Olla samal ajal teismeline ja enesekindel tüdruk on suurepärane kombinatsioon. Mõne jaoks ei pruugi see nii lihtne olla, kuid kindlasti võite olla mõlemad. Tehke oma elus positiivseid muutusi ja valikuid. Need lihtsad sammud tõstavad teie enesehinnangut. Lihtsalt lõõgastu ja ole sina ise!
1
Hakka riskima! Sest iga võetud risk teeb sinust enesekindlama ja tugevama inimese. Siiski mõista, et on positiivseid riske ja negatiivseid riske. Tehke asju, mis viivad teid eesmärkide poole.
2
Määrake oma eesmärgid, kirjutades need üles. Seadke realistlikud ja saavutatavad eesmärgid, et te ei veaks alt, kui te ei suuda kõike korraga saavutada. Astu üks samm korraga ja mõtle positiivselt!
3
Harjutage alati head kehahoiakut (istudes, seistes, kõndides), eriti kui kõnnite üksi.
4
Olge hoolitsetud. Pese juukseid sageli (piisavalt oma juuksetüübi jaoks) ja pese end sageli. Ärge olge iga minut oma välimuse üle kinnisideeks. Üks enesekindla olemise olulisi asju on enda ja oma kehaga rahulolu tundmine. Olge ettevaatlik riiete kandmisel, mis on teie kehatüübi jaoks liiga paljastavad või liiga väikesed, kuna need võivad olla ebameeldivad. Kui tunnete vajadust, kandke endaga kaasas lihtsaid asju, nagu väike juuksehari, huuleläige/pulk ja väike pudel kehasprei.
5
Ostke riideid või tehke neid, et luua oma ainulaadne stiil. Osta seda, mis sulle meeldib kanda ja mis sind õnnelikuks teeb. Ärge kandke midagi lihtsalt sellepärast, et teatud rahvahulk on. Kui teile meeldivad tavalised teksapüksid ja t-särgid, siis olete täiesti teie oma. Kuni tunnete end mugavalt, muutute enesekindlaks. Järgige oma standardeid.
6
Ära kunagi hooli sellest, mida inimesed sinust arvavad, kui tead, et see, mida teed, on õige ja see ei tee kellelegi haiget. Ja ärge kunagi kartke teha õiget asja.
7
Isikupärastage oma välimust. Unikaalne ja enesekindel olemine sõltub teie isiklikust unikaalsusest. Kui sulle meeldib ehteid kanda, siis tee seda! Kui sulle ei meeldi ehteid kanda, on see sinu isiklik maitse ja keegi ei tohiks sulle teisiti öelda. Teie soeng, juuksevärv, kingad, rahakott ja muud aksessuaarid on muud viisid, kuidas saate oma välimust isikupärastada. Nagu ehted, ei sobi need asjad kõigile ja te ei tohiks seda teha, kui te ei tunne end nendega mugavalt.
8
Veenduge, et teie tuba oleks puhas. Puhas ruum tähendab, et leiate selle, mida vajate, kui seda vajate, nii et te ei ole stressis, sest olete midagi kaotanud. Samuti tunnete end paremini, kui teie sõbrad tulevad, kui saate neile puhast tuba näidata. Keegi ei taha teie aluspesu põrandal näha!
9
Pidage meeles, et teil on alati kotis padjad/tampoonid ja õnnetuste vältimiseks vahetage neid regulaarselt.
10
Õppige, tehke kõik oma koolitööd ja andke iga kord endast parim. Õppige kontrolltöödeks, tehke kodutööd ja kogu etteantud lugemine. Vastake klassis küsimustele ja esitage teemaga seotud küsimusi. Ärge kartke, kui te ikka ei saa õpitust aru, rääkige oma klassikaaslastega või rääkige oma õpetajaga. Kui te ei esita küsimusi, ei saa te oma tundi läbida. Tark olla ei ole imelik. Inimesed, kes nii arvavad, pole targad.
11
Rääkige õigesti, selgelt ja kuuldavalt ning ärge vanduge tormi. Kui sul on sõimuprobleemid, siis mõtle välja oma “vandesõnade asendused”. Selle asemel, et öelda “F-sõna”, asendage see sõnaga “frick” või “fudge”. Lihtne sõnaasendus on alati parem kui tegelik sõimusõna. Kui saate, kõrvaldage lõpuks need slängi terminid.
12
Arendage oma andeid. Kui teil on hea tantsimine, minge klassi ja lihvige oma oskusi; kui oled spordis hea, võta tunde ja liitu meeskonnaga.
13
Liituge mõne klubiga, kui olete hea seltskonnadaam või soovite oma häbelikkusest üle saada. See võib tõsta teie enesekindluse taset, aidata teil arendada oma sotsiaalseid oskusi ja aidata teil sõpru leida.
14
Osalege oma hobides. Kui sa armastad muusikat, mine edasi ja ärge kartke oma iPodi või CD-mängijat välja tuua (kui aeg on muidugi oluline) Lugege raamatuid või kirjutage luulet, kui see teile meeldib. Värvige, joonistage, ujuge või vaadake animet, kui see on teie isiklik asi. Kõigil on erinevad hobid ja nende väljendamisel pole midagi halba. Pidage meeles: kõik on seotud sellega, mis teeb teid õnnelikuks, mitte ei tee seda sellepärast, et keegi teine saab. Leidke asju, mille vastu olete kirglik, ja ärge kartke midagi uut proovida.
15
Lase lahti sõpradest, kes sind ei austa või kellele sa ei meeldi. Kui tunnete, et teie sõbrad austavad teid vähem, rääkige nendega. Andke neile teada, kuidas te end tunnete, öelge neile, kuidas te loodate, et teid koheldakse, ja pakkuge lahendusi. Kui keegi paneb sind tundma halvasti või ei ole piisavalt hea, ei ole ta sinu sõber ja sa peaksid ta kohe maha jätma.
16
Sõbrune inimestega, kes sulle meeldivad, mitte nendega, kellega sa arvad, et peaksid olema sõbrad.
17
Saage aru, et ei ole tervislik lasta oma eakaaslastel või õpilastel enda ümber kõndida. See on suur probleem, kui olete häbelik või selline inimene, kellele meeldib inimestele väga meeldida. Ärge kartke öelda “ei”, kui olukord seda nõuab. Näiteks võib juhtuda, et sõber palub teil aidata tal petta või kodutööd ära kopeerida.
18
Olge kena kõigiga, kellega kokku puutute, ja naeratage inimestele, kui neist kõndides möödute. Võtke omaks erinevused teistes ja tähistage mitmekesisust.
19
Suhelge ja sõbrunege oma vanematega ning vestelge täiskasvanutega, kuid ärge unustage olla viisakas.
20
Saage aru, et kui te pole selleks valmis, on kohutav tunda survet suhte loomiseks või tutvumiseks. Teismelisena kasvate suureks, kuid peate austama ka oma piire ja piire. Kui aeg saabub, saate teada ja olete palju õnnelikum, et ootasite, kuni olete valmis.
21
Ärge unustage, et ärge kunagi tundke survet narkootikumide tarvitamiseks, purju jäämiseks või seksimiseks. Need on teismelisena ühed suuremad probleemid. Narkootikumid ei ole esiteks hea asi ja on parem, kui te seda üldse ei tee. See võib tõsiselt kahjustada ja rikkuda teie hea maine. Ära mine välja ja joo end purju. Alguses olete teismelisena alaealine. Teiseks võib purju jäämine olla ohtlik, sa võid teha asju, mida kahetsed.
22
Ole sina ise. Ärge andke end keskkooli stereotüüpidele, nagu ettevalmistus, emo või punkrokkar. Teie enda stiil on see, mille te selle loote. Kui keegi nimetab teid poseerijaks, pühkige see ära. # Mõtle positiivselt! Ärge tundke survet välja näha täpselt nagu modell või kuulsus. Ilu on vaataja silmades ja kui arvad, et oled ilus, siis oled ilus!
23
Unustage kõik pisiasjad ja ärge võtke solvanguid meeles. Kui keegi kutsub teid kurja nimega, kehitage seda, aga kui keegi teeb teile komplimendi, võtke see vastu. Mõelge sellele.
24
Võtke komplimente vastu naeratusega. Õppige, et kui keegi tuleb teie juurde ja ütleb: “Sul on suurepärane figuur” või “Sul on täiuslikud huuled”, tänage teda ja naeratage. See mitte ainult ei tee sind õnnelikuks, vaid paneb ka kellegi teise tundma, et ta tegi midagi toredat. Neist võib saada ka teie sõber.
25
Julgusta ennast. Harjutage ennast peeglisse vaatama ja ütlema: “Ma armastan sind!” või: “Vaata mind… ma näen täna ilus välja.” … võid haarata tooli ja istuda peegli ette ning öelda kõik head asjad sinu kohta, asjad, mis teevad sinust ilusa tüdruku. nii nagu sa oled. Ärge võrrelge end filmitähega.
26
Küsi abi Kui sul on halb tuju või ei saa oma perega läbi. Küsige abi oma vanematelt, õpetajalt, keda usaldate, kelleltki kirikust või koolijuhilt. Kui te ei hoolitse enda ja oma emotsionaalse tervise eest, võite teha halbu otsuseid, mida hiljem kahetsete. Rääkige kellelegi, kui olete hirmul või ärritunud ja soovite enda enesetunde parandamiseks abi.
27
Kui keegi on teie vastu kuri, öelge lihtsalt “ära ole haletsusväärne” ja kõndige minema.