Kas olete kunagi tahtnud olla peol seltskondlik liblikas ja tunda end mugavalt paljude uute inimestega kohtudes? Isegi kui hoiate tavaliselt omaette ja käitute introvertselt, saate teha palju asju, et arendada ekstravertset mõtteviisi ja suhelda veelgi rohkem. Alustame näpunäidetega vestluste ajal avanemise kohta ja jätkame viisidega, kuidas saate olla avaram!
1
Keskenduge pigem suhtlemisele kui ekraani vaatamisele. Kui vaatate oma telefoni teiste inimeste läheduses viibides, võite tunda end suletuna ja huvitatuna. Selle asemel lülitage telefon hääletuks ja hoidke seda taskus või rahakotis, et see teid ei segaks. Püsige inimestega, kellega koos olete, või astuge hargnema ja tutvustage end kellelegi uuele, kui olete kuskil üksi. Kui teil on endiselt kiusatus oma telefoni kontrollida, jätke see oma sõidukisse või paluge sõbral käes hoida. see on teie jaoks. Alguses võite end veidi ebamugavalt tunda, kuna oleme nii harjunud oma telefone vaatama, kuid proovige kõik endast oleneva ja lõpuks tunnete end kergemini.
2
Pange end vestlustesse kaasamiseks välja. Seinte või ruumi servade lähedal seistes võib tunduda, et olete vestlustest suletud. Selle asemel liikuge lähemale ruumi keskpunktile, kus teised inimesed kogunevad. Püüdke jääda inimeste rühmade lähedusse, kellega olete huvitatud vestlemast, et saaksite nende vestlustes osaleda.Liikuge sageli ruumis ringi, et saaksite suhelda enamiku inimestega. Proovige oma pead püsti hoida, õlad tahapoole ja naerata. Avatud ja sõbraliku kehahoiakuga ringi kõndimine ei muuda teid mitte ainult ligipääsetavaks, vaid aitab teil end ka sõbralikumana ja ligipääsetavamana tunda. Kui tunnete end närviliselt, proovige kujutada end naeratamas ja lähenemas kellelegi, enne kui seda tegelikult teete.
3
Näidake oma põnevust, et aidata teil olla meeldivam. Kui kellegagi suhtlete, olge sõbralik ja näidake tema vastu tõelist huvi, et ta oleks energilisem. Muutke rääkimise ajal oma hääletooni, et hoida vestlus köitvana. Säilitage positiivne suhtumine ja teine inimene reageerib tavaliselt samamoodi. Proovige enne sotsiaalsetesse olukordadesse sattumist kuulata kiireloomulist muusikat, et oma energiataset tõsta.Inimestel on erinev sotsiaalne energia, seega veenduge, et kohanete neile. Näiteks kui keegi ei tundu nii energiline, jääge positiivseks, kuid käituge tema läheduses pisut lõdvemalt.
4
Kinnitage end, et saaksite vestlusega liituda. Selle asemel, et asju enda teada hoida või kahtluse alla seada, mida soovite öelda, sisestage end vestlusesse. Tõstke veidi häält, et teised kuuleksid, mida te räägite. Püüdke vältida täitesõnade kasutamist, nagu “hm”, “ah,” või “ma arvan, et”, kuna see võib vestluses osalemise tõttu tunduda madala energiaga ja vähem põnevil. Kui teil on raske Kui teil on aega rääkimiseks, proovige igal võimalusel kõva häälega rääkida, näiteks kui olete üksi kodus või autoga sõites. Nii on inimestega koos olles lihtsam oma häält kuuldavaks teha.
5
Rääkige asjadest, mis teile meeldivad, et inimesed saaksid teid paremini tundma õppida. Ära lase teisel inimesel vestlust juhtida ja endast üle rääkida. Selle asemel proovige vestlust tasakaalustada, jagades mõnda oma huvidest. Pärast nende esiletõstmist küsige teiselt inimeselt, millest ta samuti huvitatud on. Püüdke leida midagi, mis teil on teise inimesega ühist, et saaksite jätkata sügavamat vestlust ja teda paremini tundma õppida. Näiteks kui keegi küsib teilt, kuidas teie nädalavahetus möödus, vältige selliste sõnade ütlemist nagu “See oli hea” € või “Hästi.†Selle asemel öelge midagi näiteks: “See oli suurepärane! Lõpetasin “Troonide mängu” vaatamise ja see meeldis mulle väga. Kas olete seda näinud? – Kui inimene pole sellest huvitatud asju, mida tõstatate, rääkige tagasi, enne kui võtate välja midagi muud, millega need võivad seotud olla.
6
Tunnete end rohkem rahulolevana, kui tunnete, et teie häält võetakse kuulda. Introverdina võib olla väga lihtne vaikseks jääda isegi siis, kui te millegagi ei nõustu. Selle asemel mainige kindla häälega, kuidas te isiklikult sellesse suhtute, ilma teiste inimeste arvamusi maha surumata. Küsige inimeselt küsimusi, miks ta tunneb nii, nagu ta tunneb, ja kuulake ka tema arvamusi.
7
Pöörake teistele kogu oma tähelepanu, et nad teid rohkem vestlustesse kaasaksid. Kui teised inimesed räägivad, kummarduge neile lähemale ja reageerige nende öeldule, näiteks noogutage, kui olete millegagi nõus. Hoidke kõnelejaga silmsidet ja mõelge tõsiselt, mida ta räägib. Vältige unistamist või püüdmist mõelda järgmisele asjale, mida soovite öelda, kuna see tõmbab teie tähelepanu kõrvale punktidelt, mida teine inimene üritab öelda. Kui ta on rääkimise lõpetanud, esitage neile mõned avatud küsimused, et selgitada nende seisukohti ja saada lisateavet selle kohta, mida soovite öelda. nad ütlevad. Näiteks võite küsida: „Mis tunne see sinus tekitas?
8
Sundige end uutesse sotsiaalsetesse olukordadesse, mida saate koos teistega nautida. Määrake ajavahemik, näiteks 1 nädal või 1 kuu, mille jooksul olete nõus tegema enamikku asju, mida teil palutakse. Kui keegi küsib, kas soovite kohtuda või peole tulla, võtke kutse vastu isegi siis, kui te sellega regulaarselt ei tegele. Kasutage olukorrast parimat, suheldes teistega ja avades end uuele kogemusele. Võite lihtsalt leida uusi sõpru ja avastada uue hobi, mida tõeliselt armastate. Vältige jah-sõna ütlemist asjadele, mis on ebaseaduslikud või võivad teid ohtu seada.
9
Avage end asjadega, mida te tavaliselt ei teeks, et harjutada suhtlemist. Väga lihtne on teha asju, mis panevad teid end mugavalt tundma, kuid võite jääda ilma millestki, mis teile tõeliselt meeldib. Mõelge asjadele, mida soovite saavutada, ja hoidke silmad avatud uutele võimalustele, mis on teile kättesaadavad. Pange tähele, et astute sageli oma mugavustsoonist välja, et saaksite kohtuda uute inimestega ja avastada uusi kirgi. Otsige kohti või kogemusi, kus inimestel on teiega sarnased huvid. Näiteks proovige leida raamatuklubi, kui sulle meeldib lugeda, või käia joogatunnis, kui sulle meeldib fitness.
10
Mõelge välja mõned elluviidavad sammud, mida saate teha, et teil oleks plaan. Kui ütlete ainult “Ma hakkan olema rohkem väljapaistvam”, võite sattuda segadusse, mida teha, ja tunda end ülekoormatuna. Selle asemel kirjutage üles nimekiri konkreetsetest tegevustest, mida saate oma elus teha, mis viivad teid oma elust välja. mugavustsoon. Eesmärk on teha iga päev vähemalt 1 ekstravertne asi. Mõned toimingud, mida võiksite teha, on järgmised: iga päev 1 uue inimesega rääkimine; vestluses osalemine, kui keegi teiega räägib; kord nädalas uue inimesega lõunal käimine