. Ärge hõõruge oma nägu kuivaks, muidu võite nahka häirida.
7
Hoolitse oma hammaste eest. Harjamine ja hambaniidi kasutamine peaksid olema osa teie igapäevasest rutiinist, vähemalt kaks korda päevas. Õige hambaravi aitab vältida halba hingeõhku ning hoida teie hambad heledad ja terved. Kasutage hammaste vahele pääsemiseks 18-tollist hambaniiti, alustades ülemisest reast kuni alumisse rida. Moodustage iga hamba ümber C-kujuline kuju, et tagada hammaste kõik küljed (kaasa arvatud hammaste tagaküljed). Kasutage antiseptilist suuvett, mis aitab hävitada suus baktereid. Loputage suuveega umbes 30–60 sekundit, seejärel sülitage. Kandke hambaharjale hernesuurune fluoriidihambapasta ja kandke see ringjate liigutustega üle hammaste. Harjake iga hamba esi-, taga- ja närimispinda, seejärel liigutage harjaga õrnalt igemepiiri, et eemaldada hambakatt ja toidujäägid.
8
Iga päev dušš. Enamik ameeriklasi käib duši all iga päev, kuigi paljud käivad duši all ülepäeviti või isegi harvemini, olenevalt vee olemasolust. Iga kord, kui käite duši all, on oluline enda eest hoolitseda puhtama ja enesekindlama keha nimel. Proovige hoida leiget temperatuuri. Äärmuslikud temperatuurid võivad teie nahka kuivatada. Vahusta oma valitud šampoon ja hõõru see peanahasse. Samuti peaksite oma habet (kui teil on näokarvad) pesta šampooniga, et see oleks puhas ja lõhnatu. Loputage kogu šampoon juustest välja. Palsami kasutamisel kandke see sarnaselt peanahale ja peske kõik välja. Kasutage seep või kehapesu, et puhastada kõike kaelast alla. Vahusta, määri ja loputa hoolikalt.Pese suguelundite piirkonda ja tagumist, liikudes eest taha.Veenduge, et olete enne dušši/vannist väljumist kõik seebijäägid ära loputanud.
9
Lõhn mõnusalt. Vähemalt peaksite igapäevaselt kandma deodoranti. Meestelõhna peenem külg taandub aga isiklikele eelistustele. Kui sulle piisab deodorandist, siis vali endale meelepärane deodorant ja ongi valmis. Kui olete huvitatud isiklikust lõhnast (nagu Köln või kehasprei), leidke see, mis teile sobib, ja proovige seda väikestes annustes. Deodoranti tuleks kanda iga päev, olenemata sellest, kus te viibite. Kui kasutate Kölni või keha pihustage, pidage meeles, et vähem on rohkem.
10
Hoidke oma küüned lõigatud. Oluline on hoida oma sõrme- ja varbaküüned trimmis ja ühtlased. Sõrmeküüned võivad kergesti murduda, tekitades tõrkeid ja kriimustusi ning varbaküüned näevad ülekasvanud korral inetud välja.Hoidke oma küüned puhtad. Kasutage küünte küünte eemaldamiseks küünte ja varbaküünte alt kogunemist. Kasutage küünte lõikamiseks küünelõikureid või head maniküürikääride paari. Lõigake sirgelt, seejärel ümardage otsad, et need ei oleks teravad ega teravad. Vajadusel kasutage teravate või sakiliste servade vähendamiseks smirgellauda.
11
Hallake oma näo juukseid. Näokarvad on veel üks äärmiselt isiklik valik. Ei ole õiget või vale vastust selle kohta, kas peaksite raseerima sujuvalt või närtsinud habeme, nii et vali seda, mis muudab teid mugavaks ja enesekindlaks. Raseerimisel kasutage määrivat habemeajamisgeeli ja teravat habemenuga (ideaaljuhul ühe teraga). Raseerige karva kasvu suunas ja ärge tõmmake ümbritsevat nahka pingul, et vältida naha kahjustamist. Kui kannate habet, on oluline hoida seda trimmitud. Kasutage oma näokarvade taltsutamiseks elektrilist habemelõikurit, määrates kaitse pikkusele, mis sobib teie juustele ja stiilile.
12
Kärbi oma kõrva-, nina- ja kaelakarvad. Olenemata sellest, kas raseerite oma näo siledaks või säilitate mõned näokarvad, soovite puhastada sageli tähelepanuta jäetud kohad. See hõlmab karvade kärpimist ninasõõrmetest, kõrvades ja kõrvadel ning kaela tagaosast (allpool juuksepiiri). Samuti peaksite aeg-ajalt kärpima oma kulme, et need ei võsaks ega kasvaks üle. Kasutage nina- ja kõrvakarvade hooldamiseks hoolduskääre ning kuklakarvade jaoks madala kaitsega trimmerit või sirget habemenuga.
13
Otsustage, kas jätta rinnakarvad alles. Mõnele mehele meeldib karvane rind. Teised võivad aga eelistada siledat rinda või vähemalt trimmis ja hoolitsetud rinda. Lõppkokkuvõttes on see teie enda valik (võib-olla partneri tagasiside põhjal), kuid kui otsustate oma rinnakarva kärpida, on oluline seda õigesti teha. Kui otsustate oma rinnakarvu harvendada või trimmida, kasutage elektrilist lõikemasinat ja kolige sisse. Juuste kasvusuund. Kui soovite puhast rinda, võite kasutada kas eemaldatud kaitsega lõikurit või habemenuga ja niisutavat habemeajamisvedelikku.
14
Leia endale meelepärane soeng. Kui tunnete, et olete rööbastesse kinni jäänud, võib pisut uus välimus olla just see, mis teid sellest välja tõmbab. Kui teete hea soengu ja kujundate oma juukseid nii, nagu teile meeldib, tunnete end ilusana ja enesekindlana, olenemata sellest, milliseks sündmuseks te valmistute.
15
Niisutage nahka iga päev. Lisaks näo ja keha pesemisele peaks igapäevasesse režiimi kuuluma ka naha niisutamine. Kasutage üleliigse rasu või mustuse eemaldamiseks näole toonikut ja seejärel kasutage õrna niisutajat. Samuti peaksite kasutama niisutavat kreemi kätele ja muudele kehaosadele, millel on kalduvus kuivale ja sügelevale nahale. Valige oma nahatüübile kõige paremini sobiv niisutaja: kuiv, tavaline või õline. Muutke niisutamine oma naha osaks. igapäevane rutiin vähemalt üks või kaks korda päevas.
16
Ravige silmade all olevaid ringe. Silmade all olevad ringid võivad muuta teid väsinud, vanaks ja kurnatuks. Hea uudis on see, et saate neid tumedaid ringe ravida tervema ja noorema väljanägemisega naha nimel. Asetage oma silmalaugudele jahedad, niisked teekotid. See võib aidata vähendada naha tumedust ja turseid. Kasutage tumedate silmaaluste jaoks spetsiaalset kreemi. Otsige kreemi, mis sisaldab kofeiini, mis vähendab turseid, samuti retinooli ning vitamiine C ja E. Kui miski muu ei aita, võite alati kasutada silmade all väikest peitekreemi. Valige värv, mis sobib teie nahatooniga, et katta tõhusalt tumedad ringid, et anda säravam ja noorem jume.
17
Kaitske end päikese eest. Päike võib teie nahka tohutult kahjustada, jättes teid põletuks ja õrnaks. Pärast aastaid kestnud liigset päikese käes viibimist võivad teie nahale enneaegselt tekkida kortsud, vanuselaigud ja suurenenud risk nahavähi tekkeks. Üks parimaid viise oma naha pikaajaliseks hooldamiseks on vältida tarbetut kokkupuudet päikese kahjuliku UV-kiirgusega. kiirtega.Kasuta laia spektriga päikesekaitsekreemi. Veenduge, et selle SPF on 15 või kõrgem, ja kasutage seda uuesti vähemalt iga kahe tunni järel. Püüdke vältida kella 10.00–14.00 otsese päikesevalguse käes viibimist UV-kiirguse ajal. kiired on kõige tugevamad. Kandke tihedalt kootud riideid, mis kaitsevad ultraviolettkiirte eest. Valige pikad varrukad ja püksid ning proovige kanda laia äärega mütsi, kui veedate palju aega õues.
18
Vältige suitsetamist. Suitsetamine aitab oluliselt kaasa enneaegselt vananevale nahale. Lisaks suitsetamisega seotud terviseriskidele võib igapäevane kokkupuude sigaretisuitsuga vähendada verevoolu, muutes naha kortsulisemaks ja vähem elastseks. See võib põhjustada ka enneaegseid kortsude teket suu ja silmade ümber. Parim viis suitsust põhjustatud nahakahjustuste vältimiseks on suitsetamisest täielikult loobuda. Kui suitsetate praegu, pidage nõu oma arstiga, kuidas suitsetamisharjumusest lahti saada.
19
Vältige praeguste moesuundade järgimist. Moetrendid tulevad ja lähevad ning see, mis on sel hooajal populaarne, võib kuu või kahe jooksul soosingust välja langeda. Viimaste moesuundadega kursis hoidmine võib olla väga kulukas ja võib jääda ilma püsivamast garderoobist. Selle asemel, et muretseda selle pärast, mis hetkel on kuum, valige klassika, mis ei lähe kunagi moest. Kui teile meeldivad nööbiga või polosärgid, kandke neid, sest need on alati moes. Ignoreerige trendikaid klassikuid, nagu näiteks lõhkised teksad või narmastega jakid. Need kaotavad soosingu väga kiiresti ja kipuvad maksma palju raha.
20
Valige liibuvad püksid. Liibunud püksisäär näeb palju stiilsem, enesekindlam ja atraktiivsem välja kui kottis püksisäär. Olenemata sellest, kas valite tööks khakivärvi või õhtuseks väljasõiduks teksapükse, valige atraktiivsema välimuse saamiseks sobivam stiil.
21
Täitke oma kapp põhiliste riietega. Olenemata sellest, mis sündmuseks te riietute, aitavad mõned lihtsad kleidiriided teil stiilne välja näha ja end enesekindlalt tunda. Samuti pole vaja panka murda. Otsige müüki ja müügist loobutud esemeid või lisage oma garderoobi lihtsalt üks riideese korraga. Teie garderoob peaks sisaldama::Üks kindel ülikond, kas must või tume süsimust – klassikalise välimuse saamiseks valige kahe või kolme nööbiga üherealine jakk. Kleitpüksid – valige kas khaki või tume söevärvi, et hõlpsasti oma garderoobi teiste osadega kooskõlastada A lips – vali keskmise laiusega ühevärviline Kleit kingad – proovige oma kingi sobitada vöö ja ülikonna värviga (populaarsed valikud on nii must kui pruun)
22
Treeni regulaarselt. Igapäevane treeningrutiin aitab teil end hästi tunda ja välja näha. Hea treening peaks optimaalsete tulemuste saavutamiseks kombineerima range kardiokomplekti regulaarse jõutreeninguga. Eesmärk on teha kardiotreeningut neljal päeval nädalas vähemalt 30 minutit. Kaasake kaks korda nädalas 20-minutiline jõutreening.
23
Arenda head kehahoiakut. Sa ei pruugi sellele igapäevaselt palju mõelda, kuid see, kuidas sa seisad või istud, annab palju edasi sinu enesekindluse ja enesehinnangu kohta. Aja jooksul võib halb rüht põhjustada ka selja- ja kaelaprobleeme. Tehke tööl või kodus regulaarselt venituspause. Proovige iga poole tunni järel mõneks minutiks püsti tõusta, sirutada ja rindkere avada. Samuti peaksite proovima võimalikult sageli ringi kõndida ja keha liigutada. Selja tervise ja kehahoiaku parandamiseks istuge sirgelt. Laua taga või toolil istudes hoidke selg ja kael sirge ja õlad veidi langenud.
24
Muutke oma stiili. Mõned mehed elavad terve elu, muutmata oma stiili. Kui tead, mis sulle meeldib, pole selles midagi halba. Stiili muutmine võib aga aidata teil rumalast välja tulla ning tunda end enesekindlamana ja atraktiivsemana. Kui te pole kunagi habet kasvatanud, proovige habet kasvatada. Paljud mehed leiavad, et habeme kandmine annab kindlustunde ja muudab mehed atraktiivsemaks. Proovige vastupidist. Kui teil on habe olnud mitu aastat, raseerige oma näokarvad ja vaadake, milline teie paljas nägu pärast kogu seda aega välja näeb. Võite tunda, et tunnete end lihtsa raseerimisega atraktiivsemana ja nooremana. Võtke endale üks või kaks riideese, mis lähevad vastuollu teie tavapärase stiiliga. Proovige neid kanda, kui vajate enesekindluse suurendajat.