Elav olla on õnnelik või enesekindel, kuid võime seda väljendada. Kui olete elav, tahavad inimesed teie läheduses olla, kuna neid tõmbab teie õnn ja enesekindlus. Et olla elav, on oluline olla lõbus, energiline ja isikupärane. Elav olemine võib tõesti inimesi enda poole meelitada ning muuta teid õnnelikumaks ja tervemaks inimeseks.
1
Ole vastutulelik inimene. Vastutulelikkus võib inimesi teie poole meelitada. Kui olete vastutulelik, tähendab see, et kuulate teist inimest ja suhtlete temaga ausalt. Reageerimisvõime tähendab, et veendute, et teised teavad, et neid kuulatakse ja kuulatakse. Nad peaksid tundma end teie juuresolekul mugavalt ja hinnatud. Kui kellegagi räägite, peaksite tema tundeid ja mõtteid kinnitama. Andke neile positiivset suulist tagasisidet (nt “Ma saan aru” või “See peab olema raske”), et näidata, et nad kuulavad, mida nad räägivad.
2
Näidake teistega rääkides väljendeid. Kui olete rääkides ja teisi kuulates väljendusrikas, on selge, et olete nende jutuga seotud. Nad tahavad teiega rääkida ja teie läheduses olla sagedamini, kui olete nende ja nende mõtete vastu selgelt huvitatud. Kellegi näoilme puudumine paneb teised arvama, et te pole huvitatud. Lisaks võib see uute inimestega kohtumine mõnikord rahutuks muuta. Väljenduslikkus näitab, et olete haavatav ja avatud teiste suhtes. Selle asemel, et peita end lämmatuse maski taha, annab väljendusrikas nägu teistele teada, et olete valmis oma tundeid nendega jagama.
3
Rääkige teistest inimestest hästi. Elavad inimesed kalduvad rohkem teistest inimestest lahkelt rääkima ja neid mitte maha tegema. Kui kulutate liiga palju aega teiste mahategemisele, ei kuluta te palju aega enda ülesehitamisele. Vestlustel teistest võib sageli puududa sisu. Selle asemel, et kulutada aega teiste puudustest rääkimisele, võite teisi kiita ja näidata, mida hindate, selle asemel, et see, mis teile ei meeldi. Lisaks võib teiste inimeste kohta käiv kuulujutt teie enesehinnangut kahjustada. Kui väldid teistest rääkimist, tunned end paremini ka enda suhtes. Kui sulle ei meeldi teised, ära varja oma vastumeelsust. Parem on olla oma tunnete suhtes aus kui võlts.
4
Ole spontaanne. Spontaansus võib muuta teie läheduses olemise lõbusamaks ja huvitavamaks. See on aga praktika, mida tuleb arendada teadlike valikute tegemise kaudu. Proovige öelda jah nii palju kui võimalik. Kui olete nõus inimestega kohtades käima või asju tegema, on teil lõbusamad seiklused. Kui proovite mitte karta uute asjade proovimist, olete rohkem valmis neid tegema. Olge motiveeritud, miks peaksite tegema uusi asju ja kuidas saaksite neid teha.
5
Käitu nii, nagu oleksid energiast täis. Kui liigute kiiremini, kiireneb teie ainevahetus. Isegi kui tunnete end loiduna, võib energiline käitumine muuta teid energilisemaks. Tehke päevas palju füüsilise tegevuse pause. Kõik, alates trennist, jooksmisest kuni tantsimiseni, võib hoida teie energiataset kõrgel. Olge millegagi pidevalt seotud. Tihti võib teil energiast puudu jääda, sest teil on igav või te ei tee midagi vaimselt või füüsiliselt.
6
Tehke palju trenni. Treening võib anda teile energiat ja muuta teid kogu päeva aktiivsemaks. Kuigi te ei pea palju treenima, et end energilisemana tunda, võib juba väike füüsiline aktiivsus oluliselt teie energiataset tõsta. Enamasti võib 20 minutit või rohkem kerget füüsilist treeningut teha juba kolmel päeval nädalas. rohkem energiat täis. Tunnete end kogu päeva vähem väsinuna ja suudate päeva energiaga paremini toime tulla. Treening võib teie energiataseme jaoks olla parem kui muud energiat andvad asjad. See on tervislikum valik kui stimulandid ja võib teie keha toksiinidest välja loputada.
7
Kuulake energilist muusikat. Energiline muusika võib parandada teie tuju ja panna teid tundma, et olete valmis maailma vastu võtma. Rõõmsast või hoogsast muusikast võib kasu olla, eriti kui tunnete end maha või väsinuna. Kui olete kurb, muudab muusika teid paremaks. See vabastab ajus mitmeid kemikaale, sealhulgas dopamiini ja serotoniini, mis parandavad teie heaolutunnet. Motivatsiooni võib saada ka muusikast. Lugude esitamine, mis panevad teid tundma, et olete valmis maailma vallutama, võib julgustada teid üles tõusma ja midagi ette võtma.
8
Tehke lühikesi uinakuid. Mõnikord peate võib-olla oma energiat täiendama uinaku tehes. Lühemad uinakud võivad aga parandada enesetunnet kui keset päeva kaua magada. Kui teete 20–30-minutilise uinaku, tunnete end erksamalt ja keskendunumana. Samuti ei tunne te end uimasena ja uinak ei tohiks teie õhtust und muuta. Tunnise või enama uinaku korral võite ärgates end uimaseks muuta. Samuti võivad need raskendada öösel uinumist.
9
Ärge kasutage toitu ega kofeiini. Toit või kofeiin võivad tunduda ahvatlevad kunstliku stimulandina. Kuid need tõstavad teid ainult ajutiselt, et viia teid tagasi, kui nende mõju kaob. Kofeiin on stimulant, mida inimesed sageli kasutavad, et olla energiline. Kuid see võib aja jooksul olla vähem tõhus ja põhjustada krahhi. Söömine, et end energilisemana tunda, on sageli kahjulik. Paljudel juhtudel, eriti suure rasva- või suhkrusisaldusega toitude puhul, väsitab söömine pärast esialgse efekti kadumist.
10
Rääkige inimestega, kui nendega kohtute. Kui kohtute esimest korda uute inimestega, tulge üles ja hakake nendega kohe rääkima. Selle asemel, et jääda tagaplaanile ja oodata, kuni nad teile lähenevad, proovige nendega kohe rääkida. Jätkake vestlust üldiselt rõõmsatel teemadel. Te ei soovi peatuda negatiivsetel teemadel, eriti kui kohtute esimest korda uue inimesega. Reageerige sellele, mida teine inimene ütleb. Kui te neid kuulate, saate vestlust lõbusalt ja huvitavalt juhtida.
11
Edastage avatud kehakeelt. Kehakeel annab teisele inimesele teada, kuidas te temasse suhtute. Olge teistega vesteldes pingevaba, rahulik kehahoiak ja asend. Hoidke oma käed ja jalad lahti. Ristitud käed või jalad jätavad mulje, et olete teise inimese ja tema jutu suhtes suletud. Säilitage teise inimesega silmside. Kuigi te ei soovi neile otsa vaadata, on oluline, et nad teaksid, et olete nende poole suunatud ja mida nad räägivad.
12
Esitage teise inimese kohta palju küsimusi. Oluline on olla hea kuulaja ja olla huvitatud sellest, mida teine inimene ütleb, et olla isikupärane. Kuigi te ei soovi teist inimest grillida, võib temalt enda kohta küsimine olla hea viis kellegi tundmaõppimiseks. Kui esitate küsimusi teise inimese kohta, austage tema piire ja seda, mida nad teile räägivad. Kui keegi ei tunne end millestki rääkides mugavalt, ärge avaldage talle survet. Rääkige alati vähem, kui kuulate. Oluline on anda oma panus kellegagi vestlusesse, kuid pange oma panused seotud sellega, millest nad räägivad, nii et see tundub pigem edasi-tagasi kui monoloogide seeria.
13
Omada huumorimeelt. Huumorimeel võib muuta inimesed teie läheduses mugavamaks ja näidata, et olete isikupärane. Asja naljaka poole vaatamine aitab teistel end teie läheduses hästi ja lõdvestunult tunda. Otsige nalja igas olukorras. Kuigi soovite olla ettevaatlik, et mitte kedagi solvata, on enamiku olukordade puhul alati midagi naerda. Samuti on oluline lasta huumoril tulla loomulikult. Kui proovite kunstlikult nalju rääkida või huumorit peale suruda, võib see inimestes ebamugavust tekitada.