Harjutage noorpõlves draamavaba olemist, sest teismelisena elate läbi oma elu kõige emotsionaalsema etapi. See on normaalne, kuid see tähendab, et draamas võib olla lihtsam osaleda. Kui teie ja teie sõbrad harjutate praegu vähedraamalist olemist, olete kõige kivisemateks aastateks heas vormis.
1
Hoidke kuulujutud valgust. Kui lobised, kasutate meelelahutuseks teavet teiste kohta. See on inimese loomulik tava, kuid see võib kergesti käest ära minna. Kaks head lobisemise reeglit: ärge lobisege oma sõpradest ja ärge öelge midagi, mida te ei sooviks, et teie jälgedele viidaks.
2
Julgustada positiivsust. Kõik teie rühma liikmed aitavad kaasa kõigi teiste meeleolule. Kui teie sõbrad on rõõmsameelsed ja positiivsed, olete õnnelikum ja vastupidi. Samuti võite rühmana sattuda masendusse ja õnnetuks. Püüdke koos keskenduda positiivsele. Kui olete kõik mõnda aega kurtnud, muutke teema millegi armsa vastu. Te ei pea kõiki negatiivseid vestlusi sulgema. Kui keegi teie rühmast on kurb või ärritunud, laske tal väljendada oma tunnet. Kurbus ja negatiivsus on aga erinevad. Julgustage oma sõpru, kes alandavad ennast ja teisi, olema positiivsemad.
3
Ära näkka. Suurepärane viis hoida oma sõpruskonda madala draamaga on austada kõigi erinevusi. Selle asemel, et sundida kõiki meeldima samadele asjadele, tunnistage väga erinevaid viise, kuidas te kõik rõõmu tunnete. Kui sõbral on millegi üle hea meel, tähista temaga koos! Isegi kui sa ei hooli samast asjast, tunned tema õnne siiski ära ja julgustad seda. Ütle, et su sõber on põnevil, et ta valitakse teadusmessile võistlema, ja sa ei tea teadusest midagi. Andke talle teada, et toetate teda, esitades küsimusi ja õnnitledes teda. Isegi kui teile tundub, et teadus on igav, võite hakata huvi tundma selle vastu, kuidas see teie sõpra huvitab. Lihtne viis harjutamiseks on mitte öelda “gross” või “ew”, kui teie sõber sööb midagi, mida te vihkate. Tema “nm” on nami ilma teie “yuck”ta.
4
Looge rühm, mitte klikk. Võite olla sõber paljude inimestega, teil võib olla ainult üks parim sõber või sõpruskond, kellega veedate palju aega. Kui teil on sõpruskond, vältige kliki moodustamist. Klik on intensiivse jõudünaamikaga rühmitus. Sellel on juhid, kes otsustavad, kes on “sisse” ja kes on “väljas”. Klikid on draamavabrikud, sest kõik on mures oma koha kaotamise pärast. Küsige oma rühmalt: kas me jätame teised inimesed välja, kui nad tahavad kaasata? Kas me oleme alati koos? Kas teiste sõprade olemasolu on turvaline või tunneme, et saame olla ainult üksteisega sõbrad? Kui mõni neist asjadest vastab tõele, võib teil olla klikk. Küsige endalt: kas ma saan olla see, kes ma olen? Kas mind narritakse selle pärast, et teen asju teisiti kui mu teisi sõpru? Kui jah, siis võite olla klikkis. Klikiga toimetulemiseks rikkuge reegleid. Klikid võivad kiiresti muutuda, kui liikmed ei karda. Looge teisi sõpru ja andke teistele sõpradele teada, et soovite endiselt nende sõber olla. Siiski öelge, et soovite vabalt kellegagi aega veeta, et te ei soovi, et teid juhitaks ja et te ei taha kellegi vastu kuri olla. Tehke seda, mis teile meeldib. Ärge laske end survestada tegevustesse, mida te tegelikult ei naudi. Teil on ruumi elada nii, nagu soovite.
5
Hoidke oma häid sõpru. Suhtuge kahtlustavalt kõigisse, kes ütlevad, et peate hülgama kõik, kellest hoolite. Kui kaks teie sõpra tülitsevad, ärge asuge poolele, kui nad seda paluvad. Laske neil see välja töötada ja avaldage oma arvamust ainult siis, kui arvate, et see aitab konflikti lahendada. On juhtumeid, kui üks sõber võis kellelegi teisele tõsiselt haiget teha. Võimalik, et peate tegema raskeid otsuseid, kui soovite toetada kedagi, kes haiget teeb. Valige siiski hoolikalt ja ärge laske teistel end survestada enne, kui olete jõudnud asju ise läbi mõelda. Hea viis mõõtmiseks on küsida “Kas mu sõpra sunniti tegema midagi, mida ta ei tahtnud? Kas kellelegi tehti füüsilist kahju? Kas kellelegi valetati või manipuleeriti?”
6
Vaidle õrnalt. Ärge laske end narritada ega tülitseda ega tõugata. Kui sõber on sinu peale vihane, paluge sõbral rahuliku häälega rääkida. Kui tunnete end ebamugavalt, ei pea te laskma kellelgi enda peale karjuda. Kui olete sõbra peale vihane, oodake, kuni olete rahunenud, ja öelge talle siis rahulikult. Kui tunnete end ärritununa või olete tülis, vältige lause alustamist sõnaga “sina”. Selle asemel kasutage “mina” ütlusi: “Tundsin haiget, kui ütlesite, et ma kopeerin oma õde. Ma armastan oma õde, aga ma ei taha olla täpselt nagu tema.”
7
Otsige igaühes parimat. Te kohtute inimestega, kes proovivad alustada draamat. Mõnikord teevad teie lähedased sõbrad veidraid asju ja mõnikord on täiesti võõrad inimesed tühjad. Tea, et igaühel on oma tegevuse tegemiseks keerulised põhjused. Kui keegi on negatiivne, tähendab see tavaliselt, et temaga on juhtunud midagi negatiivset. Seisa enda eest. Teatage igast kiusamisest täiskasvanule ja võtke distants kõigist, kes on julmad. Hoidke end rahulikuna, tuletades endale meelde, et te ei tea, mida see inimene võib läbi elada.
8
Looge pikaajaline perspektiiv. Kui tunnete end koolis draamaga üle koormatuna, astuge tagasi ja vaadake suurt pilti. Võite olla sellel planeedil 100 aastat. Mis on teie jaoks kõige olulisem 100 aasta pärast? Mis on 20 aasta pärast kõige olulisem? 5 aasta pärast?Inimesed oma surivoodil kahetsevad, et pole iseendale truud. Kas neil on huumorimeel. Asjad, mis teile noorena tunduvad väga kohutavad, võivad vanemana tunduda täiesti tobedana. On hea, kui teil on tugevad emotsioonid ja soovite asju halvasti. Siiski on oluline mõista, et teie tunded muutuvad.
9
Osalege projektides. Kui teil on oma elu, on raske draamasse sattuda. Liituge koolis klubidega, liituge meeskonnaga, töötage osalise tööajaga lapsehoidjana, koertega jalutamas või muru niitmas. Lugege raamatuid, mis pole kodutöö. Tee kunsti. Registreeruge väljaspool kooli klassivälistesse tundidesse ja leidke sõpru, kes teie sõpru ei tunne.
10
Vältige valetamist. Valetades võite väga kiiresti draamasse sattuda. Valet on raske säilitada, isegi väga lihtsaid. Kui olete valega vahele jäänud, võivad teie sõbrad hakata teist valetajaks pidama. Valetamine võib kahjustada ka teie võimet oma probleeme lahendada. Valed on otseteed ja kui te seda ütlete, pääsete sageli probleemist mööda ilma seda lahendamata. Näiteks kui valetate ja ütlete, et teete kodutööd, et teie vanemad saaksid lõpetab teie näägutamise, jääte lõpuks tundides läbikukkumise tõttu hullemaks.
11
Hoidke turvalisi saladusi. Kui keegi räägib sulle saladuse, siis ära jaga seda. Ära ütle isegi ühele inimesele. Kuni teie sõber pole ohus, on tal õigus privaatsusele. Kui aga sõber räägib sulle saladuse, mis võib tähendada, et tal on oht haiget saada või hätta sattuda, räägi sellest täiskasvanule. Teie õpetaja või teie vanemad või eestkostjad on head võimalused. Turvalised saladused, mida te ei tohiks rääkida: teie sõber on armunud, teie sõber tunneb end tunnis lollina, teie sõber on teise sõbra peale nördinud, kuid üritab sellest üle saada, teie sõber on armunud. tema periood, teie sõber käib terapeudi juures. Ohtlikud saladused, mida peaksite täiskasvanule rääkima: teie sõber oksendab toitu või sööb peaaegu üldse, teie sõber käib vanema mehega, teie sõber lõikab end, teie sõber võtab narkootikume , teie sõpra koolis või kodus kiusatakse või väärkohtletakse.
12
Usalda täiskasvanutele. Leidke täiskasvanud, kellega saate rääkida, kes teie muresid kuulavad. Kui teie vanemad on head kuulajad, rääkige nendega. Kui teil on õpetaja, keda usaldate, rääkige selle õpetajaga. Täiskasvanud saavad aidata teil hoida väikesi draamasid perspektiivis ja aidata tuvastada asju, mis on tõeliselt murettekitavad. Näiteks võib teid häirida see, et sõber on ootamatult kogu aeg ebaviisakas, kuid täiskasvanu võib näha, et sõber on kodust tüdinenud. Kui teil pole täiskasvanuid, kellele võite loota, kaaluge allkirjastamist. mentorprogrammi jaoks. Programm, nagu Big Brothers/Big Sisters või Across Ages, sobitab teid täiskasvanuga, kes saab teiega rääkida ja teid seiklustele viia. Otsige Internetist oma piirkonna mentorprogramme või küsige soovitusi oma kooli nõustajalt. .