Kui inimene on autentne, tähendab see, et ta tegutseb viisil, mis näitab ehedalt, kuidas ta tunneb. Nad teevad seda selle asemel, et panna erinevate inimeste ümber erinevaid nägusid või kohandada oma isiksust konteksti alusel. Isiklik autentsus on teie põhiuskumuste ja isiksuse igapäevane väljendus. Et olla autentne, peate aktsepteerima ennast sellisena, nagu te olete, ja kohtlema teisi austusega. Autentsed inimesed näitavad ühtseid väärtusi ega muuda oma käitumist ühest vestlusest teise.
1
Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled. Enda aktsepteerimine nõuab sageli vaimse suhtumise kohandamist. Proovige olla aeglasem, et ennast kritiseerida või pidada ennast teistest madalamaks. Keskenduge sellele, et aktsepteerida ja hinnata seda, kes olete unikaalse isikuna. See toob kaasa autentse käitumise, mis on kooskõlas teie isiksusega. See hõlmab teie puudustega nõustumist. Endaga rahulolu tundmine eeldab, et peate leppima sellega, et te pole täiuslik, ja see tähendab, et peaksite omaks võtma oma veidrused ja oma isiksuse erinevad osad. Näiteks on hea, kui teil on hobid või huvid, mis erinevad teie sõprade omadest. Avastage asju, mis teid huvitavad, ja aja jooksul kohtute teiste inimestega, kes jagavad samu kirgi.
2
Toetage oma enesehinnangut. Igal inimesel on õiged mõtted ja ideed ning ta on ainulaadsel moel andekas ja intelligentne. Raske on käituda viisil, mis on teie isiksusele ehtne, kui kahtlete endas või ei usalda ennast. Inimesed, kellel puudub enesehinnang, püüavad sageli käituda nagu inimesed, keda nad peavad enesekindlaks, või kiusavad ja käituvad nii, nagu oleksid nad liiga enesekindlad. See on ebaautentsuse peamine märk. Näiteks võivad kehva enesehinnanguga inimesed riietuda samamoodi nagu populaarsemad inimesed või kuulata sama tüüpi muusikat, mida nad arvavad olevat populaarsed. Selle asemel järgige oma huve, olenemata sellest, kas teised inimesed jagavad neid või mitte. Kui teil on emotsionaalne pagas, andke endale aega sellele mõelda ja võimalusel edasi liikuda. Vajadusel pidage nõu terapeudi või nõustajaga.
3
Tegutsege oma isiklike tõekspidamiste ja väärtuste järgi. Autentsed inimesed on ühenduses oma moraalse kompassi ja isiklike tõekspidamistega. See hõlmab usulisi tõekspidamisi, moraalseid tõekspidamisi ja mis tahes muid tõekspidamisi. Need uskumused peaksid ilmnema teie igapäevases käitumises. Paljud inimesed võtavad mõtlematult omaks partneri, vanema või sõbra tõekspidamisi, ilma et nad mõistaksid, kas need on teie jaoks õiged. Näiteks kui ütlete, et kõiki inimesi tuleb kohelda võrdselt, kuid ilmutate siiski ilmset põlgust teatud tüüpi inimeste suhtes, siis teid ei tajuta kui autentne. Või kui sõbrad joovad alkoholi või söövad toitu, mille söömine on teie arvates ebaeetiline, paluge neil lõpetada või end olukorrast välja vabandada. Leidke oma väärtused, tehes kindlaks, mis teeb teid õnnelikuks ja millal olite kõige uhkem. Mõelge välja, millal tunnete end rahulolevana. Võite mõelda ka sellele, kuidas soovite maailmale tagasi anda, ja seejärel kasutada seda juhisena, kuidas soovite oma aega ja energiat kulutada.
4
Pühendage aega isiklikuks kasvuks. Enda kasvatamises ja huvide otsimises, mis teid inimesena täidavad, võib leida palju autentsust. Seda saab teha tundide, vabatahtliku tegevuse või hobide kaudu. Seevastu ebaautentsed inimesed jätavad sageli tähelepanuta asjad, mis neid huvitavad, ja eelistavad tegeleda sellega, mida nad peavad populaarseks või neilt sotsiaalselt nõutavaks. Kui hoolitsete enda ja teie eest Kui olete tähelepanelik sellele, kuidas oma aega ja energiat kulutate, avastate sageli, et tunnete end füüsiliselt ja vaimselt paremini ning olete tõenäoliselt produktiivsem ja motiveeritum.
5
Olge igas olukorras täielikult kohal. Kohal olemine toob kaasa suurema autentsuse, sest saate täielikult keskenduda kogemustele, vestlustele ja suhtlusele, mis teil praegusel hetkel on. Inimesed, kellega suhtlete, saavad öelda, et olete kihlatud ja kohal, ning tajuvad seda isikliku autentsuse märgina. Teisest küljest kalduvad ebaautentsed inimesed laskma oma mõtetel inimestevahelise suhtluse ajal rännata. Inimestevahelises suhtluses võib seda käitumist tajuda ebasiira või ebaviisakana.
6
Usalda oma intuitsiooni, kui asi puudutab käitumist ja suhteid. Intuitsioon on sisemine hääl või soolestiku reaktsioon, mis aitab teil otsuseid teha ja annab teavet teie käitumise kohta. Eetiliste otsuste osas võib teie isiklik intuitsioon moodustada ka “moraalse kompassi”, mis aitab teil teha isiklikke otsuseid. Intuitsiooni järgimine aitab teil teha järjepidevaid otsuseid ja tegutseda stabiilselt, mitte teha otsuseid selle põhjal, tunnete, et olete populaarne arvamus või sotsiaalne ootus.
7
Väljendage oma mõtteid ja tundeid. Rääkige oma arvamusest, kui see on teile oluline. Autentsed inimesed räägivad mugavalt oma mõtteid ja suhtlevad, kui neil on probleeme või nad hindavad midagi. Kui tunnete, et teil on takistusi oma arvamust avaldada või mõistate, et ütlete sageli ainult seda, mida arvate, et teie ümber olevad inimesed kuulevad, siis käitute tõenäoliselt autentselt. Näiteks väljendage tänu teie ümber olevatele inimestele. Proovige öelda midagi sellist: “Ema ja isa, ma tahtsin teid tänada, et aitasite mul eelmisel kuul automakseid teha. Ma tean, et raha on vähe, kuid lisaraha muutis mind suureks.â€
8
Küsige inimestelt abi, kui seda vajate. Tõelised inimesed lepivad sellega, et nad pole täiuslikud, ja küsivad vajadusel abi. Autentsus ei ole sama, mis täiuslikkus. Abi küsimine ümbritsevatelt on märk alandlikkusest ja autentsusest ning näitab, et austate oma elus inimeste oskusi ja andeid. Näiteks kui olete oma vaimse tervisega hädas olnud ja sõber on professionaalne nõustaja. , küsige neilt, kas nad oskavad soovitada kaastöötajat, kellega saaksite nõustamise või teraapia saamiseks ühendust võtta. Või kui teil on püsivaid autoprobleeme, pöörduge oma töökaaslase poole, kes töötab automehaanikuna.
9
Ole haavatav. Jagage enda kohta isiklikku teavet ja olge avatud oma vigade suhtes, kui hakkate teisi usaldama. Ärge avaldage kõike, kui te seda ei vaja. Kui hoiate oma tõelist mina varjatuna, on teil raske autentset suhet luua.
10
Ärge pange sotsiaalsete funktsioonide jaoks teist nägu või isikupära. Selleks, et olla autentne, olge kõigis sotsiaalsetes ja inimestevahelistes kontekstides sina ise. Uutele tuttavatele mulje avaldamiseks võib olla ahvatlev käituda nii, nagu arvate, et teised tahavad, et te käituksite, või poos ja käituda nii, nagu teil oleks ülespuhutud ego. Kuid need käitumisviisid ei ole autentsed ja teised inimesed näevad sellest kiiresti läbi. Muidugi on loomulik, et teatud inimeste puhul oma käitumist ja sõnavara pisut muuta. Sa räägid oma ülemusega teisiti kui räägid oma partneri või abikaasaga.
11
Ärge valetage, kui see pole tingimata vajalik. Ausus on autentsuse põhikomponent. Kui valetamine on teie käitumise rutiinne osa, saavad lõpuks teie sõbrad ja teised inimesed teie elus sellest aru. Tõenäoliselt peavad nad teie valesid väga ebaautentseks. Sõltuvalt asjaoludest võite jääda autentseks hoolimata valest või kahest valest. Näiteks kui osalete õhtusöögil, kuid teile tundub, et toit on ebameeldiv, võite öelda: “Ma ei ole väga näljane, ma söön ainult salatit.”
12
Säilitage pikaajalisi suhteid. Looge teiste inimestega usaldus ja austus. Autentsuse võtmemärk on võime luua ja säilitada püsivaid sõprussuhteid, samuti romantilisi ja tööalaseid suhteid. Pikaajalised suhted ei teki üleöö, vaid on rahuldust pakkuvad ja ennast kinnitavad. Ebaautentsed inimesed ei suuda sageli pikaajalisi suhteid säilitada. Ebaautentne käitumine, nagu räuskamine, valetamine või järjekindlate isiklike väärtuste puudumine, võib takistada püsivate suhete teket. Õppige olema okei, kui teid tagasi lükatakse. Kui sul ei ole hirmu tagasilükkamise ees, on suhet lihtsam hoida.