Proaktiivne olemine tähendab, et mõeldakse ja tegutsetakse enne eeldatavaid sündmusi. See pole mitte ainult suurepärane meetod suurema töö ärahoidmiseks, vaid see võib olla ka väga oluline probleemide ärahoidmiseks. Et olla ennetav, alustage tegutsemist, võtke oma vastutus ja kontrollige oma vastuseid. Tehes selliseid asju nagu oma tuleviku ennetamine ja keskendudes probleemide asemel lahendustele, säilitate õnnelikuma ja ennetavama väljavaate.
1
Mõelge sellele, mis teie tulevikus tõenäoliselt juhtub. Mõeldes võimalikele probleemidele, mis võivad tekkida, ja olles teadlik võimalikest tulevastest muudatustest, saate vastavalt planeerida ja tegutseda. Näiteks kui teate, et lähete peagi puhkusele, hakake kohe raha söögi jaoks kõrvale panema. või lõbusaid tegevusi puhkuse ajal teha.
2
Olge vähem kiireloomuliste ülesannete ees. Kui hoolitsete tavapäraste igapäevaste ülesannete eest, selle asemel, et neid edasi lükata, tekitate enda jaoks vähem stressi, tagades samal ajal, et need väikesed ülesanded ei muutu suuremaks probleemiks. Väike pingutus võib teid hiljem suuremast kriisist päästa. Pöörake erilist tähelepanu ennetavale hooldusele, olgu selleks siis autos olevate vedelike kontrollimine, sahvri varude täiendamine või raha säästmiseks igal nädalal.
3
Seadke prioriteediks kõige olulisemad asjad. Lõputu lõpetatavate ülesannete loend võib olla üle jõu käiv ja see sunnib teid tõenäoliselt jooksma ühelt ülesandelt teisele, ilma et te seda kunagi tegelikult lõpetaksite. Selle asemel, et proovida kõike korraga teha, keskenduge kõige olulisematele asjadele ja püüdke neid täita. Kui teie ülesannete loend sisaldab selliseid asju nagu kapi koristamine, auto ülevaatusele viimine ja magamistoa ümberkorraldamine , peaksite keskenduma sellele, mis on kõige olulisem auto ülevaatus.
4
Hinnake oma tegevusi, et näha, kas need toimivad. Aeg-ajalt peatuge hetkeks, et mõtiskleda selle üle, mida olete teinud. Kui te ei saavuta oma eesmärke, mõelge, kuidas saaksite ülesandeid tõhusamalt täita, ja koostage uus plaan. Looge ülesande täitmiseks plaan, kontrollnimekiri või rutiin. Otsige protsessist samme, mida saate kõrvaldada, konsolideerida või lühendada.
5
Võtke oma probleemid enda kätte. Sa oled ainus, kes suudab oma eesmärgid täita ja probleemid lahendada. Kuigi teie elus on inimesi, kes teid toetavad, peate edu saavutamiseks lootma iseendale. Hakake initsiatiivi võtma ja võtke vastu väljakutse, kui teil tekib probleeme. Selle asemel, et probleemi ilmnemisel kedagi või midagi muud süüdistada, võtke probleem enda kätte ja püüdke see ise lahendada.
6
Keskenduge sellele, mida saate kontrollida. Kasutu on kulutada aega muretsemisele asjade pärast, mida ei saa aktiivselt muuta. Kasutage oma energiat ja motivatsiooni, et tegeleda ülesannetega, mida teate, et saate hakkama. See võimaldab teil palju rohkem ära teha, samas tunnete end positiivsemalt. Näiteks kui stressate oma poja koolihinnete pärast, ei saa te panna teda häid hindeid saama. Siiski saate aidata tal katseteks õppida, tagada, et ta magaks piisavalt, ja julgustada teda oma hindeid tõsiselt võtma.
7
Seadke endale realistlikud eesmärgid. See on suurepärane viis end motiveerituna hoida ja edasi liikuda. Kui seate eesmärke, mis on kättesaamatud, valmistate end pettumuseks ja olete palju vähem motiveeritud oma eesmärgi nimel tööd jätkama. Selle asemel, et käskida endal kuu aja jooksul kogu oma lisakaalu kaotada, määrake eesmärk on ujuda või joosta iga päev miil.Veenduge, et teie eesmärgid on need, mida tõeliselt soovite. Näiteks võib teie eesmärk paberil olla tööl palgatõusu, samal ajal kui soovite tõesti tõestada, et teie vanemad eksivad.
8
Lihtsalt jälgimise asemel osalege aktiivselt. Proaktiivsed inimesed ei istu kõrvalt ega kuula lihtsalt teiste inimeste ettepanekuid. Tegutsege ja alustage aktiivselt osalemist, olgu selleks siis töökoosolekute ajal sisendi andmine või oma peretegevuste plaanid.
9
Olge järjekindel. Väga oluline on järjepidevus teistega suhtlemisel ja enda jaoks tehtud toimingud. Teadke, kui palju saate toime tulla, ja astuge oma eesmärkide poole väikseid, järjepidevaid samme. Kui annate lubadusi, mida te ei suuda täita, või seadke endale ebarealistlikud ootused, valmistate pettumuse nii endale kui ka teistele.
10
Hoia end vastutavaks. Asjade tegemisel peate ülesandest kinni hoidma ja veenduma, et teete selle õige aja jooksul. See tähendab vastutuse võtmist ja iga ülesande kiireloomulisust. Kaaluge kellelegi teisele rääkida kõigist asjadest, mille eest loodate end vastutada. See inimene aitab teil oma eesmärkidest kinni pidada ja annab teile teada, millal teil võiks paremini minna.
11
Ümbritse end motiveeritud inimestega. Et olla proaktiivne, tahad veeta aega inimestega, kes panevad sind silma paistma ja tegutsema. Kui teid ümbritsevad teotahtelised ja motiveeritud inimesed, püsite tõenäolisemalt ka motiveeritud. Kui olete veetnud aega kellegagi, kes on negatiivne, laisk või samamoodi motiveerimata, on aeg võtta enda vahel vahemaa. ja see inimene.
12
Keskenduge probleemide asemel lahendustele. Kuigi probleeme võib olla lihtne näha ülekaalukate negatiivsete takistustena, proovige seda mõtteviisi muuta. Keskenduge probleemide lahendajaks saamisele ja leidke lahendused probleemidele, millega kokku puutute. Kui näete probleeme kui asju, mida saab parandada, on teil palju lihtsam lahendust leida. Näiteks kui kaas Kui töötajal on pärast lõunapausi ajal treenimist väga halb kehalõhn, siis võiksite soovitada tal pärast tööd jõusaalis duši all käia või jõusaali minna.
13
Suhtle rahulikult viha või ahastuse ajal. Kui avastate end kellegagi vesteldes ärritumas, hingake paar korda sügavalt sisse, et rahuneda ja keskenduda. Kuigi vihast võib olla lihtne välja rabeleda, on palju parem suhelda rahulikult ja tõhusalt. Saate sügavalt sisse hingata, et end rahustada igas olukorras, kus tunnete end ärritununa, olenemata sellest, kas suhtlete kellegagi või mitte.
14
Vältige negatiivsete järelduste tegemist. Kuigi kiire otsuse tegemine võib olla lihtne, on oluline kogu teave enne järelduse tegemist hankida. Avatud väljavaate säilitamine aitab teil mõelda ratsionaalsemalt ja leida paremaid lahendusi. Võib-olla ei vastanud keegi teie tekstisõnumile, selle asemel, et eeldada, et ta lihtsalt ei taha teiega rääkida, mõelge, et ta võib olla väga hõivatud või ei taha seda teha. neil pole telefoni peal.
15
Pane end teiste olukorda, et saada teistsugune seisukoht. Kui teil on probleeme kellegi poolt asjadest arusaamisega või soovite lihtsalt täpsemat pilti saada, kaaluge teise inimese seisukohta. Empaatia aitab vältida asjade ühte külge nägemast. Näiteks kui töötaja või töökaaslane ilmub alati hilja tööle, proovige mõista, miks see võib juhtuda. Kas neil on lapsi, kes tuleb kooli sõidutada? Kas neil on usaldusväärne transport? Proovige näha probleemi tema vaatenurgast. Kui keegi on teie vastu tööl ebaviisakas, proovige endale meelde tuletada, et igaüks annab endast parima. Kõigil ei ole emotsionaalne intelligentsus või tugisüsteem, mis paneb nad tundma end armastatuna ja hinnatud.
16
Tehke konstruktiivseid tegevusi, kui tunnete end ülekoormatud või ärevil. Selle asemel, et vaevuda ärevuse või ebatervisliku ülemõtlemise pärast, proovige oma tähelepanu hajutada sellega, et saate asjad tehtud. Oma energia suunamine väikeste ülesannete täitmisele aitab teil end positiivselt ja produktiivselt tunda. Näiteks kui te ei suuda lõpetada stressi ja muretsemist selle pärast, kas saate tööl palgatõusu või mitte, tehke oma mõtted lihtsamatele ülesannetele, nagu näiteks õue korrastamine või nõude pesemine. Usaldusväärsete inimestega muret tekitavatest asjadest rääkimine võib samuti olla suurepärane viis nõu saamiseks ja stressi leevendamiseks. Näiteks kui keegi teid tööl kiusab, võite istuda koos personalitöötajaga ja selgitada, mis toimub.
17
Küsige endalt, mida saate oma tagasilöökidest õppida. Kui teil läheb läbi ebaõnnestumine, proovige kogemusest õppida. Mõelge, kuidas saaksite asju teisiti käsitleda. Muutes tagasilöögid teadmisteks, liigute alati edasi.
18
Säilitage positiivne väljavaade. Positiivne väljavaade pole oluline mitte ainult õnnelikuks ja tervena püsimiseks, vaid see on ka ennetava tegevuse põhiaspekt. Selle asemel, et omistada probleemidele negatiivseid emotsioone, proovige jääda positiivseks ja näha neid teises valguses. Kui hakkate negatiivseid mõtteid mõtlema, proovige need peatada niipea, kui märkate. Asendage need hoopis motiveerivate, positiivsete mõtetega.