Õige hingamine on laulmise oluline aspekt. See mitte ainult ei võimalda teil hoida pikki ja võimsaid noote, vaid võib kaitsta ka teie lauluhäält. Teatud hingamistehnikad võivad teie häälepaelte survet maha võtta, võimaldades teie häälel oma kõla säilitada. Selleks, et laulmiseks korralikult hingata, tuleks selgeks õppida õiged hingamistehnikad ja kehahoiakuga tegeleda. Samuti võite võtta meetmeid, et kaitsta oma häälepaelu kahjustuste ja ülekasutuse eest.
1
Hingake oma diafragmast. Lauldes on oluline hingata sügavalt sisse ja hingata diafragmast või kõhust. See tagab, et te ei hoia kurgus liiga palju õhku ega koorma oma häält. Veendumaks, et hingate diafragmaga, proovige järgmist harjutust. Seisa sirgelt ja aseta käed ümber vöökoha külgede (vaagnaluu ja alumise ribi vahele). Seejärel hingake sügavalt sisse ja proovige oma sõrmi laiendada. Teise võimalusena võite lamada selili maas ja hingata. Proovige sissehingamisel tõsta kõhtu, mitte rindkere. See aitab teil teada saada, mis tunne on hingata diafragmast.
2
Harjutage kombineeritud hingamist. Lauldes tahad proovida hingata nii nina kui ka suu kaudu. Kui hingate sisse ainult nina kaudu, on teil raske piisavalt õhku sisse hingata. Samamoodi, kui hingate ainult suu kaudu, koormate oma häälepaelu, kuivatades neid. See võib tegelikult mõjutada teie tekitatava heli kvaliteeti. Harjutage laulmise ajal nii suu kui ka nina kaudu sissehingamist.
3
Kontrolli oma vabastamist. Teine oluline laulmise ja hingamise aspekt on aeglane väljahingamine. See võimaldab teie toonil püsida isegi laulmise ajal. Kontrollitud hingamise harjutamiseks hingake sügavalt sisse, seejärel vabastage hingamine ja tehke “ssss” heli. Jätkake väljahingamist umbes kümme sekundit. Jätkake selle tehnika harjutamist ja töötage ühtlase “ssss” loomise nimel. heli kogu väljahingamise ajal.
4
Painutage põlvi kergelt. Kehahoiak on äärmiselt oluline ja hõlbustab laulmise ajal õiget hingamist. See vähendab teie häälepaelte survet. Jalad peaksid asetsema õlgade laiuselt, põlved kergelt kõverdatud. Ärge kunagi lukustage oma põlvi oma kohale.
5
Tõstke oma rind üles. Õige lauluasendi säilitamiseks peaksite oma rindkere veidi tõstma ja hoidma kõhtu lamedana. Süvalihaste kaasamisega saate tagada, et hingate diafragmast. See aitab kaitsta teie häälepaelu.
6
Hoia pea püsti. Laulmise ajal peaks lõug olema põrandaga paralleelne. See aitab häälepaeltelt survet maha võtta, muutes selgeks laulmise lihtsamaks.
7
Hoidke oma õlad lõdvestunud. Kui hingate laulmiseks, peaksid teie õlad olema lõdvestunud. See aitab tagada, et hingate sügavalt kõhuga, mitte pinnapealselt. Vältige sissehingamise ajal õlgade tõstmist. Selle asemel hoidke õlad all ja lõdvestunud.
8
Lõdvestage oma kaela-, lõualuu- ja näolihaseid. Lauldes ei taha te ümbritsevaid lihaseid pingutades pingutada ega survestada häälepaelu. See võib laulmise palju keerulisemaks muuta ja teie häält täiendavalt koormata.
9
Enne laulmist soojendage. Enne laulmise alustamist peaksite häälepaelad soojendama. Nii ei kurnata sa oma häält. See aitab tagada, et teie häälepaelad ja diafragma suudavad toetada ja tekitada laulmise ajal vajalikku heli. Enne laulmise alustamist võite proovida ümiseda või harjutada keele keerutamist.
10
Andke oma häälepaeltele piisavalt puhkust. Ülekasutamise tõttu võite oma lauluhäält kurnata. Vältige liiga palju rääkimist väga valju keskkonnas. Samamoodi ei tohiks te kunagi laulda, kui teil on külm. See võib teie häält tarbetult koormata. Veenduge, et annate oma häälepaeltele aega puhata ja parandada.
11
Juua vett. Oma lauluhäält saab kaitsta ka rohke vee joomisega. Jooge kindlasti kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas. See hoiab teie häälepaelad hüdreeritud. Kuiv kurk võib teie lauluhäält kurnata ja kahjustada.
12
Vältige suitsetamist. Sigarettide suitsetamine võib teie kopse ja häälepaelu pöördumatult kahjustada. Suits kuivab ja ärritab häälepaelu, põhjustades nende paisumist. Kui suitsetamine jätkub pikka aega, võib teie hääl hakata kõlama kähedalt ja käredalt.
13
Treeni regulaarselt. Aeroobsed treeningud, nagu ujumine, jooksmine või jalgrattasõit, võivad aidata teie kopse laiendada ja hingamisteid puhastada. See muudab laulmise lihtsamaks ning parandab teie lauluhääle kvaliteeti ja kontrolli. Parimate tulemuste saavutamiseks treenige neli kuni viis korda nädalas vähemalt 30 minutit.