Ilus olemine on paljude inimeste eesmärk – see on suurepärane viis enesehinnangu ja enesekindluse parandamiseks! Kõik on ilusad ja on oluline meeles pidada, et mitte ainult see, mis on väljaspool, ei tee sind ilusaks. See, kuidas te teisi inimesi kohtlete, mõjutab suuresti seda, kuidas nad teid näevad. Õppige kohtlema inimesi nii, nagu nad soovivad, et nendega koheldaks, parandades samal ajal teie enesekindlust ja välimust ning varsti arvavad kõik, et olete ilus! Sa ei pea kandma meiki, et olla ilus, oled ilus hingelt!
1
Maga palju. Hea väljapuhamine võib teie välimust drastiliselt parandada. Enamik täiskasvanuid vajab umbes kaheksa tundi und, kuid teismelised võivad vajada kuni kümmet tundi.
2
Joo vähemalt 8 tassi (1900 ml) vett päevas. Täielikult hüdreeritud püsimine muudab teie välimuse paremaks, puhastades nahka, parandades juuste ja küünte tervist ning hoides keha tervena. Kui joote enamasti soodat, kohvi või mahla, proovige mõned neist asendada veega, kuni joote vähemalt 8 tassi (1900 ml) päevas. Alkohol, kofeiin, sigaretid ja narkootikumid on teie välimusele ja tervisele eriti kahjulikud.
3
Vanni iga päev. Kindlasti käite iga päev duši all ja puhastage end põhjalikult seebi ja veega. Juuste pesemise sagedus sõltub teie juuksetüübist, kuid te peaksite oma keha vähemalt iga päev puhastama.
4
Kasutage oma nahal niisutajat. Peaksite oma näole ja kehale iga päev kasutama niisutajat, isegi kui teil on rasune nahk – niisutaja takistab teie nahal oma õlide tootmist. Võite kasutada mis tahes tüüpi, kuid kõigepealt kontrollige etiketti, et näha, kas see sobib teie nahatüübile kõige paremini.
5
Hoidke oma küüned puhtad ja trimmis. Sa ei pea iga päev uut tooni küünelakki kandma, vaid küüned peaksid olema kogu aeg puhtad ja hooldatud. Lõigake ja viilige oma küüned, et need oleksid igapäevaselt ühtlased ja puhtad. Kui kannate lakki, kontrollige iga päev laastude olemasolu ja parandage need, kui teil on lakki käepärast. Küünte närimine on parim viis nende murdmiseks ja nõrgemaks muutmiseks. Hoiduge neid iga hinna eest hammustamast. Kastke oma käed sidrunisse või hõõruge sidruniga küüsi ja sõrmeotsi, nii et kui tunnete soovi neid hammustada, tunnete sidrunimaitset.
6
Veenduge, et teie juuksed oleksid iga päev puhtad ja korras. Hoidke oma juukseid iga päev harjatud ja soengus. Veenduge, et teie juustel ei oleks sõlme ega sassi ning et need oleksid korralikud ja puhtad. Kui teie juuksed muutuvad päeva lõpuks lamedaks ja õliseks, proovige neid iga päev pesta; muidu iga teine päev on hea.
7
Kandke deodoranti või parfüümi. Kena nuusutamine on ilus olemise oluline osa! Kasutage kindlasti deodoranti iga päev. Võite kanda ka parfüümi – paljudel inimestel on iseloomulik lõhn, mida nad kannavad iga päev. Kui sa ei kanna palju parfüümi, proovi esmalt kerget lille- või puuviljalõhna. Kuid olge alati ettevaatlik, et mitte liiga palju kanda. Ärge kasutage vannitamise asendajana deodoranti ega parfüümi. Inimesed võivad öelda.Kasutage võimalikult vähe parfüümi ja kasutage seda ainult pulsipunktides, nagu randmed ja kael. Teie parfüüm peaks olema peen aroom, mida inimesed märkavad alles siis, kui nad on teie kõrval, mitte tugev lõhn, mis teie ümber õhkub.
8
Harja ja hambaniit kaks korda päevas. Ilusad inimesed hoiavad oma hambaid nii puhtad kui võimalik. Harjake ja kasutage hambaniiti vähemalt kaks korda päevas ning kindlasti kasutage suuvett või piparmündi, et hingeõhk jääks värske lõhnaga. Kandke hambaniiti endaga kaasas ja kasutage seda pärast iga sööki või suupisteid. See on okei, kui teie hambad on kõverad või kui kannate breketeid. Lihtsalt veenduge, et need oleksid puhtad ja valged.
9
Parandage oma kehahoiakut. Raske on ette kujutada ilusat inimest, kes lösutab! Harjutage istumist sirge seljaga vastu tooli ja kõndimist nii, et lõug on maapinnaga paralleelne. See muudab teid enesekindlamaks ja atraktiivsemaks!
10
Kandke kerget meiki. Kui te ei ole oma välimusega rahul, proovige kanda veidi meiki. Kerge meik aitab teil rõhutada teie parimaid jooni ja seda on palju lihtsam õppida peale kandma kui täielikku meiki. Jätkake harjutamist, kuni teie meik näeb välja loomulik ja seda on lihtne peale kanda.
11
Hoidke oma riided puhtad ja pressitud. Kortsus või määrdunud riiete kandmine võib muuta teid räpane, ebaatraktiivseks või isegi määrdunud. Triikige riideid enne nende kandmist ja veenduge, et need oleksid selga pannes puhtad. Lugege rõivasiltidel olevaid juhiseid. Mõnda riiet ei saa triikida või saab neid triikida ainult madalal kuumusastmel. Kui te ei soovi triikida, proovige riided kohe pärast kuivatamist üles riputada või lasta neil pideva pressimistsükli ajal kuivatis joosta.
12
Kandke riideid, mis istuvad korralikult. Sa ei pea kandma uusimaid trende, et olla ilus. Suurepärane otsetee on veenduda, et kõik teie riided istuvad teile korralikult. Ärge kandke liiga kitsaid või kottis riideid. Ükski teie riietest ei tohiks olla nii pingul, et see pigistaks teid, näitaks teie aluspesu või oleks raske selga panna ja ära võtta. Samuti ei tohiks need lõdvalt teie õlgadel ega puusadel rippuda ega neid päeva jooksul kohandada.
13
Kaaluge ümberkujundamist. Kui tunnete end endiselt oma välimuse pärast lootusetuna, võib teil vaja minna veidi väljastpoolt. Helistage oma kohalikku meigipoodi, juuksurisalongi või ilusalongi ja planeerige ümberkujundamine. Nad saavad teile õpetada nippe ja tehnikaid, mida te varem ei mõelnud, ja te lähete koju suurepärase väljanägemisega! Kui te ei saa endale lubada professionaalset ümberkujundamist, paluge end aidata sõbral või sugulasel, kes tegeleb meigi ja iluga. .Ärge kartke end meigipoodi või juuksurisalongi külastades. Nad on kõike näinud ja on siin, et teid aidata.
14
Öelge enda kohta iga päev midagi positiivset. Suurepärane viis enesekindluse suurendamiseks ja ilusana tundma hakkamiseks on võtta iga päev natuke aega, et enda kohta midagi positiivset öelda. Saate seada meeldetuletuseks samaks ajaks äratuse või isegi harjutada ütlema midagi positiivset iga kord, kui arvate enda kohta midagi negatiivset. Proovige öelda näiteks “Mu silmavärv on ilus” või “Ma tegin kokkupanemisel suurepärast tööd. see riietus täna või “Mul läks algebratestis suurepäraselt.”
15
Õppige komplimente vastu võtma. Kui ignoreerite või vaigid teiste inimeste komplimente, arvavad nad, et te ei taha enda kohta midagi head kuulda. Kui keegi ütleb sinu kohta midagi head, tõrjuge soovist öelda midagi sellist nagu “Ei, sa eksid.” Selle asemel öelge: “Aitäh! See tähendab mulle tõesti palju.â€
16
Vältige enda võrdlemist teistega. Olete ainulaadne isik ja kellelgi pole sama elu ja samasuguseid olusid kui teil. Ärge muretsege liiga palju selle pärast, mida teised inimesed teevad või mis neil on, mida teil pole. Kui hakkate end teistega võrdlema, öelge endale, et olete teistsugune inimene ja teil on oma positiivsed omadused.
17
Proovige iga päev midagi uut. Suurepärane viis enesekindluse suurendamiseks on hargneda ja proovida uusi asju igal võimalusel. See ei pea olema midagi tohutut – see võib olla sama lihtne kui kanda uut mütsi või minna kooli teistmoodi. Võtke eesmärgiks proovida iga päev midagi uut.Kui kannate tavaliselt tumedaid või neutraalseid riideid, proovige ühel päeval kanda erksinist toppi.Liituge koolis uue klubiga.Tellige oma lemmikrestoranis midagi muud.
18
Tehke rohkem selfisid. Selfid on suurepärane viis enesekindluse suurendamiseks. Veetke aega, tehes endast paarkümmend fotot. Vaadake need läbi ja valige see, mis teile kõige rohkem meeldib. Te ei pea seda postitama, kuid saate siiski kaunistada filtri või kleebisega. On täiesti normaalne, et vihkate mõnda oma selfisid! Isegi supermodellidel on väljavõtteid, mida nad ei taha, et keegi näeks.
19
Käitu enesekindlalt, isegi kui sa seda ei tunne. On normaalne, et enesekindlaks muutumine võtab veidi aega. Kui proovite oma enesekindlust tõsta, kuid ei tunne seda veel, proovige enesekindlust teeselda! See kõlab rumalalt, kuid kui käitute kogu aeg enesekindlalt, avastate peagi, et olete tõesti enesekindel.
20
Naeratage ja looge silmside kogu päeva jooksul. Paljudel inimestel, kes ei pruugi olla suurepärased, on sisemine ilu, mis kiirgab ja tõmbab teisi. Harjutage oma sisemist ilu naeratades ja luues silmsidet inimestega, kellega iga päev kokku puutute. Pole tähtis, kas tunnete neid või mitte – naeratus meeldib kõigile!Paljud inimesed tõlgendavad naeratamist ja silmside loomist kui kutset vestelda. Kui sul on kiire või ei taha rääkida, siis jälgi, et silmside kestaks vaid sekundi.
21
Ole kõigi suhtes sõbralik ja viisakas. Olge kena kõigi vastu, keda kohtate. Tutvustage ennast, kui te neid ei tunne, ja pöörduge nende poole nimepidi. Küsige, kuidas neil läheb, ja tundke nende elu vastu aktiivne huvi. See ei tähenda, et peaksite laskma inimestel endaga halvasti käituda – kui peate kellelgi käskima lõpetada või teid rahule jätta, tehke seda selgelt ja kindlalt.
22
Näidake oma lähedastele, kuidas te nendesse suhtute. Kui sa kellestki hoolid, anna talle teada, mida tunned. Võite lihtsalt öelda “Ma hoolin sinust” või “Ma armastan sind”, kuid see ei pea olema otsene. Samuti saate näidata neile, kuidas te end tunnete, pöörates neile tähelepanu, kuulates ära nende probleemid ja leides neile aega. Öelge oma vanematele, et hindate kõike, mida nad teie heaks teevad. Saatke oma parimale sõbrale sõnum, et ta on suurepärane ja parim sõber üldse.
23
Pakkuge teisi nii sageli kui võimalik. Inimesed peavad abivalmis inimest tõenäolisemalt atraktiivseks ja meeldivaks läheduses. Kui oled olukorras, kus saad kedagi aidata, siis tee seda! Paku uksi avada, kaste kaasas kanda või kedagi kodutööde tegemisel aidata.Ära mine üle parda. Te ei peaks pakkuma abi millegi tegemiseks, kui te ei ole oma tööga täielikult kursis. Liiga sage abipakkumine võib viia läbipõlemiseni ja ärakasutamiseni.
24
Ütle teistele, et nad on ilusad. Ilusad inimesed ei istu lihtsalt maha ega mõtle, kui ilusad nad on. Nad otsivad ilu ka teistes inimestes! Vaadake inimesi, kellest hoolite, ja inimesi, kellega suhtlete, ning leidke igaühe välimuse kohta midagi toredat öelda. Kui teil tekib harjumus otsida ilu teistes, näete seda ka endas. Te ei pea inimeste juurde astuma ja kuulutama: “Sa oled ilus.” Proovige öelda midagi sellist. “Mulle meeldib su soeng” või “Sa näed täna kena välja.”