Kas oled roolis ja tunned end halvasti? Kas tunnete, et võite loopida? Paljud autojuhid pole kunagi mõelnud, mida teha, kui nad sõidu ajal haigeks jäävad. Iiveldus ja oksendamine sõidu ajal ei ole mitte ainult ebameeldivad, vaid võivad halva käsitsemise korral olla surmavad. Kui teil on oht, kui teil on krooniline liikumishäire või iiveldus keemiaravi või mõne muu haigusseisundi tõttu, võib teie elu päästa see, kui teil on võimalus tõmbuda ja olla ohutu.
1
Vältige autojuhtimist. Liikumishaigus tekib tõenäoliselt siis, kui tahtmatu liikumine (nagu autos või paadis) segab aju, mis tavaliselt tajub liikumist sisekõrvast, silmadest ja pinnaretseptoritest tulevate signaalide kaudu. See on levinud probleem. Kui teil on kalduvus merehaigusele ja oksendamisele, on üks viis ohtliku olukorra vältimiseks vältida autojuhtimist. Mayo kliiniku andmetel esineb iiveldust ja oksendamist sagedamini keemiaravi saavatel patsientidel, kellel on varem esinenud merehaigust. Kui kahtlustate probleemi tekkimist, võite ravi ajal autojuhtimist vältida.
2
Enne autojuhtimist võtke sisse mitteuinuvaid ravimeid. Kui teil tekib tõsine liikumishaigus, võite proovida käsimüügiravimeid, nagu Dramamine või Meclizine. Need toimivad tavaliselt 30–60 minuti jooksul. Valige siiski kindlasti mitteuinuv sort. Tavalisel Dramamiinil on näiteks rahustav toime, mis muudab mõju all sõitmise ohtlikuks!Teine võimalus on võtta oksendamis- või iiveldusvastaseid ravimeid. Sobiv võib olla näiteks Emetrol Pepto-Bismoli jaoks. Konsulteerige alati arstiga, milline ravim teile kõige paremini sobib. Ta saab teada võimalikest kõrvaltoimetest ja ravimite kõrvaltoimetest.
3
Varuge oma autosse närimiskummi ja haigekotte. Olge valmis, kui teil on kalduvus oksendada. Varuge juhiistme lähedusse oksekotte, näiteks paber- või kilekotte, ja kaaluge kaassõitja istme ja/või põranda vooderdamist kilekattega. Närimine aitab ka näiteks iiveldust vähendada, nii et hoidke käepärast mahedamaitselist kummi, näiteks Mahlane puuvili. Siiski võite avastada, et närimine üldiselt aitab teie sümptomeid. Maiustuste näksimine või lihtsalt närimine võib leevendada teie keha konflikti nägemise ja tasakaalu vahel. Värske jahe õhk näib aitavat veidi ka liikumishaiguse vastu. Hoidke juhipoolne aken veidi lahti või ventilatsiooniavad suunatud teie näole.
4
Söö ingverit enne sõitmist. Ingver on vana taimne ravim iivelduse vastu ja mõned uuringud näitavad, et see võib aidata liikumishaiguse vastu. Kui sõidate palju, proovige võtta kolm korda päevas toidulisandina 250 mg. Teise võimalusena võite osta närimiseks ingverikummi, kahekordistades närimise mõju ürdi rahustavate omadustega. Pidage meeles, et ingverilisandid võivad suurendada verejooksu riski, eriti kui kasutate verevedeldajat või aspiriini. Rääkige oma arstiga, et näha, kas ingveri toidulisandid sobivad teile.
5
Sõitke kaitsvalt ja õppige ära hoiatusmärgid. Kui peate sõitma, sõitke kaitsvalt juhuks, kui peate kiiresti ümber tõmbuma. Püsige näiteks välimisel sõidurajal ja vältige kiirteid või teid, kus on raske kiirelt välja sõita või ohutult maha sõita. Õppige lugema oma keha reaktsioone. Kui teie liikumishaigus algab tavaliselt kerge peavaluga, süveneb ja muutub seejärel iivelduseks ja oksendamiseks, pange tähele, kui teil tekib peavalu. Võtke seda kui märki, et peaksite loobuma.
6
Hoiatage oma reisijaid. Andke oma reisijatele teada, kui teid tabab ootamatult iiveldus. Reisijad saavad aidata, andes teile midagi, mille sisse oksendada, või hädasti haarates rooli kontrolli alla. Keegi võib oma käsi ka improviseeritud oksekotina tassida. Rõve, jah, aga võib-olla parem kui autos püsiv hais riiete peale oksendades. Oluline on see, et nad teaksid, mis toimub ja ei satuks paanikasse.
7
Proovige ettevaatlikult üle tõmmata. Kõige olulisem on auto juhtimine ning enda, kaasreisijate ning teiste autojuhtide ja jalakäijate turvalisuse tagamine. Teie riided on teie muredest vähim. Kui sõidate aeglasema kiirusega, vahemikus 10–30 miili tunnis, proovige otsa sõita. Kui see osutub võimatuks ja teie taga ei ole ühtegi autot või on vaid paar autot, aeglustage peatumiseni, lülitage sisse ohutuled ja oksendage. Ärge muretsege selles olukorras teiste autojuhtide reaktsiooni pärast. Aeglasel kiirusel on teel peatumise oht väike. Avage uks ja võimalusel oksendage. Kui saate, tõmmake tee äärde. Iivelduse esimeste tunnuste ilmnemisel kinnitage oma keha veel paar sekundit ja proovige ohutut ja aeglast manöövrit teepeenrale.
8
Suurematel kiirustel olge äärmiselt ettevaatlik. Ärge peatuge keset teed. Sõitke kaitsvalt, kasutage indikaatorit ja ärge eeldage, et teised autod teie eest kiirust aeglustavad. Ärge tõmmake kiirteel või maanteel keskvahelisse. Keskmised vaheseinad on kõige kiiremini liikuvatele autodele lähemal ja pakuvad vähem ruumi kui õlg.
9
Oksendada õues ainult ohututes tingimustes. Nagu öeldud, peaks aeglasema kiirusega suutma peatuda, ukse avada ja kõnniteele oksendada. Kiirematel teedel ja kiirteedel on see manööver aga väga ohtlik. Isegi õlale tõmmatuna peaksite vältima autost väljumist. Olge ettevaatlik. Parem on oma põrandamattidel loopida, kui teise auto poolt tõsiselt vigastada. Suurel kiirusel ja kui peatumine on võimatu, võtke oksendamiseks valmistudes jalg gaasipedaalilt maha ja hõljutage jalg üle piduri juhuks, kui peate aeglustuma auto kiiresti alla.
10
Oksendada otse ette. Kui te ei saa ümber sõita, peaks teie esmane eesmärk olema sõiduki üle kontrolli säilitamine. Ärge pöörake pead küljele ja pöörake silmi teelt. Selline liikumine põhjustab loomulikult kõrvalekaldumise. Selle asemel vaadake otse ette ja sihtige konteinerit või, kui see ei juhtu, rooli/samba või esiakna poole. Saate selle hiljem oma käega ära pühkida. Kui kott või konteiner pole saadaval, võite ka särgikrae välja tõmmata ja oksendada rinnale. Kuigi see on jäme, minimeerib see pea liikumist ja hoiab teid kõige turvalisem. Teise võimalusena võite sihtida põrandat. Parem on oksendada istmele või põrandale, kui helisüsteemiga konsooli ja konditsioneeri/soojenduse juhtnuppudega vms.